செக்ஸ் தெரபி பயிற்சிகள் எவ்வாறு உங்கள் ஆரோக்கிய நிலையை மேம்படுத்தலாம்

ஜூன் 18, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
செக்ஸ் தெரபி பயிற்சிகள் எவ்வாறு உங்கள் ஆரோக்கிய நிலையை மேம்படுத்தலாம்

நமக்கு ஏன் செக்ஸ் தெரபி பயிற்சிகள் தேவை?

நீங்கள் பல வழிகளில் உங்களை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள்; நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும், உங்களுக்காக யதார்த்தமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து, அவற்றை அடையவும். ஆனால் உங்கள் வழக்கத்தில் செக்ஸ் தெரபி பயிற்சிகளை இணைப்பதை கடைசியாக எப்போது நினைத்தீர்கள்? பாலியல் சிகிச்சை என்பது உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது என்று ஒரு தவறான கருத்து உள்ளது. அது இல்லை. பாலியல் உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான நுட்பங்களுடன் உங்கள் மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பை செக்ஸ் தெரபி வழங்குகிறது. இந்த வலைப்பதிவு பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவற்றை எவ்வாறு இணைப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் உள்ளடக்கும். எனவே, மேலும் கவலைப்படாமல், விரைவில் தொடங்குவோம்!

பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் என்றால் என்ன?

நீங்கள் நினைப்பது போல் செக்ஸ் சிகிச்சை இல்லை. செக்ஸ் தெரபி துறையில் பல தவறான எண்ணங்களுடன் நீங்கள் சுற்றிக் கொண்டிருந்தால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. நம் சமூகத்தில் செக்ஸ் பற்றி பேசப்படுவதில்லை, அதனால் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் போது அவை தனிப்பட்ட முறையில் கையாளப்படுகின்றன. இது நமது கலாச்சாரத்தில் பாலியல் பிரச்சனைகளை மிகப்பெரிய தடையாக ஆக்குகிறது. செக்ஸ் தெரபி பயிற்சிகள் என்பது ஒரு வகையான சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சை அணுகுமுறை ஆகும், இது பல்வேறு இயக்கங்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு நபர் தனது சொந்த உடலைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இந்தப் பயிற்சிகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் பொதுவாக, அவர்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் சிக்கல்கள் உள்ள அல்லது வெற்றியடையாத குழந்தையை கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகளால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

Our Wellness Programs

பாலியல் சிகிச்சையை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது ஒருவரின் உடல்நிலையை மேம்படுத்தலாம்?

ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியும். நன்றாக சாப்பிடுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கம் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். இவை அனைத்தும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். இருப்பினும், வாழ்க்கையின் அழுத்தங்கள் காரணமாக இந்தச் செயல்பாடுகள் அன்றாடம் செய்வது கடினம். செக்ஸ் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது உங்கள் நெருக்கமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் பல்வேறு கூறுகளை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும். செக்ஸ் தெரபி பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். செக்ஸ் தெரபி அமர்வுகளுக்குச் சென்றவர்கள், அவர்களின் அமர்வுகள் தொடங்குவதற்கு முன் இருந்த அளவைக் காட்டிலும் குறைவான கார்டிசோல் அளவைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. செக்ஸ் தெரபியை கடைப்பிடிப்பவர்கள், செய்யாதவர்களை விட தங்கள் உடலுடன் மிகவும் வசதியாக இருப்பார்கள். மனநல நுண்ணறிவு மூலம் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண சிகிச்சையாளர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு உடல் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை அளிக்கிறது. சுருக்கமாக, பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகள்:

  1. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையையும் உங்கள் துணையுடன் நெருக்கத்தையும் மேம்படுத்துங்கள்
  2. இது உங்கள் நெருக்கமான நேரத்தை மிகவும் வேடிக்கையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது, இதனால் உங்கள் மன அழுத்தம் குறைகிறது.
  3. இது மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பொதுவாக, இது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உதவுகிறது.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகளின் நன்மைகள் என்ன?

