TDAH superfocado: como conviver com TDAH superfocado

Introdução

O transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) é um transtorno do desenvolvimento que começa na infância. Os principais problemas que uma pessoa com TDAH enfrenta são dificuldades de atenção, impulsividade e hiperatividade. Embora a maioria das pessoas associe a distração e a inquietação como sintomas típicos do TDAH, há um sintoma e subtipo que a maioria das pessoas ignora: o TDAH superfocado. Indivíduos com TDAH superfocado lutam com atenção excessiva aos detalhes e hiperfoco em tarefas ou pensamentos específicos. Neste artigo, nos aprofundaremos nas complexidades do TDAH superfocado.

O que é TDAH superfocado?

Muitas pessoas acreditam que o TDAH é simplesmente um déficit de atenção e controle de impulsos. Mas, na realidade, a desordem é muito mais do que isso. Falando tecnicamente, o TDAH é um distúrbio de uma habilidade cognitiva chamada Funcionamento Executivo. EF ou funcionamento executivo é a parte do cérebro responsável por planejar e organizar coisas, bem como iniciar ou inibir ações [1]. Assim, os indivíduos com TDAH têm dificuldade em tarefas de FE como monitorar suas atividades ou regular sua atenção.

Um resultado desta incapacidade de regular é a dificuldade em desviar a atenção de uma tarefa para outra. Assim, a pessoa parece estar focando demais ou hiperfocando em uma tarefa [1].

Overfocus TDAH também é chamado de hiperfoco. O indivíduo fica tão intensamente envolvido em uma tarefa que não consegue se concentrar em nenhuma outra coisa no ambiente [2]. Alguns descreveram esse estado como um “feitiço hipnótico” ou “travamento” em uma tarefa, especialmente nos casos em que a tarefa é de interesse, interativa e operativa [3].

Uma vez em estado de hiperfoco, os indivíduos tendem a negligenciar outras coisas ao seu redor e a manter-se fixados na tarefa por horas. Outras características do TDAH superfocado incluem inflexibilidade na cognição, incapacidade de desviar a atenção, obsessão e preocupação ou protesto quando a atenção é exigida em outro lugar [4].

Mesmo que a Associação Americana de Psiquiatria não reconheça formalmente o TDAH com excesso de foco como um subtipo de TDAH, e o sintoma de hiperfoco não apareça em seus critérios diagnósticos [3] [4]. No entanto, esta experiência é significativa e prevalente em indivíduos com TDAH. Alguns pesquisadores defenderam defini-lo como uma dimensão separada do TDAH em adultos [3].

Leitura obrigatória – Hiperfoco

Quais são os sintomas do TDAH superfocado?

No TDAH superfocado, o indivíduo se envolve em uma atividade por muito tempo. Durante o envolvimento, muitos indivíduos experimentam uma sensação distorcida do tempo; eles não percebem quanto tempo passou nem percebem o mundo ao seu redor [3] [5].

Junto com um foco intenso na tarefa, outros sintomas incluem [2] [4]:

• Dificuldade em desviar a atenção para outros estímulos
• Incapacidade de seguir as instruções a tempo
• Ficar preso na atividade ou pensamento
• Tornando-se obsessivo e compulsivo
• Ficar irritado ou argumentativo
• Dificuldade de adaptação às mudanças no ambiente

Além desses sintomas, pode haver vários graus de hiperatividade. Esses sintomas podem causar impactos negativos significativos na vida da pessoa. Além disso, muitas vezes os médicos diagnosticam erroneamente as pessoas com TDAH superfocado e isso leva a mais problemas do que soluções.

Leia mais -ADHD Hyperfocus: Liberando o verdadeiro fato

Quais são os impactos do TDAH superfocado?

Alguns sugerem que o foco excessivo pode ser positivo e aumentar a criatividade [3]. No entanto, os sintomas do TDAH superfocado podem dificultar o sucesso em tarefas que exigem que uma pessoa seja mentalmente flexível, como a escola ou o trabalho [4]. Algumas áreas que podem ser afetadas devido ao TDAH superfocado incluem:

Impactos negativos nos acadêmicos

Como os acadêmicos exigem que uma pessoa mude frequentemente seu foco entre assuntos e tópicos, os indivíduos com TDAH com excesso de foco têm dificuldades nas escolas. Os pesquisadores descobriram que essa luta é uma realidade em muitos estudos [3].

Impactos negativos na vida profissional

Priorizar e gerenciar o tempo são duas habilidades que o TDAH superfocado prejudica, mas que quase todos os ambientes profissionais exigem. A incapacidade de priorizar ou gerenciar o tempo pode resultar em prazos perdidos, projetos incompletos e uma sensação de sobrecarga para quem sofre de TDAH e causar danos à sua vida profissional.

Uso excessivo de videogames e outras mídias

Estudos mostraram que certas situações desencadeiam hiperfoco. Essas situações são normalmente aquelas que a pessoa considera internamente gratificantes e agradáveis, como videogames ou mídias sociais [5] [6]. Assim, os indivíduos com este tipo de TDAH podem abusar dos meios de comunicação, o que invariavelmente terá consequências negativas para eles [5].

