పరిచయం
మన వేగవంతమైన మరియు డిమాండ్ ఉన్న ప్రపంచంలో, విజయాలు మరియు వస్తు సంపదల సాధనలో చిక్కుకోవడం సులభం. అయినప్పటికీ, మనలో చాలా మంది అర్థవంతమైన దాని కోసం ఆశపడుతుంటారు-సంతృప్తి, ఆనందం మరియు సంతృప్తి యొక్క భావం కేవలం విజయానికి మించినది. ఇక్కడే జీవించడం లేదా జీవించే కళ అనే భావన అమలులోకి వస్తుంది. ఈ సమగ్ర మార్గదర్శిని పరిపూర్ణతతో నిండిన జీవితం వైపు మనల్ని నడిపించే సూత్రాలు మరియు అభ్యాసాలను పరిశీలిస్తుంది. స్వీయ-ప్రతిబింబం, సంపూర్ణత, కృతజ్ఞత మరియు వ్యక్తిగత పెరుగుదల యొక్క శక్తిని అన్వేషించడం ద్వారా, మన అనుభవాలలో ఆనందం మరియు సంతృప్తిని కనుగొనడానికి మేము రహస్యాలను అన్‌లాక్ చేస్తాము.
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ అంటే ఏమిటి?
జీవితాన్ని గడపడం అనేది కేవలం మనుగడ లేదా సాధనకు మించిన ఉనికికి సంబంధించిన విధానాన్ని స్వీకరించడాన్ని సూచిస్తుంది. ప్రతి క్షణంలో ఉన్న అందం మరియు అద్భుతాన్ని మెచ్చుకుంటూ తనతో మరియు ఇతరులతో సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడం ఇందులో ఉంటుంది. ఈ మనస్తత్వం జీవితాన్ని పూర్తిగా అనుభవించడానికి మరియు సరళమైన విషయాలలో అర్థాన్ని కనుగొనడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ అనేది 1981లో శ్రీశ్రీ రవిశంకర్‌చే స్థాపించబడిన ఒక లాభాపేక్షలేని సంస్థ[1]. 150 కంటే ఎక్కువ దేశాలలో దాని ఉనికిని కలిగి ఉంది, ఈ సంస్థ సమకాలీన సాంకేతికతలతో కలిపి ప్రాచీన జ్ఞానంతో పాతుకుపోయిన విద్యా కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది. ఈ ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా, వ్యక్తులకు శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం మరియు యోగా వంటి అభ్యాసాలను బోధిస్తారు, అలాగే మానసిక స్పష్టత మరియు అంతర్గత శాంతిని పెంపొందించేటప్పుడు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించే లక్ష్యంతో ఆచరణాత్మక జ్ఞానం.
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లతో నిమగ్నమవ్వడం వల్ల వ్యక్తులకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి:
-
ఒత్తిడి తగ్గింపు:
శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యాన అభ్యాసాలు మరియు యోగా పద్ధతులను వారి దినచర్యలలో చేర్చడం ద్వారా, వ్యక్తులు సమర్థవంతంగా చేయగలరు. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి.
-
శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం:
యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వశ్యత, భంగిమ మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, అదే సమయంలో వ్యవస్థను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
-
మానసిక స్పష్టత మరియు దృష్టి:
సంపూర్ణత మరియు ధ్యాన అభ్యాసాలలో పాల్గొనడం వలన ఏకాగ్రత, మానసిక స్పష్టత మరియు మొత్తం అభిజ్ఞా పనితీరు గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
-
భావోద్వేగ శ్రేయస్సు:
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ భావోద్వేగాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంపొందించడానికి మరియు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి వనరులను అందిస్తుంది.
-
స్వీయ అవగాహన మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి:
స్వీయ ప్రతిబింబం మరియు ఆత్మపరిశీలనలో పాల్గొనడం ద్వారా, వ్యక్తులు తమ గురించి, వారి విలువలు మరియు వారి జీవిత ఉద్దేశ్యం గురించి అవగాహన పొందవచ్చు.
-
మెరుగైన సంబంధాలు:
కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు సంఘర్షణ పరిష్కార పద్ధతులను నేర్చుకోవడం సామరస్యం మరియు అవగాహన ఆధారంగా సంబంధాలను పెంపొందిస్తుంది.
-
సహాయక సంఘం:
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్‌లో పాల్గొనేవారు మార్గదర్శకత్వం మరియు ప్రోత్సాహాన్ని పొందుతూ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవుతారు.
-
మానవతా ప్రభావం:
ప్రాజెక్ట్‌లు మరియు సామాజిక కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం ద్వారా వ్యక్తులు సేవా భావాన్ని పెంపొందించుకుంటూ సమాజ అభివృద్ధికి దోహదపడే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
-
ఉద్దేశ్య భావం:
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ వ్యక్తులు తమ జీవితాల్లో అర్థాన్ని, నెరవేర్పును మరియు గొప్ప ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడానికి వారికి శక్తినిస్తుంది.
మీ జీవితంలో లివింగ్ కళను చేర్చడానికి వివిధ మార్గాలు ఏమిటి?
- ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లలో పాల్గొనండి: శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యాన అభ్యాసాలు, యోగా సెషన్‌లు మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శిక్షణ వంటి పద్ధతులపై మార్గదర్శకత్వం అందించే ప్రోగ్రామ్‌లలో పాల్గొనండి.
- సమతుల్యత మరియు సంపూర్ణత కోసం మీ జీవనశైలిలో ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ సూత్రాలను ఏకీకృతం చేయండి: ధ్యానాన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి, కాలక్రమేణా వ్యవధిని క్రమంగా పెంచుకోండి. ఏకాగ్రత, అవగాహన మెరుగుపరచడానికి మరియు శాంతిని కనుగొనడానికి సంపూర్ణత మరియు మార్గదర్శక ధ్యానం వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించండి. వశ్యత, బలం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి యోగా ఆసనాలను మీ కార్యకలాపాలలో భాగంగా చేసుకోండి. మీరు ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ యోగా తరగతులకు హాజరుకావడాన్ని లేదా సాంకేతికతలకు సంబంధించిన వీడియోలను అనుసరించడాన్ని పరిగణించవచ్చు.
- దయతో కూడిన చర్యలలో నిమగ్నమవ్వండి: సేవా మార్గంగా ఇతరుల శ్రేయస్సుకు తోడ్పడండి. ఇది కరుణ, కృతజ్ఞత మరియు పరస్పర అనుసంధాన భావాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ నమ్మకాలు మరియు విలువలకు అనుగుణంగా ఉండే రొటీన్‌ను సృష్టించండి : మీతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు మీ ఎదుగుదలను పెంపొందించడానికి ప్రతిరోజూ సమయాన్ని కేటాయించండి.
- స్వీయ-ప్రతిబింబం మరియు ఆత్మపరిశీలన కోసం క్షణాలు తీసుకోండి: జర్నలింగ్ చేయడం, ఆలోచించడం లేదా ఆలోచనలో పాల్గొనడం అనేది భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనల గురించి స్పష్టత మరియు అవగాహనను అందిస్తుంది, జీవితంలో ఎంపికలు చేసుకునేలా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- స్థానిక ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ గ్రూపులు లేదా కమ్యూనిటీలలో చేరడం ద్వారా వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వండి: సమావేశాలు, సమూహ ధ్యానాలు లేదా ఇతర ఈవెంట్‌లకు హాజరవ్వండి, ఇక్కడ మీరు అనుభవాలను పంచుకోవచ్చు, మద్దతు పొందవచ్చు మరియు బోధనలపై మీ అవగాహనను మరింతగా పెంచుకోవచ్చు.
- కరుణ, నిర్దాక్షిణ్యత మరియు కృతజ్ఞత వంటి సూత్రాలను పొందుపరచండి: ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ మీ శ్రేయస్సు కోసం సహాయపడే సూత్రాలను మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా జీవించడాన్ని ఆచరించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
- ఫోస్టర్ కనెక్షన్లు: మీ పరస్పర చర్యలలో కనెక్షన్లు, సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ మరియు సామరస్యాన్ని పెంపొందించడానికి, మీ శ్రేయస్సు మరియు ఇతరుల శ్రేయస్సుకు అనుగుణంగా ఎంపికలు చేయడం చాలా కీలకం [2].
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్‌ను చేర్చడం అనేది మీతో ప్రతిధ్వనించే అభ్యాసాలు మరియు విధానాలను కనుగొనడం చాలా ప్రాముఖ్యతనిచ్చే ప్రయాణం. స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించడానికి దశలతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు మీ అవగాహనను మరింతగా పెంచుకుంటూ మరియు అనేక ప్రయోజనాలను అనుభవించేటప్పుడు క్రమంగా మీ ప్రమేయాన్ని విస్తరించండి. గురించి మరింత చదవండి- బాగా నిద్రపోండి, బాగా జీవించండి
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ ద్వారా మీరు రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ఆనందించవచ్చు?
ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ యొక్క సారాంశం సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడం ద్వారా ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో ఉంది. ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ సూత్రాలు మరియు అభ్యాసాలను చేర్చడం ద్వారా జీవితాన్ని స్వీకరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- కృతజ్ఞతను ఆలింగనం చేసుకోండి: మీ జీవితంలోని ఆశీర్వాదాలకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడం ద్వారా ప్రతి రోజును ప్రారంభించండి. సానుకూలాంశాలపై దృష్టి పెట్టండి . మీ చుట్టూ ఉన్న ఆనందాలను మెచ్చుకోండి [3].
- ప్రెజెంట్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌గా ఉండండి: ప్రతి క్షణంలో మునిగిపోండి, ప్రతి అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి. మీరు భోజనాన్ని ఆస్వాదించినా, వాకింగ్‌కి వెళ్లినా లేదా ప్రియమైన వారితో గడిపినా, నిండుగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండండి.
- ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వండి: ఆరుబయట ఉండటానికి మరియు ప్రకృతి అందాలను అనుభవించడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. ఉద్యానవనాలు, తోటలు లేదా మీకు శాంతిని కలిగించే ఏదైనా సహజ వాతావరణంలో నడవండి .
- అభిరుచులు మరియు అభిరుచులను పెంపొందించుకోండి: మీకు ఆనందం మరియు సంతృప్తిని కలిగించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి, మీ అభిరుచిని రేకెత్తిస్తుంది.
- అభిరుచులు: పెయింటింగ్, వాయిద్యం వాయించడం, తోటపని, వంట చేయడం లేదా మరేదైనా సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్ వంటి మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే అభిరుచులలో మునిగిపోండి. ఈ కార్యకలాపాలు సడలింపు స్వీయ వ్యక్తీకరణ మరియు స్వచ్ఛమైన ఆనందాన్ని అందించగలవు.
- దయ: చర్యల ద్వారా దయను వ్యాప్తి చేయండి. సానుకూలతను ప్రోత్సహించండి. ఇతరులకు సేవ చేయడం వారికి ఆనందాన్ని కలిగించదు, కానీ అది మీలో సంతృప్తిని మరియు ఆనందాన్ని సృష్టిస్తుంది.
- కృతజ్ఞత: రోజంతా సంభవించే ఆనంద క్షణాలను అభినందించడం నేర్చుకోండి. ఇది అందమైన సూర్యాస్తమయాన్ని చూడటం, హృదయపూర్వక సంభాషణలో పాల్గొనడం, రుచికరమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించడం లేదా ఇతరులతో నవ్వు పంచుకోవడం కావచ్చు.
- సంబంధం: మీ జీవితంలోని సంబంధాలకు విలువ ఇవ్వండి. ప్రియమైనవారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి, వారితో సంభాషణలు జరపండి మరియు భాగస్వామ్య అనుభవాలను సృష్టించండి. సానుకూల కనెక్షన్లు ఆనందం, ప్రేమ మరియు చెందిన భావాన్ని తెస్తాయి.
- స్వీయ-సంరక్షణ: మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం కోసం స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించడం ద్వారా మీ శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. క్రమమైన వ్యాయామ దినచర్యలు జీవశక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి; పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం జీవనోపాధిని అందిస్తుంది; విశ్రాంతి నిద్ర సహాయాలు పునరుజ్జీవనం పొందడం; మరియు మీరు రీఛార్జ్ చేసే కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ ఉత్తేజపరుస్తుంది.
- విధానం: మనస్తత్వాన్ని అవలంబించడం ద్వారా స్థితిస్థాపకతతో ఎదురుదెబ్బలు. మార్గంలో పాఠాలు నేర్చుకునేటప్పుడు క్లిష్ట పరిస్థితులను వృద్ధికి మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి అవకాశాలుగా స్వీకరించండి.
దాని గురించి తప్పక చదవండి- పాజిటివ్ సైకాలజీని ఎలా చేర్చాలి
ముగింపు
మన జీవితంలో నవ్వు మరియు ఉల్లాసాన్ని చేర్చుకోవడం మన శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది, మన ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ వృద్ధికి, స్వీయ-ఆవిష్కరణకు మరియు అర్థవంతమైన జీవితానికి మార్గాన్ని అందిస్తుంది. దాని కార్యక్రమాలు, బోధనలు మరియు మానవతా ప్రయత్నాల ద్వారా, ఇది వ్యక్తులు శాంతిని కనుగొనడానికి, వారి జీవితాల్లో మార్పులు చేసుకోవడానికి మరియు వారి స్వంత శ్రేయస్సుతో పాటు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి దోహదపడటానికి అధికారం ఇస్తుంది. మీరు శ్రద్ధ మరియు యోగా వ్యాయామాలు లేదా వెల్నెస్ కోసం వనరులను వెతకడం పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని అనుకుందాం. అలాంటప్పుడు, UWC యాప్‌ని అన్వేషించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను—మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మార్గదర్శకత్వం మరియు మద్దతును అందించే అద్భుతమైన ప్లాట్‌ఫారమ్.
ప్రస్తావనలు
[1] వికీపీడియా సహకారులు, “ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ ఫౌండేషన్,” వికీపీడియా, ది ఫ్రీ ఎన్‌సైక్లోపీడియా , 27-మే-2023. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Art_of_Living_Foundation&oldid=1157267874. [2] గురుదేవ్, “ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించే కళ,” విజ్డమ్ బై గురుదేవ్ శ్రీ శ్రీ రవిశంకర్ , 03-Jul-2021. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://wisdom.srisriravishankar.org/art-of-living-in-the-present-moment /. [యాక్సెస్ చేయబడింది: 30-మే-2023].
[3] “సంతృప్తిగా మరియు హృదయపూర్వకంగా కృతజ్ఞతతో ఉండండి: 3 కృతజ్ఞతా ధ్యానాలతో మీ ప్రియమైనవారితో థాంక్స్ గివింగ్ జరుపుకోండి,” ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ (గ్లోబల్) , 15-జనవరి-2019. .
