Um infográfico sobre aquafobia/medo da água

Introdução

A fobia é um medo persistente e irreal de espécies e objetos inanimados. Qualquer tipo de medo é categorizado como fobia, considerando nenhuma explicação lógica. O medo é tão traumatizante e angustiante que pode prejudicar física ou mentalmente o bem-estar da pessoa.

O que é o medo da água/aquafobia?

Sabemos que 3/4 da terra é água; o medo da água não é incomum. Além disso, a maioria das pessoas tem medo e ansiedade em relação à água e ao afogamento. Embora o medo geral da água seja bom, é considerado uma fobia quando o medo atinge níveis irracionais. As pessoas que sofrem de aquafobia têm um medo irracional de água; eles podem ficar com medo mesmo nas condições mais mundanas. Eles desenvolvem um nível significativo de ansiedade na presença de água, como piscinas, rios, lagos ou até mesmo água em suas banheiras. Hidrofobia e aquafobia não são a mesma coisa. Embora ambos incluam água, os pacientes com hidrofobia são afetados pelo estágio posterior de uma infecção por raiva.

Quais são os sintomas do medo da água/aquafobia?

Os sintomas da aquafobia, em geral, são quase semelhantes à maioria das fobias. As pessoas que sofrem de aquafobia podem ficar extremamente ansiosas e congelar perto de qualquer corpo de água ou entrar em pânico ao pensar em água. Esse medo também limita a capacidade de socializar por causa da intensa ansiedade e uma sensação de medo e aversão em torno de corpos d’água. As pessoas que têm aquafobia provavelmente apresentarão os seguintes sintomas:

1. Pode-se experimentar sinais vitais aumentados como um batimento cardíaco acelerado acompanhado de sudorese, calafrios e respiração superficial.
2. O medo intenso causa boca seca, dormência e dor ou aperto na garganta e no peito.
3. Congelamento repentino perto da presença de água e incapaz de se mover.
4. A exposição prolongada ao medo e ao trauma causa tontura ou náusea
5. Confusão e desorientação.

No entanto, crianças com aquafobia podem expressar ansiedade e medo chorando, recusando-se a se mover ou falar ou agarrando-se a alguém ou algo.

Quais são as causas da aquafobia?

A causa raiz do desenvolvimento de fobias é desconhecida, mas a ciência diz que uma experiência traumática, vivida principalmente durante a infância, é a razão por trás de qualquer tipo de fobia. A fobia é um comportamento aprendido. Quando compartilhamos algo muito angustiante e traumatizante ou sucumbimos a lesões, nosso cérebro associa esse incidente a um imenso medo de uma fobia . Causa aquafobia devido a várias razões. Principalmente, descobriu-se que a fobia tem raízes na mente inconsciente e experiências na infância como:

1. Experimentar algo negativo relacionado à água, como acidentes ou lesões ao nadar.
2. Uma criança pode ter tido experiências de morte, como se afogar em um rio, piscina ou lago.
3. Uma criança pode ter testemunhado alguém se afogando.
4. Experimentar algo estranho, como encontrar qualquer objeto ou animal desconhecido no corpo d’água.

Muitas vezes, estímulos externos como um filme ou uma imagem também podem causar medo. Por exemplo, pesquisas mostram que após o lançamento do filme Tubarão , muitas crianças ficaram com medo de entrar na água por medo de tubarões.

Qual é o tratamento da aquafobia?

A aquafobia é tratável por meio de terapia. É aconselhável entrar em contato com um profissional de saúde mental licenciado para diagnosticar a fobia e tratá-la adequadamente. A forma de tratamento é principalmente psicoterapia e aconselhamento. Os medicamentos são de dois tipos, Terapia de Exposição e Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

1. Terapia exposta

Ele funciona expondo lentamente a pessoa à água e objetos relacionados à água em um ambiente controlado, como mostrar fotos de água ou coisas relacionadas à água e monitorar reações. A terapia de exposição progressiva ajudou muitas pessoas a controlar sua fobia e torná-las mais confiantes. O profissional de saúde também pode dar exercícios específicos que ajudarão a pessoa a se acalmar e relaxar, lentamente tomando conta do medo. A psicoterapia funciona apenas quando o paciente está aberto aos seus medos e pode enfrentá-los. O conselheiro ou profissional de saúde mental ajudará o paciente a interagir com jogos divertidos à base de água e ensiná-los a relaxar na presença de água e, gradualmente, deixar de lado o medo da água.

1. Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

Além da terapia de exposição, outro tipo eficaz de terapia é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC é mais uma conversa individual para entrar nas profundezas da mente do paciente e ajudá-lo a aliviar o medo por dentro. Na TCC, o conselheiro ou profissional de saúde mental ajuda a controlar o medo irracional da água e monitorar as mudanças comportamentais ao longo das sessões. A TCC é altamente eficaz e permite que os pacientes aliviem a ansiedade e os ataques de pânico toda vez que entrarem em contato com a água. Também ajuda a controlar os pensamentos responsáveis pela ansiedade, confusão e aversão. Muitos preferem que a TCC seja melhor do que a terapia de exposição. A TCC é mais internalizada e o controle vem de dentro, enquanto na terapia de exposição, o poder vem do ambiente. A terapia de exposição não monitorada pode levar a consequências mais graves, onde o paciente pode se envolver em mais traumas. Depois que as sessões de TCC terminam, a pessoa pode praticar TCC sozinha para restringir qualquer medo ou pensamentos irracionais que possam desencadear um ataque de pânico ou ansiedade.

Como superar a aquafobia ?

Superar o medo da água ou da aquafobia pode ser complicado, a menos que a terapia seja feita e praticada regularmente. Sempre dirija seu medo a si mesmo e tente enfrentá-lo. Não há problema em ficar com medo no início, mas lidar com o medo e superá-lo é o negócio real. No início, é melhor dar passos de bebê e tentar se sentir confortável perto da água em um ambiente controlado, como uma piscina ou uma banheira. Deixar de lado a ansiedade e o medo é o principal e aceitar do jeito que é. Pode ser muito avassalador inicialmente, mas depois que você se familiarizar com a água, as coisas ficarão mais leves. Praticar natação ou atividades divertidas relacionadas à água ajudará a aliviar toda a ansiedade e medo. Visitar parques aquáticos e festas na piscina é uma ótima maneira de lidar com o medo da água e superá-lo.

Como os infográficos podem ajudar?

Um infográfico é uma coleção de gráficos visuais, como tabelas, gráficos ou fotos, que ajudam a apresentar informações críticas. Como a representação visual geralmente é registrada rapidamente pelo nosso cérebro, qualquer informação apresentada nessa forma é processada com bastante facilidade e rapidez. Portanto, os infográficos tratam efetivamente todos os tipos de fobias, incluindo a aquafobia. As imagens usadas para tratar a aquafobia podem incluir todas as informações que discutimos até agora, incluindo o que se entende por medo da água, seus sintomas, causas, métodos de tratamento e formas para superá-lo. Os terapeutas geralmente podem apresentar as imagens passo a passo para clareza e compreensão rápida.

Conclusão

A aquafobia é comum, e muitas pessoas a têm, considerando os perigos à espreita na água. No entanto, a aquafobia pode ser tratada por meio de terapias e orientação adequada, permitindo que uma pessoa assuma o controle da fobia. Pode-se facilmente conquistar a aquafobia internalizada se suas mentes forem fortes o suficiente por meio de tratamentos. Então vá em frente e obtenha ajuda através de terapias e aconselhamento online e offline aqui .