ఎమోషనల్ ఫూల్ ఇన్ ఎ రిలేషన్ షిప్: మీరు రిలేషన్ షిప్ లో ఎమోషనల్ ఫూల్ లాగా భావిస్తున్నారా?

పరిచయం

బలంగా మరియు లోతుగా అనుభూతి చెందేవారిని తరచుగా భావోద్వేగ మూర్ఖులు అంటారు. వారు గాయపడటం, దుర్బలంగా భావించడం మరియు చిక్కుకున్నట్లు భావించడం వంటి పరిస్థితులలో బలంగా భావించే వారి ధోరణి తరచుగా వస్తుంది. మీకు కూడా అదే అనిపిస్తే, ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి.

సంబంధంలో “ఎమోషనల్ ఫూల్” అనే పదానికి అర్థం ఏమిటి?

ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు, “భావోద్వేగ మూర్ఖుడు” అనే పదాన్ని సాధారణంగా మానసికంగా సున్నితంగా లేదా అతిగా భావోద్వేగానికి గురిచేసే వ్యక్తికి ఇవ్వబడుతుంది. కరీన్ హాల్ ప్రకారం, మానసికంగా సున్నితమైన వ్యక్తులు “చాలా మంది వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ తరచుగా మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించేవారు” [1]. ఈ వ్యక్తులు బాల్యాన్ని లేదా గతాన్ని కలిగి ఉన్నారు, అక్కడ వారు తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు చెల్లుబాటును అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు. భావోద్వేగపరంగా సున్నితమైన వ్యక్తుల లక్షణాలు [1] [2] [3]:

• వాతావరణంలో పరిస్థితులకు అధిక భావోద్వేగ ప్రతిచర్య
• సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను లోతుగా అనుభవించే ధోరణి
• ఇతరుల భావోద్వేగాలకు అధిక సున్నితత్వం
• ఇతరుల చర్యలు ప్రతికూలంగా ఉన్నప్పటికీ వాటి పట్ల సహనం పెరుగుతుంది
• భావోద్వేగాలు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో అప్పుడప్పుడు అలసట యొక్క భావాలు
• తిరస్కరణకు సున్నితత్వం
• నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• సహజమైన ఆలోచనకు ప్రాధాన్యత
• మరియు న్యాయం యొక్క బలమైన భావన

సంబంధాలలో, ఇది సున్నితమైన వ్యక్తి ఇతరుల పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపే పరిస్థితిని సృష్టించగలదు, విభేదాలను తట్టుకోలేకపోతుంది మరియు చిన్న పరస్పర చర్యల వల్ల కూడా కలవరపడుతుంది. ఇది వారు స్వీకరించే దానికంటే ఎక్కువ ఇస్తున్నట్లు వారికి అనిపించవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు, వారు నిరంతరం అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాల తీవ్రతతో అలసిపోతారు, తద్వారా “మూర్ఖుడు” అనిపించవచ్చు.

మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లో అతిగా ఎమోషనల్‌గా ఉన్నారని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీరు చాలా సెన్సిటివ్‌గా ఉన్నారా లేదా అని అన్వేషించే ముందు, అత్యంత భావోద్వేగంగా ఉండటం “తప్పు” లేదా “మూర్ఖత్వం” కాదని గుర్తించడం చాలా అవసరం. ఇది సానుకూల మరియు ప్రతికూల ఫలితాలను కలిగి ఉన్న ప్రతిస్పందన నమూనా. “భావోద్వేగ మూర్ఖుడు” వంటి పదాలు పనికిరానివి మరియు స్వీయ-ఓటమిని కలిగిస్తాయి, ఎందుకంటే వారు వ్యక్తిని సహజంగా మరియు వారు ఎవరో ఒక భాగానికి నిందించారు. సంబంధాలలో, మితిమీరిన సున్నితత్వం గల వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని చేస్తూ ఉండవచ్చు [1] [4]:

• అవతలి వ్యక్తి ప్రవర్తనలు మరియు పదాలను విశ్లేషించడం
• చిన్న పరిస్థితులు, వ్యాఖ్యలు లేదా విమర్శలకు గట్టిగా ప్రతిస్పందించడం
• ఇతరులు గాయపడతారనే భయం మరియు ఒకరి ప్రవర్తనను సవరించడం
• తనపై కంటే ఇతరుల సమస్యలపై దృష్టి సారిస్తుంది
• నిరంతరం ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు
• భరోసా కోసం నిరంతరం అవసరం అనుభూతి
• స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు

పైన పేర్కొన్నవి రోలర్ కోస్టర్‌లో ఉన్నట్లుగా సంబంధంలో అనేక హెచ్చు తగ్గులకు దారితీయవచ్చు. ఈ నమూనాలను గుర్తించడం మరియు ప్రతికూల ఫలితాలను నివారించడానికి తనంతట తానుగా పనిచేసే మార్గాలను కనుగొనడం చాలా అవసరం. తక్కువ సెన్సిటివ్ వ్యక్తికి అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తి గురించి తప్పక చదవండి

సంబంధంలో ఎమోషనల్‌గా సెన్సిటివ్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే పరిణామాలు ఏమిటి?

పైన వివరించిన నమూనా వివిధ సానుకూల మరియు ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, కొంతమంది వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములతో లోతైన మరియు సంతృప్తికరంగా ఉన్న భావోద్వేగ సంబంధాన్ని కనుగొనవచ్చు మరియు వారు తమ భాగస్వామితో సానుభూతి పొందగలరు మరియు స్పష్టమైన అవగాహనను పెంపొందించుకోగలరు. అయినప్పటికీ, ప్రతికూల పరిణామాలు కూడా ఉండవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో అసమర్థత మరియు ఇతరులను బాధపెడుతుందనే భయం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. కరీన్ హాల్ రెండు విస్తృత రకాల భావోద్వేగ సున్నితత్వాన్ని అందిస్తుంది: భావోద్వేగ ప్రతిచర్య మరియు ఎగవేత. రెండూ ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉంటాయి [1]:

• ఎమోషనల్ రియాక్టివిటీ-సంబంధిత పరిణామాలు: కొన్నిసార్లు ఎమోషనల్ సెన్సిటివిటీ అనేది ఉత్పత్తుల గురించి ఆలోచించకుండానే భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరిచేలా కనిపిస్తుంది. సంబంధాలలో, సున్నితమైన భాగస్వామి ఒక చిన్న సంఘటనలో చాలా కోపంగా లేదా కలత చెందుతారు మరియు తరచుగా ఊదరగొట్టడం లేదా ఏడుపు ద్వారా ప్రతిస్పందించవచ్చు. ఇటువంటి ప్రతిచర్యలు భాగస్వాములు గుడ్డు పెంకులపై నడుస్తున్నట్లు అనుభూతి చెందుతాయి మరియు ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య నమ్మకాన్ని మరియు అనుబంధాన్ని తగ్గించవచ్చు.
• ఎమోషనల్ అవాయిడెన్స్ సంబంధిత పరిణామాలు: కొన్నిసార్లు అనుమానాస్పద వ్యక్తులు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నివారించాలని కోరుకుంటారు. వారు తమ నిజమైన భావాలను అణచివేయవచ్చు, అతిగా తినడం లేదా అతిగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా వారిని మొద్దుబారడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు భావాలను దూరంగా నెట్టవచ్చు. ఈ ఎగవేత తరచుగా ప్రజలు విభేదాలు, కష్టమైన సంభాషణలు మరియు సరిహద్దులను ఏర్పరచకుండా చేస్తుంది, ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు అవసరం.

భావోద్వేగ సున్నితత్వం తరచుగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం నుండి పుడుతుంది. అందువల్ల, ఈ లక్షణం ఉన్న వ్యక్తులకు మరింత ధృవీకరణ అవసరం కావచ్చు మరియు ఇతరులను విశ్లేషించడానికి మొగ్గు చూపవచ్చు. వారు ముఖ్యమైన సంఘటనలతో కూడా తిరస్కరించబడతారని భావిస్తారు, ఇది భాగస్వామికి సంబంధాన్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది మరియు గణనీయమైన అవాంతరాలను కలిగిస్తుంది. డిప్రెషన్ గురించి మరింత చదవండి

మీరు ఎమోషనల్‌గా సెన్సిటివ్‌గా ఉన్నప్పుడు రిలేషన్‌షిప్‌లో “ఎమోషనల్ ఫూల్” లాగా ఫీలింగ్ ఆపడం ఎలా?

ప్రతిస్పందనల నమూనాను ఆపడానికి కొన్ని దశలు ఉన్నాయి. మొదటి దశ మీ నమూనాలను గుర్తించడం. హాల్ పుస్తకంలో [1, మీరు అతిగా సెన్సిటివ్‌గా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఆమె చెక్‌లిస్ట్‌ను ఇస్తుంది మరియు ఆమె పుస్తకంలోని ఇతర కార్యకలాపాలతో పాటు ఈ చెక్‌లిస్ట్‌ను పూర్తి చేయడం సహాయపడుతుంది. గుర్తించిన తర్వాత, మీ నమూనా అనుసరించే దశలు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.

1. మీ భావోద్వేగాలకు బాధ్యత వహించండి: భావోద్వేగాలు మరియు భావోద్వేగ నిర్వహణ మీ ఉద్యోగాలు, మీ భాగస్వామిది కాదని గుర్తించడం చాలా అవసరం. ఈ బాధ్యతను గుర్తుచేసుకోవడం భావోద్వేగ సున్నితత్వాన్ని సానుకూలంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రో చిట్కా: “నేను ఈ భావోద్వేగాన్ని బలంగా అనుభవిస్తున్నాను” వంటి రిమైండర్‌తో భావోద్వేగ మూర్ఖుడు లేదా సున్నితమైన లేబుల్‌లను ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి. ఇది నియంత్రణ భావాన్ని పెంచుతుంది మరియు అపరాధం మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుంది.

2. మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి: ఒకరు ఎందుకు బలంగా భావిస్తున్నారో నిర్ధారించడం చాలా కష్టం. అందువల్ల, ఒకరి భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను గమనించడం మరియు మ్యాప్ చేయడం చాలా అవసరం. ప్రో చిట్కా: ఈ ట్రిగ్గర్‌లను వ్రాయడం ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో గమనించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు ఈ అనుభూతిని కలిగించడానికి వాతావరణంలో ఏమి జరిగిందో వ్రాయవచ్చు.

3. ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్ స్ట్రాటజీలను నేర్చుకోండి: ఉద్రేకాలను నివారించడానికి భావోద్వేగ నియంత్రణలో భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను నిర్వహించడం ఉంటుంది—మనస్సు, గైడెడ్ విజువలైజేషన్, ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వడం, వ్యాయామం చేయడం, రాయడం మొదలైన కొన్ని వ్యూహాలు. ప్రో చిట్కా: విభిన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో కనుగొనండి. మీరు మితిమీరిన భావోద్వేగానికి గురైన తదుపరి సారి దానిని సిద్ధంగా ఉంచండి.

4. హద్దులు సెట్ చేయడం నేర్చుకోండి: కొన్నిసార్లు, వ్యక్తులు మీ మానసిక సున్నిత స్వభావాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు మరియు ఇతరులను కించపరిచే భయం మీకు ఇష్టం లేని పనులు చేసేలా చేయవచ్చు. సంబంధంలో ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పరచడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు తర్వాత పగను అనుభవించకూడదు. ప్రో చిట్కా: అవతలి వ్యక్తిని కించపరిచే ప్రమాదం లేకుంటే మీరు ఏమి చేస్తారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. సమాధానం సాధారణంగా మీ నిజమైన ఉద్దేశాన్ని వెల్లడిస్తుంది.

5. మీ హీలింగ్‌తో మరింత లోతుగా వెళ్లండి: తరచుగా, భావోద్వేగ సున్నితత్వం యొక్క నమూనా బాల్యంలో మూలాలను కలిగి ఉంటుంది. స్వయం-సహాయం పొందడం ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందడం మంచిది, ప్రత్యేకించి ఈ నమూనా మీ జీవితంలో గణనీయమైన ఇబ్బందిని కలిగిస్తుందని మీరు గమనించినప్పుడు. అర్హత కలిగిన మనస్తత్వవేత్తతో కలిసి పనిచేయడం మూల కారణాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఒకరి భావోద్వేగ సున్నితత్వంతో వ్యవహరించడానికి మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.

దీని గురించి తప్పక చదవండి – అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తి

ముగింపు

సంబంధంలో మానసికంగా సున్నితంగా ఉండటాన్ని తరచుగా తప్పుగా “భావోద్వేగ మూర్ఖుడు” అని పిలుస్తారు. భావోద్వేగపరంగా సున్నితమైన వ్యక్తులు అధిక తీవ్రత, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు భావోద్వేగాలను అనుభవించే వ్యవధి కారణంగా తరచుగా సంబంధాలలో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు, ఒకరి నమూనాలను గుర్తించడం మరియు వాటి నుండి బయటకు రావడం సాధ్యమవుతుంది. ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించాలి, భావోద్వేగ నియంత్రణను నేర్చుకోవాలి మరియు ఈ నమూనాను అధిగమించడానికి సరిహద్దులను సెట్ చేయాలి. యునైటెడ్ వి కేర్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వ్యక్తుల మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం అంకితం చేయబడిన మానసిక ఆరోగ్య వేదిక. మీరు మద్దతు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సహాయాన్ని కోరుకుంటే , యునైటెడ్ వి కేర్ నిపుణులను సంప్రదించండి. మీ అవసరాలకు ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని అందించడం మా బృందం లక్ష్యం.

ప్రస్తావనలు

1. KD హాల్, మానసికంగా సున్నితమైన వ్యక్తి: మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని ముంచెత్తినప్పుడు శాంతిని పొందడం. స్ట్రాబెర్రీ హిల్స్, NSW: ReadHowYouWant, 2016.
2. K. వాల్, A. కల్పకి, K. హాల్, N. క్రిస్ట్, మరియు C. షార్ప్, “ఎమోషనల్ సెన్సిటివ్ పీపుల్ యొక్క దృక్కోణం నుండి భావోద్వేగ సున్నితత్వం యొక్క నిర్మాణం యొక్క మూల్యాంకనం,” బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మరియు ఎమోషన్ డిస్‌రెగ్యులేషన్, వాల్యూమ్. 5, నం. 1, 2018.
3. “అనుకూల వ్యక్తుల యొక్క 14 లక్షణాలు,” సైకాలజీ టుడే. [ఆన్‌లైన్]. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది : [యాక్సెస్ చేయబడింది: 19-Apr-2023].
4. వ్యక్తి, “దయగల వ్యక్తితో డేటింగ్ గురించి తెలుసుకోవలసిన 8 విషయాలు,” హెల్త్‌లైన్, 07-ఏప్రి-2021. [ఆన్‌లైన్]. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది :. [యాక్సెస్ చేయబడింది: 19-Apr-2023].
5. M. ముఖర్జీ, “Stop being an emotion fool – Times of India,” టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా, 11-Dec-2014. [ఆన్‌లైన్]. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది : [యాక్సెస్ చేయబడింది: 19-Apr-2023].
6. “HSP సంబంధం డైలమా | సైకాలజీ టుడే.” [ఆన్‌లైన్]. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది: [యాక్సెస్ చేయబడింది: 19-Apr-2023].