செக்ஸ் தெரபி ஒரு ஆக்சிமோரான் போல் தோன்றலாம், மேலும் சரியான வயிறு மற்றும் பைசெப்ஸ் கொண்ட சிலிர்க்கப்பட்டவர்கள் நீள்வட்ட இயந்திரங்களில் குந்துகைகள் மற்றும் கார்டியோ செய்யும் உடற்பயிற்சி கூடத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், “உடற்பயிற்சி” என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேட்கும்போது இந்த யோசனை கொஞ்சம் வேடிக்கையானதாகத் தோன்றலாம். . ஆனால் ஏமாறாதீர்கள் – உடற்தகுதி பெறுவதை விட உடற்பயிற்சி செய்ய இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. உடற்பயிற்சி ஒரு சிகிச்சை நடவடிக்கையாகவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் கருவியாகவும் பல பயன்களைக் கொண்டுள்ளது. பாலியல் ஆரோக்கியம்/ஆரோக்கிய மையத்தில் செக்ஸ் தெரபி என்பது ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது நோய்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும். பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய நிலையை மேம்படுத்த நிறைய வழங்குகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பாலின சிகிச்சையாளர்கள் நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களின் பாலுணர்வை மதிப்பிடுவதற்கும், பாலின ஆலோசனைக்காக நோயாளியைப் பரிந்துரைப்பதற்கும் அல்லது பாலியல் கல்வியை வழங்குவதற்கும் பயிற்சி பெற்றவர்கள். சுருக்கமாக, பாலியல் சிகிச்சை என்பது பாலியல் வாழ்க்கையின் தரத்தையும் ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதாகும். இது கூட்டாளர்களிடையே நெருக்கத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. மேலும், இது பாலியல் செயலிழப்புகள், பாலியல் வலி கோளாறுகள், பாலியல் கோளாறுகள், பாலியல் அடிமையாதல், பாலின அடையாள சிக்கல்கள் மற்றும் பிற தொடர்புடைய சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். முடிவில், பாலியல் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

  1. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
  2. உங்கள் உடல் உருவச் சிக்கல்கள் மற்றும் பாலின அடையாளச் சிக்கல்களை மேம்படுத்துதல்
  3. பாலியல் கோளாறுகள் மற்றும் செயலிழப்புகளை மேம்படுத்துதல்
  4. பங்குதாரர்களிடையே நெருக்கத்தை மேம்படுத்துதல்.
  5. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்

பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகளுக்கு யார் நல்ல வேட்பாளர்?

செக்ஸ் தெரபி அரை நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக இருந்து வருகிறது, ஆனால் சிலருக்கு அது என்ன அல்லது அது எப்படி உதவும் என்று இன்னும் தெரியவில்லை. ஏனென்றால், “”செக்ஸ் தெரபி”” என்பது பாலியல் செயலிழப்பு, உறவுச் சிக்கல்கள், உடல் உருவக் கவலைகள் மற்றும் பாலியல் அடையாளப் போராட்டங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு பகுதிகளை உள்ளடக்கியது. எனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஏதேனும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாள்பவராக இருந்தால், நீங்கள் பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், உறவுச் சிக்கல்கள் அல்லது அவர்களின் நெருங்கிய வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் உள்ள தம்பதிகள் பாலியல் சிகிச்சைப் பயிற்சிகளுக்குச் செல்லலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில பொதுவான பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகள்!

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில பொதுவான பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

  • உங்கள் துணையுடன் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள்.
  • சென்சேட் ஃபோகஸ் பயிற்சிகள் எனப்படும் கட்டமைக்கப்பட்ட தொடுதல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
  • உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அதிகமாக கட்டிப்பிடிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
  • உங்கள் துணையுடன் உங்களைத் தூண்டுவதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
  • கொஞ்சம் நகைச்சுவையாகவும் விளையாட்டுத்தனமாகவும் இருங்கள்.
  • உங்களின் தற்போதைய துணையை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடாதீர்கள்; அது உங்கள் நெருங்கிய தருணங்களைத் தடுக்கிறது.
  • ஒருவருக்கொருவர் உடல் அமைப்பு மற்றும் காதல் மொழியை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சொந்த வீட்டில் ஒருபுறம் இருக்க, மருத்துவ அமைப்பில் பாலியல் பிரச்சனைகளை அணுகுவது கடினம். எனவே, இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் துணையுடன் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உதவும். இருப்பினும், வீட்டில் பாலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் நிபுணர் ஆலோசனையை மாற்ற முடியாது. எனவே, நீங்கள் நீண்ட காலமாக பாலியல் பிரச்சினைகளைக் கையாண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.

முடிவுரை

உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே பாலியல் ஆரோக்கியமும் மிகவும் முக்கியமானது. ஒருவர் பாலியல் நல்வாழ்வைக் கடைப்பிடிக்கும் வழி, வெட்கம் அல்லது குற்ற உணர்வு இல்லாமல், மற்றவர்களுடன் எல்லைகள் மற்றும் வரம்புகளை (ஒருவரின் சொந்த உடலுடன் கூட) அமைத்து மதித்து அவர்களின் பாலுணர்வை ஆராய்வதாகும். செக்ஸ் தெரபி பயிற்சியே சிறந்த வழியாகும். இந்த பயணத்தை நீங்கள் தொடங்குவதற்கு. மேலும், இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். மேலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட அவை மிகவும் எளிதானவை. சில பயிற்சிகள் முதலில் கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எந்தவொரு சவாலும் காலப்போக்கில் உங்களை வளர்த்து மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை அளிக்கிறது. UWC இல், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கும், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவதற்கும் சிறந்த பாலியல் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் காணலாம் .

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority