Патологический лжец: 4 важных совета, как его отличить

Введение

Ложь – очень распространенное поведение. Фактически, к двум годам мы узнаем об этом поведении, а к четырем годам мы уже можем убедительно лгать.

Исследования показывают, что мы говорим по крайней мере две небольшие лжи каждый день и что мы более склонны лгать по телефону, чем при личном общении.

Фактически, из-за того, как работают социальные сети, ложь и притворство о том, кем мы не являемся, стали для нас естественным поведением. Итак, как нам провести границу между маленькой, безобидной ложью и ложью, которая может подорвать наше благополучие и благополучие других? Иногда мы задумываемся: почему люди лгут ?

Когда ложь доходит до крайности, ситуация может выйти из-под контроля. Некоторые люди лгут хронически. Иногда это может происходить без какой-либо причины; иногда это может быть попытка защитить себя или других, а иногда – манипулирование и получение некоторого преимущества.

Любая ложь подрывает доверие . Это может привести к большой путанице и эмоциональному хаосу. Однако общение с патологическим лжецом может нанести серьезный вред нашему благополучию.

Что такое патологический лжец?

Вы думаете, что имеете дело с патологическим лжецом ? Подумайте о своих разговорах с ними, читая следующую историю, и сравните их на предмет сходства.

Вы видели, как они используют свое обаяние и добиваются своего во всем, что делают. Их истории ярко детализированы и много внимания уделяют им, будь то герою или жертве. Иногда вам трудно поверить в то, что они говорят, но когда вы задаете какие-либо вопросы, у них всегда наготове убедительный ответ. Вам все еще кажется, что вы не знаете всей правды, но вы не можете точно определить, что именно. Вы начинаете чувствовать, что ими манипулируют, в то время как они продолжают отстаивать свою историю и получать от нее все, что хотят.

Это звучит знакомо? Патологический лжец лжёт в деталях, а истории их грандиозны, чем-то перетягивают на себя много внимания. Кажется, у них есть ясная цель лжи: они либо пытаются манипулировать вашей точкой зрения, либо получить какое-то преимущество.[1] Их трудно допросить и уличить во лжи, поскольку они последовательны и убеждены во лжи.

Быть объектом патологической лжи может быть эмоционально тревожным. Никогда не знаешь, сможешь ли ты им поверить или они попытаются тобой воспользоваться. Патологическая ложь связана с нарциссическими, антисоциальными и театральными расстройствами личности.

Как распознать патологического лжеца ?

Когда вы имеете дело с патологическим лжецом, первым признаком, позволяющим его идентифицировать, является тот факт, что его истории и ложь очень последовательны и тщательно продуманы. Все пугающе сходится.

• Основываясь на вашем личном опыте общения с ними и ситуации, какую выгоду они могут попытаться получить с помощью своей лжи? Попытайтесь оценить, каким может быть их мотив, потому что он у них будет.

• Вы всегда можете обнаружить, что они преувеличивают свои истории. И когда вы уличаете их во лжи, они могут оставаться совершенно спокойными и не проявлять никакой вины за содеянное.
• То, что они говорят, требует внимания и подтверждения? Это потому, что это именно то, чего они хотят, когда слишком сильно сосредотачиваются на том, чтобы быть героем или жертвой.
• Вы можете даже заметить некоторые неловкие сигналы языка тела, когда он лжет, например, избегание зрительного контакта или поддержание интенсивного зрительного контакта.

Если вы заметили какой-либо из этих признаков, возможно, вы имеете дело с патологическим лжецом.

Подробнее о: Компульсивная ложь против патологической лжи

Как бороться с патологическими лжецами?

Когда нам лгут, мы начинаем воспринимать это поведение на свой счет. Но важно помнить, что речь идет редко о вас, а почти всегда о них. Их лживое поведение началось задолго до вашего разговора с ними и имеет множество сложных корней.

