Отношения: 5 секретов важности отношений в нашей жизни

Введение

Всю жизнь мы окружены людьми. Некоторые из этих людей нам близки, некоторых мы просто знаем, а некоторых мы никогда не узнаем при жизни. Людей, с которыми мы становимся близкими, мы называем «Отношениями». Мы все хотим иметь безопасные и здоровые отношения, а не небезопасные и нездоровые. Надежные и здоровые отношения помогают нам расти лично и профессионально.

« Делайте все возможное, чтобы показать, что вы заботитесь о других людях, и вы сделаете наш мир лучше». — Розалин Картер [1]

Почему отношения важны для нас?

Вы когда-нибудь задумывались о том, какой была бы наша жизнь, если бы в нашей жизни не было семьи, друзей или коллег? Лично я чувствую, что не был бы там, где мы есть. Мои друзья и семья значат для меня мир.

Отношения играют очень важную роль в нашей жизни. Они помогают нам поддерживать эмоциональное и психическое благополучие через доверие, поддержку, любовь и чувство принадлежности. Если вокруг нас крепкие и здоровые отношения , я чувствую, что мы сможем преодолеть любые трудности, которые бросает нам жизнь. На самом деле, мы также склонны жить дольше и счастливее. Даже отношения, которые токсичны по своей природе, важны для нас, чтобы извлечь некоторые уроки и стать лучше.

Рабочие отношения также имеют жизненно важное значение. Например, у меня был друг по работе, который помогал мне пережить множество взлетов и падений на моем пути к работе. Таким образом, моя производительность улучшилась, я стал более позитивным на работе и получил большее удовлетворение от работы. Она даже помогла мне найти лучшие возможности.

Вы бы видели сериал «Это мы». В сериале все об отношениях. Оно говорит нам, что даже если наша семья и друзья не идеальны, они важны для того, чтобы поддержать нас и дать нам возможность проверить реальность, даже если нам это не нравится.

Как отношения влияют на нашу повседневную жизнь?

Любые отношения важны для того, чтобы мы могли вести лучшую и полноценную жизнь [2]:

1. Эмоциональная поддержка: Каждый день — это новый день, а это значит, что каждый день может принести новый вызов. Представьте, что вам пришлось делать все в одиночку, без поддержки и без кого-либо, с кем можно было бы поговорить или поделиться своими эмоциями. Сможете ли вы справиться с трудностями, имея правильный настрой? Нет, это будет сложно. Вот какую роль играют отношения. Они помогают нам бороться с проблемами, а также оказывают нам эмоциональную поддержку.
2. Здоровье. Когда мы одни, наш разум может перейти в режим разговора с самим собой, и чаще всего мы говорим негативно сами с собой, что может повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Если вокруг нас будут позитивные отношения, они заставят нас мыслить позитивно и снизят риск хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония, и даже проблем психического здоровья, таких как стресс, тревога и депрессия.
3. Продуктивность: друзья и семья, которые настроены позитивно, могут подтолкнуть нас и мотивировать нас до такой степени, что мы достигнем целей и станем более продуктивными. Иногда мы с друзьями ставили друг другу задачи: в течение часа мы должны выполнить определенную задачу. Таким образом, я почувствовал не только поддержку, но и ценность. Этот толчок заставил меня захотеть больше работать над достижением своих целей.
4. Самооценка: Люди влияют на то, как мы говорим, как мы ходим, какую еду мы едим, какую музыку слушаем и т. д. Если у нас позитивные отношения, то и изменения будут позитивными, повышая нашу самооценку и уверенность в себе. .
5. Счастье: Счастливые отношения распространят счастье на всю вашу жизнь. Это мантра, которой я руководствуюсь, когда дело касается отношений. Когда мы с близкими, мы чувствуем, что все возможно и что мы можем покорить мир. Такие мысли и чувства приносят радость и удовлетворение.

Дополнительная информация о проблеме с вложением

Каковы некоторые важные советы для хороших отношений?

Легко построить и поддерживать хорошие отношения. Это может потребовать времени и усилий, но, в конце концов, оно того стоит [3]:

1. Общение: Моя бабушка говорила: «Разговор решает все. Итак, научитесь говорить и делиться своими чувствами». Однако теперь я знаю, что, хотя говорить о своих чувствах важно, еще важнее быть хорошим слушателем. Когда мы слушаем, мы лучше понимаем человека и его проблемы. Это может помочь построить крепкие отношения.
2. Уважение: Я считаю, что вежливость и доброта необходимы в построении отношений. Связь с людьми, которых мы уважаем, автоматически становится прочной. Это не значит, что у нас не будет разногласий. Это просто означает, что, несмотря на различия во мнениях, мы по-прежнему будем считать отношения более ценными. Это создает безопасное и благоприятное пространство для роста друг друга.
3. Эмпатия. Эмпатия — это способность представить, через что должен пройти человек, и понять его чувства. Благодаря сочувствию мы можем быть более чувствительными к потребностям людей, которых мы любим, и поддерживать их в тех проблемах и трудностях, с которыми они могут столкнуться.
4. Доверие: Доверие не создается за один день . Это требует времени и усилий. Однако также возможно, что мы можем быть с кем-то годами, но не доверять ему. Доверие приходит через уважение и уважение. Когда мы говорим, что доверяем кому-то, мы также знаем, что все, что мы им скажем, останется только для них и что они сдержат свои обещания.
5. Компромисс: возможно, вы слышали, как люди говорили: «Ты делаешь это; мир приспособится». Хотя важно быть самим собой, также важно давать людям возможность приспособиться, и для этого обоим людям, возможно, придется пойти на компромисс по определенным факторам. Мы не можем сказать, что это мой путь или шоссе. Нам нужно найти золотую середину, где всех устраивают решения. Это поможет сохранить ваши ценности и границы в отношениях.
6. Качественное время: чем больше времени мы проводим с теми, кого любим, тем больше мы их знаем. Я и мои близкие заключили договор, что, что бы ни случилось, каждую неделю мы будем выделять время там, где это только наше время, и никакая работа, никакие другие дела не могут помешать этому времени. Благодаря этому наша связь стала крепче, и в наших отношениях появилось больше доверия.
7. Прощение. Мы все совершаем ошибки, и это универсальная истина. Однако когда мы прощаем человека, это касается больше нас, чем другого человека. Прощение дает нам возможность отпустить гнев и обиду и двигаться вперед по жизни. Иногда также важно простить и показать, что вы цените отношения выше ошибки.

Подробнее о — Межличностные отношения .

Как справиться с трудными отношениями?

Время от времени в нашу жизнь могут войти сложные и токсичные отношения. Однако и с ними можно справиться [4]:

1. Определите проблему. Признание того, что проблема существует, является первым шагом к ее решению. Чтобы более четко распознать и определить проблему, важно быть конкретным и прозрачным при ее описании. Например, предположим, что у вас есть проблема с тем, что ваш супруг не уделяет времени семье, тогда четко и конкретно укажите, в каких случаях вы чувствовали это.
2. Общайтесь эффективно: после того, как вы определили проблемы, важно провести уважительный разговор. Выражаться нужно спокойно, не обвиняя и не нападая на другого человека. Вы не можете использовать такие выражения, как «Ты всегда делаешь это» или «Ты всегда говоришь это». Вам нужно держать двери открытыми, чтобы разговор протекал вежливо.
3. Установите границы. Следующий шаг — определить, что вам подходит, а что нет. Если вы будете тверды в этом, вы сможете привлечь к ответственности себя и других. Например, если семья требует от вас больше времени, скажите им, что ваша работа также является приоритетом.
4. Найдите общий язык: идти на полпути — это способ сохранить отношения. Выясните общие факторы и решения, над которыми вы можете работать, чтобы потребности обоих людей были удовлетворены, даже если одному или обоим придется приспосабливаться и идти на компромисс. Например, предположим, что вы не можете уделять семье более 1 часа в день, тогда придерживайтесь этого лимита. Затем члены семьи могут попытаться приспособиться, не жалуясь.
5. Ищите поддержки. Иногда совет третьего человека может помочь спасти отношения. Вы можете поговорить с другим членом семьи или доверенными друзьями. Если нет, попробуйте обратиться за профессиональной помощью. United We Care — одна из таких платформ, которая может вам помочь.
6. Позаботьтесь о себе: решая проблемы и трудности в отношениях, дайте себе время все обдумать. Вы даже можете заниматься самообслуживанием, например заниматься спортом, ходить в спа-салон, высыпаться и т. д.
7. Подумайте о том, чтобы прекратить отношения: если дело идет к худшему и вы не можете ничего сделать, чтобы спасти отношения, лучше отпустить их. Я знаю, что это может быть болезненно, но лучше положить конец всему, чем причинять себе все больше и больше вреда.

Обязательно прочтите : Отношения и любовь во время экранного времени.

Заключение

Очень важно окружать себя людьми, которых мы любим. Наличие людей, которых мы любим и которым доверяем, может улучшить наше физическое и психическое здоровье. Такие отношения могут помочь нам найти цель в нашей жизни и дать нам пространство и руководство, чтобы вырасти красивыми, заботливыми и добрыми людьми. Однако, если отношения становятся токсичными, важно также научиться их отпускать.

Если у вас возникли какие-либо проблемы в отношениях, вы можете обратиться к нашим опытным консультантам по отношениям или изучить дополнительный контент на сайте United We Care! В United We Care команда экспертов в области хорошего самочувствия и психического здоровья порекомендует вам лучшие методы улучшения самочувствия.

Рекомендации

[1] LC Hawkley и JT Cacioppo, «Одиночество имеет значение: теоретический и эмпирический обзор последствий и механизмов», Annals of Behavioral Medicine , vol. 40, нет. 2, стр. 218–227, июль 2010 г., doi: 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] М. Золя, «Почему важны личные отношения? — Юджин Терапия», « Почему важны личные отношения?» – Eugene Therapy , 16 декабря 2021 г. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] «Лучшие советы по построению и поддержанию здоровых отношений», Фонд психического здоровья . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] Э. Баркер, «Трудные отношения: 5 простых Пути их улучшения, подкрепленные исследованиями — Barking Up The Wrong Tree», Barking Up The Wrong Tree , 4 октября 2015 г. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/