పరిచయం
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి రిలేషన్‌షిప్‌లో సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారా అని మిమ్మల్ని మీరు తరచుగా ప్రశ్నించుకుంటున్నారా? మీ సంబంధం విషపూరితమైనదిగా మారే అవకాశం ఉంది.
ఈ ఆధునిక సమాజంలో విషపూరిత సంబంధాలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. మేము సాంకేతిక పురోగతుల యుగంలో జీవిస్తున్నాము, కానీ ఇంట్లో, మనకు అనుగుణంగా ప్రతిదీ కదులుతున్న సంప్రదాయ నమూనాను కోరుకుంటున్నాము. విషపూరిత సంబంధంలో భాగస్వాములిద్దరూ దుర్వినియోగం చేసుకోవచ్చు మరియు ఒకరినొకరు నియంత్రించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇటువంటి ప్రవర్తనలు ఒకరు లేదా ఇద్దరిలో మానసిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడం మీకు తీవ్రంగా సహాయపడుతుంది.
“వేరొకరి ఉనికిని ప్రకాశవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు మంటల్లోకి కాల్చుకోకండి.” – షార్లెట్ ఎరిక్సన్ [1]
‘టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్’ అంటే ఏమిటి?
ఆ సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తులు ఇద్దరూ ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వనప్పుడు మరియు ఒకరి పట్ల మరొకరు అగౌరవంగా ఉన్నప్పుడు సంబంధాన్ని విషపూరితం అని పిలుస్తారు. వారు తరచూ తగాదాలకు దిగవచ్చు, ఒకరినొకరు అణగదొక్కవచ్చు మరియు పోటీ భావం ఉన్నట్లు భావించవచ్చు. ఆ విధంగా, వారు ఒకరితో ఒకరు జీవించలేకపోవచ్చు [2].
సాధారణంగా, మనం విషపూరిత సంబంధం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, శృంగార సంబంధాల గురించి మాత్రమే ఆలోచన వస్తుంది. కానీ నిజం ఏమిటంటే, విషపూరిత సంబంధం బాల్యంలో కూడా ప్రారంభమవుతుంది- ఇంట్లో, పాఠశాలలో మరియు పడకగదిలో. మీరు ఒకరికొకరు భావోద్వేగ, మానసిక మరియు/లేదా శారీరక హాని కలిగించడం ప్రారంభించినప్పుడు సంబంధాన్ని విషపూరితం అని పిలుస్తారు. అలాంటి సంబంధం మిమ్మల్ని ఉపయోగించుకున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీకు సందేహాలు కలగవచ్చు. ఈ సందేహాలు కేవలం సంబంధం గురించి మాత్రమే కాకుండా మీ గురించి మరియు మీ గుర్తింపు గురించి కూడా ఉండవచ్చు.
ఒకరినొకరు నియంత్రించుకోవడం, దుర్వినియోగం చేయడం మరియు విమర్శించుకోవడం నిరంతరం అవసరం కాబట్టి విషపూరిత సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్, నమ్మకం లేదా గౌరవం లేకపోవడం ఉండవచ్చు. ఈ భావాలు అపరాధం, కోపం మరియు ద్వేషానికి కూడా దారితీయవచ్చు [3].
విషపూరితమైన పని వాతావరణం గురించి మరింత తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి
టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్ యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటి?
విషపూరిత ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలు ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా ఉండవచ్చు. మనం ఎవరినైనా ప్రేమించినప్పుడు, అది మనల్ని బాధపెట్టడం ప్రారంభించినప్పటికీ, వారి ప్రవర్తనను మనం విస్మరించవచ్చు. కానీ సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం మీ జీవితాన్ని శాశ్వతంగా మార్చగలదు [4]:
- నియంత్రణ మరియు అవకతవకలు: మీరు తినే ఆహారం లేదా మీరు ధరించిన దుస్తులు మీ ఎంపిక లేదా మరొకరికి చెందినదా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. సమాధానం వేరొకరిది అయితే, మీ తరపున నిర్ణయాలు తీసుకున్న ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తున్నాడు మరియు తారుమారు చేస్తున్నాడు, ఇది విషపూరిత ప్రవర్తన యొక్క క్లాసిక్ సంకేతం.
- అసూయ మరియు పొసెసివ్‌నెస్: మీరు మీ స్నేహితులు లేదా పరిచయస్తులతో స్వేచ్ఛగా మాట్లాడగలరని భావిస్తున్నారా? కాకపోతే, మీ భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు అతిగా అసూయపడే అవకాశం ఉంది, ఇది విషపూరితం యొక్క మరొక సంకేతం. ఈ అసూయ మిమ్మల్ని నిర్బంధంగా మరియు ఊపిరాడకుండా చేస్తుంది.
- నమ్మకం లేకపోవడం: మీ భాగస్వామి మీరు ఎక్కడ, ఎప్పుడు, ఎవరితో బయటకు వెళ్తున్నారో ట్రాక్ చేస్తారా? వారు అలా చేస్తే, వారు మీపై నమ్మకం కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. ఈ ట్రస్ట్ సమస్యలు నిందలు, వాదనలు మరియు అభద్రతా భావాలకు దారితీయవచ్చు.
- స్థిరమైన విమర్శలు: మీ భాగస్వామి తరచుగా మీ తప్పులను గుర్తించి, వాటి గురించి మిమ్మల్ని విమర్శిస్తారా? సమాధానం అవును అయితే, ఈ నిరంతర నింద మిమ్మల్ని పనికిరాని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు స్వీయ సందేహాన్ని సృష్టిస్తుంది.
- ఐసోలేషన్: మీకు విషపూరితమైన భాగస్వామి ఉన్నట్లయితే, వారు మిమ్మల్ని స్నేహితులను కలిగి ఉండటానికి లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కూడా మాట్లాడటానికి అనుమతించకపోవచ్చు. మీరు ప్రపంచం నుండి ఒంటరిగా మరియు విడిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
- భావోద్వేగ దుర్వినియోగం: మీ భాగస్వామి దేనిపైనా వారి స్పందన ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలియక మిమ్మల్ని భయపెడుతున్నారా? వారు మిమ్మల్ని మాటలతో దుర్భాషలాడవచ్చు, బెదిరిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- శారీరక దుర్వినియోగం: గృహ హింస ఖచ్చితంగా విషపూరితమైన ప్రవర్తన. మీ భాగస్వామి శారీరక హింసను ఉపయోగిస్తే లేదా హింసను ఉపయోగిస్తానని బెదిరిస్తే, మీరు వారు అడిగినట్లు చేస్తే, మీ సంబంధం విషపూరితమైనది.
- గ్యాస్‌లైటింగ్: మీ భాగస్వామి మీతో ఉన్నందుకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాలని తరచుగా చెబుతుంటారా ఎందుకంటే మరెవరూ చేయరు లేదా మీరు కొన్ని పనులు చేయలేరు? మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. గ్యాస్‌లైటింగ్ అంటే మీ వాస్తవికత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు తెలివిని మీరు అనుమానించేలా వారు మిమ్మల్ని మార్చటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని అర్థం.
- కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం: మీ భాగస్వామి మీ నుండి ఏదైనా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీ ఉనికిని అంగీకరిస్తారా? ఈ కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య అపార్థాలు మరియు దూరానికి దారి తీస్తుంది, ఇది విషపూరిత భావాలను కలిగిస్తుంది.
పిల్లల దుర్వినియోగం గురించిన అనారోగ్య సత్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి
టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్ యొక్క ప్రభావం ఏమిటి?
యుఎస్‌ఎలోని విస్కాన్సిన్‌కు చెందిన యానిలా కాలిన్స్ ఇలా పంచుకున్నారు, “నేను E ని కలిసినప్పుడు, అతను మనోహరంగా మరియు ప్రవర్తించేవాడు, నన్ను మోహానికి గురిచేసేలా చేశాడు. నేను సహజంగా “విరిగిన” ఎవరికైనా ఓదార్పునిస్తాను మరియు త్వరగా అతని భుజంగా ఏడ్చేస్తాను. ఇది ఎప్పుడు జరిగిందో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ నా సంబంధం ఎక్కడా విషపూరితమైంది! నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు E నాకు మెసేజ్ చేసేవాడు, అతను చనిపోయాడని అతను ఎంతగానో కోరుకున్నాను, మరియు నేను లేచి అతను లేచిపోతే, అతను లేకుండా ప్రపంచం బాగుపడుతుందని చింతించవద్దు. ఇ అతని బాల్యం గురించి నాకు చెప్పేవాడు, మరియు అతని కోసం నా హృదయం చాలా బాధించింది.
దీని గురించి మరింత చదవండి – టీనేజ్ డిప్రెషన్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది
నేను ఎట్టకేలకు దానిని E తో విడదీయవలసి వచ్చింది. నా స్నేహితుడిపై మాకు పెద్ద ఎత్తున వాదన జరిగింది మరియు అతను మరణ బెదిరింపుతో సంభాషణను ముగించాడు. నా నిరంతర సందేశాలు మరియు కాల్‌లకు ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా, నేను ఎంత భయంకరమైన వ్యక్తిని అని నాకు సందేశం పంపమని అతను తన స్నేహితులను పంపాడు. మా అమ్మ పుట్టినరోజు నాడు, అతని సన్నిహిత స్నేహితుల్లో ఒకరి నుండి నాకు E చనిపోయిందని చెబుతూ సందేశం వచ్చింది. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, మా మ్యూచువల్‌లో కొంత మంది నాకు సందేశం పంపారు, నేను చెడు మరియు హృదయం లేనివాడిని. కొంతకాలం తర్వాత, E “అంత్యక్రియలు” చేసింది. అదంతా ఫేక్ అని తేలింది. నేను చివరకు E తో నా సంబంధాన్ని మంచిగా ముగించాను. నాకు విషపూరిత సంబంధం అవసరం లేదు. [5]
విషపూరిత సంబంధం యొక్క ప్రభావం తీవ్రంగా మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటుంది [6]:
- మీరు పొందుతున్నదానికి మీరు అర్హులని భావించడం స్వీయ సందేహానికి దారితీస్తుంది మరియు స్వీయ-విలువను తగ్గిస్తుంది.
- ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క పెరిగిన లక్షణాలను ఎదుర్కోవడం, బహుశా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) కూడా కావచ్చు.
- పెరిగిన తలనొప్పి, కడుపు సమస్యలు మరియు స్థిరమైన శరీర నొప్పులు.
- మాట్లాడలేక ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తున్నారు.
- సొంతంగా డబ్బు లేకపోవడం.
- ప్రజలను విశ్వసించడంలో ఇబ్బంది.
- గాయాలు, కోతలు లేదా కాలిన గాయాలతో శారీరక హాని
గురించి మరింత చదవండి- కార్యాలయంలో వృత్తిపరమైన సరిహద్దులు
విషపూరిత సంబంధం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఎలా చర్య తీసుకోవాలి?
ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహాయక వాతావరణానికి అర్హులు. మీరు విషపూరిత సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు కాదా అని ప్రశ్నిస్తున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి క్రింది చర్యలు తీసుకోండి: [7]
- సంకేతాలను గుర్తించండి: హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోవడం మీరు విషపూరిత సంబంధంలో ఉన్నారో లేదో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సంకేతాలను చూసినట్లయితే, అంగీకరించమని నేను మిమ్మల్ని గట్టిగా కోరుతున్నాను.
- సరిహద్దులను సెట్ చేయండి: మీ సంబంధం ప్రమాదకరమైన మలుపు తిరిగిందని మీరు భావిస్తే, పాజ్ చేయండి మరియు కొన్ని సరిహద్దులను సెట్ చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి మరియు సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి సరిహద్దులను ఉంచడం గురించి గట్టిగా ఉండండి.
- మద్దతు కోరండి: మీరు మీ స్వంతంగా ప్రతిదీ నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు వీలైతే, సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో లేదా చికిత్సకుడిని కూడా సంప్రదించండి. వారు అందించే కార్యాచరణ ప్రణాళికపై పని చేయండి. మీ భద్రత అన్నిటికంటే ముఖ్యం.
- భద్రతా ప్రణాళికను రూపొందించండి: మీరు భౌతిక ప్రమాదంలో ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. మీరు వెళ్లగల ప్రదేశాలను మరియు మీకు సహాయపడే ప్రభుత్వ సంస్థల ఫోన్ నంబర్‌లను మీరు గుర్తించవచ్చు.
- నిష్క్రమణ వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయండి: మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే, విషయాలు అత్యంత హానికరంగా మారే సమయానికి మరియు మీరు ఎలా తప్పించుకోవచ్చో ప్లాన్ చేయండి. మీరు స్థానిక పోలీసులు మరియు న్యాయవాదిని కూడా సంప్రదించవచ్చు. మీకు ఆర్థికంగా కూడా సహాయం చేయగల వ్యక్తిని సంప్రదించండి.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: ముఖ్యంగా, శ్వాస తీసుకోండి! ప్రతిదానికీ ఒక మార్గం ఉంది. కానీ మీరు మీ గురించి కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ధ్యానం, శారీరక వ్యాయామాలు, శ్వాస వ్యాయామాలు మొదలైన వాటితో మీతో సన్నిహితంగా ఉండండి. ఈ కార్యకలాపాలు మీకు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అందిస్తాయి మరియు ముందుకు వెళ్లే మార్గాన్ని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- చట్టపరమైన చర్యను పరిగణించండి: మీరు శారీరక వేధింపులు లేదా వేధింపులను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు న్యాయవాదిని సంప్రదించవచ్చు. నిషేధాజ్ఞను పొందడానికి లేదా మీకు సహాయం చేయడానికి తీసుకోవాల్సిన ఇతర చట్టపరమైన చర్యలను పొందడానికి మంచి న్యాయవాదిని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే ప్రభుత్వ సంస్థలు కూడా ఉన్నాయి.
గురించి మరింత సమాచారం- టీనేజ్ దూకుడు
ముగింపు
విషపూరిత సంబంధాలు మీ మానసిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవడం అవసరం. సరిహద్దులను సెట్ చేయండి, మద్దతు కోరండి మరియు అవసరమైనప్పుడు భద్రతా ప్రణాళికను సృష్టించండి. మీరు, అందరిలాగే, సురక్షితంగా, సంతోషంగా మరియు శాంతిగా అనుభూతి చెందడానికి అర్హులు. మిమ్మల్ని మీరు అందరికంటే ఎక్కువగా ప్రేమించడం నేర్చుకోండి, తద్వారా ఎవరూ మిమ్మల్ని ప్రశ్నించలేరు లేదా మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించలేరు.
మీరు విషపూరిత సంబంధంతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే, మీరు మా నిపుణుల సలహాదారులను సంప్రదించవచ్చు లేదా యునైటెడ్ వి కేర్‌లో మరింత కంటెంట్‌ను అన్వేషించవచ్చు! యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, వెల్‌నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం మీకు శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పద్ధతులతో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
[1] Angelofgodismyjudge, “వేరొకరి ఉనికిని ప్రకాశవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిప్పుల్లో వెలిగించుకోకండి. షార్లెట్ ఎరిక్సన్ పవర్ – అమెరికా యొక్క ఉత్తమ చిత్రాలు మరియు వీడియోలు,” అమెరికా యొక్క ఉత్తమ చిత్రాలు మరియు వీడియోలు , నవంబర్ 11, 2022. https://americasbestpics.com/picture/don-t-light-yourself-on-fire-trying-to-brighten -someone-olvxgxR1A [2] “మీరు విషపూరిత సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే ఎలా చెప్పాలి,” సమయం , జూన్. 05, 2018. https://time.com/5274206/toxic-relationship-signs-help/ [3] “టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్ అంటే ఏమిటి?,” వెరీవెల్ మైండ్ , నవంబర్ 04, 2022. https://www.verywellmind.com/toxic-relationships-4174665 [4] “టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్ అంటే ఏమిటి? 14 సంకేతాలు మరియు ఏమి చేయాలి,” టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్ అంటే ఏమిటి? 14 సంకేతాలు మరియు ఏమి చేయాలి . https://www.healthline.com/health/toxic-relationship [5] “మీరు ఇప్పటివరకు ఉన్న అత్యంత విషపూరితమైన సంబంధం ఏమిటి? ఎలా వెళ్ళిపోయావు?” Quora . https://www.quora.com/What-was-the-most-toxic-relationship-youve-ever-been-in-how-did-you-leave/answer/Ya-nilah-Collins [6] “ప్రమాదాలు టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్స్ అండ్ మెంటల్ హెల్త్,” లగునా షోర్స్ రికవరీ , మార్చి 28, 2022. https://lagunashoresrecovery.com/dangers-of-toxic-relationships-and-mental-health/ [7] “సంబంధిత హింస నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం | వ్యాధి నివారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి,” సంబంధాల హింస నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం | వ్యాధి నివారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి . https://courses.lumenlearning.com/suny-monroecc-hed110/chapter/protect-yourself-from-relationship-violence/
