É comum que nossa sociedade influencie como pensamos e nos comportamos. Muitos de nós acreditam que não importa o que esteja acontecendo em nossas cabeças, nossas emoções, como nos sentimos, etc., devemos varrer tudo para debaixo do tapete. É comum ouvirmos frases como “siga em frente” e “deixe ir” quando temos um problema que nos incomoda. Não importa como você se sinta, falar com alguém sobre seus problemas é benéfico e ajuda a resolver o caso com mais frequência. É o que define a base para a terapia da fala ! Vamos aprender mais sobre isso!
O que é Terapia da Fala?
Terapia de conversa ou psicoterapia é um tipo de tratamento usado por profissionais de saúde mental para se comunicar com seus pacientes e identificar seus problemas e causas de angústia. Durante a terapia da conversa, uma pessoa participa de várias sessões com um especialista treinado que a orienta em suas experiências de vida, avalia, diagnostica e trata sua condição de saúde mental. O especialista treinado (geralmente um psiquiatra ou psicólogo) orienta a pessoa através de várias atividades para ajudar a resolver seus problemas. Existem diferentes tipos de terapia de conversa, e seu terapeuta determinará o mais adequado para você com base em seus sinais e sintomas. Sua terapia de conversação pode ser uma atividade em grupo, online, por telefone, cara a cara ou com um ente querido (geralmente um membro da família ou parceiro).
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Como a terapia da conversa ajuda?
A terapia da conversa visa ajudar as pessoas a identificar problemas que causam sofrimento emocional. Portanto, quando você se inscrever para a terapia da fala, seu terapeuta fará muitas perguntas em sua consulta inicial para entender seu histórico, antecedentes e a provável causa de seus problemas de saúde mental. Com base nisso, eles poderão traçar uma estação de tratamento. Durante o tratamento, suas sessões de terapia de conversa terão muitos diálogos abertos sobre o que você está vivenciando. Você pode precisar de muitas sessões de terapia da fala. Durante uma sessão de terapia de conversa, aqui está o que um conselheiro ou especialista ajuda uma pessoa a fazer:
- Entendendo melhor suas emoções
- Identifique os obstáculos em sua saúde mental
- Torne-se mais confiante superando a ansiedade e as inseguranças
- Lide com o estresse contínuo
- Processe e supere traumas passados
- Quebre hábitos não saudáveis
- Desenvolva hábitos de vida saudáveis
- Identifique os pontos-gatilho
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Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
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Preethi Jain
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Devika Gupta
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Os benefícios da terapia da conversa
A terapia da conversa é altamente benéfica para pessoas de todas as idades, e um novo estudo mostra que mesmo algumas sessões podem reduzir as taxas de suicídio em indivíduos de alto risco. Alguns benefícios da terapia da conversa incluem o seguinte:
- Reduz os sintomas emocionais e psicológicos
- Ajuda a quebrar a fortaleza na mente de pessoas com problemas psicológicos
- Ajuda a resolver os problemas pessoais ou profissionais com orientação e suporte do terapeuta
- Motiva o indivíduo a fazer mudanças positivas na vida
- Permite que as pessoas tenham uma vida saudável
- Ajuda a ganhar mais confiança e uma perspectiva objetiva sobre sua condição de saúde mental.
As causas da terapia da fala
Além desses benefícios para a saúde mental, a terapia da conversa também causa o seguinte:
- Reduzir a depressão
- Melhor saúde do coração
- Sono melhor e mais tranquilo
- Redução da dor crônica nas costas e pescoço
A terapia da conversa é para todos?
Como a maioria dos tratamentos em que ‘tamanho único não serve para todos’, a terapia da fala não afeta a todos da mesma maneira. Muitas variáveis determinam o resultado da terapia da fala para você:
- Pessoas altamente motivadas para superar sua situação apresentam grande potencial de recuperação.
- A confiança em seu terapeuta é essencial para uma terapia de conversa bem-sucedida. Como qualquer relacionamento profissional ou pessoal, a confiança entre pacientes e terapeutas leva tempo para ser construída. Portanto, uma boa ideia pode ser perguntar a seus amigos e familiares sobre um terapeuta de confiança.
- Cada terapeuta tem uma forma diferente de trabalhar e segue a sua escolha de técnicas. Enquanto alguns parecem calorosos e familiares, outros podem parecer frios nas primeiras sessões. Sua experiência com o terapeuta pode ser influenciada por como você percebe o terapeuta.
O sucesso da terapia da fala depende principalmente da relação que o terapeuta e o cliente desenvolvem durante suas sessões.
Por que você deve considerar tentar a terapia da fala?
Os terapeutas usam a terapia da fala para uma ampla gama de condições, como: –
- Depressão
- Transtornos de ansiedade
- Transtorno bipolar
- Distúrbios alimentares
- Diferentes tipos de fobias
- Distúrbios Pós-Traumáticos (TEPT)
- Esquizofrenia
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
- Transtorno de ajuste
Os terapeutas também podem usar a terapia da fala para muitas outras condições de saúde mental que afetam a vida de uma pessoa.
Terapia da conversa funciona – 10 principais razões pelas quais você deve experimentá-lo!
Se você ainda está confuso sobre se deve optar pela terapia da fala para o que está lidando, aqui estão as 10 principais razões para fazê-lo:
- Como a terapia visa resolver o problema desde suas raízes, seus efeitos costumam ser duradouros.
- O tratamento de condições de saúde mental com terapia de conversação pode ajudar seus sintomas físicos, como dores de cabeça, dores nas costas, dores corporais vagas, fadiga, cansaço, etc.
- Não compartilhar seus pensamentos ou reprimir seus sentimentos voltará para assombrá-lo se não for abordado a tempo. A terapia da conversa é uma excelente maneira de se livrar desses sentimentos e curar.
- Dá-lhe uma perspectiva diferente sobre as pessoas e sua situação.
- Optar pela terapia da conversa oferece uma perspectiva realista do seu sentimento e permite que você processe sentimentos negativos como a raiva.
- A terapia da conversa condiciona sua mente a aceitar mudanças repentinas que são uma constante na vida.
- Nossos pensamentos e sentimentos muitas vezes parecem esmagadores, mas geralmente não têm forma. A terapia da conversa lhes dá uma forma, permitindo que você enrole sua cabeça em torno dela.
- Quando você fala com um terapeuta, percebe que não está sozinho. Pode ser uma sensação de alívio e pode ser reconfortante para você.
- A terapia da conversa ajuda você a reconectar seu cérebro e mudar a forma como você vê o mundo ao seu redor.
- Muitas pessoas se automedicam para superar o que estão sentindo. Pode ser perigoso e às vezes potencialmente fatal também. A terapia da fala permite que você resolva seus problemas de saúde mental da maneira mais segura possível.
Conclusão
A terapia da conversa é uma forma eficaz de aconselhamento de saúde mental que motiva os indivíduos a compartilhar e discutir suas preocupações, problemas, desafios e objetivos na vida com um especialista certificado que ouve sem preconceitos. O terapeuta então avalia a condição e as situações do paciente para sugerir uma série de atividades e mudanças comportamentais e de estilo de vida para superar sua condição de saúde mental. Se você precisar de ajuda com sua condição de saúde mental ou precisar falar com um terapeuta, marque sua consulta com profissionais treinados no UnitedWeCare .
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