Introdução
O déficit de atenção ativado pela idade é uma condição cognitiva que afeta as pessoas à medida que envelhecem, geralmente após os 50 anos. Torna mais difícil prestar atenção e manter o foco. Pessoas com essa condição podem ter dificuldade para lembrar coisas e realizar várias tarefas simultaneamente. Isso pode tornar as atividades diárias mais desafiadoras. Compreender e abordar esta condição é importante para encontrar formas de lidar com as mudanças na atenção e na memória à medida que envelhecemos.
O que é transtorno de déficit de atenção ativado pela idade?
O transtorno de déficit de atenção ativado pela idade, ou transtorno de déficit de atenção de início tardio, é uma condição cognitiva que se manifesta em indivíduos à medida que envelhecem. É caracterizada por um declínio na atenção e no foco, tornando difícil concentrar-se e permanecer mentalmente engajado. Pessoas com transtorno de déficit de atenção ativado pela idade podem ter dificuldades com tarefas que exigem atenção sustentada, recuperação de memória e multitarefa[1]. O transtorno de déficit de atenção ativado pela idade difere de outras formas de transtorno de déficit de atenção, como o TDAH, pois ocorre explicitamente mais tarde na vida. As causas exatas do transtorno de déficit de atenção ativado pela idade não são totalmente compreendidas, mas as alterações relacionadas à idade na estrutura e na química do cérebro podem contribuir para o seu desenvolvimento. Os sintomas do transtorno de déficit de atenção ativado pela idade podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem dificuldades na organização e conclusão de tarefas, esquecimento e diminuição da velocidade de processamento cognitivo. Esses desafios podem impactar as atividades diárias, o desempenho no trabalho e a qualidade de vida geral[2].
Seu TDAH piora com a idade?
O impacto do TDAH pode variar conforme os indivíduos envelhecem. Embora algumas pessoas possam descobrir que os seus sintomas de TDAH melhoram ou se tornam mais controláveis com o tempo e a experiência, outras podem perceber um agravamento dos sintomas à medida que enfrentam novos desafios e responsabilidades. Quando adultos, os indivíduos com TDAH podem enfrentar demandas crescentes em suas vidas pessoais e profissionais, exacerbando as dificuldades em se manterem organizados, administrar o tempo e manter o foco. Além disso, fatores relacionados à idade, como alterações cognitivas e hormonais, podem interagir com os sintomas de TDAH, amplificando potencialmente desafios específicos. Por exemplo, o declínio cognitivo associado ao envelhecimento pode afetar funções executivas já prejudicadas no TDAH. Além disso, alterações hormonais, como as que ocorrem durante a menopausa, podem influenciar a regulação do humor e a atenção[3]. Para navegar nestas mudanças, os indivíduos com TDAH devem procurar apoio contínuo e adaptar as suas estratégias de sobrevivência em conformidade. Trabalhando em estreita colaboração com profissionais de saúde, podem desenvolver abordagens personalizadas para gerir eficazmente os seus sintomas e otimizar o seu funcionamento geral à medida que envelhecem. Leia mais sobre- Como envelhecer de forma saudável
O TDAH ativado pela idade piora se não for tratado?
Se o TDAH ativado pela idade, também conhecido como TDAH de início tardio, não for tratado, pode afetar negativamente o funcionamento e a qualidade de vida de um indivíduo. Sem gestão e apoio adequados, os sintomas associados ao TDAH ativado pela idade podem persistir ou piorar com o tempo. O TDAH ativado pela idade não tratado pode levar a dificuldades contínuas de atenção, controle de impulsos e organização, impactando vários aspectos da vida, incluindo trabalho, relacionamentos e bem-estar geral. Os desafios em manter o foco e gerenciar responsabilidades podem resultar em diminuição da produtividade, aumento do estresse e comprometimento do desempenho em tarefas que exigem atenção sustentada[4]. Além disso, o TDAH ativado pela idade não tratado pode contribuir para a frustração, baixa autoestima e sofrimento emocional, à medida que os indivíduos lutam com sintomas contínuos sem estratégias ou apoio adequados. O impacto na saúde mental pode ser significativo, levando a sintomas de ansiedade, depressão e redução da qualidade de vida geral. Leia mais – O que é TDAH?
Você está vivendo com TDAH ativado pela idade?
Viver com TDAH ativado pela idade pode ser uma experiência única, pois pode apresentar novos desafios na vida diária. Aqui estão algumas estratégias para navegar e prosperar com o TDAH ativado pela idade: 
- Autoconsciência: Desenvolva uma compreensão profunda de seus sintomas e como eles afetam você pessoalmente. Reconheça seus pontos fortes e áreas de dificuldade, permitindo que você se adapte e encontre mecanismos de enfrentamento eficazes.
- Estrutura e rotinas: Estabeleça práticas e sistemas consistentes no seu dia a dia. Crie cronogramas, priorize tarefas e divida-as em etapas menores e gerenciáveis. Usar esta ferramenta pode ajudá-lo a se manter organizado e focado em seus objetivos.
- Sistemas de apoio: Busque o apoio de entes queridos, amigos ou grupos de apoio que entendam seus desafios. Compartilhar experiências e receber incentivo de outras pessoas pode ser inestimável no gerenciamento do TDAH.
- Técnicas de gerenciamento de tempo: utilize ferramentas como cronômetros, alarmes ou calendários digitais para ajudá-lo a manter o foco e gerenciar o tempo de maneira eficaz . Defina lembretes para tarefas e prazos importantes para evitar a procrastinação.
- Estratégias organizacionais: implemente sistemas organizacionais que funcionem para você, seja usando pastas codificadas por cores, etiquetas ou aplicativos digitais para rastrear documentos e informações.
- Autocuidado e gerenciamento do estresse: Priorize atividades de autocuidado, incluindo exercícios regulares, alimentação saudável, sono suficiente e técnicas de controle do estresse, como exercícios de atenção plena ou de relaxamento.
Abrace seus pontos fortes, busque apoio quando necessário e comemore suas conquistas. Com as estratégias e a mentalidade certas, é possível viver uma vida plena e bem-sucedida com o TDAH ativado pela idade. Leia mais-ADHD Hyperfocus: revelando o verdadeiro fato
Como superar o transtorno de déficit de atenção ativado pela idade?
A superação do transtorno de déficit de atenção ativado pela idade envolve uma combinação de estratégias e intervenções para controlar os sintomas e melhorar o funcionamento cognitivo geral. Aqui estão algumas abordagens que podem ajudar[5]: 
- Procure orientação profissional: Consulte profissionais de saúde, como médicos ou psicólogos, especializados em distúrbios cognitivos. Eles podem diagnosticar com precisão, oferecer planos de tratamento personalizados e orientá-lo no gerenciamento do transtorno de déficit de atenção ativado pela idade.
- Medicação: Às vezes, os profissionais de saúde podem recomendar medicamentos para ajudar a melhorar a atenção e o foco. Esses medicamentos podem ajudar a regular as substâncias químicas cerebrais e aliviar os sintomas do transtorno de déficit de atenção ativado pela idade. Trabalhe em estreita colaboração com seu médico para encontrar o medicamento e a dosagem adequados.
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A terapia pode ajudar a desenvolver estratégias para melhorar a atenção, organização e memória. Também pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e implementar técnicas práticas para melhorar o funcionamento cognitivo.
- Ajustes no estilo de vida: A adoção de hábitos de vida saudáveis pode apoiar a saúde cognitiva. Manter uma boa saúde envolve uma combinação de hábitos alimentares saudáveis, exercícios regulares, sono suficiente e técnicas eficazes de controle do estresse. Esses fatores de estilo de vida podem impactar positivamente a atenção e a função cerebral geral.
- Técnicas de organização e gerenciamento de tempo: A implementação de estratégias organizacionais, como calendários, planejadores e sistemas de lembretes, pode ajudar a superar desafios na manutenção da organização e no gerenciamento de tarefas. Divida as tarefas em etapas menores e gerenciáveis para melhorar o foco e a produtividade.
- Técnicas de atenção plena e relaxamento: práticas como meditação, exercícios de respiração profunda e atenção plena podem ajudar a melhorar o foco, reduzir o estresse e aumentar a resiliência cognitiva.
Lembre-se de que superar o transtorno de déficit de atenção ativado pela idade é um processo que pode exigir paciência e tentativa e erro para descobrir o que funciona melhor para você. Trabalhar em estreita colaboração com profissionais de saúde, implementar estratégias personalizadas e permanecer proativo na gestão dos sintomas pode melhorar significativamente o funcionamento diário e o bem-estar geral.
Conclusão
O défice de atenção ativado pela idade pode representar desafios na vida quotidiana, mas com as estratégias e o apoio corretos, os indivíduos podem gerir eficazmente o seu impacto e manter o bem-estar cognitivo. A plataforma United We Care fornece acesso a recursos, especialistas e ferramentas de bem-estar mental para apoiar os indivíduos em sua jornada em direção a uma melhor saúde mental e bem-estar geral.
Referências
[1]“TDAH em adultos mais velhos”, WebMD. [On-line]. Disponível: https://www.webmd.com/add-adhd/adhd-older-adults. [Acesso em: 13-jun-2023]. [2]Contribuidores da Wikipedia, “Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em adultos”, Wikipedia, The Free Encyclopedia, 13 de maio de 2023. [On-line]. Disponível: https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Adult_attention_deficit_hyperactivity_disorder&oldid=1154628115 . [3]K. Cherney, “O TDAH piora com a idade? Suas perguntas frequentes”, Healthline, 07 de julho de 2022. [On-line]. Disponível: https://www.healthline.com/health/adhd/can-adhd-get-worse-as-you-age. [Acesso em: 13-jun-2023]. [4]EU. Martin, “O TDAH pode piorar com a idade ou melhora?”, Medicalnewstoday.com, 11 de maio de 2021. [On-line]. Disponível: https://www.medicalnewstoday.com/articles/adhd-getting-worse-with-age. [Acesso em: 13-jun-2023]. [5]S. Collier, “Lutando com atenção e organização à medida que envelhece? Pode ser TDAH, não demência”, Harvard Health, 21 de abril de 2020. [On-line]. Disponível: https://www.health.harvard.edu/blog/struggling-with-attention-and-organization-as-you-age-it-could-be-adhd-not-dementia-2020042119514. [Acesso em: 13-jun-2023].