Impactos negativos nos relacionamentos

A intensa concentração e hiperfoco também podem prejudicar os relacionamentos pessoais. Os indivíduos tendem a ficar tão absortos em seus pensamentos ou tarefas que desconsideram as interações sociais ou até mesmo deixam de cumprir suas obrigações sociais, como comparecer a um encontro planejado [2].

Angústia Emocional

O TDAH superfocado geralmente vem com padrões de pensamento repetitivos e quando o hiperfoco é quebrado pode levar a níveis de ansiedade e sofrimento emocional. Além disso, quando a situação não corre como planeado ou esperado para uma pessoa com TDAH, causa desconforto emocional [2]. No geral, o sofrimento pode aumentar com este tipo de TDAH.

Mais informação – Hiperfixação vs Hiperfoco: TDAH, Autismo e Doença Mental

Como apoiar alguém com TDAH superfocado?

Ao apoiar indivíduos com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) superfocado, é importante ter empatia com seus desafios únicos. Aqui estão algumas estratégias para apoiar alguém com TDAH superfocado:

Entenda os sintomas

É essencial compreender como o TDAH superfocado se manifesta em cada indivíduo. Pode-se controlá-lo melhor descobrindo em que normalmente se hiperfoca [7]. Às vezes, como à noite ou antes de uma reunião importante, é melhor evitar atividades que possam desencadear hiperfoco.

Torne o ambiente favorável adicionando lembretes

Oferecer lembretes externos e ferramentas para auxiliar no gerenciamento do tempo e na priorização de tarefas pode ser altamente benéfico para uma pessoa com TDAH superfocado [2] [7] [8]. Isso pode incluir dicas visuais, alarmes, organizadores digitais ou pessoas de confiança no ambiente que podem ajudar a monitorar quanto tempo passou, quando seguir em frente e o que priorizar em um dia.

Agendar tempo de transição

É difícil para o indivíduo sair do estado de hiperfoco e muitas vezes sente sofrimento ou irritação emocional. Desenvolver um cronograma de transição que seja gratificante, gentil e que não force a pessoa pode ser útil [9]. Isto pode ser criado em colaboração com a pessoa ou criança, pois geralmente são eles quem melhor julga o que mais os ajuda [2].

Aproveite o poder do foco excessivo

Indivíduos com TDAH ficam excessivamente focados em coisas que consideram gratificantes. Portanto, se for possível aumentar o componente de recompensa em ambientes acadêmicos ou profissionais, será possível acionar o estado de hiperfoco em seu benefício. [8]. Assim, aproveitar o poder do excesso de foco pode levar a um aumento no sucesso do indivíduo.

Procure ajuda profissional

Psicólogos ou terapeutas especializados em TDAH podem ser de grande ajuda porque podem fornecer estratégias e intervenções adaptadas às necessidades específicas da pessoa com TDAH superfocado. O profissional pode utilizar técnicas como TCC e treinamento de habilidades para aumentar o controle que uma pessoa tem sobre seu TDAH.

Leia mais sobre – Autismo hiperfoco

Conclusão

O TDAH superfocado pode apresentar desafios únicos que exigem intervenções específicas. Ao adotar uma abordagem que combina educação, terapia e estratégias práticas, os indivíduos com TDAH superfocado podem obter melhor controle sobre suas vidas.

Se você está lutando contra o TDAH superfocado, entre em contato com os especialistas da United We Care. Na United We Care, nossa equipe garante que você receba as melhores soluções para o seu bem-estar geral.

Referências

1. C. Huang, “Um instantâneo do TDAH: O impacto das hiperfixações e do hiperfoco da adolescência à idade adulta”, Journal of Student Research , vol. 11, não. 3 de janeiro de 2022. doi:10.47611/jsrhs.v11i3.2987
2. C. Raypole, “Overfocused add: Sintomas, tratamentos e mais”, Healthline, https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add (acessado em 7 de junho de 2023).
3. E Ozel-Kizil et al. , “Hiperfocagem como uma dimensão do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em adultos”, Research in Developmental Disabilities , vol. 59, pp.
4. “O que é adição superfocada?”, O que é ADD superfocada? Sintomas e tratamento de DDA superfocados | Drake Institute, https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add (acessado em 7 de junho de 2023).
5. KE Hupfeld, TR Abagis e P. Shah, “Vivendo ‘na zona’: Hiperfoco no TDAH adulto”, Transtornos de Déficit de Atenção e Hiperatividade no TDAH , vol. 11, não. 2, pp.
6. Y. Groen et al. , “Testando a relação entre TDAH e experiências de hiperfoco”, Research in Developmental Disabilities , vol. 107, pág. 103789, 2020. doi:10.1016/j.ridd.2020.103789
7. “Hyperfocus: Definição, benefícios, desvantagens e dicas para controle”, WebMD, https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow (acessado em 7 de junho de 2023).
8. R. Flippin, “Hyperfocus: The ADHD Phenomen of Intense Fixation”, ADDitude, https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/ (acessado em 7 de junho de 2023).
9. ML Conner, “Transtorno de Déficit de Atenção em Crianças e Adultos: Estratégias para Educadores Experienciais.”: Educação Experiencial: Um Recurso Crítico para o Século XXI. Manual de procedimentos da Conferência Internacional Anual da Association for Experiential Education , novembro de 1994.