ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD: ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHDతో ఎలా జీవించాలి

మే 23, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD: ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHDతో ఎలా జీవించాలి

పరిచయం

అటెన్షన్-లోటు/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అనేది బాల్యంలో మొదలయ్యే అభివృద్ధి రుగ్మత. ADHD ఉన్న వ్యక్తి ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యలు శ్రద్ధ, ఉద్రేకం మరియు హైపర్యాక్టివిటీతో ఇబ్బందులు. చాలా మంది వ్యక్తులు ADHD యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలుగా పరధ్యానం మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు, చాలా మంది వ్యక్తులు విస్మరించే ఒక లక్షణం మరియు ఉప రకం ఉంది: ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHD. ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD ఉన్న వ్యక్తులు వివరాలపై అధిక శ్రద్ధతో పోరాడుతున్నారు మరియు నిర్దిష్ట పనులు లేదా ఆలోచనలపై హైపర్ ఫోకస్ చేస్తారు. ఈ ఆర్టికల్‌లో, ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHD యొక్క చిక్కులను మేము పరిశీలిస్తాము.

ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD అంటే ఏమిటి?

చాలా మంది వ్యక్తులు ADHD అనేది శ్రద్ధ మరియు ప్రేరణ నియంత్రణలో లోటు అని నమ్ముతారు. కానీ వాస్తవానికి, రుగ్మత దాని కంటే చాలా ఎక్కువ. సాంకేతికంగా చెప్పాలంటే, ADHD అనేది ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షనింగ్ అని పిలువబడే అభిజ్ఞా నైపుణ్యం యొక్క రుగ్మత. EF లేదా ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరు అనేది మెదడులోని ఒక భాగం, ఇది విషయాలను ప్లాన్ చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి అలాగే చర్యలను ప్రారంభించడం లేదా నిరోధించడం బాధ్యత వహిస్తుంది [1]. అందువల్ల, ADHD ఉన్న వ్యక్తులు వారి కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించడం లేదా వారి దృష్టిని నియంత్రించడం వంటి EF పనులలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు.

నియంత్రించడంలో ఈ అసమర్థత యొక్క ఒక ఫలితం ఏమిటంటే, ఒక పని నుండి మరొక పనికి దృష్టిని మార్చడంలో ఇబ్బంది. అందువలన, వ్యక్తి ఒక పనిపై అతిగా దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నట్లు లేదా అతిగా దృష్టి కేంద్రీకరించినట్లుగా కనిపిస్తాడు [1].

ఓవర్ ఫోకస్ ADHDని హైపర్ ఫోకస్ అని కూడా అంటారు. ఒక వ్యక్తి ఒక పనిలో చాలా చురుగ్గా పాల్గొంటాడు, అతను పర్యావరణంలోని మరే ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టలేడు [2]. కొంతమంది ఈ స్థితిని “హిప్నోటిక్ స్పెల్” లేదా ఒక టాస్క్‌లో “లాక్ ఇన్” చేయడం అని వర్ణించారు, ప్రత్యేకించి టాస్క్ ఆసక్తి, ఇంటరాక్టివ్ మరియు ఆపరేటివ్ అయిన సందర్భాలలో [3].

ఒకసారి హైపర్ ఫోకస్ స్థితిలో, వ్యక్తులు పరిసరాలలోని ఇతర విషయాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు మరియు గంటల తరబడి పనిపై స్థిరంగా ఉంటారు. ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHD యొక్క ఇతర లక్షణాలలో జ్ఞానములో వశ్యత, దృష్టిని మళ్లించలేకపోవడం, అబ్సెసివ్‌నెస్ మరియు శ్రద్ధ మరెక్కడా డిమాండ్ చేయబడినప్పుడు ఆందోళన చెందడం లేదా నిరసించడం వంటివి ఉన్నాయి [4].

అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ అధికారికంగా ఓవర్ ఫోకస్ ADHDని ADHD యొక్క ఉప రకంగా గుర్తించనప్పటికీ, హైపర్ ఫోకస్ యొక్క లక్షణం దాని నిర్ధారణ ప్రమాణాలలో కనిపించదు [3] [4]. అయినప్పటికీ, ఈ అనుభవం ADHD ఉన్న వ్యక్తులలో ముఖ్యమైనది మరియు ప్రబలంగా ఉంటుంది. కొంతమంది పరిశోధకులు దీనిని వయోజన ADHD యొక్క ప్రత్యేక పరిమాణంగా నిర్వచించాలని వాదించారు [3].

తప్పక చదవండి- హైపర్ ఫోకస్

ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHDలో, వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు ఒక కార్యకలాపంలో పాల్గొంటాడు. నిశ్చితార్థం సమయంలో, చాలా మంది వ్యక్తులు సమయం యొక్క వక్రీకరించిన భావాన్ని అనుభవిస్తారు; ఎంత సమయం గడిచిపోయిందో వారికి తెలియదు లేదా తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని గమనించలేరు [3] [5].

పనిపై తీవ్రమైన దృష్టితో పాటు, ఇతర లక్షణాలు [2] [4]:

  • ఇతర ఉద్దీపనలకు దృష్టిని మార్చడంలో సమస్య
  • సమయానికి సూచనలను అనుసరించలేకపోవడం
  • కార్యాచరణ లేదా ఆలోచనలో చిక్కుకోవడం
  • అబ్సెసివ్ మరియు కంపల్సివ్ అవ్వడం
  • చిరాకుగా లేదా వాదనగా మారడం
  • మారుతున్న వాతావరణానికి సర్దుబాటు చేయడం కష్టం

ఈ లక్షణాలు కాకుండా, హైపర్యాక్టివిటీ యొక్క వివిధ స్థాయిలు ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలు వ్యక్తి జీవితంపై గణనీయమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, చాలా సార్లు వైద్యులు ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHD ఉన్న వ్యక్తులను తప్పుగా నిర్ధారిస్తారు మరియు ఇది పరిష్కారాల కంటే ఎక్కువ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మరింత చదవండి -ADHD హైపర్ ఫోకస్: నిజమైన వాస్తవాన్ని బయటపెట్టడం

ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఓవర్ ఫోకస్ సానుకూలంగా ఉంటుందని మరియు సృజనాత్మకతను పెంచుతుందని కొందరు సూచిస్తున్నారు [3]. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD యొక్క లక్షణాలు ఒక వ్యక్తి మానసికంగా అనువైన పాఠశాల లేదా పని వంటి పనులలో విజయం సాధించడాన్ని సవాలుగా మార్చగలవు [4]. ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHD కారణంగా ప్రభావితమయ్యే కొన్ని ప్రాంతాలు:

ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?

విద్యావేత్తలపై ప్రతికూల ప్రభావాలు

విద్యావేత్తలు తమ దృష్టిని సబ్జెక్టులు మరియు అంశాల మధ్య తరచుగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, ఓవర్ ఫోకస్ ADHD ఉన్న వ్యక్తులు పాఠశాలల్లో కష్టపడతారు. అనేక అధ్యయనాలలో ఈ పోరాటం వాస్తవమని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు [3].

వృత్తి జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు

ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు సమయ నిర్వహణ అనేది రెండు నైపుణ్యాలు, ఇవి ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHDని బలహీనపరుస్తాయి కానీ దాదాపు అన్ని ప్రొఫెషనల్ సెట్టింగ్‌లు అవసరం. సమయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం లేదా నిర్వహించడంలో అసమర్థత కారణంగా తప్పిపోయిన డెడ్‌లైన్‌లు, అసంపూర్తిగా ఉన్న ప్రాజెక్ట్‌లు మరియు ADHD వ్యాధిగ్రస్తులకు తీవ్ర ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది మరియు వారి వృత్తిపరమైన జీవితానికి హాని కలిగిస్తుంది.

వీడియో గేమ్‌లు మరియు ఇతర మాధ్యమాల మితిమీరిన వినియోగం

కొన్ని పరిస్థితులు హైపర్‌ఫోకస్‌ని ప్రేరేపిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వీడియో గేమ్‌లు లేదా సోషల్ మీడియా [5] [6] వంటి ఈ పరిస్థితులు సాధారణంగా వ్యక్తి అంతర్గతంగా లాభదాయకంగా మరియు ఆనందదాయకంగా భావించేవి. అందువల్ల ఈ రకమైన ADHD ఉన్న వ్యక్తులు మీడియా మార్గాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు, ఇది వారికి ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది [5].

సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావాలు

తీవ్రమైన ఏకాగ్రత మరియు హైపర్ ఫోకస్ వ్యక్తిగత సంబంధాలను కూడా దెబ్బతీస్తాయి. వ్యక్తులు తమ ఆలోచనలు లేదా పనుల్లో చాలా నిమగ్నమై ఉంటారు, వారు సామాజిక పరస్పర చర్యలను విస్మరిస్తారు లేదా ప్రణాళికాబద్ధమైన తేదీకి హాజరు కావడం వంటి వారి సామాజిక బాధ్యతలను కూడా పాటించడంలో విఫలమవుతారు [2].

ఎమోషనల్ డిస్ట్రెస్

ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD తరచుగా పునరావృత ఆలోచనా విధానాలతో వస్తుంది మరియు హైపర్ ఫోకస్ విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు అది ఆందోళన మరియు మానసిక క్షోభ స్థాయిలకు దారి తీస్తుంది. ఇంకా, ADHD ఉన్న వ్యక్తికి అనుకున్నట్లుగా లేదా ఊహించిన విధంగా పరిస్థితి జరగనప్పుడు అది మానసిక అశాంతిని కలిగిస్తుంది [2]. మొత్తంమీద, ఈ రకమైన ADHDతో బాధ పెరుగుతుంది.

మరింత సమాచారం- హైపర్‌ఫిక్సేషన్ vs హైపర్ ఫోకస్: ADHD, ఆటిజం మరియు మానసిక అనారోగ్యం

ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD ఉన్నవారికి ఎలా సపోర్ట్ చేయాలి?

ఓవర్‌ఫోకస్డ్ అటెన్షన్-లోటు/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) ఉన్న వ్యక్తులకు మద్దతు ఇస్తున్నప్పుడు, వారి ప్రత్యేక సవాళ్ల పట్ల సానుభూతి ముఖ్యం. ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHD ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD ఉన్నవారికి ఎలా సపోర్ట్ చేయాలి?

లక్షణాలను అర్థం చేసుకోండి

ప్రతి వ్యక్తిలో ADHD ఎలా ఎక్కువగా దృష్టి సారిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. ఒకరు సాధారణంగా [7] దేనిపై హైపర్ ఫోకస్ చేస్తారో గుర్తించడం ద్వారా దానిని బాగా నియంత్రించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, రాత్రి సమయంలో లేదా ముఖ్యమైన సమావేశానికి ముందు, హైపర్‌ఫోకస్‌ని ప్రేరేపించే కార్యకలాపాలను నివారించడం ఉత్తమం.

రిమైండర్‌లను జోడించడం ద్వారా పర్యావరణాన్ని సపోర్టివ్‌గా చేయండి

సమయ నిర్వహణ మరియు పని ప్రాధాన్యతతో సహాయం చేయడానికి బాహ్య రిమైండర్‌లు మరియు సాధనాలను అందించడం అనేది ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHD [2] [7] [8] ఉన్న వ్యక్తికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో దృశ్య సూచనలు, అలారాలు, డిజిటల్ నిర్వాహకులు లేదా పర్యావరణంలో విశ్వసనీయ వ్యక్తులు ఉండవచ్చు, వారు ఎంత సమయం గడిచిపోయింది, ఎప్పుడు ముందుకు వెళ్లాలి మరియు ఒక రోజులో దేనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

పరివర్తన సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి

వ్యక్తికి వారి హైపర్ ఫోకస్ స్థితి నుండి బయటపడటం కష్టం, మరియు వారు తరచుగా మానసిక క్షోభ లేదా చికాకును అనుభవిస్తారు. బహుమతినిచ్చే, సున్నితమైన మరియు వ్యక్తిని నెట్టకుండా ఉండే పరివర్తన షెడ్యూల్‌ను అభివృద్ధి చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది [9]. ఇది వ్యక్తి లేదా పిల్లల సహకారంతో సృష్టించబడుతుంది, ఎందుకంటే వారు సాధారణంగా వారికి అత్యంత సహాయపడేవాటికి ఉత్తమ న్యాయనిర్ణేతగా ఉంటారు [2].

ఓవర్ ఫోకస్ చేసే శక్తిని ఉపయోగించుకోండి

ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తమకు లాభదాయకంగా భావించే విషయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు. కాబట్టి ఎవరైనా అకడమిక్ లేదా ప్రొఫెషనల్ సెట్టింగ్‌లలో రివార్డ్ కాంపోనెంట్‌ను పెంచగలిగితే, వారి ప్రయోజనం కోసం హైపర్‌ఫోకస్ స్థితిని ట్రిగ్గర్ చేయగలుగుతారు. [8]. అందువలన, ఓవర్ ఫోకస్ యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడం వ్యక్తి యొక్క విజయంలో పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది.

వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి

ADHDలో నైపుణ్యం కలిగిన మనస్తత్వవేత్తలు లేదా చికిత్సకులు విపరీతమైన సహాయం చేయగలరు ఎందుకంటే వారు ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHD ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేక అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యూహాలు మరియు జోక్యాలను అందించగలరు. ఒక వ్యక్తి వారి ADHDపై కలిగి ఉన్న నియంత్రణను మెరుగుపరచడానికి CBT మరియు నైపుణ్యాల శిక్షణ వంటి సాంకేతికతలను ప్రొఫెషనల్ ఉపయోగించుకోవచ్చు.

