Hipnose Gratuita de Sono Profundo: Recursos
Introdução
O avanço da tecnologia trouxe mudanças significativas em nossas vidas ao longo dos anos. Problemas de saúde mental como ansiedade, fobias, comportamentos espontâneos anormais e distúrbios do sono tornaram-se cada vez mais comuns neste mundo super rápido. A hipnose pode tratar tais condições acalmando uma mente hiperativa e superestimulada.
O que é Hipnose do Sono Profundo?
A hipnose do sono profundo é um tratamento assistivo que utiliza a hipnoterapia para tratar distúrbios do sono. Uma pessoa com problemas de sono muitas vezes tem dificuldade em adormecer ou tem sonolência diurna excessiva. A hipnose do sono é um procedimento adjuvante usado como parte de um plano de tratamento projetado para alterar os padrões de sono do paciente. O tratamento se concentra principalmente no aumento do tempo gasto em sono profundo para melhorar o ciclo do sono e melhorar a saúde. A hipnose do sono não faz alguém adormecer. Em vez disso, altera os pensamentos negativos – estresse, ansiedade e assim por diante – para garantir um sono relaxado e profundo. Na hipnose do sono profundo, um hipnoterapeuta ajuda o paciente a relaxar fornecendo dicas verbais, pessoalmente ou por meio de gravações de áudio. Esta terapia ajuda a alcançar um estado de transe em que o indivíduo pode facilmente adormecer. A hipnose do sono profundo permite que o receptor descanse enquanto permanece subconscientemente acordado.
Os benefícios da hipnose do sono profundo
O sono de boa qualidade é essencial para a saúde e o bem-estar físico e mental. A partir de pesquisas, sabemos que a hipnose do sono profundo trata efetivamente as dificuldades de dormir em adultos e crianças. A hipnoterapia melhora:
- Abertura : Uma pessoa pode permanecer consciente subconscientemente durante uma sessão. Eles podem até conversar durante a sessão. Em alguns casos, o paciente pode se sentir relaxado e despreocupado com o ambiente, permitindo que resolva seus problemas sem hesitação.
- Foco : Sessões de hipnoterapia ajudam a desapegar das distrações cotidianas. Eles nos afastam dos estressores diários, permitindo que o indivíduo permaneça calmo no presente.
- Relaxamento : Durante a hipnoterapia, os pacientes geralmente se sentem totalmente relaxados e calmos, pois têm uma mente estressada e preocupada.
O método de hipnose do sono profundo ajuda a tratar muitas condições de saúde que resultam da insônia. A hipnose é uma estratégia de tratamento de apoio para condições como:
- Fadiga por falta de sono
- Esclerose múltipla e problemas de sono relacionados
- Bruxismo do sono ou ranger de dentes durante o sono
- Problemas de dor lombar
- Fibromialgia
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) leva a dificuldades de sono
- Síndrome do intestino irritável
Recursos para hipnose do sono profundo
O sono de qualidade é essencial para levar um estilo de vida saudável. Para superar a privação do sono por meio da hipnose do sono profundo, considere os seguintes aplicativos e livros:
- Hypnobox : Este aplicativo de auto-hipnose projetado ajuda a alcançar um profundo estado de relaxamento. Induz um estado de espírito profundamente relaxado, permitindo que o indivíduo ouça as sugestões com calma. O aplicativo utiliza faixas de áudio de vocais e música suave.
- Harmony : O aplicativo de hipnose Harmony fornece acesso fácil à hipnose do sono profundo e à meditação na ponta dos dedos. Ele usa mantras verbais e música calmante para ajudar o indivíduo a se concentrar no presente, diminuindo o estresse e construindo força interior e confiança.
- Rapid Deep Sleep Hypnosis : Este audiolivro contém histórias projetadas para ajudar as pessoas a relaxar e dormir bem à noite. Ele também inclui canções de ninar para adultos para estimular o sono sem estresse suavemente.
Recursos para relaxamento e bem-estar mental!
