Introdução
A raiva é uma emoção humana comum que cada um de nós experimenta em vários momentos de nossas vidas. A raiva, como tal, não é prejudicial, e os gatilhos são compreensíveis na maioria dos casos. No entanto, a raiva crônica (contínua) e descontrolada pode representar sérias consequências para a saúde. Se você ou seus entes queridos se sentem intensamente agitados com muita frequência, ou se a raiva parece influenciar o trabalho e os relacionamentos, você deve encontrar tempo para resolver os problemas profundos que causam essas explosões emocionais. Um terapeuta da raiva pode ajudá-lo a mergulhar em domínios psicológicos mais profundos para rastrear o problema central e facilitar a cura. Vamos entender a necessidade de um terapeuta da raiva e encontrar um.
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Quem é um terapeuta da raiva?
Os terapeutas da raiva são profissionais de saúde mental que ajudam no controle da raiva. Eles são especialistas, bem versados em psicologia humana e comportamental. Desde encontrar a causa raiz de sua raiva até ajudá-lo a navegar por suas emoções, os terapeutas da raiva apresentam uma abordagem dinâmica para diagnosticar e tratar problemas de controle da raiva. A supervisão e orientação de um terapeuta da raiva pode ajudá-lo muito no gerenciamento da raiva. Alguns gatilhos comuns de raiva são traumas, questões não resolvidas, problemas de saúde mental, etc. Dependendo das causas subjacentes, os terapeutas da raiva sugerem mais terapia e medicamentos (se necessário). Eles ajudam você a lidar com a raiva da maneira certa. Os terapeutas da raiva ajudam você a controlar sua raiva; eles ajudam você a mudar sua atitude e abordagem, mudando a forma como você reage. Eles também ajudam você a navegar pelos efeitos posteriores da ira, como culpa e vergonha.
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Por que precisamos de terapia da raiva?
A raiva não é um problema de saúde per se, mas a raiva descontrolada pode levar a várias complicações relacionadas à saúde. Problemas de raiva não são facilmente diagnosticáveis como ansiedade ou depressão. As variáveis são bastante diversas e diferem de pessoa para pessoa. Uma terapia de nger visa ajudá-lo a lidar com a raiva, mas a raiva ainda não é um transtorno de saúde mental confirmado. No entanto, a raiva crônica e descontrolada pode ter um impacto prejudicial em sua saúde e vida em geral.
- Saúde mental
Explosões regulares de raiva levam à frustração constante, perda de foco e esgotamento de energia. Também pode levar a condições graves de saúde mental, como estresse, depressão e abuso de substâncias.
- Saúde física
A raiva crônica se manifesta como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e alta tensão muscular. Estes, por sua vez, causam problemas cardiovasculares, problemas digestivos, problemas neurológicos e muito mais.
- Carreira
A raiva traz dificuldade de concentração, o que impacta no seu desempenho no trabalho. Explosões de raiva reduzem o escopo para críticas construtivas e debates saudáveis no trabalho. Pode ter uma influência incapacitante em suas habilidades de aprendizado e crescimento na carreira.
- Relacionamentos
A raiva afeta mais os relacionamentos. Isso deixa seus entes queridos com medo e desconfortáveis ao seu redor. Às vezes, pode impactar veementemente os parâmetros de confiança e respeito nos relacionamentos . A terapia da raiva ajuda no controle da raiva , ajudando você a lidar com seus gatilhos de forma eficaz, reduzindo o impacto da raiva em seu bem-estar físico e mental. Isso ajuda a melhorar sua carreira e relacionamentos também.
Benefícios de consultar um terapeuta da raiva
Você precisa de um terapeuta da raiva para ajudá-lo a controlar a raiva e impedir que ela atrapalhe seu dia-a-dia. Os terapeutas da raiva ajudam você de mais de uma maneira.
- Identifique e lide com os gatilhos.
Eles ajudam você a identificar e entender as situações ou eventos que desencadeiam a raiva. Vai um longo caminho para ajudá-lo a gerenciar sua reação em relação a eles. 2. Desenvolva habilidades saudáveis de enfrentamento Os terapeutas da raiva o ajudam a navegar em suas emoções e a desenvolver habilidades para lidar com situações que desencadeiam a raiva. 3. Trazer autoconsciência Eles ajudam você a se conscientizar de seus sentimentos e emoções. Você saberia como enfrentar seus desafios em vez de suprimi-los. 4. Forneça técnicas para controlar a raiva Os terapeutas da raiva o apoiam ensinando técnicas para controlar sua raiva. Algumas práticas como respiração profunda, relaxamento, registro no diário, etc., são benéficas . 5. Expressar raiva Você conheceria formas alternativas melhores de expressar raiva através da comunicação e outras formas respeitosas e assertivas sem ser agressivo. 6. Controle de impulsos Os terapeutas ajudam você a controlar ou prevenir ações impulsivas. Eles podem permitir que você elimine reações inadequadas, negativas e extremas.
Como encontrar um terapeuta da raiva?
Encontrar o terapeuta de raiva certo é essencial. Aqui estão algumas maneiras práticas.
- Pergunte aos amigos e familiares.
Seus amigos e familiares podem recomendar um terapeuta conhecido e ajudá-lo a marcar uma reunião inicial. Â Â Â Â 2. Fale com o seu médico Você pode pedir ao seu médico de família ou outros profissionais de saúde conhecidos para encaminhar um terapeuta da raiva. 3. Pesquise online A internet pode ajudá-lo a encontrar e marcar uma consulta com alguns dos melhores terapeutas da raiva. No entanto, verifique os detalhes antes de efetuar um pagamento para evitar fraudes. Â Â Â Â Â 4. Reserve terapeuta raiva na United We Care United We Care é uma plataforma de terapia on-line que fornece ajuda profissional para lidar com desafios mentais e emocionais. Saiba mais sobre o aconselhamento de controle da raiva UWC aqui. Antes de marcar uma sessão com um terapeuta de raiva, você pode considerar fazer um teste de avaliação de raiva online.
Teste de avaliação de raiva online
Identificar o problema é o primeiro passo para resolvê-lo. Os testes de avaliação da raiva ajudam a identificar seus problemas de raiva. Hoje em dia, até os testes de avaliação da raiva online são bastante precisos e perspicazes. Os testes online de avaliação da raiva têm inúmeros benefícios, como:
- Custo-beneficio
Existem muitos testes on-line de avaliação da raiva disponíveis na internet. Eles são econômicos e alguns também são gratuitos. Â Â Â 2. Fácil de agendar Você pode facilmente agendar testes ou levá-los no local com alguns botões. Â Â Â 3. Economiza tempo Você não precisa passar horas esperando nas salas de emergência ou fora das clínicas médicas. Esses testes podem ser feitos online a qualquer hora e em qualquer lugar do seu smartphone. Â Â Â Â 4. Meios convenientes para entender sua raiva Os testes on-line são divertidos e interativos. Isso facilita o processo e ajuda você a entender melhor a situação. Esses testes também têm recursos anexados, como autotestes, áudios, vídeos, etc. Â Â Â 5. Obtenha insights instantâneos Os resultados do teste são disponibilizados para você imediatamente após a conclusão da avaliação. Eles podem dar o empurrão necessário para consultar um terapeuta da raiva.
- A United We Care oferece testes online gratuitos de avaliação da raiva . Você pode conferir aqui .
Conclusão
A raiva crônica pode ser um desafio para gerenciar e causa vários problemas de saúde graves. É melhor procurar ajuda precoce de terapeutas de raiva experientes para evitar implicações profundas mais tarde.
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