Инфографика по аквафобии/страху воды

12 декабря, 2022

1 min read

Вступление

Фобия — это стойкий, нереалистичный страх перед видами и неодушевленными предметами. Любой вид страха относят к категории фобий, не имея логического объяснения. Страх настолько травматичен и мучителен, что может нанести физический или психический вред благополучию человека.

Что такое боязнь воды/аквафобия?

Мы знаем, что 3/4 земли составляет вода; боязнь воды не редкость. Кроме того, большинство людей боятся и беспокоятся о воде и утоплении. Хотя общий страх перед водой — это нормально, это считается фобией, когда страх достигает иррационального уровня. Люди, страдающие аквафобией, испытывают иррациональный страх перед водой; они могут испугаться даже в самых обыденных условиях. У них развивается значительный уровень беспокойства в присутствии воды, такой как бассейны, реки, озера или даже вода в их ваннах. Гидрофобия и аквафобия — не одно и то же. Хотя оба препарата содержат воду, у пациентов с водобоязнью развивается более поздняя стадия бешенства.

Каковы симптомы боязни воды/аквафобии?

Симптомы аквафобии в целом почти аналогичны большинству фобий. Люди, страдающие аквафобией, могут сильно нервничать и замирать возле любого водоема или паниковать, думая о воде. Этот страх также ограничивает способность к общению из-за сильного беспокойства, чувства страха и отвращения к водоемам. У людей, страдающих аквафобией, могут проявляться следующие симптомы:

  1. Человек может испытывать повышенные жизненные силы, такие как учащенное сердцебиение, сопровождающееся потливостью, ознобом и поверхностным дыханием.
  2. Сильный страх вызывает сухость во рту, онемение и боль или стеснение в горле и груди.
  3. Внезапное замерзание рядом с водой и невозможность двигаться.
  4. Длительное воздействие страха и травмы вызывает головокружение или тошноту.
  5. Путаница и дезориентация.

Однако дети с аквафобией могут выражать тревогу и страх плачем, отказом двигаться или говорить или цепляться за кого-то или что-то.

Каковы причины аквафобии?

Первопричина развития фобий неизвестна, но наука утверждает, что причиной любого типа фобии является травматический опыт, прежде всего пережитый в детстве. Фобия — это приобретенное поведение. Когда мы делимся чем-то слишком неприятным и травмирующим или поддаемся травмам, наш мозг связывает этот инцидент с огромным страхом перед фобией. Аквафобия возникает по нескольким причинам. В основном было обнаружено, что фобия коренится в бессознательном и переживает в детстве, например:

  1. Переживание чего-то негативного, связанного с водой, например несчастного случая или травмы во время плавания.
  2. У ребенка мог быть опыт смерти, такой как утопление в реке, бассейне или озере.
  3. Ребенок мог стать свидетелем того, как кто-то утонул.
  4. Испытывать что-то неловкое, точно так же, как наткнуться на неизвестный предмет или животное в водоеме.

Часто внешние раздражители, такие как фильм или изображение, также могут вызывать страх. Например, исследования показывают, что после выхода фильма « Челюсти » многие дети боялись заходить в воду, опасаясь акул.

Как лечить аквафобию?

Аквафобия лечится с помощью терапии. Рекомендуется обратиться к лицензированному поставщику психиатрических услуг для диагностики фобии и лечения. Форма лечения в основном психотерапия и консультирование. Лекарства бывают двух типов: экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

  1. Экспозиционная терапия

Он работает, медленно подвергая человека воздействию воды и объектов, связанных с водой, в контролируемой среде, например, показ изображений воды или объектов, связанных с водой, и наблюдение за реакцией. Прогрессивная экспозиционная терапия помогла многим людям взять под контроль свою фобию и сделать их более уверенными в себе. Медицинский работник также может дать определенные упражнения, которые помогут человеку успокоиться и расслабиться, тем самым постепенно преодолевая страх. Психотерапия работает только тогда, когда пациент открыт своим страхам и может встретиться с ними лицом к лицу. Консультант или поставщик психиатрических услуг поможет пациенту участвовать в веселых играх с водой и научит его расслабляться в присутствии воды и постепенно избавляться от страха перед водой.

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Помимо экспозиционной терапии, другим эффективным видом терапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это скорее беседа один на один, позволяющая проникнуть в глубины сознания пациента и помочь ему ослабить внутренний страх. В когнитивно-поведенческой терапии консультант или поставщик психиатрических услуг помогает контролировать иррациональный страх перед водой и отслеживать изменения в поведении на протяжении сеансов. КПТ очень эффективна и позволяет пациентам ослаблять приступы тревоги и паники каждый раз, когда они контактируют с водой. Это также помогает контролировать мысли, ответственные за тревогу, замешательство и отвращение. Многие предпочитают, чтобы когнитивно-поведенческая терапия была лучше экспозиционной терапии. КПТ более интернализована, и контроль исходит изнутри, в то время как в экспозиционной терапии сила исходит от окружающей среды. Неконтролируемая экспозиционная терапия может привести к более серьезным последствиям, когда пациент может увлечься еще большей травмой. После того, как сеансы КПТ закончены, человек может практиковать КПТ самостоятельно, чтобы ограничить любой иррациональный страх или мысли, которые могут вызвать приступ паники или тревоги.

Как побороть аквафобию ?

Преодолеть боязнь воды или аквафобию может быть сложно, если терапия не проводится и не практикуется регулярно. Всегда обращайтесь со своим страхом к себе и старайтесь противостоять ему. Поначалу бояться — это нормально, но борьба со страхом и его преодоление — это настоящее дело. Поначалу лучше делать маленькие шаги и пытаться освоиться в воде в контролируемой среде, например, в бассейне или ванне. Главное отпустить тревогу и страх и принять их такими, какие они есть. Сначала это может быть очень ошеломляюще, но как только вы познакомитесь с водой, вам станет легче. Занятия плаванием или развлечениями, связанными с водой, помогут снять тревогу и страх. Посещение аквапарков и вечеринок у бассейна — отличный способ справиться со страхом воды и преодолеть его.

Чем может помочь инфографика?

Инфографика — это набор визуальной графики, такой как диаграммы, графики или фотографии, которые помогают представить важную информацию. Поскольку визуальное представление часто быстро регистрируется нашим мозгом, любая информация, представленная в этой форме, обрабатывается довольно легко и быстро. Поэтому инфографика эффективно лечит все виды фобий, включая аквафобию . Изображения, используемые для лечения аквафобии, могут включать в себя всю информацию, которую мы обсуждали до сих пор, включая то, что подразумевается под страхом воды, его симптомы, причины, методы лечения и способы. преодолеть это. Терапевты обычно могут представлять изображения поэтапно для ясности и быстрого понимания.

Вывод

Аквафобия распространена, и она есть у многих людей, учитывая опасности, скрывающиеся в воде. Однако аквафобию можно лечить с помощью терапии и надлежащего руководства, позволяющего человеку взять фобию под контроль. Можно легко победить внутреннюю аквафобию, если их разум достаточно силен с помощью лечения. Так что вперед и получить помощь через онлайн и оффлайн терапии и консультирования здесь »

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?