Estresse da infertilidade: como lidar com a infertilidade

Janeiro 3, 2023

7 min read

Introdução _

Você sabia que as pessoas que lidam com a infertilidade experimentam a mesma quantidade de estresse psicológico e ansiedade que alguém com uma doença crítica, como câncer, doença cardíaca ou dor crônica? O estresse da infertilidade pode ser mais desafiador. A razão é que a maioria das pessoas ainda não trata a infertilidade como uma doença. A sociedade, incluindo amigos e familiares, muitas vezes pode julgar um casal que luta contra a infertilidade em vez de mostrar compaixão e oferecer apoio. Você não está sozinho se estiver lidando com a infertilidade; muitos enfrentaram e superaram com sucesso esta crise com apoio médico e profissional de saúde mental .

O estresse da infertilidade

A infertilidade afeta nossas vidas de muitas maneiras. Há muitas razões para o estresse de infertilidade. Seja a expectativa da sociedade de conceber e criar um bebê, tensão relacional com a família e o parceiro de vida, a pressão dos colegas ou o encargo financeiro de um tratamento caro. Todos esses fatores afetam um casal que lida com a infertilidade . Sentir-se inadequado, envergonhado, ciumento, zangado e rejeitado é compreensível. No entanto, a qualquer custo, você não pode segurar esse fardo emocional por muito tempo. Porque se você fizer isso, o estresse começará a afetar as chances de ter um bebê. Estudos descobriram que o estresse pode levar a uma gravidez atrasada, já que os casais tratam o sexo como trabalho, não como uma atividade prazerosa. Agora é um fato que os profissionais de saúde mental podem desempenhar um papel significativo no tratamento de casos de infertilidade. Para lidar com o estresse relacionado à infertilidade, você deve aprender e entender as razões dos problemas de infertilidade. Depois de fazer isso, você sabe que não há razão para auto-culpa ou crítica.

O que é infertilidade?

Os profissionais de saúde definem a infertilidade como uma condição em que um casal não consegue conceber, mesmo após um ano sem usar anticoncepcionais. Com a idade, o tempo de avaliação diminui. Os profissionais de saúde recomendam uma avaliação após seis meses para mulheres com mais de 35 anos. Se as mulheres tiverem mais de 40 anos, é necessária uma avaliação imediata. A infertilidade é prevalente, e cada uma em cada dez mulheres tem problemas para conceber. A infertilidade pode ocorrer devido a problemas nos órgãos reprodutivos femininos ou masculinos. O casal também pode enfrentar problemas para ter um bebê devido a causas indeterminadas. Ao contrário da percepção, a infertilidade pode ocorrer em uma mulher que nunca deu à luz e não pode conceber depois de tentar por seis meses a um ano. E para alguém que não pode criar novamente, mesmo depois de ter uma gravidez bem-sucedida. O bom é que existem opções de tratamento e fertilidade para gerenciar a infertilidade.

Opções de fertilidade e tratamentos para evitar a infertilidade

No momento em que você sabe como gerenciar sua condição, a maior parte do estresse desaparece. O mesmo acontece com a infertilidade. Com aprimoramentos médicos, várias opções ajudam os casais a ter um filho e levar uma vida feliz.

  1. Medicamentos – Existem medicamentos para fertilidade disponíveis que podem ajudar a melhorar as chances de gravidez, tratando problemas de ovulação, liberando certos hormônios que estimulam a ovulação.
  2. Procedimentos médicos: Os procedimentos cirúrgicos, incluindo cirurgia de trompas de Falópio e cirurgias laparoscópicas, são seguros e eficazes na infertilidade.
  3. Concepção assistida: Pode-se optar por técnicas como inseminação artificial (inseminação intrauterina) e FIV (fertilização in vitro) em caso de infertilidade.

As técnicas médicas mais recentes, como a fertilização in vitro, são muito eficazes. Como tudo acontece em um ambiente controlado sob supervisão médica, as chances de uma gravidez saudável são muito maiores do que a concepção natural.

