Wstęp
Gniew jest powszechną ludzką emocją, której każdy z nas doświadcza w różnych momentach swojego życia. Gniew jako taki nie jest szkodliwy, a wyzwalacze są zrozumiałe w większości przypadków. Jednak przewlekły (utrzymujący się) i niekontrolowany gniew może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jeśli ty lub twoi bliscy zbyt często czujecie się intensywnie poruszeni lub jeśli złość wydaje się wpływać na pracę i relacje, musicie znaleźć czas, aby zająć się głęboko zakorzenionymi problemami powodującymi te wybuchy emocji. Terapeuta złości może pomóc ci zagłębić się w głębsze sfery psychologiczne, aby prześledzić główny problem i ułatwić uzdrowienie. Zrozummy potrzebę terapeuty złości i znajdźmy go.
Kim jest terapeuta złości?
Terapeuci gniewu to praktycy zdrowia psychicznego, którzy pomagają w radzeniu sobie z gniewem. Są ekspertami, dobrze zorientowanymi w psychologii człowieka i behawioralnej. Od znalezienia pierwotnej przyczyny gniewu po pomoc w poruszaniu się po emocjach, terapeuci gniewu proponują dynamiczne podejście do diagnozowania i leczenia problemów z zarządzaniem gniewem. Nadzór i wskazówki terapeuty złości mogą pomóc ci w radzeniu sobie z gniewem. Niektóre powszechne wyzwalacze gniewu to trauma, nierozwiązane problemy, problemy ze zdrowiem psychicznym itp. W zależności od przyczyn, terapeuci gniewu sugerują więcej terapii i leków (jeśli jest to wymagane). Pomagają ci radzić sobie z gniewem we właściwy sposób. Terapeuci gniewu pomagają ci kontrolować gniew; pomagają ci zmienić twoje nastawienie i podejście, zmieniając sposób, w jaki reagujesz. Pomagają również radzić sobie z następstwami gniewu, takimi jak poczucie winy i wstydu
Dlaczego potrzebujemy terapii złości?
Gniew sam w sobie nie jest problemem zdrowotnym, ale niekontrolowany gniew może prowadzić do kilku komplikacji zdrowotnych. Problemy z gniewem nie są łatwe do zdiagnozowania jako lęk lub depresja. Zmienne są dość zróżnicowane i różnią się w zależności od osoby. Terapia gniewu ma na celu pomóc ci radzić sobie z gniewem, ale gniew nie jest jeszcze potwierdzonym zaburzeniem zdrowia psychicznego . Jednak przewlekły i niekontrolowany gniew może mieć szkodliwy wpływ na twoje zdrowie i życie w ogóle .
- Zdrowie psychiczne
Regularne wybuchy gniewu prowadzą do ciągłej frustracji, utraty koncentracji i wyczerpania energii. Może również prowadzić do poważnych schorzeń psychicznych, takich jak stres, depresja i nadużywanie substancji
- Zdrowie fizyczne
Przewlekły gniew objawia się zwiększonym tętnem, ciśnieniem krwi i wysokim napięciem mięśni. Te z kolei powodują problemy sercowo-naczyniowe, problemy z trawieniem, problemy neurologiczne i wiele innych
- Kariera
Złość powoduje trudności w koncentracji, co wpływa na wydajność w pracy. Wybuchy gniewu ograniczają pole do konstruktywnej krytyki i zdrowych debat w pracy. Może mieć paraliżujący wpływ na twoje zdolności uczenia się i rozwój kariery.
- Relacje
Gniew najbardziej wpływa na relacje. To sprawia, że Twoi bliscy są przestraszeni i nieswojo wokół Ciebie. Czasami może gwałtownie wpłynąć na parametry zaufania i szacunku w związkach. Terapia gniewu pomaga w radzeniu sobie z gniewem , pomagając skutecznie radzić sobie z wyzwalaczami, zmniejszając wpływ gniewu na samopoczucie fizyczne i psychiczne. Pomaga również w poprawie twojej kariery i relacji.
Korzyści z konsultacji z terapeutą złości
Potrzebujesz terapeuty złości, który pomoże ci radzić sobie z gniewem i powstrzymać go przed mieszaniem się z twoim codziennym życiem. Terapeuci gniewu pomagają ci na więcej niż jeden sposób
- Zidentyfikuj i zajmij się wyzwalaczami.
