माझ्या मुलाला लहान जागेची भीती आहे: त्यावर मात करण्यासाठी महत्त्वाच्या टिपा

परिचय

लहान जागेपासून घाबरलेल्या मुलाच्या चिंतेचे निराकरण करण्यासाठी, प्रथम, भीतीची उत्पत्ती कोठून झाली हे समजून घेणे आवश्यक आहे. अशा भीतीने मुलाला सांभाळणे पालकांसाठी कठीण आणि त्रासदायक असू शकते. या लेखाद्वारे, आम्ही चिंता दूर करतो आणि त्यांच्यासाठी संभाव्य उपाय शोधतो.

लहान जागेची भीती म्हणजे काय?

निःसंशयपणे, प्रत्येकजण लहानपणी कोणत्या ना कोणत्या प्रकारची भीती अनुभवतो ज्यातून ते शेवटी मोठे होतात. परंतु, काही भीती एखाद्या मनोवैज्ञानिक स्थितीकडे किंवा स्वतःहून दूर न होणाऱ्या समस्येकडे निर्देश करू शकतात. लहान किंवा बंदिस्त जागेची भीती क्लॉस्ट्रोफोबियाची मानसिक स्थिती दर्शवू शकते. क्लॉस्ट्रोफोबियाचा शब्दशः अर्थ आहे बंद जागांची भीती. ज्यांना क्लॉस्ट्रोफोबिया आहे ते बंदिस्त किंवा लहान जागेत जास्त चिंताग्रस्त होतात. या लहान जागा लिफ्टपासून ते तुमच्या घराच्या पोटमाळ्यापर्यंत काहीही असू शकतात. भीती निर्माण होण्यासाठी जवळचा धोका असणे आवश्यक नाही. काहीवेळा, लहान जागेत प्रवेश करताच भीती निर्माण होऊ लागते. त्याचप्रमाणे, लहान जागांच्या भीतीची इतर कारणे मोकळ्या जागेत अडकल्याबद्दल चिंता असू शकतात (एगोराफोबिया) किंवा बंदिस्त जागा (PTSD) चा समावेश असलेली वेदनादायक घटना. निदानासाठी तांत्रिकदृष्ट्या प्रगत मार्गदर्शक आणि व्यावसायिकांशी संपर्क साधणे महत्त्वाचे आहे.

माझ्या मुलाला लहान जागेची भीती आहे हे मला कसे कळेल?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, तुमच्या मुलाला विशिष्ट भीती का आहे हे जाणून घेण्यासाठी व्यावसायिकांच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते. तथापि, अशी सुरुवातीची चिन्हे आणि लक्षणे असू शकतात जी पालक किंवा काळजीवाहू घरी ओळखू शकतात. तुमच्या मुलाला वैद्यकीय सेवेची गरज आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी चिन्हे तुम्हाला मदत करू शकतात. भिन्न मुले घाबरल्याबद्दल भिन्न प्रतिक्रिया दर्शवित असताना, क्लॉस्ट्रोफोबियाची काही सामान्य अंतर्निहित चिन्हे आहेत. यात समाविष्ट :

• लिफ्ट, वाहने, कुलूपबंद खोल्या इ. यांसारख्या बंद जागांमध्ये प्रवेश करण्यास प्रतिकार
• रडणे किंवा बंद जागेत प्रवेश करण्यास सांगितले गेल्यावर कृती करणे.
• टाळणे, बहाणे करणे किंवा बंद जागेत प्रवेश न करण्यासाठी पर्यायी योजना करणे.
• बंदिस्त जागेत अडकल्याची किंवा असुरक्षित असल्याची भावना.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे, जड श्वास घेणे, घाम येणे आणि बंद जागेत धडधडणे.

वर नमूद केलेल्या लक्षणांव्यतिरिक्त, तुम्हाला चिंतेची चिन्हे देखील पहाण्याची आवश्यकता आहे. काहीवेळा, विशिष्ट बंदिस्त मोकळ्या जागेमुळे जास्त विचार करणे आणि फसले जाणे किंवा पळून जाणे अशक्य आहे याबद्दल सतत अफवा येतात. अधिक वाचा- क्लॉस्ट्रोफोबियाचे विविध प्रकार

माझ्या मुलाला लहान जागेची भीती वाटत असल्यास मी काय करावे?

व्यावहारिकदृष्ट्या, तुमचा मुलगा घाबरलेला पाहणे पालक म्हणून त्रासदायक असू शकते. तुमच्या मुलाला भीतीचा सामना करण्यास सांगणे हा एक सामान्य प्रतिसाद आहे. दुर्दैवाने, जर त्याला क्लॉस्ट्रोफोबिया असेल तर ते मदत करणार नाही. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या मुलामध्ये भीतीवर आधारित प्रतिक्रिया निर्माण करणारी चिन्हे आणि जागा ओळखणे आणि त्यांचे निरीक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. दुसरे म्हणजे, चिन्हे ओळखण्यासाठी धीर धरण्याची आणि तुमच्या मुलाकडे मोकळेपणाची आवश्यकता असू शकते. जर तुमच्या मुलाला असे वाटत असेल की त्याला भीतीचा सामना करण्यासाठी ढकलले जात आहे, तर भीती वाढू शकते. जेव्हा तुमचा मुलगा संबंधित चिंता व्यक्त करतो तेव्हा सुरक्षितता आणि सांत्वन प्रदान करणे महत्वाचे आहे. वैकल्पिकरित्या, आरामदायी क्रियाकलापांचा एकत्रितपणे सराव केल्याने तुमच्या मुलाला भीतीमुळे येणारी दहशत व्यवस्थापित करण्यात मदत होईल. तिसरे म्हणजे, बालपणीच्या भीतीच्या विपरीत, फोबिया वयानुसार कमी होत नाही. त्याऐवजी, दुर्लक्ष केले किंवा उपचार न केल्यास, ते कालांतराने वाढू शकते. शिवाय, अशी भीती दैनंदिन क्रियाकलाप करण्यासाठी अडथळा म्हणून काम करू शकते. अशा भीतीमुळे कमीत कमी कामकाजावर परिणाम होऊ नये म्हणून पर्याय तयार असणे महत्त्वाचे आहे. अवश्य वाचा- क्लॉस्ट्रोफोबियावर मात कशी करावी

लहान जागेच्या भीतीवर मात करण्यासाठी मी माझ्या मुलाला कशी मदत करू?

मूलत:, बंदिस्त जागांबद्दल तुमच्या मुलाच्या भीतीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी अनेक पध्दती आहेत. योग्य व्यवस्थापनासाठी मुलाच्या भीतीचे विशिष्ट स्वरूप आणि इतर गरजा समजून घेणे आवश्यक आहे. काही योग्य व्यवस्थापन पर्याय खाली नमूद केले आहेत; हे स्वतंत्रपणे किंवा एकत्रितपणे वापरले जाऊ शकतात.

मुलासोबत काम करणे

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर तुम्ही खूप मर्यादित किंवा सौम्य स्वरूपाची भीती ओळखण्यात यशस्वी झाला असाल, तर लगेचच चिंता दूर करणे सुरू करा. हे केवळ तीव्र होण्यापासून भीती मर्यादित करणार नाही, परंतु काही प्रकरणांमध्ये, ते पूर्णपणे चिंतांचे निराकरण देखील करू शकते. तुमच्या मुलाच्या भीतीबद्दल चर्चा करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना बंद केलेल्या जागेवर सोबत घेऊन जा. शेवटी, विश्रांतीची तंत्रे आणि मार्गदर्शक वापरल्याने तुमच्या मुलाला भीतीमुळे होणाऱ्या शारीरिक संवेदनांवर मात करण्यास मदत होईल.

थेरपी

तद्वतच, मनोचिकित्सा हे बंदिस्त जागांच्या भीतीसाठी सर्वात जास्त मागणी असलेले व्यवस्थापन उपाय असल्याचे सिद्ध झाले आहे. कॉग्निटिव्ह बिहेवियर थेरपी किंवा CBT सारख्या वर्तणूक थेरपी तुमचा मुलगा एका बंदिस्त जागेत असताना उद्भवणाऱ्या नकारात्मक आणि आपोआप भीतीदायक विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतात आणि ते बदलतात. तसेच एक्सपोजर थेरपी ही आणखी एक प्रसिद्ध थेरपी आहे जी भयग्रस्त परिस्थितीची तीव्रता हळूहळू वाढवण्यासाठी कमीतकमी भीतीदायक परिस्थितीतून मुलाला पद्धतशीरपणे उघड करून फोबियास संबोधित करते. याबद्दल अधिक माहिती- ऑनलाइन समुपदेशन

औषधे

त्याच टोकननुसार, काही भीती इतरांपेक्षा हाताळणे अधिक कठीण असू शकते. अशा भीतीमुळे तुमच्या मुलामध्ये घाबरण्यासारखी समस्या उद्भवू शकते. भीतीमुळे उद्भवलेल्या या अडचणींवर मात करण्यासाठी, सहायक औषधांसाठी प्रशिक्षित आणि परवानाधारक मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा इतर वैद्यकीय व्यावसायिकांशी संपर्क साधण्याचा विचार करा. हे तुमच्या मुलाला भीतीपासून स्वतंत्रपणे कार्य करण्यास मदत करेल.

निष्कर्ष

एकंदरीत, या लेखात, आम्ही चर्चा केली आहे की भीतीचे मूळ कारण आणि प्रकटीकरण समजून घेणे आपल्याला बंदिस्त जागेची भीती समजून घेण्यास कशी मदत करेल. भीतीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी वर नमूद केलेल्या उपायांचे संयोजन आवश्यक आहे. शेवटी, क्लॉस्ट्रोफोबिया हे तुमच्या मुलाच्या बंदिस्त जागेच्या भीतीचे मुख्य कारण असू शकते. क्लॉस्ट्रोफोबियाचे व्यवस्थापन कसे करावे याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, या लेखात नमूद केलेल्या काही टिपा येथे आहेत . युनायटेड वी केअर कडून प्रशिक्षित व्यावसायिक आणि मार्गदर्शकांपर्यंत पोहोचा.

संदर्भ

[१] जे. व्हॅन अँडेल, “मुलांना आवडणारी, नापसंत करण्याची आणि भीतीची ठिकाणे,” चिल्ड्रन्स एन्व्हायर्नमेंट क्वार्टरली , खंड. 7, क्र. 4, pp. 24–31, 1990, उपलब्ध: https://www.jstor.org/stable/41514756 [2] C. Vadakkan आणि W. Siddiqui, “Claustrophobia,” PubMed , 2020. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542327/ [३] एस. विल्सन, “बाल पेशंटच्या वर्तनाचे व्यवस्थापन: काळजीची गुणवत्ता, भीती आणि चिंता, आणि बाल रुग्ण,” बालरोग दंतचिकित्सा , खंड. 35, क्र. 2, पृ. 170–174, एप्रिल 2013, प्रवेश: ऑक्टोबर 31, 2023. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.ingentaconnect.com/content/aapd/pd/2013/00000035/00000002/art00012