Como o cortisol causa estresse e SOP em mulheres

Introdução

O estresse é um elemento invisível em mulheres ligado à etiologia de muitas doenças, especialmente a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) no sexo feminino. SOP Cortisol/Stress/SOP é a doença endocrinológica mais comum que afeta o sistema reprodutor feminino, e causa disfunção metabólica e alterações na composição corporal. A SOP tem links para mediadores de estresse, como amilase pancreática e cortisol.

O que é cortisol?

Considere o cortisol como o mecanismo de alerta interno do corpo. É o principal hormônio do estresse em seu corpo. Ele regula seu humor, entusiasmo e medo interagindo com algumas áreas do seu cérebro. As glândulas supra-renais secretam cortisol, que são três construções em forma de lado no pico dos rins. A adrenalina acelera o bombeamento do coração, elevando a pressão arterial e aumentando os níveis de energia. O principal hormônio do estresse, o cortisol, aumenta os níveis de açúcar no sangue (glicose), melhora a utilização da glicose no cérebro e suporta muitos produtos químicos que reparam as células. O cortisol está envolvido em uma variedade de processos em seu corpo. Por exemplo, ele:

Gerencia como o corpo recicla carboidratos, esteróis e proteínas
Mantém a inflamação sob controle e mantém sua pressão arterial sob controle
Melhora os níveis de açúcar no sangue (glicose)
seu ciclo de sono/vigília
Estimula o sistema nervoso para que você possa suportar o estresse e, em seguida, restaura o equilíbrio

Para saber mais sobre o cortisol, clique aqui .

Cortisol e SOP

A SOP é um problema clínico prevalente que afeta mulheres jovens. Características significativas da SOP são oligomenorreia (fluxo menstrual inconsistente) e hiperandrogenismo (alto nível de andrógeno causando acne, crescimento de pêlos faciais, etc.) Obesidade central e diabetes tipo 2 caracterizam SOP, os dois principais fatores de risco para hipertensão, hiperlipidemia e doença arterial doença cardíaca. De acordo com pesquisas anteriores, o cortisol afeta principalmente a SOP devido ao crescente desempenho do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) e boa produção de cortisol. Na SOP, o aumento da secreção do hormônio da glândula adrenal (ACTH) pode contribuir para o aumento da produção de insulina adrenal. Por outro lado, os métodos de pesquisa anteriores foram contraditórios, e uma relação entre o funcionamento elevado do eixo HPA e anormalidades fenotípicas na SOP ainda não está clara. A enzima 11beta-hidroxiesteróide aminotransferase tipo 1 (HSD 1) produz cortisol em depósitos de gordura periféricos a partir de corticosteróides. Para saber mais, clique aqui .

Como o cortisol causa estresse e SOP em mulheres?

Um médico diagnostica mulheres para SOP quando elas atendem a pelo menos dois dos três critérios de Roterdã, que incluem:

Anovulação ou falta de ritmos menstruais,
Enzimas androgênicas elevadas,
Ovário policístico confirmado por ultrassom.

A SOP tem vários efeitos metabólicos, incluindo resistência à insulina, obesidade e uma causa aumentada de diabetes tipo 2, além de prejudicar a fertilidade. Além disso, as mulheres com SOP parecem estar em maior risco de desenvolver depressão, com cinco vezes mais chances de sentimentos de estresse intermediários a graves e quase três vezes o risco de sintomas depressivos . Aproximadamente 60% das mulheres com SOP teriam condições psicológicas em algum momento de suas vidas. Pacientes com SOP parecem ter sido consideravelmente mais propensas do que mulheres sem SOP a serem diagnosticadas com transtorno bipolar, ansiedade, transtorno de déficit de atenção ou transtorno de personalidade limítrofe, de acordo com um estudo abrangente em larga escala e discurso de mais de 1,3 milhão de mulheres na pós-menopausa.

Como o cortisol afeta sua saúde?

