POKONAJ LĘK PRZED MAŁŻEŃSTWEM: PEWNIE PRZECHODZĄC DO MIEJSCA

Wstęp

„Miłość i zwątpienie nigdy nie były w zgodzie”. — Khalil Gibran [1]

Lęk przedmałżeński jest powszechnym doświadczeniem emocjonalnym, z którym ludzie mogą się spotkać przed ślubem. Odnosi się do nerwowości, niepewności i wątpliwości co do zbliżającego się małżeństwa. Te emocje mogą wynikać z takich czynników, jak przewidywanie znaczących zmian w życiu, obawy związane z zaangażowaniem lub obawy o kompatybilność. Rozpoznanie lęku przedmałżeńskiego i radzenie sobie z nim może pomóc jednostkom poradzić sobie z tymi emocjami i wzmocnić ich związek przed ślubem.

Czym są drgawki przedmałżeńskie?

Drżenie przedmałżeńskie charakteryzuje się lękiem, nerwowością lub niepewnością, których doświadczają osoby przed ślubem. Badania sugerują, że drżenie przedmałżeńskie jest normalnym procesem przedślubnym i można je przypisać różnym czynnikom. Według badania opublikowanego przez Stanley i in., 2006, powszechne przyczyny przedmałżeńskiego zdenerwowania obejmują obawy o kompatybilność, strach przed zaangażowaniem, zmartwienia finansowe lub wątpliwości co do przyszłości. Uczucia te mogą powstać w związku ze znaczącymi zmianami życiowymi związanymi z małżeństwem i oczekiwaniem zwiększonej odpowiedzialności. [2]

Konieczne jest odróżnienie przedmałżeńskiego zdenerwowania od poważnych problemów w związku. Komunikacja, poradnictwo przedmałżeńskie i szukanie wsparcia u zaufanych osób może pomóc parom poradzić sobie z tymi obawami i wzmocnić ich związek przed podjęciem kolejnego kroku w małżeństwo.

Objawy tremy przedmałżeńskiej

Drżenie przedmałżeńskie może objawiać się na różne sposoby, a poszczególne osoby mogą doświadczać różnych objawów. Oto kilka typowych objawów przedmałżeńskiego zdenerwowania: [3]

• Lęk i nerwowość : Lęk, nerwowość lub niepokój są częstymi objawami. Badania wskazują, że przewidywanie znaczących zmian w życiu, zaangażowanie i niepewność co do przyszłości mogą przyczynić się do tych uczuć.
• Wątpliwości i powtórne domysły : Osoby mogą potrzebować wyjaśnień na temat ich kompatybilności z partnerem, gotowości do małżeństwa lub długoterminowego sukcesu związku.
• Objawy fizyczne : Stres przedślubny może prowadzić do objawów fizycznych, takich jak zaburzenia snu, zmiany apetytu, bóle głowy lub problemy żołądkowo-jelitowe.
• Zwiększony konflikt : przedmałżeńskie zdenerwowanie może zwiększyć napięcie lub konflikt w związku. Pary mogą częściej się kłócić lub potrzebować pomocy w rozwiązywaniu nieporozumień.
• Kwestionowanie przyszłego zaangażowania : Niektóre osoby mogą kwestionować swoje zaangażowanie w związek lub czuć się niepewnie przed podjęciem zobowiązania na całe życie.

Należy zauważyć, że doświadczanie zdenerwowania przedmałżeńskiego niekoniecznie wskazuje na problem w związku, ale odzwierciedla zwykły niepokój związany ze znaczącymi zmianami życiowymi (Lavner i in., 2016).

Jakie są skutki tremy przedmałżeńskiej

Stres przedmałżeński może mieć różny wpływ na jednostki i ich relacje. Oto niektóre skutki niepokoju przedmałżeńskiego: [4]

• Zadowolenie ze związku : Jeśli nie zostanie to rozwiązane, przedmałżeńskie zdenerwowanie może zmniejszyć satysfakcję ze związku. Wysoki niepokój i wątpliwości przedślubne wiążą się z mniejszą satysfakcją małżeńską.
• Zwiększony konflikt : przedmałżeńskie zdenerwowanie może przyczynić się do wyższego poziomu konfliktów w związku. Pary doświadczające niepokoju przedślubnego mogą częściej się kłócić i mieć trudności ze skutecznym rozwiązywaniem sporów.
• Problemy z zaangażowaniem : Osoby doświadczające przedmałżeńskiego zdenerwowania mogą zmagać się z problemami związanymi z zaangażowaniem. Wątpliwości co do zaangażowania przedmałżeńskiego mogą zapowiadać niższą jakość związku i zwiększone ryzyko rozwodu.
• Dystres emocjonalny : niepokój i drżenie przedślubne mogą prowadzić do dystresu emocjonalnego, w tym uczucia zmartwienia, smutku lub strachu. Te stany emocjonalne mogą wpływać na ogólne samopoczucie i funkcjonowanie relacji.

Rozwiązywanie problemów przedmałżeńskich poprzez otwartą komunikację, poradnictwo przedmałżeńskie i wsparcie może pomóc złagodzić negatywne skutki. Edukacja przedmałżeńska i interwencje mogą prowadzić do zwiększenia satysfakcji z relacji i stabilności małżeństwa.

Jak przezwyciężyć tremy przedmałżeńskie

Przezwyciężenie tremy przedmałżeńskiej wymaga proaktywnych kroków w celu rozwiązania lęków i wzmocnienia związku. Istnieje kilka strategii radzenia sobie z lękami przedmałżeńskimi i przezwyciężania ich: [5]

• Otwarta komunikacja : Angażuj się w uczciwą i otwartą komunikację ze swoim partnerem na temat swoich obaw, obaw i oczekiwań. Skuteczna komunikacja sprzyja zrozumieniu, zapewnieniu i możliwości wspólnej pracy nad wszelkimi problemami.
• Poradnictwo przedmałżeńskie : Poszukaj profesjonalnego poradnictwa przedmałżeńskiego lub terapii, ponieważ może to poprawić satysfakcję ze związku i zwiększyć prawdopodobieństwo sukcesu małżeńskiego.
• Autorefleksja : poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad źródłem swojego zdenerwowania. Zidentyfikowanie i zrozumienie twoich obaw może pomóc ci uzyskać jasność i opracować strategie radzenia sobie z nimi.
• Kształć się : Czytaj książki, bierz udział w warsztatach lub uczestnicz w programach edukacji przedmałżeńskiej. Zasoby te dostarczają cennych spostrzeżeń, narzędzi i wskazówek do budowania solidnych podstaw dla małżeństwa.
• Szukaj wsparcia : oprzyj się na zaufanych przyjaciołach, członkach rodziny lub mentorach, aby uzyskać wsparcie i wskazówki. Posiadanie sieci wsparcia może zapewnić poczucie pewności i perspektywy w tym okresie przejściowym.

Pamiętaj, że lęki przedmałżeńskie są powszechne, a podejmowanie proaktywnych kroków w celu ich rozwiązania może prowadzić do zwiększenia satysfakcji ze związku i płynniejszego przejścia do życia małżeńskiego.

Wniosek

Lęk przedmałżeński jest normalnym i powszechnym doświadczeniem przed ślubem. Istotne jest zrozumienie, że te emocje niekoniecznie wskazują na problemy w związku, ale raczej odzwierciedlają naturalne niepokoje związane ze znaczącymi zmianami w życiu. Dzięki otwartej komunikacji, szukaniu wsparcia i angażowaniu się w poradnictwo przedmałżeńskie, jednostki mogą skutecznie radzić sobie z przedmałżeńskimi lękami i przezwyciężać je, tworząc solidne podstawy dla satysfakcjonującego i udanego małżeństwa.

Jeśli borykasz się z przedmałżeńskimi obawami, możesz skontaktować się z naszymi ekspertami ds. poradnictwa przedmałżeńskiego lub odkryć więcej treści na stronie United We Care ! W United We Care zespół ekspertów od dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego wskaże Ci najlepsze metody dla Twojego dobrego samopoczucia.

Bibliografia

[1] „Miłość i zwątpienie nigdy nie przemawiały… Cytat „Khalil Gibran” | Co powinienem przeczytać dalej?”, Miłość i wątpliwości nigdy nie przemawiały… Cytat „Khalil Gibran” https://www.whatshouldireadnext.com/quotes/khalil-gibran-love-and-doubt-have-never

[2] SM Stanley, PR Amato, CA Johnson i HJ Markman, „Edukacja przedmałżeńska, jakość małżeństwa i stabilność małżeńska: wyniki dużego, losowego badania gospodarstw domowych”, Journal of Family Psychology, tom . 20, nie. 1, s. 117–126, 2006, doi: 10.1037/0893-3200.20.1.117.

[3] JA Lavner, BR Karney i TN Bradbury, „Czy komunikacja par przewiduje satysfakcję małżeńską, czy satysfakcja małżeńska przewiduje komunikację?”, Journal of Marriage and Family , tom. 78, nr. 3, s. 680–694, marzec 2016, doi: 10.1111/jomf.12301.

[4] CT Hill i LA Peplau, „Przedmałżeńskie predyktory wyników relacji: 15-letnia obserwacja badania bostońskich par”, „ Rozwojowy kurs dysfunkcji małżeńskiej” , s. 237–278, sierpień 1998, doi 10.1017/ cbo9780511527814.010.

[5] JA Lavner, BR Karney i TN Bradbury, „Czy zimne stopy ostrzegają o nadchodzących kłopotach? Niepewność przedmałżeńska i czteroletnie wyniki małżeństwa”. Journal of Family Psychology , tom. 26, s. 1012–1017, doi: 10.1037/a0029912.