United We Care | A Super App for Mental Wellness

நண்பர்கள் உங்களை ஏமாற்றினால் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையா?

மே 28, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
நண்பர்கள் உங்களை ஏமாற்றினால் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையா?

சில சமயங்களில் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களால் ஏமாற்றம் அடைவது தவிர்க்க முடியாதது. நீங்கள் ஏமாற்றம் அடைவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம், கடைசி நேர ஏற்பாடுகளை ரத்து செய்தல், குறிப்பிடத்தக்க சந்தர்ப்பங்களில் இல்லாதது, மோசமான அல்லது வஞ்சகமான நடத்தை, சக ஊழியர் உங்களை பேருந்தின் கீழ் தூக்கி எறிவது மற்றும் பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது.

உங்களை ஏமாற்றும் நண்பர்களுடன் பழகுதல்

மக்களுடன் உறவுகளையும் நட்பையும் ஏற்படுத்துவதற்கு நமக்கு நேரம் எடுக்கும். நம் எண்ணங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள் மூலம் அவர்களை நம்ப ஆரம்பிக்கிறோம். படிப்படியாக, நாம் அவர்களுடன் இணைந்திருக்கத் தொடங்குகிறோம், மேலும் அவர்கள் நமக்காக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம். இருப்பினும், அத்தகைய எதிர்பார்ப்புகள் நிறைவேறாதபோது, நாம் புண்பட்டு, எங்கள் நட்பின் நம்பகத்தன்மையை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறோம். எனவே, நீங்கள் முன்னேறி புதிய நண்பர்களை உருவாக்க வேண்டுமா அல்லது கடினமான உரையாடல் செய்து உங்களை ஏமாற்றும் நண்பர்களை எதிர்கொள்ள வேண்டுமா ?

இதுபோன்ற முரண்பட்ட சூழ்நிலைகளில் நாம் அடிக்கடி தடுமாறுகிறோம், மேலும் இந்த சூழ்நிலைகளை நாம் தனியாகத் தாங்க வேண்டியதில்லை என்பதை உணராமல் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்று தெரியவில்லை. பல பயனுள்ள உத்திகள் உங்களை ஏமாற்றும் நண்பர்களுடன் இணக்கமாக வரவும், அதனுடன் சேர்ந்து வரும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் சாமான்கள் உங்களுக்கு உதவும். மேலும், வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தை வழங்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு நேர்மறையாக வழிகாட்டலாம். அதனால் ஏன் கஷ்டப்பட வேண்டும்?

“என்னுடைய நண்பர்கள் என்னை ஏமாற்றுகிறார்கள்”

சில நேரங்களில் மற்றவர்களின் செயல்களைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். இருப்பினும், மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படுவதற்கு முன், நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்வதும், உங்களை ஏமாற்றுவதைத் தடுக்க முடியாது என்பதை புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை ஏமாற்றும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், நேராக சிந்தியுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், நண்பரின் முன்னோக்கை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நிலைமையை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு பழைய பழமொழி கூறுகிறது, “நண்பர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பருவம், ஒரு காரணம் அல்லது வாழ்நாள் முழுவதும் வருகிறார்கள்.” எனவே பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

  • இந்த நட்பு வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளதா?
  • ஏமாற்றம் இருந்தாலும் சேமிப்பது மதிப்புள்ளதா?
  • இந்த அனுபவத்திலிருந்து நான் குறிப்பிடத்தக்க எதையும் கற்றுக்கொண்டேனா?

இவற்றுக்கான பதில்கள் உங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு வழிகாட்டும்.Â

ஏமாற்றங்களைச் சமாளிக்க நேரம் எடுக்கும். எனவே, நிலைமையை திறம்பட மதிப்பிடவும், இந்த நட்பு அல்லது நபர் உங்களுக்கு எவ்வளவு மதிப்புமிக்கவர் என்பதை தீர்மானிக்கவும் போதுமான நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள். நீங்கள் சில கடினமான தேர்வுகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும், எனவே எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும் ஆனால் கடினமான உணர்வுகளை அதிக நேரம் வைத்திருக்க வேண்டாம்.

Our Wellness Programs

நண்பர்கள் ஏன் உங்களை ஏமாற்றுகிறார்கள்

உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை ஏமாற்றும்போது நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள். ஏனென்றால், நீங்கள் அவர்களிடம் அதிக எதிர்பார்ப்புகளை வைத்துள்ளீர்கள், மேலும் இவை நிறைவேறாதபோது யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ள விருப்பமின்மை உள்ளது. மேலும், உணர்ச்சிகளின் புயலைத் தூண்டும் நபர் அல்லது சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் மனமுடைந்து, “உங்களுக்கு ஏமாற்றம் அளித்த நண்பரின் தன்மையை நீங்கள் எப்படி தவறாகக் கணித்திருக்க முடியும்?” அல்லது “அவர்கள் ஏன் உங்களுக்கு இதைச் செய்தார்கள்?” போன்ற கேள்விகளைப் பற்றி சிந்தித்து நேரத்தை செலவிடுவீர்கள்.

இத்தகைய எபிசோடுகள் பெரும்பாலும் உங்களை ஏமாற்றி விடுகின்றன. இருப்பினும், உங்களை ஏமாற்றும் இந்த உணர்வுகளை நண்பர்களிடம் தெரிவிப்பதே முக்கியமான பகுதியாகும்.

சொல்லப்படாத உணர்ச்சிகள் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம், மன அழுத்தத்தை தூண்டலாம் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும். நட்புகள் மங்குவது அல்லது வளர்வது இயற்கை. உணர்வுகள் புண்படுத்தப்படும் அல்லது எல்லை மீறப்படும் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண்பது அவசியம்.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

உங்கள் சிறந்த நண்பர் உங்களை ஏமாற்றும்போது நீங்கள் இன்னும் அவரை நேசிக்கிறீர்கள்

உங்கள் சிறந்த நண்பர் மற்றும் நெருங்கியவர்களுடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் இணைப்பு மற்றும் நினைவுகள் ஏமாற்றம் இருந்தாலும் மறைந்துவிடாது. நீங்கள் எப்போதும் அவர்களை நேசிப்பீர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் அவர்களுக்கு சிறந்ததை விரும்புவீர்கள். உங்கள் பங்கில் நீங்கள் உண்மையானவர் மற்றும் உங்களை ஏமாற்றும் நண்பர்களிடம் புண்படவும் கோபப்படவும் அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று மட்டுமே அர்த்தம்.

நீங்கள் அவர்களுக்கு மற்றொரு வாய்ப்பை வழங்க விரும்புகிறீர்களா என்பது முற்றிலும் உங்களைப் பொறுத்தது மற்றும் நிலைமையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அவர்களுடன் சுதந்திரமாகத் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் தேர்வுசெய்யலாம், உங்கள் ஆலோசகர் அல்லது பெற்றோருடன் (நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவருடன்) விவாதிக்கலாம். ஆனால் நச்சு உறவுகளை ஊக்குவிக்க வேண்டாம் மற்றும் எந்த கசப்பும் இல்லாமல் செல்ல ஆரோக்கியமான போது தெரியும்.

உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை ஏமாற்றினால் என்ன செய்வது

உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை ஏமாற்றும்போது பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

  1. தொடர்பு இல்லாதது தவறான புரிதலுக்கு வழிவகுக்கும். இதற்கு, மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் உரைகள் சிறந்தவை அல்ல. தூரம் ஒரு பிரச்சினையாக இல்லாவிட்டால், விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் நண்பரைச் சந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
  2. உங்கள் நண்பரின் பக்கக் கதையைக் கேளுங்கள் மற்றும் அவர்களின் செயல்களின் மூலத்தைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் வெளிப்படுத்தப்படாத தனிப்பட்ட விஷயங்கள் அவர்களின் நடத்தையைத் தூண்டியிருக்கலாம்.
  3. உங்கள் அமைதியைப் பேணுங்கள் மற்றும் எதிர்மறையான கருத்துக்களைத் தவிர்க்கவும். நேர்மையாகவும், கண்ணியமாகவும், பச்சாதாபமாகவும் இருங்கள்.
  4. உரையாடலின் போது நீங்கள் கோபத்தை உணர்ந்தால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து அமைதியாக இருங்கள் அல்லது பின்னர் உங்கள் நண்பருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
  5. உங்கள் நட்பைத் தக்கவைத்துக்கொண்டு முன்னேறுவதில் மன்னிப்பு பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் மற்ற நண்பர்களிடம் கதைகளை மீண்டும் சொல்லாதீர்கள், மேலும் பாதிக்கப்பட்டவரை விளையாடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
  6. உங்களால் மன்னிக்க முடியாவிட்டால், நிலைமையை ஏற்றுக்கொண்டு தொடரவும். இந்த வழியில், நீங்கள் எந்த கசப்பையும் தவிர்க்கலாம் மற்றும் கண்ணியத்துடன் பிரச்சினைக்கு மேலே உயரலாம்.

உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை ஏமாற்றும்போது எப்படி சமாளிப்பது

அத்தகைய சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு பயனுள்ள சமாளிக்கும் பொறிமுறையைப் பார்ப்போம்.

எல்லைகளை அமைக்கவும்

உங்கள் நண்பர் உங்களை ஏமாற்றி, அவர்களின் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்க மறுத்தால், உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் நண்பரை குறைந்த நேரத்துக்குப் பார்ப்பது உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தால், அதைத் தெரிவித்து உங்கள் ஆற்றலை வேறு இடத்தில் செலவிடுங்கள்.

உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை ஆராயுங்கள்

ஆரோக்கியமான உறவுக்காக ஒருவரிடமிருந்து நியாயமான எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருங்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, கவனம் செலுத்த வேண்டிய காலக்கெடு அல்லது பொறுப்புகள் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

சுய ஏற்றுக்கொள்ளலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

மேலே உள்ள உத்திகளை நீங்கள் செயல்படுத்திய பிறகு, புதிதாக தொடங்குவதற்கு நீங்கள் எளிதாக இருப்பீர்கள். Eckhart Tolle, தனது புத்தகத்தில், ‘now’ இன் சக்தியைப் பற்றி பேசுகிறார். கருத்து சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் தருணத்தில் இருப்பதைப் பற்றியது, இது யதார்த்தத்தை ஒப்புக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தியானம் செய்யுங்கள், நேர்மறையான சுய உறுதிமொழிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது ஏமாற்றங்களைக் கடந்து செல்ல அனுமதிக்கும்.

கொதிப்படைய வேண்டாம்

வின்ஸ்டன் சர்ச்சில் ஒருமுறை கூறினார், “வெற்றி என்பது ஒரு தோல்வியில் இருந்து இன்னொரு தோல்விக்கு உற்சாகம் குறையாமல் செல்லும் திறன் ஆகும்.” உங்களை ஏமாற்றிய நண்பர்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட, ஏன் மீண்டும் தொடங்கக்கூடாது?

நட்பில் ஏற்படும் ஏமாற்றத்தை சமாளிக்க ஆன்லைன் ஆலோசனை

ஒரு நபரிடம் நாம் உணர்ச்சிபூர்வமாக முதலீடு செய்யும்போது, உண்மைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வேறுபடுத்துவது கடினமாக இருக்கும். ஒரு திறந்த, பக்கச்சார்பற்ற வழியில் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு ஆலோசகரைச் சந்திப்பதன் மூலம் மற்ற முன்னோக்குகளைத் தேடுங்கள்.

நட்பு என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அங்கம். நண்பர்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறார்கள், மன அழுத்தத்தையும் தனிமையையும் குறைக்கிறார்கள், சொந்தத்தை மேம்படுத்துகிறார்கள், விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவுகிறார்கள். நல்ல நண்பர்கள் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை மாற்ற ஊக்குவிப்பார்கள் மற்றும் உங்கள் சுய மதிப்பை வலுப்படுத்துவார்கள்.

உங்களை ஏமாற்றும் நண்பர்களை நேர்மறையாக சமாளிக்க ஆன்லைன் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும். இந்த வல்லுநர்கள் உங்கள் அனுபவங்களுடன் உங்களுக்கு உதவலாம், நீங்கள் வளர உதவலாம் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

நிபுணரின் உதவியை நாடுவதன் மூலம் ஏமாற்றமளிக்கும் நட்பை எவ்வாறு கையாள்வது

உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை ஏமாற்றும்போது உங்கள் உணர்வுகளை வழிநடத்துவது சவாலாக இருக்கலாம். இந்த உத்திகள் சூழ்நிலைகளைச் சாதகமாகச் சமாளிக்க உதவும். உங்களை ஏமாற்றும் நண்பர்கள் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையா என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். நீங்கள் நன்றாக உணரும் தேர்வைச் செய்ய, எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்! இன்றே முதல் படியை எடுங்கள், மேலும் யுனைடெட் வீ கேரைப் பார்வையிடவும், உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுக்கவும். கடினமான சூழ்நிலைகளையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் ஆரோக்கியமாகவும் நேர்மறையாகவும் செயல்படுத்த நிபுணர்களின் குழு உங்களுக்கு உதவும்.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority