Terapia de grupo: tudo o que você precisa saber - United We Care

Introdução

Todos nós já vimos filmes e séries com grupos de apoio e sessões de terapia de grupo. A sitcom ‘Mom’ é baseada na premissa do grupo Alcoólicos Anônimos, e a série de TV ‘Anger Management’ mostra Charlie Sheen liderando sessões de grupo para controle da raiva. Além disso, grupos de apoio e grupos de terapia são assuntos populares na mídia. Também fora dos meios de comunicação social, a terapia de grupo é um espaço maravilhoso que proporciona às pessoas uma plataforma única para abordar as suas preocupações e encontrar o apoio de outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes. A terapia de grupo é dinâmica e colaborativa e constrói um senso de comunidade para as pessoas. Também permite que você compartilhe suas experiências e obtenha insights com um grupo em quem você pode confiar. Este artigo analisa tudo o que você precisa saber sobre terapia de grupo.

O que é terapia de grupo?

A terapia de grupo é uma forma de intervenção em que um pequeno grupo de indivíduos (geralmente de 6 a 12 participantes) se reúne sob a orientação de um terapeuta treinado. Todos esses participantes têm algo em comum, que geralmente é o assunto que desejam abordar. Por exemplo, um grupo que se reúne para tratar o TEPT terá apenas indivíduos diagnosticados com TEPT. Este é um dos principais pontos fortes da terapia de grupo, pois traz aos participantes um sentimento de universalidade. Ou seja, percebem que não estão sozinhos e que outros também passam pelos mesmos problemas [1].

Os médicos usam o processo de terapia de grupo para diversas condições, como PTSD , ansiedade , depressão , trauma , etc. O objetivo da terapia de grupo é ajudar as pessoas a lidar com seus problemas no grupo e, eventualmente, aprender a gerenciar seus sintomas fora do grupo como bem. Os participantes dedicam tempo a coisas como aprender habilidades de enfrentamento, corrigir seu comportamento e desenvolver habilidades de relacionamento com a ideia de que serão capazes de retornar ao funcionamento normal na sociedade [1].

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Existem inúmeros benefícios da terapia de grupo, além da comunidade que ela constrói. Principalmente, a terapia de grupo é econômica, reduz o tempo de espera e aumenta a acessibilidade em áreas onde o número de terapeutas é limitado [1]. Também cria apoio social para os clientes, pois eles são capazes de encontrar pessoas que os compreendem.

Quais são os benefícios das sessões de terapia de grupo?

Participar da terapia de grupo pode beneficiá-lo de várias maneiras. Aqui está um resumo de alguns desses benefícios [2] [3] [4]:

Encontrando outro semelhante: Ao entrar na terapia de grupo, você conhece outras pessoas que estão no caminho da recuperação ou lidando com problemas semelhantes aos seus. Às vezes, apenas saber que alguém entende sua luta é suficiente para fazer você se sentir menos solitário e menos alienado.
Um espaço de apoio: Na terapia individual, você encontra algum apoio do terapeuta. No entanto, eles costumam falar sobre como é o espaço para cura e crescimento e que é necessário desenvolver um sistema de apoio fora da terapia. Na terapia de grupo, entretanto, você conta com o terapeuta e um sistema de apoio. Além disso, você também se torna parte do sistema de apoio de outra pessoa, o que pode trazer validação e significado para você.
Conectando-se consigo mesmo e com o outro: Este é um espaço onde você pode descobrir sua voz autêntica, dizer o que está refletindo e ficar à vontade para compartilhar suas emoções sem constrangimento. Às vezes, compartilhar e ouvir outras pessoas pode gerar insights para você, e você também fica sabendo sobre sua capacidade de se conectar com outras pessoas.
Um espaço para desenvolvimento de habilidades: Neste ambiente, você pode trabalhar suas habilidades sociais, habilidades de enfrentamento, habilidades de controle da raiva, habilidades de regulação emocional, etc. As habilidades que você trabalhará dependerão do objetivo do grupo, mas você pode adquiri-las e praticá-las. em um ambiente seguro e de apoio.
Um meio de cura com boa relação custo-benefício : Em comparação com a terapia individual, a terapia de grupo é mais barata. Se você está enfrentando restrições financeiras, pode optar por esta versão de suporte em vez de se comprometer com sessões individuais.

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O que esperar de uma sessão de terapia de grupo?

