గ్రూప్ థెరపీ: మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

పరిచయం

సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు మరియు గ్రూప్ థెరపీ సెషన్‌లతో కూడిన సినిమాలు మరియు సిరీస్‌లను మనమందరం చూసాము. ‘మామ్’ అనే సిట్‌కామ్ ఆల్కహాలిక్ అనామక సమూహం యొక్క ఆవరణపై ఆధారపడింది మరియు TV సిరీస్ ‘యాంగర్ మేనేజ్‌మెంట్’ కోపం నిర్వహణ కోసం చార్లీ షీన్ ప్రముఖ సమూహ సెషన్‌లను చూపుతుంది. అంతకు మించి, సపోర్ట్ గ్రూపులు మరియు థెరపీ గ్రూపులు మీడియాలో ప్రముఖ సబ్జెక్ట్‌లు. మీడియా వెలుపల కూడా, గ్రూప్ థెరపీ అనేది ఒక అద్భుతమైన ప్రదేశం, ఇది వ్యక్తులకు వారి ఆందోళనలను పరిష్కరించడానికి మరియు ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరుల నుండి మద్దతును పొందేందుకు ఒక ప్రత్యేకమైన వేదికను అందిస్తుంది. సమూహ చికిత్స అనేది డైనమిక్ మరియు సహకారంతో కూడుకున్నది మరియు ప్రజల కోసం కమ్యూనిటీ యొక్క భావాన్ని పెంపొందిస్తుంది. మీరు విశ్వసించగల సమూహంతో మీ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి మరియు అంతర్దృష్టులను పొందేందుకు కూడా ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సమూహ చికిత్స గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదానిని ఈ కథనం వివరిస్తుంది.

గ్రూప్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

గ్రూప్ థెరపీ అనేది శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్ మార్గదర్శకత్వంలో ఒక చిన్న సమూహం వ్యక్తులు (సాధారణంగా 6 నుండి 12 మంది పాల్గొనేవారు) కలుసుకునే ఒక రకమైన జోక్యం. ఈ పాల్గొనే వారందరికీ ఉమ్మడిగా ఏదో ఉంది, ఇది సాధారణంగా వారు పరిష్కరించాలనుకుంటున్న సమస్య. ఉదాహరణకు, PTSDని నిర్వహించడానికి కలిసే సమూహం PTSDతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. ఇది సమూహ చికిత్స యొక్క ప్రధాన బలం, ఇది పాల్గొనేవారిలో విశ్వవ్యాప్త అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అంటే, వారు ఒంటరిగా లేరని మరియు ఇతరులు కూడా అదే సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని వారు గ్రహించారు [1].

PTSD , ఆందోళన , డిప్రెషన్ , ట్రామా మొదలైన అనేక పరిస్థితుల కోసం వైద్యులు సమూహ చికిత్స ప్రక్రియను ఉపయోగిస్తారు. గ్రూప్ థెరపీ యొక్క లక్ష్యం సమూహంలో వారి సమస్యలను నిర్వహించడంలో సహాయం చేయడం మరియు చివరికి సమూహం వెలుపల వారి లక్షణాలను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం. బాగా. పాల్గొనేవారు సమాజంలో సాధారణ పనితీరును తిరిగి పొందగలరనే ఆలోచనతో కోపింగ్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం, వారి ప్రవర్తనను సరిదిద్దుకోవడం మరియు సంబంధాల నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం వంటి వాటికి సమయాన్ని కేటాయిస్తారు [1].

మరింత తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి-ఆందోళనతో వ్యవహరించడానికి శీఘ్ర గైడ్

సమూహ చికిత్సలో అది నిర్మించే కమ్యూనిటీ కాకుండా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రధానంగా, సమూహ చికిత్స ఖర్చుతో కూడుకున్నది, నిరీక్షణ సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు థెరపిస్టుల సంఖ్య పరిమితంగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో ప్రాప్యతను పెంచుతుంది [1]. క్లయింట్‌లను అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులను కనుగొనగలిగినందున ఇది వారికి సామాజిక మద్దతును కూడా అందిస్తుంది.

గ్రూప్ థెరపీ సెషన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

గ్రూప్ థెరపీలో చేరడం వల్ల మీకు చాలా రకాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. ఈ ప్రయోజనాల్లో కొన్నింటికి సంబంధించిన తగ్గింపు ఇక్కడ ఉంది [2] [3] [4]:

• ఇలాంటి వాటిని కనుగొనడం: మీరు సమూహ చికిత్సలో ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు కోలుకునే మార్గంలో ఉన్న లేదా మీలాంటి సమస్యలతో వ్యవహరించే ఇతర వ్యక్తులను కలుస్తారు. కొన్నిసార్లు, మీ పోరాటాన్ని ఎవరైనా అర్థం చేసుకున్నారని తెలుసుకోవడం మీకు తక్కువ ఒంటరిగా మరియు తక్కువ దూరం కావడానికి సరిపోతుంది.
• మద్దతు స్థలం: వ్యక్తిగత చికిత్సలో, మీరు థెరపిస్ట్ నుండి కొంత మద్దతును పొందుతారు. అయినప్పటికీ, వైద్యం మరియు పెరుగుదల కోసం స్థలం ఎలా ఉందో మరియు మీరు చికిత్స వెలుపల సహాయక వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయాల్సిన అవసరం ఉందని వారు తరచుగా మాట్లాడతారు. అయితే, గ్రూప్ థెరపీలో, మీరు థెరపిస్ట్ మరియు సపోర్ట్ సిస్టమ్ రెండింటినీ పొందుతారు. అంతే కాదు, మీరు వేరొకరి సపోర్ట్ సిస్టమ్‌లో కూడా భాగమవుతారు, ఇది మీ కోసం ధృవీకరణ మరియు అర్థాన్ని తీసుకురాగలదు.
• స్వీయ మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం: ఇది మీరు మీ ప్రామాణికమైన స్వరాన్ని కనుగొనగలిగే స్థలం, మీరు ప్రతిబింబించే వాటిని చెప్పండి మరియు ఇబ్బంది లేకుండా మీ భావోద్వేగాలను పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి. కొన్నిసార్లు, ఇతరులను భాగస్వామ్యం చేయడం మరియు వినడం ద్వారా మీ కోసం అంతర్దృష్టులను రూపొందించవచ్చు మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ అయ్యే మీ సామర్థ్యం గురించి కూడా మీరు తెలుసుకుంటారు.
• నైపుణ్యాభివృద్ధికి ఒక స్థలం: ఈ సెట్టింగ్‌లో, మీరు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలు, కోపింగ్ స్కిల్స్, కోపింగ్ మేనేజ్‌మెంట్ నైపుణ్యాలు, భావోద్వేగ నియంత్రణ నైపుణ్యాలు మొదలైన వాటిపై పని చేయవచ్చు. మీరు పని చేసే నైపుణ్యాలు సమూహం యొక్క లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, కానీ మీరు వాటిని పొందవచ్చు మరియు సాధన చేయవచ్చు సురక్షితమైన మరియు సహాయక వాతావరణంలో.
• వైద్యం యొక్క ఖర్చుతో కూడుకున్న సాధనాలు : వ్యక్తిగత చికిత్సతో పోలిస్తే, సమూహ చికిత్స చౌకగా ఉంటుంది. మీరు ఆర్థిక పరిమితులతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు ఒకరితో ఒకరు సెషన్‌లకు కట్టుబడి ఉండే బదులు ఈ మద్దతు సంస్కరణను ఎంచుకోవచ్చు.

ADHD కోసం పేరెంటింగ్ ట్రామా గురించి చదవండి

గ్రూప్ థెరపీ సెషన్‌లో ఏమి ఆశించాలి?

ఏ ఇతర చికిత్సా ప్రక్రియ వలె, మొదటిసారిగా సమూహ చికిత్సలో ప్రవేశించడం భయానకంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఏమి ఆశించాలో మీకు తెలిసినప్పుడు, అది స్థిరపడే ప్రక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సమూహ చికిత్సలో మీరు ఆశించే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి [2] [5]:

• గోప్యత: నమ్మకం మరియు గోప్యత లేకుండా చికిత్స పనిచేయదు. మీరు ఈ సెట్టింగ్‌ను నమోదు చేసినప్పుడు, ప్రధాన మనస్తత్వవేత్త గ్రౌండ్ నియమాలను సెట్ చేయడం గురించి మాట్లాడే అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి గోప్యత. దీని అర్థం మీరు మరియు సమూహంలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరి గోప్యతను గౌరవిస్తారు మరియు మీరు బయటి వ్యక్తులతో మీరు చర్చించే వాటిని పంచుకోరు. మీరు కంటెంట్‌ను షేర్ చేసినప్పటికీ, మీరు వ్యక్తి యొక్క గుర్తింపును దాచి ఉంచుతారు లేదా భాగస్వామ్యం చేయడానికి ముందు వ్యక్తి యొక్క సమ్మతిని తీసుకుంటారు.
• యాక్టివ్ పార్టిసిపేషన్: సెట్టింగ్ మీరు యాక్టివ్ పార్టిసిపెంట్‌గా ఉండాలని మరియు మీ భావాలు, ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలను బహిరంగంగా పంచుకోవాలని కూడా ఆశిస్తుంది. కొన్నిసార్లు నాయకులు అంతర్దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను ప్రోత్సహించడానికి కార్యకలాపాలను కూడా నిర్వహిస్తారు. చికిత్సకుడు అటువంటి కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తే, మీరు దానిలో పాల్గొనాలని లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న మీ అసౌకర్యాన్ని పంచుకోవాలని భావిస్తారు.
• గ్రూప్ డైనమిక్స్: గ్రూప్ థెరపిస్ట్ పాత్ర ప్రతి ఒక్కరూ వినే విధంగా మరియు ఇతరులకు వినిపించే విధంగా సెషన్‌లను సులభతరం చేయడం. ఎవరూ స్పాట్‌లైట్ తీసుకోరు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సంఘర్షణ లేకుండా కలిసిపోతారు. చికిత్సకుడు సమూహాన్ని వైద్యం మరియు ప్రతిబింబం వైపు నడిపించడానికి సానుభూతి, సులభతరం, సారాంశం, స్పష్టీకరణ మొదలైన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాడు.

ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ గురించి మరింత సమాచారం

గ్రూప్ థెరపీ సెషన్స్ మరియు ఇండివిజువల్ థెరపీ మధ్య తేడా ఏమిటి?

సమూహం లేదా వ్యక్తిగత చికిత్స ఏది మంచిది అని మీలో చాలామంది ఆశ్చర్యపోవచ్చు. దానికి సమాధానం: ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది వ్యక్తి, పరిస్థితి మరియు చికిత్స యొక్క లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రెండు ఫారమ్‌లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు ఇద్దరూ వ్యక్తులకు సహాయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించే లక్ష్యాన్ని పంచుకుంటారు, అయితే వాటి మధ్య కొన్ని ప్రధాన తేడాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యత్యాసాలలో [6] [7] [8]:

• థెరపీ యొక్క దృష్టి : వ్యక్తిగత చికిత్స యొక్క దృష్టి ఒకే క్లయింట్ మరియు వారి నిర్దిష్ట అవసరాలపై ఉంటుంది. థెరపిస్ట్ ఈ వ్యక్తిపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాడు మరియు సెషన్‌లు ఈ వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేక సవాళ్లను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. అయితే, ఒక సమూహంలో, మొత్తం సమూహానికి సమిష్టి లక్ష్యం మరియు అవసరాలు ఉంటాయి. థెరపిస్ట్ ప్రతి వ్యక్తికి సమానమైన శ్రద్ధ కనబరిచడంతోపాటు సమూహం యొక్క లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలు నెరవేరేలా చూసుకోవడం మరియు ఏ ఒక్క వ్యక్తి బాధ్యతలు తీసుకోకుండా చూసుకోవడం కూడా థెరపిస్ట్‌కి అప్పగించబడుతుంది.
• మద్దతు వ్యవస్థ: రెండు సెట్టింగులలో మద్దతు వ్యవస్థ చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. వ్యక్తిగత చికిత్సలో, క్లయింట్‌కు ఉన్న ఏకైక మద్దతు వ్యవస్థ చికిత్సకుడితో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, సమూహ చికిత్సలో, ఈ మద్దతు ఎక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే పాల్గొనేవారు చికిత్సకుడి నుండి మాత్రమే కాకుండా తోటి సమూహ సభ్యుల నుండి కూడా మద్దతు పొందుతారు. సమూహం మార్గదర్శకత్వం యొక్క అదనపు మూలం అవుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ ప్రక్రియ యొక్క అతిపెద్ద బలం అని భావిస్తారు.
• దృక్కోణాల వైవిధ్యం: సమూహ చికిత్సలో, మీరు వివిధ నేపథ్యాలకు చెందిన వ్యక్తులతో పరస్పర చర్య చేస్తారు. మీరు చాలా విభిన్న దృక్కోణాలు మరియు అంతర్దృష్టులను పొందడం వలన ఇది చికిత్సా అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఖర్చు మరియు షెడ్యూలింగ్: గ్రూప్ థెరపీ అనేది ఒకరిపై ఒకరు సెషన్‌ల కంటే చౌకగా ఉంటుంది. ఏదేమైనప్పటికీ, మొత్తం సమూహం యొక్క లభ్యతను లెక్కించవలసి ఉన్నందున షెడ్యూల్ చేయడం మరియు సెషన్‌లను సెట్ చేయడంలో తక్కువ సౌలభ్యం ఉంది.

కోపం నిర్వహణ కార్యక్రమం గురించి మరింత చదవండి

ముగింపు

సమూహ చికిత్స అనేది చికిత్సకు ఒక ప్రత్యేకమైన విధానం, ఇక్కడ ఒకే సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఒకే సమయంలో కలుసుకుంటారు మరియు సహాయం కోరుకుంటారు. దాని కమ్యూనిటీ-వంటి అలంకరణ అది మరింత సహాయక వాతావరణాన్ని చేస్తుంది మరియు వ్యక్తులు వారి వంటి ఇతరుల నుండి నేర్చుకుంటారు. మీరు ఈ ప్రక్రియలో మీ గ్రూప్‌లోని సభ్యులందరూ అంగీకరించినట్లు, ధృవీకరించబడినట్లు మరియు చూడబడ్డారని భావిస్తారు. సమూహ చికిత్సలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ అంతిమంగా, ఇది మీరు కోరుకునేది కాదా అని నిర్ణయించుకోవడం మీ ఇష్టం.

యునైటెడ్ వి కేర్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వ్యక్తుల మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం అంకితం చేయబడిన మానసిక ఆరోగ్య వేదిక. మీరు మద్దతు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సహాయాన్ని కోరుకుంటే , యునైటెడ్ వి కేర్ నిపుణులను సంప్రదించండి. మీ అవసరాలకు ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని అందించడం మా బృందం లక్ష్యం.

ప్రస్తావనలు

1. A. మల్హోత్రా మరియు J. బేకర్, “గ్రూప్ థెరపీ – statpearls – NCBI బుక్షెల్ఫ్,” నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549812/ (జూలై 4, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
2. J. Eske, “సమూహ చికిత్స: నిర్వచనం, ప్రయోజనాలు, ఏమి ఆశించాలి మరియు మరిన్ని,” మెడికల్ న్యూస్ టుడే, https://www.medicalnewstoday.com/articles/group-therapy (జూలై 4, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
3. M. Tartakovsky, గ్రూప్ థెరపీ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు – వెస్ట్ చెస్టర్ యూనివర్సిటీ, https://www.wcupa.edu/_services/counselingCenter/documents/groupTherapyBenefits.pdf (జూలై 4, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
4. Mse. కేంద్ర చెర్రీ, “హౌ గ్రూప్ థెరపీ వర్క్స్,” వెరీవెల్ మైండ్, https://www.verywellmind.com/what-is-group-therapy-2795760 (జూలై 4, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
5. C. Steckl, “సమూహ చికిత్స సమయంలో ఏమి జరుగుతుంది?,” MentalHelp.net, https://www.mentalhelp.net/blogs/what-happens-during-group-therapy/ (జూలై 4, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).
6. YM యూసోప్, ZN జైనుడిన్ మరియు WM వాన్ జాఫర్, “ది ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ గ్రూప్ కౌన్సెలింగ్,” జర్నల్ ఆఫ్ క్రిటికల్ రివ్యూస్ , 2020. యాక్సెస్ చేయబడింది: 2023. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://oarep.usim.edu.my/jspui/bitstream/123456789/11378/1/The%20Effects%20Of%20Group%20Counselling.pdf
7. C. మెక్‌రాబర్ట్స్, GM బర్లింగేమ్ మరియు MJ హోగ్, “వ్యక్తిగత మరియు సమూహ మానసిక చికిత్స యొక్క తులనాత్మక సమర్థత: మెటా-విశ్లేషణాత్మక దృక్పథం.,” గ్రూప్ డైనమిక్స్: థియరీ, రీసెర్చ్ మరియు ప్రాక్టీస్ , వాల్యూం. 2, నం. 2, pp. 101–117, 1998. doi:10.1037/1089-2699.2.2.101
8. “వ్యక్తిగత వర్సెస్ గ్రూప్ థెరపీ మధ్య తేడాలు: ఆక్స్‌ఫర్డ్,” ఆక్స్‌ఫర్డ్ ట్రీట్‌మెంట్ సెంటర్, https://oxfordtreatment.com/addiction-treatment/therapy/individual-vs-group/ (జూలై 4, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).