1. Если вы имеете дело с патологическим лжецом, ваше внимание должно быть сосредоточено на защите себя. Вы должны избегать раскрытия своих уязвимостей или личных данных, которые могут быть использованы ими против вас.
2. Получите ясность внутри себя относительно того, какое поведение вы можете и не можете поддерживать. Нарисуйте границы, чтобы защитить свой мир и здравомыслие, и твердо сообщите им об этом.
3. Даже если у вас возникнет искушение уличить их во лжи, избегайте резкой конфронтации с ними. Если вы сделаете это, они могут занять оборонительную позицию или попытаться обмануть вас еще больше. Вместо этого, если вы все же решите каким-либо образом решить проблему лжи, сообщите им о том, как это влияет на вас и что вы чувствуете, вместо того, чтобы обвинять их. Использование утверждений «Я» может помочь.[2]
4. Помните, что патологическая ложь часто является результатом гораздо более глубоких психологических состояний и расстройств, поэтому постарайтесь проявлять сочувствие, справляясь с этой ситуацией.
5. Вы даже можете побудить их обратиться за профессиональной помощью к терапевту. В конечном счете, вы должны защищать свое психическое благополучие, поэтому будьте готовы дистанцироваться от отношений, если они станут слишком подавляющими.

Лечение патологических лжецов

Лечение патологической лжи начинается с клинической оценки лежачего поведения. Патологическая ложь связана с пограничными и антисоциальными расстройствами личности, тревожными расстройствами и расстройствами настроения. Когда эти основные состояния будут устранены, их лечение может начаться эффективно. Узнайте больше о тесте на патологическую ложь

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также используется для работы с патологической ложью. Эта терапия фокусируется на выявлении и изменении моделей мышления и поведения, которые не приносят пользы тем, кто их приносит. Они учатся распознавать свои триггеры лжи и работать с ними более здоровыми способами.[3]
2. Личная терапия может помочь им развить сочувствие к другим, а также развить коммуникативные навыки и уверенность в том, что они говорят правду, что имеет решающее значение.
3. Если кто-то ищет поддержки, чтобы преодолеть свою склонность ко лжи, вам нужно набраться терпения, поскольку он вносит более здоровые изменения. Поощрение их ходить на терапию и регулярно практиковать свои новые навыки честности может помочь. Вы также можете признать и отпраздновать небольшой прогресс, который может мотивировать их продолжать вносить эти изменения.

Заключение

Патологическая ложь может вызвать недоверие и в значительной степени повлиять на ваши отношения и психическое благополучие. Если вы имеете дело с патологическим лжецом, помните, что ваша главная задача — защитить себя. Нарисуйте границы, а затем постарайтесь понять их поведение и неизменно сообщить о своих чувствах. Если они воспримут это хорошо, вы можете побудить их обратиться за профессиональной помощью.

Если ложь причиняет вам огромное беспокойство, вам также следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. В United We Care мы предлагаем наиболее подходящие, клинически обоснованные решения для всех ваших потребностей в благополучии.

Использованная литература:

[1] Хэйр, Р.Д., Форт, А.Е., Харт, С.Д. (1989). Психопат как прототип патологической лжи и обмана. В: Yuille, JC (ред.) Оценка достоверности. Nato Science, том 47. Спрингер, Дордрехт. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [Доступ: 28 октября 2023 г.]

[2] Мишель Беккер, «Как общаться с любовью, даже когда ты злишься», журнал Greater Good Magazine: Научно-обоснованные идеи для значимой жизни. [В сети]. Доступно: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_youre_mad . [Доступ: 28 октября 2023 г.]

[3] Дрю А. Кертис, доктор философии, и Кристиан Л. Харт, доктор философии, «Патологическая ложь: опыт психотерапевтов и способность ставить диагноз», Американский журнал психотерапии. [Онлайн] Доступно: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [Доступ: 28 октября 2023 г.]