హైపర్ ఫోకస్ ఆటిజం గురించి మరింత చదవండి

ముగింపు

ఓవర్‌ఫోకస్డ్ ADHD నిర్దిష్ట జోక్యాలు అవసరమయ్యే ప్రత్యేకమైన సవాళ్లను అందించగలదు. విద్య, చికిత్స మరియు ఆచరణాత్మక వ్యూహాలను మిళితం చేసే విధానాన్ని అవలంబించడం ద్వారా, ADHD అధికంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ జీవితాలపై మెరుగైన నియంత్రణను పొందవచ్చు.

మీరు ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADHDతో పోరాడుతున్నట్లయితే, యునైటెడ్ వి కేర్‌లోని నిపుణులను సంప్రదించండి. యునైటెడ్ వుయ్ కేర్‌లో, మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మీరు అత్యుత్తమ పరిష్కారాలను అందుకుంటారని మా బృందం నిర్ధారిస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

  1. C. హువాంగ్, “ఎ స్నాప్‌షాట్ ఇన్ ADHD: ది ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ హైపర్‌ఫిక్సేషన్స్ అండ్ హైపర్‌ఫోకస్ ఫ్రమ్ యుక్తవయస్సు వరకు,” జర్నల్ ఆఫ్ స్టూడెంట్ రీసెర్చ్ , వాల్యూం. 11, నం. 3, 2022. doi:10.47611/jsrhs.v11i3.2987
  2. C. రేపోల్, “ఓవర్‌ఫోకస్డ్ యాడ్: లక్షణాలు, చికిత్సలు మరియు మరిన్ని,” హెల్త్‌లైన్, https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add (జూన్. 7, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
  3. ET ఓజెల్-కిజిల్ మరియు ఇతరులు. , “పెద్దల దృష్టి లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ యొక్క కోణంగా హైపర్ ఫోకస్,” రీసెర్చ్ ఇన్ డెవలప్‌మెంటల్ డిజేబిలిటీస్ , vol. 59, pp. 351–358, 2016. doi:10.1016/j.ridd.2016.09.016
  4. “ఓవర్ ఫోకస్డ్ యాడ్ అంటే ఏమిటి?,” ఓవర్ ఫోకస్డ్ యాడ్ అంటే ఏమిటి? ఓవర్ ఫోకస్డ్ ADD లక్షణాలు & చికిత్స | డ్రేక్ ఇన్స్టిట్యూట్, https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add (జూన్. 7, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
  5. KE హప్ఫెల్డ్, TR అబాగిస్ మరియు P. షా, “లివింగ్ ‘ఇన్ ది జోన్’: హైపర్ ఫోకస్ ఇన్ అడల్ట్ ADHD,” ADHD అటెన్షన్ డెఫిసిట్ అండ్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్స్ , vol. 11, నం. 2, pp. 191–208, 2018. doi:10.1007/s12402-018-0272-y
  6. Y. గ్రోయెన్ మరియు ఇతరులు. , “ADHD మరియు హైపర్ ఫోకస్ అనుభవాల మధ్య సంబంధాన్ని పరీక్షించడం,” రీసెర్చ్ ఇన్ డెవలప్‌మెంటల్ డిజేబిలిటీస్ , vol. 107, p. 103789, 2020. doi:10.1016/j.ridd.2020.103789
  7. “హైపర్ ఫోకస్: నిర్వచనం, ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు మరియు నియంత్రణ కోసం చిట్కాలు,” WebMD, https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow (జూన్. 7, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
  8. R. ఫ్లిప్పిన్, “హైపర్‌ఫోకస్: ది ADHD దృగ్విషయం ఆఫ్ ఇంటెన్స్ ఫిక్సేషన్,” ADDitude, https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/ (జూన్. 7, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
  9. ML కానర్, “పిల్లలు మరియు పెద్దలలో అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్: అనుభవజ్ఞులైన అధ్యాపకుల కోసం వ్యూహాలు.,” : అనుభవపూర్వక విద్య: 21వ శతాబ్దానికి క్లిష్టమైన వనరు. అసోసియేషన్ ఫర్ ఎక్స్‌పీరియన్స్ ఎడ్యుకేషన్ యొక్క వార్షిక అంతర్జాతీయ సదస్సు యొక్క ప్రొసీడింగ్స్ మాన్యువల్ , నవంబర్ 1994.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority