యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్: యునైటెడ్ వుయ్ కేర్ యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌తో ఎమోషనల్ వెల్నెస్ కోసం 7 చిట్కాలు

మే 15, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్: యునైటెడ్ వుయ్ కేర్ యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌తో ఎమోషనల్ వెల్నెస్ కోసం 7 చిట్కాలు

పరిచయం

కోపం అనేది ఒక శక్తివంతమైన భావోద్వేగం, దానిని నిర్వహించకుండా వదిలేస్తే, అది మన జీవితాలు మరియు సంబంధాలపై హానికరమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరాన్ని గుర్తిస్తూ, యునైటెడ్ వుయ్ కేర్‌లో మేము ఆంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేసాము, వ్యక్తులు వారి కోపాన్ని ఆరోగ్యంగా నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన వ్యూహాలు మరియు సాంకేతికతలను అందించడానికి. ఈ కోర్సు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన అన్ని విషయాలను ఈ వ్యాసం వివరిస్తుంది.

యునైటెడ్ వుయ్ కేర్ యొక్క యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్ అంటే ఏమిటి?

యునైటెడ్ వి కేర్ యొక్క యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్ అనేది వ్యక్తులు తమ కోపాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి వివిధ పద్ధతులు మరియు ఆచరణాత్మక పద్ధతులను మిళితం చేసే సమగ్ర కోర్సు. ఐదు మాడ్యూల్స్‌గా విభజించబడింది, కోపం నిర్వహణకు సమగ్ర విధానాన్ని అందించడానికి ప్రోగ్రామ్ బహుళ భాగాలను కలిగి ఉంటుంది [1]. కోర్సు నిపుణులచే నిర్వహించబడింది మరియు అభివృద్ధి చేయబడింది. ఇది పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు కోపం నిర్వహణ కోసం మీకు ఉత్తమమైన సాధనాలను అందించడానికి వివిధ శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన సాంకేతికతలను మిళితం చేస్తుంది. మీ కోపాన్ని మరియు దాని ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి కోర్సు మీకు అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. కోర్సు నాలుగు మాడ్యూళ్లలో నాలుగు దశలుగా విభజించబడింది. ఇవి: యునైటెడ్ వి కేర్ యొక్క కోపం నిర్వహణ కార్యక్రమం ఏమిటి?

  • దశ 1- స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం: మొదటి మాడ్యూల్ మానసిక విద్యను అందించడం ద్వారా స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కోపాన్ని నిర్వహించడానికి బుద్ధిపూర్వకంగా ఉపయోగించడం గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.
  • దశ 2- స్వీయ పని: రెండవ మాడ్యూల్ పాల్గొనేవారికి భావోద్వేగాలు, జర్నలింగ్ మరియు ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు గురించి బోధించడం ద్వారా తమపై మరియు వారి కోపంపై పని చేయడానికి వారిని సిద్ధం చేస్తుంది.
  • దశ 3- స్వీయ నియంత్రణ: మూడవ మాడ్యూల్ కోపాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి తగిన మార్గాలను బోధించడం, ప్రతిరోజూ సంతోషకరమైన క్షణాలను కనుగొనడం మరియు సంపూర్ణ ధ్యానం చేయడం ద్వారా స్వీయ నియంత్రణను బోధిస్తుంది.
  • స్టెప్ 4- ఎఫెక్టివ్ మేనేజ్‌మెంట్: నాల్గవ మరియు ఐదవ మాడ్యూల్స్ మీకు కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ మరియు మ్యూజిక్ థెరపీ టెక్నిక్‌లతో సన్నద్ధం చేయడం ద్వారా సమర్థవంతమైన కోప నిర్వహణను నేర్పుతాయి, మీకు కోపం నిర్వహణ సాధనం కిట్‌ను అందిస్తాయి మరియు దృఢత్వం వంటి నైపుణ్యాలను నేర్పుతాయి.

సమూహ చికిత్స గురించి మరింత సమాచారాన్ని చదవండి- రంగంలోని నిపుణుల నేతృత్వంలో, ఈ ప్రోగ్రామ్ బహుమితీయ విధానాన్ని అందిస్తుంది, ఇది పాల్గొనేవారికి వారి ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోవడానికి, ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు కోపాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన వనరులు మరియు సాధనాలను అందిస్తుంది. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో నమోదు చేసుకోవడం ద్వారా, వ్యక్తులు కోపానికి సంబంధించిన సమస్యలకు వీడ్కోలు పలికి, ప్రశాంతంగా, మరింత శక్తివంతంగా తమను తాము తీర్చిదిద్దుకునే దిశగా ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. మీ మనస్సు మరియు శరీరంపై కోపం యొక్క ప్రభావాల గురించి తప్పక చదవండి

యునైటెడ్ వి కేర్ యొక్క యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌లో మీరు ఎలా నమోదు చేసుకోవాలి?

యునైటెడ్ వుయ్ కేర్ యొక్క ఆంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌లో నమోదు చేసుకోవడం అనేది సరళమైన ప్రక్రియ. :

  1. యునైటెడ్ వి కేర్ వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి
  2. “వెల్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లు” విభాగానికి నావిగేట్ చేయండి.
  3. “కోపం నిర్వహణ కార్యక్రమం” ఎంచుకోండి.
  4. “ఇప్పుడే నమోదు చేయి” బటన్ పై క్లిక్ చేయండి.
  5. చెల్లుబాటు అయ్యే ఇమెయిల్ IDని ఉపయోగించి ప్రోగ్రామ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
  6. నమోదు ప్రక్రియను పూర్తి చేయండి.

ఎవరైనా తమ ఇళ్ల సౌకర్యం నుండి కోర్సును యాక్సెస్ చేయవచ్చు. ఇంకా, ఇది స్వీయ-పేస్డ్ అయినందున, మీరు మీ సౌలభ్యం మేరకు దీన్ని పూర్తి చేయవచ్చు. కోర్సు కోసం మీకు కావలసిందల్లా మీరు దృష్టిని కేంద్రీకరించగలరని మరియు పరధ్యానం లేకుండా మీలో మునిగిపోయేలా చూసుకోవడానికి కేటాయించిన సమయం మరియు స్థలం; మీరు మెడిటేషన్ మరియు మ్యూజిక్ థెరపీ నుండి పూర్తిగా ప్రయోజనం పొందగలిగేలా మంచి జత హెడ్‌ఫోన్‌లు; మరియు అంతరాయాలు లేకుండా వీడియోలను చూడటానికి మరియు వనరులతో నిమగ్నమవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే విశ్వసనీయ ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్.

యునైటెడ్ వి కేర్ యొక్క యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్ మీకు ఎలా సహాయం చేస్తుంది?

కోపం మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధకులు నిలకడగా చూపిస్తున్నారు [2]. స్వల్పకాలికంగా, ఇది మీ శరీరాన్ని ఉద్రేకపరిచే స్థితికి మరియు హేతుబద్ధమైన ఆలోచనను ప్రభావితం చేయడానికి కారణమవుతుంది, అయితే, దీర్ఘకాలికంగా, ఇది దీర్ఘకాలిక శారీరక అనారోగ్యం మరియు మానసిక అనారోగ్యం మరియు సంబంధాలను నాశనం చేసే అవకాశాలను పెంచుతుంది [3]. కోపం నిర్వహణ కార్యక్రమం మీ కోపాన్ని నిర్వహించడానికి సాధనాలు మరియు నైపుణ్యాలను మీకు అందిస్తుంది. మా కోపం నిర్వహణ కోర్సులో చేరడం ద్వారా మీకు ఈ క్రింది వాటిని అందిస్తుంది:

  1. కోపం సమస్యలు, ట్రిగ్గర్లు మరియు హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి మానసిక విద్య
  2. కోపం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తీకరణపై అవగాహన
  3. దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ వంటి సాఫ్ట్ స్కిల్స్‌లో శిక్షణ
  4. సంపూర్ణత, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు వంటి వివిధ సడలింపు పద్ధతులలో శిక్షణ
  5. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు మ్యూజిక్ థెరపీ వంటి చికిత్సా పద్ధతులపై అవగాహన
  6. తక్షణ కోపం నిర్వహణ టూల్‌కిట్
  7. మరియు కోపాన్ని నిర్వహించడానికి జర్నలింగ్ మరియు వ్యాయామం వంటి వ్యూహాలను కలిగి ఉండటం.

పైన పేర్కొన్న వాటి యొక్క మిశ్రమ ప్రయోజనాలు మీ జీవితం మరియు భావోద్వేగాలపై మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. చాలా మంది వినియోగదారులు ఇప్పటికే ఈ కోర్సు నుండి ఎంతో ప్రయోజనం పొందారు. 94% మంది వ్యక్తులు ప్రోగ్రామ్ యొక్క విధానాన్ని కనుగొన్నారు, ఇది అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స, సమస్య-పరిష్కార పద్ధతులు, ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం మరియు నివారించడం మరియు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించుకుంటుంది, ఇది వారి కోపాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 97% మంది పార్టిసిపెంట్‌లు కోపం సమస్యలతో పోరాడుతున్న వారి ప్రియమైన వారికి ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను బాగా సిఫార్సు చేస్తారని చెప్పారు. చాలా మంది వినియోగదారులు తమ ప్రియమైన వారికి కోర్సును బహుమతిగా ఇచ్చారు మరియు వారి సంబంధాలలో మెరుగుదలని నివేదించారు.

ముగింపు

యునైటెడ్ వుయ్ కేర్ యొక్క యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్ కోపాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు శాశ్వత భావోద్వేగ నియంత్రణ మార్పులను సాధించడానికి వ్యక్తులకు సమగ్ర విధానాన్ని అందిస్తుంది. కోపం సమస్యలకు మూల కారణాలను పరిష్కరించడం ద్వారా మరియు ఆచరణాత్మక సాధనాలు మరియు సాంకేతికతలతో పాల్గొనేవారిని సన్నద్ధం చేయడం ద్వారా, ఈ కార్యక్రమం వ్యక్తులు సులభంగా, స్థితిస్థాపకత మరియు సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌తో సవాలు పరిస్థితులను నావిగేట్ చేయడానికి అధికారం ఇస్తుంది. స్వీయ-అవగాహన, స్వీయ-నియంత్రణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కోప వ్యక్తీకరణను స్వీకరించడం ద్వారా, పాల్గొనేవారు మరింత ప్రశాంతమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని స్వీకరించగలరు. మీరు కోప సమస్యలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తి అయితే లేదా వారి కోపాన్ని నిర్వహించడం కష్టంగా ఉన్న వ్యక్తి మీకు తెలిస్తే, Unites We Care యొక్క కోప నిర్వహణ ప్రోగ్రామ్‌లో నమోదు చేసుకోండి. యునైటెడ్ వి కేర్‌లో , మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన పరిష్కారాలను అందించడానికి మేము కట్టుబడి ఉన్నాము.

ప్రస్తావనలు

  1. “యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్,” సరైన ప్రొఫెషనల్‌ని కనుగొనండి – యునైటెడ్ వుయ్ కేర్, https://my.unitedwecare.com/course/details/26 (జూన్. 14, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
  2. మీ మనస్సు మరియు శరీరంపై కోపం యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రభావాలు: ఇప్పుడు మరింత తెలుసుకోండి, https://www.unitedwecare.com/the-startling-effects-of-anger-on-your-mind-and-body-learn-more-now / (జూన్. 14, 2023న వినియోగించబడింది).
  3. L. హెండ్రిక్స్, S. బోర్, D. అస్లినియా మరియు G. మోరిస్, మెదడు మరియు శరీరంపై కోపం యొక్క ప్రభావాలు – జాతీయ వేదిక, http://www.nationalforum.com/Electronic%20Journal%20Volumes/Hendricks,%20LaVelle %20The%20Effects%20of%20Anger%20on%20the%20Brain%20and%20Body%20NFJCA%20V2%20N1%202013.pdf (యాక్సెస్ చేయబడింది

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority