Jak znaleźć skutecznego terapeutę depresji: przewodnik krok po kroku

 

Wstęp

Depresja to zaburzenie nastroju, w którym osoba doświadcza smutku, beznadziejności, obniżonej energii i objawów wpływających na jej codzienne czynności. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że na całym świecie na depresję cierpi 5% dorosłych. Ponieważ depresja rozwija się pod wpływem czynników biologicznych, środowiskowych i społecznych, bardzo ważne jest znalezienie terapeuty , który zapewni właściwe leczenie.Â

Kim jest terapeuta depresji?

Terapeuta depresji jest przeszkolonym psychologiem klinicznym ze stopniem doktora lub psychologa, licencją i doświadczeniem w psychoterapii, poradnictwie i testach psychologicznych, ale nie przepisuje leków. Badania wskazują, że psychoterapia skutecznie leczy depresję i inne zaburzenia psychiczne. Zapewniają różnorodne terapie, które pomagają osobie w zrozumieniu jej problemów i wyposażają ją w wiedzę i narzędzia, które pomogą im poradzić sobie z depresją. Wizyta u terapeuty depresji może zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby i pomóc ci żyć lepszym i zdrowszym życiem. Terapeuta depresji zapewnia szeroki zakres terapii, od terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) po terapię IntC.BTersonal i terapię dialektyczno-behawioralną (DBT). Mogą skorzystać z dowolnej z powyższych opcji leczenia, aby leczyć objawy depresji

Jaka jest potrzeba terapeuty depresji?

Terapeuta depresji to specjalista od zdrowia psychicznego, który może pomóc Ci zidentyfikować codzienne stresory, które pogarszają Twoją depresję oraz zrozumieć Twoje myśli, spostrzeżenia i uczucia. Uczą Cię różnych i skutecznych sposobów radzenia sobie z tymi negatywnymi myślami i uprzedzeniami oraz zapobiegania pogłębianiu się depresji. Zachęcają Cię również do nawiązywania zdrowych i satysfakcjonujących kontaktów z rodziną i przyjaciółmi, którzy zapewnią Ci miłość i wsparcie, których potrzebujesz w walce z depresją . Poza powyższymi strategiami, Twój terapeuta depresji powoli i stale pomaga Ci budować zdrowe nawyki, takie jak zdrowy sen i wzorce żywieniowe, które pomagają poprawić ogólne funkcjonowanie społeczne i satysfakcję z życia. W miarę jak dana osoba postępuje i wykazuje poprawę, terapeuta może zapraszać członków rodziny na sesje terapeutyczne. Uczą twoją rodzinę o depresji i o tym, jak rozpoznać wczesne objawy depresji. Jeśli stan jest wysoki, terapeuta może zalecić wizytę u psychiatry, który wraz z sesjami terapeutycznymi może przepisać leki pomagające zwalczyć depresję. Kombinacja obu metod leczenia może wykazywać szybszą poprawę objawów depresji niż każda z tych metod samodzielnie

Jak znaleźć skutecznego terapeutę depresji?

Niezbędne jest znalezienie odpowiedniego terapeuty do leczenia depresji. Musisz zachować ich wykształcenie, doświadczenie, licencję i obszary specjalizacji. Po zidentyfikowaniu tych czynników możesz poszukać odpowiedniego terapeuty.

1. Pierwszym i łatwym sposobem na znalezienie skutecznego terapeuty depresji jest skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym. Mogą znać dobrego terapeutę, który może ci pomóc
2. Następnym krokiem może być poproszenie członków rodziny i krewnych o referencje, ponieważ znają Cię i mogą zapewnić terapeutę, który może być odpowiedni dla Ciebie.
3. Jeśli jesteś studentem lub pracownikiem organizacji, zawsze możesz porozmawiać z doradcą szkolnym lub uniwersyteckim lub zespołem ds. zasobów ludzkich, aby uzyskać listę licencjonowanych terapeutów, z którymi możesz się skontaktować.Â
4. Możesz nawet porozmawiać ze swoim ubezpieczycielem, aby skierować Cię do potencjalnych terapeutów, których możesz znaleźć. Zanim wybierzesz terapeutę dla siebie lub członka swojej rodziny, przygotuj zestaw pytań. Sprawdź, czy istnieje wygodna relacja między osobą a terapeutą. Odpowiedni terapeuta pozwoli osobie swobodnie mówić i zapewni odpowiednie leczenie.

Korzyści skutecznego terapeuty depresji

Istnieje kilka korzyści z wizyty u skutecznego terapeuty

1. Pomagają zrozumieć i zidentyfikować codzienne stresory.
2. Pozwalają uzyskać nowe spojrzenie na swoje problemy.
3. Uczą mechanizmów i narzędzi radzenia sobie z problemami.
4. Jednostka uczy się zdrowego komunikowania swoich problemów.

Terapeuta depresji uczy również sposobów radzenia sobie ze skutkami ubocznymi leków.

1. W przypadku nawrotu, osoba i członkowie jej rodziny mogą zidentyfikować oznaki depresji i uzyskać odpowiednie leczenie.
2. Terapia poprawia funkcjonowanie społeczne i jakość życia.

Ocena depresji online

Kilka testów samooceny online, takich jak inwentarze i kwestionariusze, pozwala zrozumieć, jak się czułeś przez ostatnie dwa tygodnie. Wskazują również właściwy kierunek porad medycznych i konsultacji. Ocena depresji online w United We Care jest jednym z najczęściej stosowanych testów, które pomagają terapeutom diagnozować i rozumieć objawy depresji. Mają one formę zestawu pytań z czterema opcjami. Po udzieleniu odpowiedzi na wszystkie pytania otrzymasz łączny wynik, który możesz zinterpretować zgodnie z tabelą podaną w inwentarzu. Na podstawie łącznej punktacji terapeuta decyduje o przebiegu leczenia. Chociaż dostępnych jest wiele bezpłatnych ocen online, bardzo wskazane jest odwiedzenie terapeuty depresji w celu uzyskania dodatkowych informacji

Wniosek

Depresja jest jednym z najbardziej wyniszczających zaburzeń psychicznych, w którym dana osoba doświadcza smutku, beznadziejności, zmęczenia i szeregu OTS. Około 5% dorosłych cierpi na depresję na całym świecie. Dlatego skuteczny terapeuta depresji może Ci pomóc, oferując szereg terapii, które łagodzą objawy i zmniejszają ryzyko ponownego rozwoju depresji. Terapeuta pomoże Ci zidentyfikować stresory oraz wyposaży Cię w wiedzę i narzędzia, które pomogą Ci zdrowo sobie z nimi radzić. W miarę jak objawy u poszczególnych osób poprawiają się, terapeuci angażują członków rodziny, aby edukować ich na temat depresji i identyfikować objawy. Dzięki odpowiedniemu terapeucie i leczeniu depresji, osoby mogą poprawić swoje umiejętności społeczne i ogólne spojrzenie na życie.