పరిచయం
వయస్సు-ఉత్తేజిత శ్రద్ధ లోటు అనేది ఒక అభిజ్ఞాత్మక స్థితి, ఇది సాధారణంగా 50 ఏళ్ల తర్వాత వ్యక్తులు పెద్దయ్యాక వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శ్రద్ధ వహించడం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఒకేసారి అనేక పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలను మరింత సవాలుగా చేయగలదు. మన వయస్సులో శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో మార్పులను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ఈ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం.
ఏజ్-యాక్టివేటెడ్ అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ అంటే ఏమిటి?
ఏజ్-యాక్టివేటెడ్ అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ లేదా లేట్-ఆన్సెట్ అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ అనేది ఒక అభిజ్ఞా స్థితి, ఇది వ్యక్తులు పెద్దయ్యాక వారిలో వ్యక్తమవుతుంది. ఇది శ్రద్ధ మరియు దృష్టిలో క్షీణత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది ఏకాగ్రత మరియు మానసికంగా నిమగ్నమై ఉండటం సవాలుగా మారుతుంది. ఏజ్ యాక్టివేట్ అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు నిరంతర శ్రద్ధ, మెమరీ రీకాల్ మరియు మల్టీ టాస్కింగ్[1] అవసరమయ్యే పనులతో పోరాడవచ్చు. ఏజ్-యాక్టివేటెడ్ అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ అనేది ADHD వంటి ఇతర రకాల అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జీవితంలో తర్వాత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. వయస్సు-సక్రియం చేయబడిన శ్రద్ధ లోటు రుగ్మత యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కానీ మెదడు యొక్క నిర్మాణం మరియు రసాయన శాస్త్రంలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు దాని అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. వయస్సు-సక్రియం చేయబడిన శ్రద్ధ లోటు రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు కానీ సాధారణంగా పనులను నిర్వహించడం మరియు పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బందులు, మతిమరుపు మరియు అభిజ్ఞా ప్రాసెసింగ్ వేగం తగ్గడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ సవాళ్లు రోజువారీ కార్యకలాపాలు, పని పనితీరు మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి[2].
మీ వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ ADHD మరింత తీవ్రమవుతుందా?
ADHD ప్రభావం వ్యక్తుల వయస్సును బట్టి మారవచ్చు. కొంత మంది వ్యక్తులు వారి ADHD లక్షణాలు మెరుగుపడతాయని లేదా సమయం మరియు అనుభవంతో మరింత నిర్వహించదగినవిగా మారాయని కనుగొనవచ్చు, మరికొందరు వారు కొత్త సవాళ్లు మరియు బాధ్యతలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు లక్షణాలు మరింత దిగజారడం గమనించవచ్చు. పెద్దలుగా, ADHD ఉన్న వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాలలో పెరిగిన డిమాండ్లను ఎదుర్కొంటారు, వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటం, సమయాన్ని నిర్వహించడం మరియు దృష్టిని కొనసాగించడంలో ఇబ్బందులను తీవ్రతరం చేయవచ్చు. ఇంకా, అభిజ్ఞా మార్పులు మరియు హార్మోన్ల మార్పులు వంటి వయస్సు-సంబంధిత కారకాలు ADHD లక్షణాలతో సంకర్షణ చెందుతాయి, నిర్దిష్ట సవాళ్లను విస్తరింపజేస్తాయి. ఉదాహరణకు, వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న అభిజ్ఞా క్షీణత ADHDలో ఇప్పటికే బలహీనమైన కార్యనిర్వాహక విధులను ప్రభావితం చేయవచ్చు. అదనంగా, రుతువిరతి సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు మానసిక స్థితి మరియు శ్రద్ధను ప్రభావితం చేస్తాయి[3]. ఈ మార్పులను నావిగేట్ చేయడానికి, ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా కొనసాగుతున్న మద్దతును కోరుకుంటారు మరియు తదనుగుణంగా వారి కోపింగ్ వ్యూహాలను స్వీకరించాలి. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సన్నిహితంగా పనిచేస్తూ, వారు తమ లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మరియు వారి వయస్సులో వారి మొత్తం పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి అనుకూలమైన విధానాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. దీని గురించి మరింత చదవండి- ఆరోగ్యకరమైన వయస్సును ఎలా పొందాలి
ఏజ్ యాక్టివేట్ చేయబడిన ADHD చికిత్స చేయకపోతే అధ్వాన్నంగా మారుతుందా?
