அறிமுகம்
மற்ற எல்லா புத்திசாலித்தனத்தையும் போலவே, சிலர் அதைக் கொண்டு பிறக்கிறார்கள், சிலர் அதை காலப்போக்கில் வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், புதிதாக எதையும் கற்றுக்கொள்ள/கட்டமைக்க போதுமான நேரம் எப்போதும் இருக்கிறது . சுய விழிப்புணர்வு இல்லாதது இன்றைய உலகில் வளர்ந்து வரும் பிரச்சனையாகும். மெகாபைட் தகவல் மற்றும் வேகமான இணைப்பு ஆகியவற்றால் நிரம்பிய உலகில் மக்கள் தங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகளை அரிதாகவே தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இதன் விளைவாக, சுய-பிரதிபலிப்புக்கு சிறிது நேரம் இல்லை. தத்துவவாதிகள் மற்றும் சிந்தனையாளர்கள் தங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிறந்து விளங்குபவர்கள் பெரும்பாலும் மக்களை பிரமிப்பில் ஆழ்த்துகிறார்கள், மேலும் தத்துவவாதிகள் மற்றும் சிந்தனையாளர்களின் புத்திசாலித்தனம் மற்றும் உணர்வைப் பற்றி ஆச்சரியப்படுவார்கள். ஒருவரின் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது . சுருக்கமாக, இது சுய விழிப்புணர்வு.
Our Wellness Programs
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு என்றால் என்ன?
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு கொண்ட ஒரு நபர் தன்னை அல்லது தன்னைப் பற்றிய ஒரு பயனுள்ள மாதிரியைக் கொண்டிருக்கிறார்-ஒருவரின் ஆசைகள், அச்சங்கள் மற்றும் திறன்கள் உட்பட-அந்த மாதிரியைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் வாழ்க்கையை திறம்பட ஒழுங்குபடுத்த முடியும். எளிமையான சொற்களில், உள்ளார்ந்த நுண்ணறிவு என்பது ஒருவரின் உணர்வுகளை மதிப்பிடும் திறனைக் குறிக்கிறது. தன்னை அறிவது, ஒருவர் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் கண்டறிதல் மற்றும் ஒருவரின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை ஏற்றுக்கொள்வது ஆகியவை உள்முக நுண்ணறிவை வளர்ப்பதில் ஒரு பகுதியாகும் . ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை போதுமான பயிற்சி மூலம் காலப்போக்கில் வளர்க்க முடியும். உங்களின் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு உங்கள் உந்துதல், உங்கள் கற்றல் பாணி, உங்கள் பலம் மற்றும் உங்கள் வளர்ச்சி வாய்ப்புகளை தீர்மானிக்கிறது.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு: வேறுபாடுகள்
எது உயர்ந்தது, தனிப்பட்டது அல்லது தனிப்பட்டது? மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன என்று கூறுவதன் மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட திறன்களை நீங்கள் சுருக்கமாகக் கூறலாம். இதற்கு நேர்மாறாக, உங்கள் தனிப்பட்ட திறன்கள் உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அறிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும். இவை இரண்டும் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும், உங்கள் இலக்குகளை அமைத்து அடையும் திறனுக்கும், உங்கள் தொழில் வாழ்க்கை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உங்கள் வெற்றிக்கும் முக்கியமான மென்மையான திறன்கள். தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை விட தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு உயர்ந்ததா ? இல்லை! இருவரும் தங்கள் வழியில் சமமாக முக்கியமானவர்கள். அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியை அடைய, சமமான தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு இருப்பது அவசியம் . கேட்பது, இரக்கம் மற்றும் தலைமைத்துவம் போன்ற தனிப்பட்ட திறன்கள் மற்றவர்களுடன் நன்றாக வேலை செய்ய அவசியம், மேலும் சுய-அறிவு, காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் இரக்கம் போன்ற தனிப்பட்ட திறன்கள் சுய வளர்ச்சிக்கு உதவியாக இருக்கும். இரண்டு திறன்களையும் ஒன்றிணைப்பது ஒரு நபர் தனது தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கை இரண்டிலும் செழிக்க உதவும் .
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு எடுத்துக்காட்டுகள்
அப்படியானால், நிஜ வாழ்க்கையில் உள்ளக நுண்ணறிவு எப்படி இருக்கும்? உள்ளார்ந்த நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள் சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் உள்நோக்கத்தில் சிறந்தவர்கள். இது ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கை முடிவுகளை இலக்கில்லாமல் சுற்றித் திரியாமல் மதிப்பீடு செய்ய உதவுகிறது. தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு என்பது ஒரு நபரின் கலைத் திறனுடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் அவரது பணி வாழ்க்கையிலும் வெளிப்படுகிறது. தனிப்பட்ட நுண்ணறிவைக் கொண்ட சில நிஜ வாழ்க்கைத் திறன்கள் ஒரு தனிநபரிடம் இப்படித்தான் இருக்கும்: Â
- சிறந்த மூலோபாய உருவாக்குநர்கள்.
- தங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் வல்லவர்.
- அவர்களின் உணர்வுகளை அறிந்தவர்.
- சிறந்த சிந்தனையாளர்கள், தத்துவவாதிகள், தலைவர்கள்.
- எழுதுவதிலும், கலை படைப்பதிலும் திறமை வேண்டும்.
- வெற்றிக்கான தெளிவான பாதையைக் கொண்டிருங்கள்.
- அவர்கள் எதிர்மறையான அர்த்தத்தில் கருத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதில்லை.
- எந்த தயக்கமும் இல்லாமல் அவர்களின் உணர்வுகளை தழுவுங்கள்.
- திட்டமிடல், விமர்சன பகுப்பாய்வு மற்றும் தீர்வு தேடுவோர் ஆகியவற்றில் நன்மை.
- இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் அவர்களை எடைபோட விடுவதில்லை.
- அவர்கள் தனிமையில் இருக்கும் நேரத்தை மற்றவர்களைச் சார்ந்து இல்லாமல் அனுபவிக்க முடியும்
- அவர்கள் கற்பனைத்திறன், படைப்பாற்றல், உள்ளுணர்வு மற்றும் சுய-இயக்கத்தின் உயர் மட்டத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
- பகுத்தறிவு திறன் மற்றும் அவர்களின் உள்ளுணர்வு அறிவு காரணமாக சூழ்நிலை பகுப்பாய்வு ஒரு நல்ல உணர்வு.Â
வெற்றிக்கான தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை எவ்வாறு வளர்ப்பது?
பெரும்பாலும், எந்தவொரு சிறந்த தத்துவஞானி/சிந்தனையாளரின் வெற்றியும் அவர்களின் எண்ணங்களை செயலாக்க/வெளிப்படுத்துவதற்கான உள்ளார்ந்த திறனால் தான் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள்; இருப்பினும், இது ஓரளவு செல்லுபடியாகும், அது எப்போதும் உண்மையாக இருக்காது. பலர் தங்கள் வாழ்நாளில் அல்லது தனிப்பட்ட அனுபவத்தின் மூலம் இந்த திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். ஒருவர் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவைக் கட்டியெழுப்ப பல வழிகள் உள்ளன . அதைத் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம் அதைச் செய்யத் தொடங்கலாம், பின்னர் அதை அவர்களின் தொழில் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தலாம். சக ஊழியர்களின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு தலைவரின் மிக முக்கியமான அறிகுறியாகும். தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு மற்றும் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு ஆகியவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. எந்தவொரு தொழிலிலும், ஊழியர்களிடையே தொடர்புகொள்வது குழுவை ஒன்றாக வைத்திருப்பதற்கு முக்கியமாகும். தகவல்தொடர்புகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, தனிப்பட்ட நுண்ணறிவைக் கொண்டிருப்பது. இருப்பினும், ஒருவர் தொடர்பு கொள்ள முடியாவிட்டால் தொடர்பு கொள்ள முடியாது. மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு, மற்றவர்களிடம் அதிக அக்கறையுடனும் இரக்கத்துடனும் இருக்க , உங்களுக்கு தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு தேவை. எனவே, தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை வளர்ப்பது உங்கள் நல்வாழ்வுடன் மட்டும் நின்றுவிடவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் . Â
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவுக்கான செயல்பாடுகள்
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை வளர்ப்பது உள்நோக்கத்துடன் தொடங்குவது மட்டுமல்லாமல், சில செயல்பாடுகள் மூலம் அதைப் பெற முடியும். செயல்பாடுகளைச் செயல்படுத்துவதன் ஒரு பகுதியாக, தனிப்பட்ட நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் தனிநபர்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில செயல்பாடுகள்:
- செயல்களில் ஈடுபடுதல்.
- டிஜிட்டல்/கையேடு வடிவத்தில் செயல்பாடுகளின் பதிவுகளை வைத்திருத்தல்.
- அன்றாட பணிகளுக்கான இலக்குகளை அமைத்தல்.
- தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் உரையாடல்களையும் செயல்களையும் மீண்டும் செயல்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
- மற்றவர்களின் கதைகளைக் கேட்பது.
- வாதத்தின் மறுபக்கத்தைக் கேட்பதன் மூலம் ஒரு பார்வையைப் பெற முயற்சிப்பது.Â
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளிதழ் அல்லது நாட்குறிப்பு எழுதுதல்.
- உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்களை பிரதிபலிக்கிறது.
- உடல் செயல்பாடுகள் நம்மை சிந்திக்க வைக்கின்றன அல்லது உருவாக்குகின்றன
- தீர்க்க புதிர்களைத் தீர்ப்பது.
Â
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு தன்னைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் தன்னை மேம்படுத்திக் கொள்வதில் தொடங்குவதால், தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை வளர்க்க, ஒருவர் செய்ய வேண்டும்:
- உங்கள் எண்ணங்களை செயலாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்:
உங்கள் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை அதிக சிந்தனையின் பாதையில் கொண்டு செல்லக்கூடாது. அதிக உள்ளார்ந்த நுண்ணறிவு கொண்டவர்கள் பகல் கனவு காணவோ அல்லது தங்கள் எண்ணங்களுடன் உட்காரவோ மாட்டார்கள். மாறாக, அவர்கள் அவற்றை வெளிப்படுத்தி செயலாக்குகிறார்கள். உங்கள் எண்ணங்களைச் செயல்படுத்தவும், அர்த்தமுள்ள மாற்றத்திற்காக அவற்றை வெளிப்படுத்தவும். நீங்கள் தொழில்முறை உதவியையும் பெறலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும்
- அதை எழுதுங்கள்:
உங்கள் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் அதற்கேற்ப அவற்றைச் செயல்படுத்துவதற்கும் எழுதுவது மிகவும் பயனுள்ள ஒற்றைப் பயிற்சியாகும். இதை தினமும் ஒரு பழக்கமாக மாற்றவும். அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு பக்கம் எழுதுவது உங்கள் சிந்தனை செயல்பாட்டில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, வேகமாக தட்டச்சு செய்யும் வயதில், தினமும் ஒரு பக்கம் எழுதுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.Â
- சுய விழிப்புணர்வுடன் இருங்கள்:
சுற்றியுள்ள விஷயங்களைப் பற்றி சுய விழிப்புணர்வுடன் இருங்கள். ஒவ்வொரு உரையாடல்/விவரத்திற்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், இந்த இணைப்பு யுகத்தில் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், ஏன் செய்கிறார்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளும் அளவுக்கு சுய விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும். பள்ளத்தில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் நமது சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது இன்றியமையாதது.
- பச்சாதாபத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்:
மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, அவர்களிடம் பச்சாதாபம் காட்டுவதாகும். ஒருவரை அணுகும் போது இரக்கத்துடனும் இரக்கத்துடனும் இருங்கள். ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் சிந்தனை செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வது தனிப்பட்ட நுண்ணறிவின் மிக உயர்ந்த வடிவமாகும் . மற்றவர்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள ஒருவர் பச்சாதாபத்தையும் இரக்கத்தையும் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கை இரண்டிலும் உதவுகிறது. Â
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு கொண்ட பிரபலமான நபர்கள்
வரலாற்றில் மிகச் சிறந்த தத்துவவாதிகள் மற்றும் பேச்சாளர்கள் சிலர் மிக உயர்ந்த தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு கொண்டவர்கள் . நீங்கள் அவர்களின் வேலையைப் படித்திருக்கலாம் அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகளைக் கேட்டிருக்கலாம், ஆனால் அது அவர்களை ஒரு வகையான நபராக மாற்றுவதற்கு தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு காரணமாகும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? விதிவிலக்கான புத்திசாலித்தனம் கொண்ட சிலரைப் பார்ப்போம்:
- சாக்ரடீஸ் – மேற்கத்திய தத்துவத்தின் நிறுவனர்.
- பிளாட்டோ – மேற்கத்திய அரசியல் தத்துவத்தின் நிறுவனர்.
- ஐன்ஸ்டீன் – எல்லா காலத்திலும் சிறந்த இயற்பியலாளர்களில் ஒருவர்
- ஹெலன் கெல்லர் – ஒரு சிறந்த அமெரிக்க எழுத்தாளர், ஊனமுற்றோர் உரிமைகள் வழக்கறிஞர், அரசியல் ஆர்வலர் மற்றும் விரிவுரையாளர். அன்னி ஃபிராங்க் – உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களைத் தொட்ட ஒரு யூதப் பெண்.
- சிக்மண்ட் பிராய்ட் – நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வின் நிறுவனர்.
பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. இந்த பிரபலமான நபர்களுக்கு பொதுவானது என்ன? அவர்களின் வேலையில் பிரதிபலிக்கும் அவர்களின் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு பல ஆண்டுகளாக மில்லியன் கணக்கான உயிர்களைத் தொட்டுள்ளது. இவர்களிடையே காணப்படும் சில பொதுவான பழக்கவழக்கங்கள்/நடைமுறைகள் அவர்களின் நிலையான எழுத்து, தங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுதல் மற்றும் தங்கள் எண்ணங்கள்/கருத்துகளை உலகிற்கு வெளிப்படுத்துதல். அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பயனடைந்தனர் மற்றும் அவர்களின் வார்த்தைகள் மற்றும் கண்டுபிடிப்புகள் மூலம் மனிதகுலத்தை கணிசமாக பாதித்தனர்.
முக்கிய எடுப்புகள்
தனிப்பட்ட நுண்ணறிவை வளர்ப்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையிலும் உதவுகிறது. தன்னைச் சுற்றியுள்ள ஒவ்வொரு சிறிய விவரங்களுக்கும் சில சிறந்த நுண்ணறிவுகளை ஒருவர் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒருவரால் செய்யக்கூடிய குறைந்தபட்சம், அவர்களின் சுற்றுப்புறங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்வதாகும். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் இந்த குழந்தைப் படிகளை எடுத்து, உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் அவற்றைப் பிரதிபலிப்பது உங்கள் தொழில்முறை வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு மூலம் எல்லாவற்றையும் சுயபரிசோதனை செய்யும் திறனுடன் உங்களை ஒரு சிறந்த குழு வீரராக ஆக்குகிறது . தீர்வுகளின் வரம்பு. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது வாழ்க்கை பயிற்சியாளரை அணுகலாம். உங்கள் சுய பாதுகாப்பு பயணத்தை இப்போதே தொடங்குங்கள்!