A boa saúde envolve nutrir holisticamente o bem-estar mental, físico e social de uma pessoa. Os seguintes sites e aplicativos oferecem estratégias fáceis e convenientes para fortalecer a saúde mental e emocional:
- Happify : Este aplicativo se concentra em melhorar o bem-estar emocional, oferecendo atividades e jogos baseados na ciência. Ajuda a superar o estresse, a ansiedade e os pensamentos negativos excessivos. Cientistas e especialistas exploraram o aplicativo em extensas pesquisas sobre psicologia humana e terapia cognitivo-comportamental.
- Mente Sorridente: Um aplicativo fácil de usar para gerenciamento de estresse e bem-estar mental, o Mente Sorridente oferece várias sessões de meditação e atividades de atenção plena adequadas para todas as idades. Ele está disponível gratuitamente e pode ser baixado na App Store no iOS ou na Google Play Store no Android.
- Mind Gauge : Este aplicativo analisa os hábitos de trabalho de uma pessoa e mede o foco, os níveis de estresse e a atenção plena. Projetado com base em extensa pesquisa científica, ajuda os usuários a monitorar e rastrear seu bem-estar mental por meio de estatísticas.
Recursos para controlar a dor e o estresse!
O estresse causado pela pressão do trabalho, estresse familiar ou dor crônica é totalmente diário. O estresse também contribui para o aumento da dor física. É, portanto, essencial controlar o estresse para a paz de espírito e corpo. Aqui estão alguns aplicativos que podem ajudar a gerenciar o estresse e a dor de forma rápida e conveniente:
- Aplicativo Sleep Cycle : O estresse dificulta a manutenção de um ciclo de sono saudável e consistente. No entanto, o aplicativo Sleep Cycle faz uma análise sonora inovadora para estudar os estados de sono de uma pessoa, notificando-a para acordar no horário mais eficiente para se sentir bem descansada.
- Meditação de água-viva : O aplicativo Morning MeditOceans do Aquário da Baía de Monterey, na Califórnia, oferece um passeio de meditação guiada por seus tanques de água-viva, juntamente com exercícios de respiração.
- Lista de reprodução de música calmante: A música pode ser um excelente destruidor de estresse. A produtora de áudio americana NPR oferece uma lista de reprodução de seis horas projetada para desestressar seus ouvintes. Inclui músicas de vários gêneros, desde folk e música ambiente até hip-hop e jazz.
Como obter recursos gratuitos de hipnose do sono profundo
Em geral, o custo da terapia de hipnose do sono profundo é alto, variando de US $ 50 a US $ 275. No entanto, a hipnoterapia para insônia é facilmente acessível ao toque de uma tela, graças aos imensos avanços da tecnologia. Aplicativos gratuitos disponíveis na Apple Store e na Play Store oferecem acesso conveniente e fácil à terapia de hipnose. Alguns desses recursos incluem:
- Aplicativo de hipnose de harmonia
- Ciclo do sono
- Dormir como no Android
- Sons para dormir
- Melodias de Relaxamento: Sons do Sono
- Travesseiro Rastreador Automático de Sono
- Sono: Adormecer, Insônia
- Maré
- White Noise Lite
- Rastreador de sono++
Para encerrar as coisas!
A insônia é uma consequência inevitável, mas grave, de nossas vidas ocupadas e estressantes. No entanto, insônia prolongada e privação podem afetar seriamente a saúde de uma pessoa. Portanto, é crucial superar os hábitos de sono pouco saudáveis o mais rápido possível. A hipnose do sono profundo é uma dessas técnicas eficazes para gerenciar o estresse e criar ciclos de sono saudáveis. Ele pode ser acessado fisicamente, por meio de um especialista médico ou com a ajuda de recursos gratuitos de hipnose do sono profundo, como aplicativos e livros. United We Care é uma plataforma que se concentra em melhorar a saúde mental e o bem-estar dos indivíduos. Destina-se a apoiar as pessoas através do estresse, ansiedade e insônia, fornecendo aconselhamento online de profissionais qualificados e experientes. Saiba mais sobre a diversidade de problemas com os quais eles podem oferecer ajuda aqui .