Pomagają ci zidentyfikować i zrozumieć sytuacje lub zdarzenia, które wywołują gniew. To bardzo pomaga w zarządzaniu reakcją na nie. Â Â Â 2. Rozwijanie zdrowych umiejętności radzenia sobie z gniewem Terapeuci gniewu pomagają poruszać się po emocjach i rozwijać umiejętności radzenia sobie w sytuacjach wywołujących gniew. Â Â Â 3. Przynieś samoświadomość Pomagają ci uświadomić sobie swoje uczucia i emocje. Wiedziałbyś, jak stawić czoła wyzwaniom, zamiast je tłumić. Â Â Â 4. Zapewnij techniki zarządzania gniewem Terapeuci gniewu wspierają cię, ucząc technik radzenia sobie z gniewem. Niektóre praktyki, takie jak głębokie oddychanie, relaksacja, prowadzenie dziennika itp., są korzystne . 5. Wyrażaj złość Znasz lepsze alternatywne sposoby wyrażania złości poprzez komunikację i inne pełne szacunku i asertywne sposoby bez bycia agresywnym. Â Â Â Â 6. Kontrola impulsów Terapeuci pomagają kontrolować lub zapobiegać działaniom impulsywnym. Dzięki nim możesz wyeliminować niewłaściwe, negatywne i skrajne reakcje.
Jak znaleźć terapeutę złości?
Znalezienie odpowiedniego terapeuty złości jest niezbędne. Oto kilka praktycznych sposobów.
- Zapytaj przyjaciół i rodzinę.
Twoi przyjaciele i rodzina mogą polecić znanego terapeutę i pomóc w ustaleniu pierwszego spotkania. Â Â Â 2. Porozmawiaj z lekarzem Możesz poprosić swojego lekarza rodzinnego lub innych znanych świadczeniodawców o skierowanie do terapeuty złości. Â Â Â Â 3. Wyszukiwanie w Internecie Internet może pomóc Ci znaleźć i zarezerwować wizytę u jednych z najlepszych terapeutów złości. Zweryfikuj jednak dane przed dokonaniem płatności, aby uniknąć oszustwa. Â Â Â 4. Zarezerwuj terapeutę złości w United We Care United We Care to internetowa platforma terapeutyczna, która zapewnia profesjonalną pomoc w radzeniu sobie z wyzwaniami psychicznymi i emocjonalnymi. Dowiedz się więcej o poradnictwie UWC w zakresie zarządzania gniewem tutaj. Zanim zarezerwujesz sesję z terapeutą złości, możesz rozważyć przystąpienie do internetowego testu oceny złości.
Test oceny złości w Internecie
Identyfikacja problemu to pierwszy krok do jego rozwiązania. Testy oceny gniewu pomagają zidentyfikować problemy z gniewem. W dzisiejszych czasach nawet testy oceny gniewu online są dość dokładne i wnikliwe. Testy oceny gniewu online mają wiele zalet, takich jak:
- Opłacalne
W Internecie dostępnych jest wiele internetowych testów oceny złości. Są przyjazne dla budżetu, a niektóre są również bezpłatne. Â Â Â 2. Łatwe planowanie Możesz łatwo zaplanować testy lub wykonać je na miejscu za pomocą kilku przycisków. Â Â Â 3. Oszczędza czas Nie musisz spędzać godzin w pogotowiu lub poza przychodniami lekarskimi. Testy te można wykonać online w dowolnym miejscu i czasie za pomocą smartfona. Â Â Â 4. Wygodne sposoby na zrozumienie złości Testy online są zabawne i interaktywne. Ułatwia to proces i pomaga lepiej zrozumieć sytuację. Testy te mają również dołączone zasoby, takie jak autotesty, nagrania audio, wideo itp. Â Â Â 5. Uzyskaj natychmiastowy wgląd Wyniki testu są udostępniane natychmiast po zakończeniu oceny. Mogą dać niezbędną siłę potrzebną do skonsultowania się z terapeutą gniewu
- United We Care zapewnia bezpłatne testy oceny złości online . Możesz to sprawdzić tutaj .
Wniosek
Przewlekły gniew może być trudny do opanowania i powoduje kilka poważnych problemów zdrowotnych. Lepiej jest szukać pomocy u doświadczonych terapeutów gniewu, aby później uniknąć głębokich implikacji.