లేట్-ఆన్సెట్ ADHD అని కూడా పిలువబడే వయస్సు-ఉత్తేజిత ADHD చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది వ్యక్తి యొక్క పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. తగిన నిర్వహణ మరియు మద్దతు లేకుండా, వయస్సు-ఉత్తేజిత ADHDకి సంబంధించిన లక్షణాలు కాలక్రమేణా కొనసాగవచ్చు లేదా మరింత తీవ్రమవుతాయి. చికిత్స చేయని వయస్సు-సక్రియం చేయబడిన ADHD శ్రద్ధ, ప్రేరణ నియంత్రణ మరియు సంస్థలో కొనసాగుతున్న ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది, పని, సంబంధాలు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుతో సహా జీవితంలోని వివిధ అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దృష్టిని కొనసాగించడంలో మరియు బాధ్యతలను నిర్వహించడంలో సవాళ్లు ఉత్పాదకత తగ్గడం, ఒత్తిడి పెరగడం మరియు నిరంతర శ్రద్ధ అవసరమయ్యే పనులలో బలహీనమైన పనితీరుకు దారితీయవచ్చు[4]. అంతేకాకుండా, సరైన వ్యూహాలు లేదా మద్దతు లేకుండా కొనసాగుతున్న లక్షణాలతో వ్యక్తులు పోరాడుతున్నందున, చికిత్స చేయని వయస్సు-ఉత్తేజిత ADHD నిరాశ, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు మానసిక క్షోభకు దోహదం చేస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం గణనీయంగా ఉంటుంది, ఇది ఆందోళన, నిరాశ మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. మరింత చదవండి – ADHD అంటే ఏమిటి?
మీరు ఏజ్-యాక్టివేటెడ్ ADHDతో జీవిస్తున్నారా?
వయస్సు-సక్రియం చేయబడిన ADHDతో జీవించడం ఒక ప్రత్యేకమైన అనుభవంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది రోజువారీ జీవితంలో కొత్త సవాళ్లను అందించవచ్చు. వయస్సు-సక్రియం చేయబడిన ADHDతో నావిగేట్ చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి ఇక్కడ కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి: 
- స్వీయ-అవగాహన: మీ లక్షణాలు మరియు అవి మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో లోతైన అవగాహనను పెంపొందించుకోండి. మీ బలాలు మరియు కష్టతరమైన ప్రాంతాలను గుర్తించండి, సమర్థవంతమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్లను స్వీకరించడానికి మరియు కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- నిర్మాణం మరియు నిత్యకృత్యాలు: మీ రోజువారీ జీవితంలో స్థిరమైన అభ్యాసాలు మరియు వ్యవస్థలను ఏర్పాటు చేసుకోండి. షెడ్యూల్లను సృష్టించండి, టాస్క్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు వాటిని చిన్న, నిర్వహించదగిన దశలుగా విభజించండి. ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలపై క్రమబద్ధంగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో మీకు సహాయం చేయవచ్చు.
- మద్దతు వ్యవస్థలు: మీ సవాళ్లను అర్థం చేసుకునే ప్రియమైనవారు, స్నేహితులు లేదా మద్దతు సమూహాల నుండి మద్దతు పొందండి. ADHDని నిర్వహించడంలో అనుభవాలను పంచుకోవడం మరియు ఇతరుల నుండి ప్రోత్సాహాన్ని పొందడం అమూల్యమైనది.
- సమయ నిర్వహణ పద్ధతులు: మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో మరియు సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి టైమర్లు, అలారాలు లేదా డిజిటల్ క్యాలెండర్ల వంటి సాధనాలను ఉపయోగించండి. వాయిదా వేయడాన్ని నివారించడానికి ముఖ్యమైన పనులు మరియు గడువుల కోసం రిమైండర్లను సెట్ చేయండి.
- సంస్థ వ్యూహాలు: పత్రాలు మరియు సమాచారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి రంగు-కోడెడ్ ఫోల్డర్లు, లేబుల్లు లేదా డిజిటల్ యాప్లను ఉపయోగించి మీ కోసం పని చేసే సంస్థాగత వ్యవస్థలను అమలు చేయండి.
- స్వీయ-సంరక్షణ మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ: సాధారణ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ లేదా రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులతో సహా స్వీయ-సంరక్షణ కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
మీ బలాన్ని స్వీకరించండి, అవసరమైనప్పుడు మద్దతుని కోరండి మరియు మీ విజయాలను జరుపుకోండి. సరైన వ్యూహాలు మరియు మనస్తత్వంతో, వయస్సు-సక్రియం చేయబడిన ADHDతో సంతృప్తికరమైన మరియు విజయవంతమైన జీవితాన్ని గడపడం సాధ్యమవుతుంది. మరింత చదవండి-ADHD హైపర్ ఫోకస్: నిజమైన వాస్తవాన్ని బయటపెట్టడం
ఏజ్-యాక్టివేటెడ్ అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ని ఎలా అధిగమించాలి?
వయస్సు-సక్రియం చేయబడిన శ్రద్ధ లోటు రుగ్మతను అధిగమించడం అనేది లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు మొత్తం అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలు మరియు జోక్యాల కలయికను కలిగి ఉంటుంది. ఇక్కడ సహాయపడే కొన్ని విధానాలు ఉన్నాయి[5]: 
- వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం కోరండి: అభిజ్ఞా రుగ్మతలలో ప్రత్యేకత కలిగిన వైద్యులు లేదా మనస్తత్వవేత్తలు వంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి. వారు ఖచ్చితంగా రోగనిర్ధారణ చేయగలరు, వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికలను అందించగలరు మరియు వయస్సు-ఉత్తేజిత శ్రద్ధ లోటు రుగ్మతను నిర్వహించడం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.
- మందులు: కొన్నిసార్లు, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు శ్రద్ధ మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ మందులు మెదడు రసాయనాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఏజ్-యాక్టివేటెడ్ అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సరైన మందులు మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సన్నిహితంగా పని చేయండి.
- కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): శ్రద్ధ, సంస్థ మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి థెరపీ వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడం మరియు సవరించడం మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఆచరణాత్మక పద్ధతులను అమలు చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- జీవనశైలి సర్దుబాట్లు: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను అవలంబించడం అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర మరియు సమర్థవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు ఉంటాయి. ఈ జీవనశైలి కారకాలు దృష్టిని మరియు మొత్తం మెదడు పనితీరును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- సంస్థ మరియు సమయ-నిర్వహణ పద్ధతులు: క్యాలెండర్లు, ప్లానర్లు మరియు రిమైండర్ సిస్టమ్ల వంటి సంస్థాగత వ్యూహాలను అమలు చేయడం, వ్యవస్థీకృతంగా ఉండడం మరియు విధులను నిర్వహించడంలో సవాళ్లను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. దృష్టి మరియు ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడానికి పనులను చిన్న, నిర్వహించదగిన దశలుగా విభజించండి.
- మైండ్ఫుల్నెస్ మరియు రిలాక్సేషన్ పద్ధతులు: ధ్యానం, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ వంటి అభ్యాసాలు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు అభిజ్ఞా స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
గుర్తుంచుకోండి, ఏజ్-యాక్టివేటెడ్ అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ను అధిగమించడం అనేది మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో కనుగొనడానికి సహనం మరియు విచారణ మరియు లోపం అవసరమయ్యే ప్రక్రియ. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సన్నిహితంగా పని చేయడం, అనుకూలమైన వ్యూహాలను అమలు చేయడం మరియు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో క్రియాశీలకంగా ఉండటం రోజువారీ పనితీరు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
ముగింపు
వయస్సు-సక్రియం చేయబడిన శ్రద్ధ లోటు రోజువారీ జీవితంలో సవాళ్లను కలిగిస్తుంది, కానీ సరైన వ్యూహాలు మరియు మద్దతుతో, వ్యక్తులు దాని ప్రభావాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలరు మరియు అభిజ్ఞా శ్రేయస్సును నిర్వహించగలరు. యునైటెడ్ వి కేర్ ప్లాట్ఫారమ్ మానసిక ఆరోగ్య వనరులు, నిపుణులు మరియు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం వారి ప్రయాణంలో వ్యక్తులకు మద్దతునిచ్చే సాధనాలకు యాక్సెస్ను అందిస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
[1]“వృద్ధులలో ADHD,” WebMD. [ఆన్లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.webmd.com/add-adhd/adhd-older-adults. [యాక్సెస్ చేయబడింది: 13-Jun-2023]. [2]వికీపీడియా కంట్రిబ్యూటర్లు, “పెద్దల అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్,” వికీపీడియా, ది ఫ్రీ ఎన్సైక్లోపీడియా, 13-మే-2023. [ఆన్లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Adult_attention_deficit_hyperactivity_disorder&oldid=1154628115 . [3]కె. చెర్నీ, “ఎడిహెచ్డి వయస్సుతో అధ్వాన్నంగా ఉంటుందా? మీ తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు,” హెల్త్లైన్, 07-జూలై-2022. [ఆన్లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.healthline.com/health/adhd/can-adhd-get-worse-as-you-age. [యాక్సెస్ చేయబడింది: 13-Jun-2023]. [4]ఎల్. మార్టిన్, “వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ADHD అధ్వాన్నంగా మారుతుందా లేదా మెరుగుపడుతుందా?” Medicalnewstoday.com, 11-మే-2021. [ఆన్లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.medicalnewstoday.com/articles/adhd-getting-worse-with-age. [యాక్సెస్ చేయబడింది: 13-Jun-2023]. [5]ఎస్. కొల్లియర్, “మీ వయస్సులో శ్రద్ధ మరియు సంస్థతో పోరాడుతున్నారా? ఇది ADHD కావచ్చు, చిత్తవైకల్యం కాదు,” హార్వర్డ్ హెల్త్, 21-Apr-2020. [ఆన్లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.health.harvard.edu/blog/struggling-with-attention-and-organization-as-you-age-it-could-be-adhd-not-dementia-2020042119514. [యాక్సెస్ చేయబడింది: 13-Jun-2023].
