పరిచయం
మనుషులుగా మనం చూడాలని, వినాలని కోరుకుంటాం. అంగీకరించాలి మరియు పరస్పరం అంగీకరించాలి. వెచ్చదనంతో స్వీకరించాలి. సంబంధంలో ఈ అవసరాలు తీర్చబడనప్పుడు, మనం దానిని మంజూరు చేసినట్లు భావించవచ్చు. గ్రాంట్‌గా తీసుకోవడం చాలా మానసికంగా అధిక అనుభవం. మేము మా సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తి పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తాము మరియు వారిచే విలువైనదిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. వారు మనల్ని మెచ్చుకోనప్పుడు మరియు మన ప్రయత్నాలను తిరస్కరించినప్పుడు, అది మనల్ని ఒంటరితనానికి గురి చేస్తుంది మరియు వారిపై ఆగ్రహం కూడా కలిగిస్తుంది. మేము సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని మరియు దానిని మెరుగుపరచాలని కోరుకోవచ్చు, కానీ అవతలి వ్యక్తి మన ప్రయత్నాలకు ప్రతిస్పందించకపోవచ్చు. ఇది ముఖ్యంగా హృదయ విదారకంగా ఉంటుంది మరియు కొన్ని కఠినమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీ రిలేషన్ షిప్ లో మీరు పెద్దగా పట్టించుకోలేదని భావిస్తున్నారా? ఎలా మరియు తదుపరి ఏమి గురించి లోతుగా తీయండి. దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి- అతను నన్ను తేలికగా తీసుకుంటాడు
సంబంధాలలో “తీసుకున్నది” అంటే ఏమిటి
మీరు అంగీకరించినట్లు భావిస్తున్న సంబంధాన్ని గురించి ఆలోచించండి. ఇప్పుడు, మీ భావాలను పోల్చడానికి మాతో ఒక కథనాన్ని చదవండి. మీరు మీ జీవితంలో ప్రజల కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. అయినప్పటికీ, మీ సంబంధం ప్రారంభంలో పరస్పరం పరస్పరం పరస్పరం పరస్పరం మార్పిడి చేసుకోవడం మరియు సంబంధంలో పాల్గొనే ప్రతి ఒక్కరూ సమానంగా పెట్టుబడి పెట్టడం ఈ విధానాన్ని మీరు తరచుగా గమనించారు. కానీ కాలక్రమేణా, ఈ సంతులనం క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ముందుగా సంభాషణను ప్రారంభించేవారు లేదా ప్రణాళికలు వేసేవారు. మీరు సంబంధాన్ని పని చేయడానికి మీ బేరం ముగింపును నిలిపివేస్తున్నారు, కానీ వారు ప్రయత్నాన్ని ఆపారు. మీరు చాలా అవసరంగా ఉన్నారా లేదా ఏదైనా తప్పు చేస్తున్నారా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు మీ భావాలను మరియు ఆందోళనలను వారికి వ్యక్తం చేసినప్పుడు, వారు రక్షణాత్మకంగా మరియు తిరస్కరించే విధంగా ఉంటారు. విషయాలు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటాయనే ఆశతో మీరు మిమ్మల్ని మీరు అతిగా పెంచుకుంటూ ఉంటారు. అంతిమంగా, ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో మీరు విచారంగా మరియు క్లూలెస్‌గా భావిస్తారు. ఈ కథ తెలిసిన విషయమేనా? అయితే, మీ సంబంధంలో మీరు పెద్దగా భావించబడవచ్చు. దాని ప్రధాన అంశంగా, గ్రాంట్‌గా తీసుకోబడడం అనేది తక్కువగా అంచనా వేయబడటం మరియు విస్మరించబడిన భావన. మీ ప్రయత్నాలు గుర్తించబడలేదు మరియు ప్రతిస్పందించబడలేదు.[1] ఈ భావన స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, భాగస్వాములు లేదా నిపుణులు అయినా అన్ని రకాల సంబంధాలలో కనిపించవచ్చు. మానసికంగా లేని తల్లిదండ్రుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి
మీరు రిలేషన్ షిప్స్ లో గ్రాంట్ గా తీసుకున్నారని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
మీరు మంజూరు చేసినట్లు భావించే సంబంధం చాలా ఏకపక్షంగా ఉంటుంది. మీ సంబంధంలో చూడవలసిన కొన్ని సంకేతాలు: 
- రెండు వైపుల నుండి ప్రయత్నాల మొత్తం అసమతుల్యమైనది: వారు మీ వద్దకు తిరిగి రావడం కంటే మీరు వారికి ఎక్కువ సమయం, మద్దతు మరియు ఆప్యాయతని స్పష్టంగా ఇస్తున్నారు.
- మీ ప్రయత్నాలకు మీరు గుర్తించబడలేదు: అంతే కాదు, వారు మీ భావాలను మరియు అవసరాలను క్రమం తప్పకుండా తోసిపుచ్చారు.
- వారు తరచుగా మీరు నిర్దేశించిన సరిహద్దులను దాటుతారు: వారు మీ సరిహద్దులను గౌరవించరు మరియు వాటిని దాటినందుకు పశ్చాత్తాపపడరు.
- అన్యోన్యత లోపించింది: ఏదైనా ఒక కార్యకలాపం, సాన్నిహిత్యం, కమ్యూనికేషన్ లేదా ఫ్లైట్‌ను పరిష్కరించడం వంటి ఏదైనా ఏదైనా ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభించేది మీరే. మీరు దీన్ని ప్రారంభించడాన్ని పట్టించుకోకపోవచ్చు, కానీ మీరు దాని కోసం అంతగా పరస్పరం అంగీకరించరు.
- మీకు ప్రాధాన్యత లేదు: వారు ప్లాన్‌లను రద్దు చేయవచ్చు లేదా మీ కోసం తరచుగా సమయాన్ని వెచ్చించకపోవచ్చు, తద్వారా మీరు భర్తీ చేయగలరని మీకు అనిపిస్తుంది.
- మీ అవసరాలు నెరవేరలేదు: మీరు మీ అవసరాలను వ్యక్తపరిచినప్పటికీ, అవి స్థిరంగా చెల్లుబాటు కావు మరియు నెరవేరలేదు. దీని వల్ల మీరు ఒంటరిగా ఫీలవుతారు.
- ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో వారు మిమ్మల్ని సంప్రదించరు: మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసే నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు వారు మీ అభిప్రాయాలను మరియు భావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోరు.
- మీరు మానిప్యులేషన్ యొక్క నమూనాలను చూస్తారు: మీరు కొన్ని పనులు చేయడంలో అవకతవకలకు గురవుతారు, ఇది మీ ఖర్చుతో వారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
- మీరు ఒత్తిడికి, ఆత్రుతగా మరియు అణగారిన అనుభూతికి లోనవుతారు: మీరు భౌతికంగా మరియు మానసికంగా నిరుత్సాహానికి గురవుతారు.
గురించి మరింత సమాచారం- ఉద్యోగి ప్రశంసలు
మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లలో గ్రాంట్‌గా తీసుకుంటే దాని ప్రభావం ఏమిటి?
మీరు స్థిరంగా భావించబడుతున్నట్లయితే మీరు అపారమైన మానసిక మరియు శారీరక బాధలో ఉండవచ్చు. మీ సంబంధం పనిచేయకపోవడం మానిఫెస్ట్ అయ్యే కొన్ని మార్గాలు:
- మీరు మానసికంగా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. వారు మీ ఉనికిని మరియు ప్రయత్నాలను విస్మరిస్తారు, ఇది వ్యక్తులు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టినప్పుడు కూడా మిమ్మల్ని ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది.
- మీరు మీ స్వీయ-విలువను ప్రశ్నిస్తున్నారు. మీరు నిరంతరం ప్రశంసించబడనందున, మీ అంతర్గత కథనం “నేను తగినంతగా లేను,” “నేను చేసేది ఏమీ లేదు,” మొదలైనట్లుగా ధ్వనించడం ప్రారంభించింది.
- మీరు అయిపోయారు. మీరు మీ సంబంధంలో పొందే దానికంటే ఎక్కువ ఇస్తున్నారు మరియు మీరు రసీదుగా కూడా పొందలేరని మీరు భావిస్తారు. ఈ పరిస్థితి నుండి ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ తలనొప్పి మరియు తినడం మరియు నిద్రకు ఆటంకాలుగా కనిపిస్తాయి.
- వారు మీకు విలువ ఇవ్వనందున మీరు వారిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం ప్రారంభించారు. మీరు ఈ పరిస్థితి గురించి విసుగు చెందారు మరియు కొంత స్థాయిలో, మీరు దానిని అంతం చేయలేకపోయినందుకు మిమ్మల్ని మీరు ఆగ్రహించడం ప్రారంభించారు.
- ఎప్పుడూ మారుతున్న పరిస్థితి గురించి మీరు నిస్సహాయంగా భావిస్తారు మరియు ఎల్లప్పుడూ అమూల్యమైన భయంతో ఉంటారు.
- మీరు అతిగా స్పందించడం మరియు పరిస్థితులను ఎక్కువగా చదవడం ప్రారంభించారు, ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ పట్టించుకోకుండా ఉండేందుకు వెతుకులాటలో ఉండాలి.
- ఆమోదం మరియు ధృవీకరణ పొందాలనే ఆశతో మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు అతిగా విస్తరించుకుంటారు. అందువల్ల, మీరు సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మరియు వాటిని పట్టుకోవడం చాలా కష్టం.
- మీరు దానిని నివారించడం ద్వారా, మీ కమ్యూనికేషన్‌ను తగ్గించడం ద్వారా లేదా ఏ విధంగానూ పాల్గొనకూడదని ఎంచుకోవడం ద్వారా పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఉపసంహరించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు.
దీని గురించి మరింత చదవండి- ఆత్మహత్యల నివారణ గురించి మీకు తెలుసా
మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లో గ్రాంట్‌గా తీసుకుంటే మీరు ఏమి చేయాలి?
మీరు మీ సంబంధాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోలేదని భావిస్తే, మీ శ్రేయస్సును నిర్ధారించడానికి మీరు మానసిక ఒత్తిడిని పరిష్కరించాలి. మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీలో కొంత స్పష్టత పొందండి: నిర్దిష్ట క్షణాలు లేదా సంఘటనల గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీ భావాలను కమ్యూనికేట్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, మీ సరిహద్దులు ఏమిటో మరియు మీరు వాటిని ఎలా నిలబెట్టుకోవాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడంలో కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- అస్థిరమైన మార్గంలో ఆ స్పష్టతతో కమ్యూనికేట్ చేయండి: మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి మరియు అవతలి వ్యక్తిని నిందించకుండా మీరు అమూల్యమైన అనుభూతిని కలిగించిన నిర్దిష్ట సందర్భాలను గుర్తించండి. “I” స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. వారి దృక్పథాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి వారికి సరైన అవకాశం ఇవ్వండి.[2]
వారి నుండి మీకు ఏమి అవసరమో ప్రత్యేకంగా పొందండి. వారు మీ ప్రయత్నాన్ని మరింతగా గుర్తించాల్సిన అవసరం ఉందా? ప్రణాళికలు రూపొందించడంలో చురుకుగా ప్రారంభించడం ద్వారా వారు మీ ప్రయత్నాలకు ప్రతిస్పందించాల్సిన అవసరం ఉందా? - థెరపీకి వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి: మీరు మీ సంబంధాలలో చాలా వరకు గ్రాంట్‌గా తీసుకోబడడాన్ని మీరు చూసినట్లయితే, మీ అటాచ్‌మెంట్ ట్రామాకి మీరు “ప్రజలకు నచ్చే” ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉండవచ్చు. ఒక చికిత్సకుడు మీ స్వీయ-విలువ మరియు సంబంధాల డైనమిక్‌లను మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేయగలడు.[3]
- మీ భావన నిర్దిష్ట సంబంధానికి సంబంధించినది అయితే, మీరు కలిసి చికిత్స కోసం వెళ్లడాన్ని పరిగణించవచ్చు. తటస్థ థర్డ్ పార్టీగా థెరపిస్ట్ ప్రమేయం మీకు తాజా దృక్పథాలు, మధ్యవర్తిత్వం మరియు మార్గదర్శకత్వంతో సహాయపడుతుంది.
