Relacionamento: 5 importâncias secretas dos relacionamentos em nossa vida

Introdução

Estamos cercados de pessoas durante toda a nossa vida. Algumas dessas pessoas de quem somos próximos, algumas são apenas pessoas que conhecemos e outras que nunca conheceremos em nossa vida. As pessoas de quem nos aproximamos são aquelas que chamamos de ‘Relacionamentos’. Todos nós queremos ter relacionamentos seguros e saudáveis, em vez de relacionamentos inseguros e prejudiciais. Relacionamentos seguros e saudáveis nos ajudam a crescer pessoal e profissionalmente.

“ Faça o que puder para mostrar que se preocupa com as outras pessoas e você tornará o nosso mundo um lugar melhor.” -Rosalynn Carter [1]

Por que os relacionamentos são importantes para nós?

Você já pensou em como seria nossa vida se não tivéssemos família, amigos ou colegas em nossa vida? Pessoalmente, sinto que não estaria onde estamos. Meus amigos e família significam o mundo para mim.

Os relacionamentos desempenham um papel muito importante em nossas vidas. Eles nos ajudam com nosso bem-estar emocional e mental por meio de confiança, apoio, amor e sentimento de pertencimento. Se tivermos relacionamentos fortes e saudáveis ao nosso redor , sinto que podemos superar qualquer desafio que a vida nos apresente. Na verdade, tendemos a ter uma vida mais longa e feliz também. Mesmo relacionamentos de natureza tóxica são importantes para aprendermos algumas lições e nos tornarmos seres humanos melhores.

As relações de trabalho também são vitais. Por exemplo, eu tinha um amigo de trabalho que me ajudou em muitos altos e baixos durante minha jornada profissional. Dessa forma, meu desempenho melhorou, fiquei mais positivo no trabalho e tive melhor satisfação no trabalho. Ela até me ajudou a encontrar melhores oportunidades.

Você teria visto a série de TV This Is Us. O show é sobre relacionamentos. Diz-nos que mesmo que a nossa família e amigos não sejam perfeitos, eles são importantes para nos apoiar e nos dar um choque de realidade, mesmo que não gostemos disso.

Como os relacionamentos afetam nossa vida diária?

Todo tipo de relacionamento é importante para que possamos levar uma vida melhor e plena [2]:

1. Apoio Emocional: Cada dia é um novo dia, o que significa que cada dia pode trazer um novo desafio. Imagine se você tivesse que fazer tudo sozinho, sem apoio e sem ninguém com quem conversar ou compartilhar suas emoções. Você seria capaz de enfrentar os desafios com a mentalidade certa? Não, seria difícil. Esse é o papel que os relacionamentos desempenham. Eles nos ajudam a enfrentar os desafios e também nos fornecem apoio emocional.
2. Saúde: Quando estamos sozinhos, nossa mente pode entrar em modo de conversa interna e, na maioria das vezes, falamos negativamente conosco mesmos, o que pode impactar nossa saúde física e mental. Se tivermos relacionamentos positivos ao nosso redor, eles nos farão pensar positivamente e diminuirão os riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, e até mesmo de problemas de saúde mental, como estresse, ansiedade e depressão.
3. Produtividade: Amigos e familiares que têm uma atitude positiva podem nos impulsionar e motivar a um ponto em que atingimos metas e nos tornamos mais produtivos. Às vezes, meus amigos e eu costumávamos estabelecer metas uns para os outros de que, dentro de uma hora, deveríamos concluir uma determinada tarefa. Dessa forma, não só me senti apoiado, mas também valorizado. Esse impulso me fez querer trabalhar mais em direção aos meus objetivos.
4. Autoestima: As pessoas influenciam a forma como falamos, a forma como andamos, a comida que comemos, a música que ouvimos, etc. Se tivermos relacionamentos positivos, então as mudanças também serão positivas, aumentando a nossa autoestima e confiança .
5. Felicidade: Relacionamentos felizes espalharão felicidade por toda a sua vida. Esse é o mantra que eu uso quando se trata de relacionamentos. Quando estamos com nossos entes queridos, sentimos que tudo é possível e que podemos conquistar o mundo. Tais pensamentos e sentimentos trazem alegria e contentamento.

Mais informações sobre– Problema de anexo

Quais são algumas dicas essenciais para um bom relacionamento?

É fácil construir e manter bons relacionamentos. Pode levar tempo e esforço, mas no final das contas vale a pena [3]:

1. Comunicação: Minha avó dizia: “Falar resolve tudo. Então, aprenda a conversar e compartilhar seus sentimentos.” No entanto, agora sei que embora seja importante falar sobre seus sentimentos, é mais importante ser um bom ouvinte. Quando ouvimos, entendemos melhor a pessoa e os problemas. Fazer isso pode ajudar a construir relacionamentos fortes.
2. Respeito: Acho que a educação e a gentileza são essenciais na construção de um relacionamento. O vínculo com as pessoas que respeitamos é automaticamente forte. Isso não significa que não teremos diferenças de opinião. Significa simplesmente que, apesar das diferenças de opinião, ainda manteremos o relacionamento mais valioso. Isso cria um espaço seguro e de apoio para o crescimento mútuo.
3. Empatia: Empatia é a capacidade de imaginar o que uma pessoa deve estar passando e compreender seus sentimentos. Através da empatia, podemos ser mais sensíveis às necessidades das pessoas que amamos e apoiá-las nos problemas ou desafios que possam enfrentar.
4. Confiança: A confiança não se constrói em um dia . Leva tempo e esforço. No entanto, também é possível que estejamos com alguém durante anos e ainda não confiemos nele. A confiança vem através do respeito e do respeito. Quando dizemos que confiamos em alguém, também sabemos que tudo o que lhe dissermos permanecerá apenas com ele e que ele cumprirá suas promessas.
5. Compromisso: você pode ter ouvido as pessoas dizerem: “Você faz você; o mundo se ajustará.” Embora seja importante ser você mesmo, também é importante dar às pessoas espaço para se ajustarem e, para isso, ambas as pessoas podem ter que se comprometer em certos fatores. Não podemos dizer que é o meu caminho ou a estrada. Temos que chegar a um meio-termo onde todos estejam de acordo com as soluções. Fazer isso ajudará a manter seus valores e limites no relacionamento.
6. Tempo de Qualidade: Quanto mais tempo passamos com aqueles que amamos, mais os conhecemos. Meus entes queridos e eu fizemos um pacto de que, aconteça o que acontecer, todas as semanas, tiraremos um tempo onde for só para nós e nenhum trabalho, nenhum outro compromisso pode atrapalhar esse tempo. Com isso, nosso vínculo ficou mais forte e há mais confiança em nosso relacionamento.
7. Perdão: Todos cometemos erros e essa é a verdade universal. Porém, quando perdoamos uma pessoa, é mais por nós do que pela outra pessoa. O perdão nos dá a oportunidade de abandonar a raiva e o ressentimento e seguir em frente na vida. Às vezes, também é importante perdoar e mostrar que você valoriza o relacionamento acima do erro.

Leia mais sobre – Relações interpessoais .

Como lidar com um relacionamento difícil?

De vez em quando, relacionamentos desafiadores e tóxicos podem entrar em nossas vidas. No entanto, é possível lidar com eles também [4]:

1. Identifique o problema: Reconhecer que existe um problema é o primeiro passo para resolvê-lo. Para reconhecer e identificar o problema de forma mais clara, é importante ser específico e transparente ao descrevê-lo. Por exemplo, digamos que você tenha um problema com seu cônjuge não dando tempo para a família, então seja claro e específico sobre em que ocasiões você se sentiu assim.
2. Comunique-se de forma eficaz: Depois de identificar os problemas, é essencial ter uma conversa respeitosa. Você precisa se expressar com calma, sem culpar e atacar a outra pessoa. Você não pode usar uma linguagem como “Você sempre faz isso” ou “Você sempre diz isso”. Você precisa manter as portas abertas para que a conversa flua educadamente.
3. Estabeleça limites: a próxima etapa é determinar o que funciona para você e o que não funciona. Ser firme sobre isso pode ajudá-lo a responsabilizar a si mesmo e aos outros. Por exemplo, se a família exige mais tempo de você, diga que seu trabalho também é prioridade.
4. Encontre um terreno comum: Chegar ao meio do caminho é uma forma de ajudar a manter o relacionamento. Descubra os fatores e soluções comuns nos quais você pode trabalhar para que as necessidades de ambas as pessoas sejam atendidas, mesmo que um ou ambos tenham que se ajustar e se comprometer. Por exemplo, digamos que você não pode dedicar mais de 1 hora por dia à família e, então, atenha-se a esse limite. Os membros da família podem então tentar ajustar-se sem reclamar.
5. Procure apoio: Às vezes, buscar o conselho de uma terceira pessoa pode ajudar a salvar o relacionamento. Você pode conversar com outro membro da família ou com alguns amigos de confiança. Caso contrário, tente procurar ajuda profissional. United We Care é uma dessas plataformas que pode ajudá-lo.
6. Cuide-se: Ao lidar com os problemas e desafios de um relacionamento, dê-se espaço para pensar sobre as coisas. Você pode até participar de atividades de autocuidado, como fazer exercícios, ir ao spa, dormir o suficiente, etc.
7. Considere terminar o relacionamento: Se o pior acontecer e você não puder fazer mais nada para salvar o relacionamento, é melhor desistir. Eu sei que isso pode ser doloroso, mas é melhor acabar com as coisas do que causar cada vez mais danos a si mesmo.

Leitura obrigatória – Relacionamento e amor na época da tela

Conclusão

Cercar-nos de pessoas que amamos é essencial. Ter pessoas que amamos e em quem confiamos pode melhorar nossa saúde física e mental. Esses relacionamentos podem nos ajudar a encontrar um propósito em nossas vidas e nos dar espaço e orientação para nos tornarmos seres humanos bonitos, atenciosos e gentis. No entanto, se um relacionamento se tornar tóxico, também é importante aprender a desapegar-se.

Se você estiver enfrentando alguma preocupação de relacionamento, entre em contato com nossos conselheiros especializados em relacionamento ou explore mais conteúdo em United We Care! Na United We Care, uma equipe de especialistas em bem-estar e saúde mental irá orientá-lo sobre os melhores métodos para o bem-estar.

Referências

[1] LC Hawkley e JT Cacioppo, “A solidão é importante: uma revisão teórica e empírica de consequências e mecanismos”, Annals of Behavioral Medicine , vol. 40, não. 2, pp. 218–227, julho de 2010, doi: 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] M. Zola, “Por que os relacionamentos pessoais são importantes? – Eugene Therapy,” Por que os relacionamentos pessoais são importantes? – Eugene Therapy , 16 de dezembro de 2021. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] “Dicas importantes sobre como construir e manter relacionamentos saudáveis”, Mental Health Foundation . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] E. Barker, “Relacionamentos difíceis: 5 fáceis Maneiras de melhorá-los, apoiadas por pesquisas – Barking Up The Wrong Tree,” Barking Up The Wrong Tree , 04 de outubro de 2015. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/