Jak znaleźć dobrego terapeutę lęku w pobliżu

Bez kategorii

1 grudnia, 2022

6 min read

 

Wstęp

Czy wiesz, że prawie 30% ludzi cierpi na lęki? Niepokój jest normalny, jeśli nie przeszkadza w codziennym życiu. Jeśli jednak stale czujesz się rozdrażniony bez wyraźnego powodu, niespokojny, nie możesz spać, skupić się lub kontrolować swoich emocji, jest to oznaką niepokoju. Jednak wspaniałą wiadomością jest to, że możesz skutecznie radzić sobie ze stresem przy użyciu różnych technik poznawczo-behawioralnych. Jeśli zauważysz częste objawy lękowe, musisz porozmawiać z terapeutą lękowym , który pomoże Ci zidentyfikować, kontrolować i redukować objawy zaburzeń lękowych. Dowiedzmy się więcej o zaburzeniach lękowych, roli doradców lękowych i o tym, jak znaleźć dobrego terapeutę lękowego online .

Kim jest terapeuta lękowy?

Terapeuta lękowy to przeszkolony specjalista w zakresie zdrowia psychicznego, który może pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniami lękowymi poprzez poradnictwo, terapie i leki. Ponieważ odczuwanie zmartwienia lub niepokoju jest normalne, często nie zdajemy sobie sprawy, że cierpimy na zaburzenie lękowe. Uczucie stresu przed ważną rozmową o pracę lub wydarzeniem życiowym, takim jak ślub, nie jest złe. Niepokój przed pierwszą prezentacją w szkole lub biurze jest w porządku. Jeśli jednak niepokój i niepokój nie ustępują po takich wydarzeniach i sytuacjach i zdarzają się regularnie, to znak, że potrzebujesz pomocy. Terapeuci lęku są ekspertami w zakresie zdrowia psychicznego. Możesz skontaktować się, aby omówić wyzwalacze stresu i objawy. Terapeuci zaczynają od poradnictwa, a następnie pomagają radzić sobie ze stresem za pomocą terapii i leków. Terapia poznawczo-behawioralna lub CBT jest najczęściej stosowaną metodą leczenia naturalnego lęku. Ty i Twój terapeuta lękowy będziecie pracować nad identyfikacją objawów stresu i wyzwalaczy, abyś mógł sobie z nimi radzić za pomocą różnych technik radzenia sobie.

Dlaczego potrzebujemy terapeuty lękowego?

  1. Większość z nas ignoruje objawy lęku i stresu, myśląc, że nie są one szkodliwe i samoistnie ustąpią. Może to być jednak duży błąd; nasze zaburzenia lękowe mogą wpływać na jakość naszego życia, wpływając na nasze zdrowie psychiczne. Nasz umysł i ciało są połączone, a zdrowie fizyczne i psychiczne określa nasze ogólne samopoczucie. W związku z tym kluczowe staje się skorzystanie z pomocy profesjonalisty podczas radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi. Im szybciej zauważymy i rozpoczniemy leczenie, tym lepiej możemy sobie poradzić i zmniejszyć nasz poziom lęku.
  2. Terapeuci lęku są ekspertami w dziedzinie psychologii i zachowania człowieka i mogą leczyć ten stan w najlepszy możliwy sposób. Zaburzenie lękowe to choroba psychiczna
  3. Nie możemy sami wyleczyć naszych chorób fizycznych i musimy zasięgnąć porady lekarza. Podobnie potrzebujemy terapeutów lękowych i ekspertów od zdrowia psychicznego w kwestiach psychologicznych.

Jak znaleźć terapeutę lękowego?

  1. Jakość Twojego życia zależy od Twojego zdrowia, a bycie zdrowym oznacza aktywne ciało i zdrowy umysł. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego lub terapeutą lękowym, gdy zauważysz jakiekolwiek objawy zaburzeń stresowych
  2. Za pośrednictwem United We Care możesz zarezerwować wizytę online w celu uzyskania porady online, terapii grupowej, sesji CBT z terapeutą lęku .
  3. UWC to platforma wellness, która ułatwia znalezienie terapeuty lękowego. Platforma zatrudnia specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy pomagają radzić sobie z problemami lękowymi.Â
  4. Otwarcie się na swoje zdrowie psychiczne może być trudne; jednak możesz wybrać terapeutę z puli licencjonowanych i doświadczonych specjalistów od zdrowia psychicznego .
  5. Możesz również wykonać test oceny lęku online za pośrednictwem aplikacji mobilnej United We Care , aby pomóc Ci określić poziom lęku i odpowiednio dopasować do terapeuty.

Korzyści z konsultacji z terapeutami lękowymi

  1. Psychoterapia jest jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z problemami lękowymi. Terapeuci lęku stosują regularne sesje doradcze, aby zrozumieć nasilenie zaburzenia i nauczyć metod poznawczych w celu kontrolowania ataków lękowych.Â
  2. Terapeuci mogą zdecydować, czy leczenie wspomagające może pomóc w leczeniu. Niezależnie od rodzaju lęku, na jaki cierpisz, terapeuci lęku mogą nauczyć Cię metod kontrolowania myśli i zachowań, abyś nie musiał żyć w ciągłym strachu i stresie.
  3. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z lękiem, takich jak uważność , medytacja, ćwiczenia oddechowe uspokajające zmysły, zajęcia grupowe i spędzanie czasu na łonie natury.
  4. Ponadto doradca ds. zdrowia psychicznego może zapewnić leki, które pomagają rozluźnić mięśnie, poprawić sen lub regulować nastrój
  5. Terapeuci mogą dostrzec ukryte oznaki i wyzwalacze oraz poprowadzić Cię, jak sobie z nimi poradzić. Cotygodniowe konsultacje z terapeutą lęku mogą przynieść pozytywne rezultaty w ciągu 12 do 16 tygodni. Jednak każda sytuacja jest inna i dlatego musimy być dla siebie uprzejmi, gdy mamy do czynienia z problemami psychicznymi.

Test oceny lęku online

Problemy zdrowotne związane z metalami wzrosły wykładniczo podczas pandemii. W naszym życiu jest wiele niepewności. Wyrażanie komuś swoich wewnętrznych uczuć i lęków może być zniechęcające. Dlatego test oceny lęku online przy użyciu aplikacji mobilnej United We Care może być pierwszym krokiem w kierunku pozbycia się zaburzeń lękowych. Możesz zeskanować kod QR z oficjalnej strony United We Care za pomocą telefonu komórkowego, zainstalować aplikację i przystąpić do oceny. Ocena lęku zawiera serię pytań, które pomagają określić nasilenie lęku. Otrzymasz natychmiastowe wyniki, a następnie możesz zdecydować się na kontakt z wybranym specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Znalezienie odpowiedniego terapeuty lękowego ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia.

Wniosek

Dobre samopoczucie psychiczne jest tak samo ważne, jak picie wody lub oddychanie świeżym powietrzem. Zdrowy umysł pozwala prowadzić dostatnie życie. Podczas gdy sporadyczny stres i niepokój są regularne, częste ataki paniki, fobie, niepokój i bezsenność są wyraźnymi oznakami zaburzeń lękowych. Specjaliści ds. zdrowia psychicznego zajmujący się terapią i leczeniem lęku mogą pomóc Ci skutecznie radzić sobie z chorobą i zapewnić, że poziom lęku pozostanie pod kontrolą. Możesz nauczyć się technik poznawczych, aby samodzielnie zarządzać poziomami lęku i stopniowo je przezwyciężać. Możesz zarezerwować wizytę online u terapeuty lękowego w United We Care .

X

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!