Como qualquer outro processo terapêutico, entrar na terapia de grupo pela primeira vez pode ser assustador. Mas quando você sabe o que esperar, isso ajuda a facilitar o processo de adaptação. Aqui estão algumas coisas comuns que você pode esperar na terapia de grupo [2] [5]:

Confidencialidade: A terapia não pode funcionar sem confiança e confidencialidade. Quando você entra nesse ambiente, é provável que o psicólogo-chefe fale sobre o estabelecimento de regras básicas, e uma delas será a confidencialidade. Isso significa que você e todos os outros membros do grupo respeitarão a privacidade uns dos outros e não compartilharão o que discutirem com pessoas de fora. Mesmo se você compartilhar conteúdo, você manterá a identidade da pessoa oculta ou obterá o consentimento da pessoa antes de compartilhar.
Participação Ativa: O ambiente também espera que você seja um participante ativo e compartilhe abertamente seus sentimentos, pensamentos e experiências. Às vezes, os líderes também realizam atividades para melhorar a percepção e promover a comunicação. Se o terapeuta conduzir tais atividades, espera-se que você participe delas ou compartilhe seu desconforto em relação a isso.
Dinâmica de Grupo: O papel do terapeuta de grupo é facilitar as sessões de forma que todos sejam ouvidos e ouçam os outros. Ninguém é o centro das atenções e todos se dão bem sem conflitos. O terapeuta utilizará técnicas como empatia, facilitação, resumir, esclarecer, etc., para conduzir o grupo a um espaço de cura e reflexão.

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Qual é a diferença entre sessões de terapia em grupo e terapia individual?

Muitos de vocês podem estar se perguntando o que é melhor: terapia em grupo ou individual. A resposta para isso é: depende. Depende da pessoa, da situação e do objetivo da terapia. Ambas as formas podem ser eficazes e ambas partilham o objectivo de promover a ajuda às pessoas, mas existem algumas diferenças importantes entre elas. Essas diferenças incluem [6] [7] [8]:

O foco da terapia : O foco da terapia individual está em um único cliente e em suas necessidades específicas. O terapeuta concentra-se apenas nessa pessoa e as sessões tentam abordar os desafios únicos desse indivíduo. Porém, em um grupo, todo o grupo tem um objetivo e necessidades coletivas. O terapeuta tem então a tarefa de prestar igual atenção a cada pessoa, mas garantir que os objetivos e necessidades do grupo sejam atendidos e que nenhuma pessoa assuma o controle.
Sistema de Apoio: O sistema de apoio é muito diferente em ambos os ambientes. Na terapia individual, o único sistema de apoio que o cliente possui é o do terapeuta. Contudo, na terapia de grupo, este apoio é maior porque os participantes obtêm apoio não só do terapeuta, mas também de outros membros do grupo. O grupo se torna uma fonte adicional de orientação. Muitas pessoas consideram esta a maior força deste processo.
Diversidade de perspectivas: Na terapia de grupo, você interage com indivíduos de diversas origens. Isso enriquece a experiência terapêutica à medida que você obtém perspectivas e insights muito diversos.
Custo e agendamento: a terapia de grupo tende a ser mais barata do que as sessões individuais. No entanto, há menos flexibilidade no agendamento e definição de sessões, uma vez que a disponibilidade de todo o grupo tem de ser tida em conta.

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Conclusão

A terapia de grupo é uma abordagem única de terapia onde pessoas que estão passando pelos mesmos problemas se encontram e procuram ajuda ao mesmo tempo. Sua composição comunitária torna-o um ambiente muito mais favorável, e as pessoas aprendem com outras como elas. Você se sente aceito, validado e visto por todos os membros do seu grupo durante esse processo. Os benefícios da terapia de grupo são muitos, mas, em última análise, cabe a você decidir se isso é algo que deseja buscar ou não.

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Referências

A. Malhotra e J. Baker, “Group Therapy – statpearls – NCBI bookshelf”, National Library of Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549812/ (acessado em 4 de julho de 2023).
J. Eske, “Terapia de grupo: definição, benefícios, o que esperar e mais”, Medical News Today, https://www.medicalnewstoday.com/articles/group-therapy (acessado em 4 de julho de 2023).
M. Tartakovsky, 5 benefícios da terapia de grupo – West Chester University, https://www.wcupa.edu/_services/counselingCenter/documents/groupTherapyBenefits.pdf (acessado em 4 de julho de 2023).
Senhora. Kendra Cherry, “Como funciona a terapia de grupo”, Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/what-is-group-therapy-2795760 (acessado em 4 de julho de 2023).
C. Steckl, “O que acontece durante a terapia de grupo?”, MentalHelp.net, https://www.mentalhelp.net/blogs/what-happens-during-group-therapy/ (acessado em 4 de julho de 2023).
YM Yusop, ZN Zainudin e WM Wan Jaafar, “THE EFFECTS OF GROUP COUNSELLING,” Journal of Critical Reviews , 2020. Acesso em: 2023. [Online]. Disponível: https://oarep.usim.edu.my/jspui/bitstream/123456789/11378/1/The%20Effects%20Of%20Group%20Counselling.pdf
C. McRoberts, GM Burlingame e MJ Hoag, “Eficácia comparativa da psicoterapia individual e de grupo: Uma perspectiva meta-analítica.” , Dinâmica de Grupo: Teoria, Pesquisa e Prática , vol. 2, não. 2, pp.
“As diferenças entre terapia individual versus terapia de grupo: Oxford”, Oxford Treatment Center, https://oxfordtreatment.com/addiction-treatment/therapy/individual-vs-group/ (acessado em 4 de julho de 2023).