- మీ సంబంధాన్ని మూల్యాంకనం చేయండి: మీ సంబంధంలో తాత్కాలిక దశ లేదా స్థిరమైన నమూనా కోసం తీసుకోబడుతుందా? ఇది మునుపటిది అయితే, మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి సహకారంతో ప్రయత్నాలను కొనసాగించవచ్చు. ఇది రెండోది అయితే మరియు వారు మీ ప్రయత్నాలకు ప్రతిస్పందించనట్లయితే, మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా లేదా అనే దాని గురించి మీతో నిజాయితీగా ఉండండి.
- మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి మరియు శక్తివంతం చేసుకోండి: మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కార్యకలాపాలను గుర్తించడానికి మరియు నిమగ్నమవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చించండి. ఇది మీ సృజనాత్మక అభిరుచులు, కదలిక మరియు సంపూర్ణత, స్వచ్ఛంద సేవ లేదా కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం కావచ్చు. మిమ్మల్ని విలువైనదిగా భావించే మరియు దానిని వ్యక్తీకరించడానికి భయపడని ప్రియమైన వారితో చురుకుగా కనెక్ట్ అవ్వండి.
తప్పక చదవండి- జీవితం అర్ధంలేనిదని మీరు అనుకుంటున్నారా
ముగింపు
సంబంధంలో స్థిరంగా భావించడం మానసికంగా అలసిపోయే అనుభవం. ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మనం విచారంగా, నిరుత్సాహానికి గురవుతాము మరియు క్లూలెస్‌గా ఉండవచ్చు. మీరు దానిని తేలికగా కమ్యూనికేట్ చేయగలిగేలా మీరు మంజూరు చేసినట్లు భావించిన నిర్దిష్ట సందర్భాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆందోళనలు బాగా స్వీకరించబడి, ప్రయత్నాలు పరస్పరం అందించబడితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోగలరు. కాకపోతే, ఈ సంబంధం ఆచరణీయంగా మరియు మీకు సేవ చేస్తుందో లేదో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరడం, స్వీయ-సంరక్షణ సాధనలో మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు మిమ్మల్ని విలువైన వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టడం వంటివి సహాయపడతాయి.
ప్రస్తావనలు:
[1] “సంబంధంలో గ్రాంటెడ్ మీనింగ్ కోసం తీసుకోండి,” Allo హెల్త్ కేర్. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.allohealth.care/healthfeed/sex-education/take-for-granted-meaning-in-relationship . [యాక్సెస్ చేయబడింది: 25 అక్టోబర్, 2023] [2] మిచెల్ బెకర్, “మీకు పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ప్రేమతో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి,” గ్రేటర్ గుడ్ మ్యాగజైన్: అర్థవంతమైన జీవితం కోసం సైన్స్-ఆధారిత అంతర్దృష్టులు. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_your_mad . [యాక్సెస్ చేయబడింది: 25 అక్టోబర్, 2023] [3] క్రిస్టీన్ టై, MA, LMFT, “సంబంధాలను నాశనం చేయడం నుండి ఆందోళనను ఎలా ఆపాలి,” GoodTherapy. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.goodtherapy.org/blog/how-to-stop-anxiety-from-destroying-relationships-0622155 . [యాక్సెస్ చేయబడింది: 25 అక్టోబర్, 2023]