Por que lutamos com o estresse da infertilidade?

Uma das razões pelas quais lutamos contra a infertilidade é que não reconhecemos e aceitamos nossas emoções. O casal muitas vezes deixa de se comunicar, levando aosofrimento conjugal . A falta de comunicação também pode afetar outros aspectos da vida, como trabalho, família, amigos, questões financeiras, saúde mental e saúde física. O casal que enfrenta problemas de infertilidade sente-se culpado e cai na armadilha da auto-culpa. Estresse e ansiedade causam baixa auto-estima e problemas de saúde mental. A luta aumenta quando o casal não recebe o devido apoio familiar ou procura ajuda profissional . É fundamental sair do ciclo vicioso do estresse, pois ele piora e atrasa as chances de concepção . O estresse da infertilidade também pode afetar o tratamento médico em andamento ou procedimentos como a fertilização in vitro.

Maneiras de lidar com o estresse da infertilidade

Você pode lidar melhor com o estresse da infertilidade quando entender que é uma doença comum que pode acontecer com qualquer pessoa.

  1. Aceitação: Você deve reconhecer seus sentimentos e emoções. Você e seu parceiro devem compartilhar suas emoções genuínas, seja tristeza, raiva, ansiedade ou culpa. Somente aceitando sua condição você pode lidar com isso.
  2. Procure ajuda: Compartilhe sua situação com seus entes queridos, familiares, amigos. Você também pode encontrar ajuda em grupos de apoio onde casais que lidam com uma crise semelhante podem orientá-lo e compartilhar suas próprias experiências e aprendizados.
  3. Pense além da concepção: faça uma pausa, acalme-se e pense em sua vida além de ter um bebê. Cuide da sua saúde, exercite-se, pratique mindfulness, medite, faça exercícios respiratórios e foque nas coisas boas que a vida lhe ofereceu.
  4. Procure outras opções : Não é obrigatório conceber se você quiser criar um filho. Mesmo que os procedimentos de fertilidade assistida e a medicação não funcionem, existem outras maneiras, como barriga de aluguel e adoção de crianças.

Embora o estresse da infertilidade seja assustador, há muitas maneiras de lidar com isso. Você só precisa olhar ao redor.

Outras dicas para lidar com o estresse da infertilidade

Abaixo estão algumas dicas adicionais que podem ajudá-lo a gerenciar seu estresse de infertilidade:

  1. Aconselhamento: Procurar ajuda profissional é a melhor maneira de lidar com o estresse da infertilidade. Você pode ir para aconselhamento de casal para lidar com o sofrimento do relacionamento. Terapias de depressão online podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade e melhorar seu bem-estar mental.
  2. Mantenha-se saudável: Uma das coisas que fazemos enquanto estamos estressados é parar de cuidar da nossa saúde física. Nós comemos demais ou nos exercitamos demais, e muita coisa está errada. Devemos manter um controlo sobre o nosso peso e exercício moderado. Caminhar por 4-5 horas por semana é suficiente em vez de colocar longas horas na academia.
  3. Mude sua perspectiva: pare de pensar em como a sociedade o ensinou. Sua vida não é apenas conceber um filho. Milhões de crianças não têm pais; você pode levantar um deles. Ou simplesmente viva uma vida sem filhos.

Conclusão

A infertilidade pode ser um desafio; pode causar estresse, afetando a saúde emocional, relacionamentos e finanças. No entanto, você não deve perder a esperança. Você pode procurar assistência médica e optar por opções de fertilidade que aumentam suas chances de conceber um filho. Lembre-se, as coisas vão melhorar com o apoio familiar adequado; você deve tratar a si mesmo e seu parceiro com compaixão. Para aconselhamento e terapia online , você pode entrar em contato com nossa equipe de especialistas em saúde mental da United We Care .

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