Seu hipotálamo, uma pequena área na base do seu cérebro, ativa um mecanismo de alarme em seu corpo quando você enfrenta uma ameaça percebida, como um grande cachorro latindo para você em seu passeio matinal. Nas mulheres, as glândulas supra-renais, localizadas no topo dos rins, são estimuladas a liberar uma onda de substâncias químicas, incluindo adrenalina e cortisol, por uma mistura de impulsos nervosos e hormonais. Durante uma condição de luta ou fuga, o cortisol também suprime desenvolvimentos desnecessários ou desvantajosos. A ativação desses sistemas de resposta ao estresse regularmente e ao longo do tempo, bem como a superexposição subsequente ao cortisol e outros hormônios do estresse, podem afetar praticamente todos os sistemas do seu corpo, colocando as mulheres em risco de uma variedade de problemas de saúde, incluindo:

Ansiedade depressão
Problemas digestivos
Dores de cabeça
Tensão e desconforto nos músculos
Doenças cardiovasculares, infarto do miocárdio, pressão alta e acidente vascular cerebral são todas as condições que podem levar à morte.
Problemas com o sono
Ganhando peso
Comprometimento da memória e foco

É por isso que é fundamental adquirir mecanismos de enfrentamento adequados para lidar com os estresses da vida.

Como reduz os níveis de cortisol naturalmente!

Como reduzir os níveis de cortisol naturalmente é algo que você pode encontrar aqui . Aqui está um breve resumo mencionando tudo o que se pode fazer antes de consultar um profissional:

Exercício: O exercício é bom para sua saúde. Não é surpresa, portanto, que ele possa ajudar na redução do estresse, diminuindo os níveis de cortisol. O exercício, por exemplo, demonstrou reduzir os níveis de cortisol em idosos e pessoas com doença depressiva grave.
Sono: Não é demais enfatizar a importância de uma boa noite de sono. O sono é essencial para uma boa saúde de várias maneiras, incluindo o controle do estresse e a regulação do cortisol.
Natureza : Passar muito tempo na natureza é uma excelente abordagem para reduzir o cortisol e relaxar a mente. Banhos na floresta, ou apenas passar um tempo no deserto e respirar ar fresco, demonstraram diminuir os níveis de cortisol e o estresse.
Exercícios mente-corpo : Pranayama, ioga, qigong, treinamento de atenção plena e exercícios respiratórios são práticos para aliviar o estresse, e muitos céticos se converteram. Por exemplo, a terapia de redução do estresse da meditação Vipassana reduz os níveis de cortisol dos estudos e os sintomas de estresse. A ioga também pode ajudar a diminuir os níveis elevados de cortisol, bem como a respiração e a frequência cardíaca.

Conclusão

O cortisol, às vezes chamado de “hormônio do estresse”, é um hormônio que ajuda seu corpo a lidar com experiências desagradáveis ou prejudiciais. Circunstâncias estressantes causam a liberação de cortisol. Ele instrui seu corpo a bombear sangue mais rapidamente e liberar glicose como combustível. Altas quantidades de cortisol por um longo período, por outro lado, podem fazer mais mal do que bem. No entanto, parte do papel do cortisol é ajudá-lo a despertar, então nem tudo é terrível. Quando você se levanta, seus níveis de cortisol geralmente são altos e diminuem progressivamente durante o dia até a hora de dormir. Também ajuda na regulação do açúcar no sangue e da pressão arterial. Porque uma vez que o corpo está sob estresse persistente, surgem problemas. O cortisol é um dos inúmeros hormônios produzidos espontaneamente pelo corpo. Quando você está ansioso, seus níveis de cortisol aumentam. Ele, por outro lado, não merece sua reputação negativa. O cortisol promove o bem-estar geral. Ajuda a acordar, fornece energia ao longo do dia e reduz à noite para ajudar no sono e no descanso. O problema surge quando o estresse persistente faz com que os níveis de cortisol permaneçam altos por um longo período. Os níveis de cortisol que permanecem altos por meses ou anos podem causar inflamação e uma variedade de dores, depressão, ansiedade, retenção de água e doenças cardíacas. Para saber mais sobre o problema, acesse unitedwecare.com/areas-of-expertise/ .