क्लॉस्ट्रोफोबियाचे विविध प्रकार: तुम्हाला माहीत नसलेले लपलेले सत्य उघड करा

परिचय

क्लॉस्ट्रोफोबिया ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे जी बंद जागांच्या भीतीने दर्शविली जाते. तथापि, विविध लोकांना वेगवेगळ्या प्रकारचे क्लॉस्ट्रोफोबियाचा अनुभव येतो. सामान्यतः, क्लॉस्ट्रोफोबियाबद्दल लोकांची समज मर्यादित असते. उदाहरणार्थ, लोकांना कदाचित माहित असेल की लिफ्ट आणि विमानातील स्नानगृहे यासारख्या लहान जागा काही लोकांसाठी चिंता निर्माण करू शकतात. परंतु त्यांना कदाचित हे माहित नसेल की एखाद्या व्यक्तीला मोठ्या जागेत देखील क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटू शकते जर हालचाली मर्यादित असतील. म्हणून, हा लेख वाचकांना क्लॉस्ट्रोफोबियाच्या विविध प्रकारांची माहिती देईल. ही नवीन माहिती त्यांच्या समस्या अधिक सखोलपणे समजून घेण्यात आणि आवश्यक योग्य समर्थन शोधण्यात मदत करू शकते.

क्लॉस्ट्रोफोबियाचे विविध प्रकार कोणते आहेत?

विशेष म्हणजे, संशोधकांनी स्थापित केले आहे की क्लॉस्ट्रोफोबियाचे अनेक परिमाण आहेत जे लक्षणांच्या प्रकटीकरणावर परिणाम करतात [१]. या विभागात, आम्ही क्लॉस्ट्रोफोबियाच्या काही विविध प्रकारांचा शोध घेऊ.

मर्यादित हालचालींच्या भीतीमुळे क्लॉस्ट्रोफोबिया

प्रथम, क्लॉस्ट्रोफोबियाचे वर्गीकरण मर्यादित हालचालींची भीती म्हणून केले जाऊ शकते. एखाद्याच्या हालचालींवर मर्यादा घालणे हा त्यांच्यासाठी एक भयानक अनुभव असू शकतो, विशेषत: जर त्यांना असहाय्य वाटण्याच्या किंवा धोक्याच्या परिस्थितीत अडकल्याच्या आठवणी असतील. स्मृती त्यांच्या शरीरात आघात म्हणून साठवली जाते. प्रत्येक वेळी जेव्हा त्यांना वाटेल की ते हलू शकत नाहीत, तेव्हा ते दहशत पुन्हा जगतात. साहजिकच, लहान मोकळी जागा एखाद्या व्यक्तीची हालचाल करण्याची क्षमता मर्यादित करते. परंतु मोठ्या जागांवर गर्दी असल्यास किंवा ते हालचाली प्रतिबंधित करणाऱ्या स्थितीत असल्यास असेच घडू शकते. याबद्दल अधिक माहिती – आत्मघाती वर्तन एक मानसिक विकार आहे का?

बंदिस्त असण्याच्या भीतीमुळे क्लॉस्ट्रोफोबिया

दुसरे म्हणजे, क्लॉस्ट्रोफोबिया देखील अवकाशात बंद होण्याची भीती म्हणून प्रकट होऊ शकतो. समजण्यासारखे आहे की, जर जागा क्षेत्रफळात लहान असेल तर हे वाढते. तरीसुद्धा, जर सर्व बाहेर पडणे आणि खिडक्या घट्ट बंद केल्या असतील तर मोठी जागा देखील हे ट्रिगर करू शकते. शिवाय, जेव्हा क्लॉस्ट्रोफोबिक व्यक्ती एखाद्या वस्तू किंवा फॅब्रिकमध्ये गुंडाळलेली असते तेव्हा हे देखील होऊ शकते. जेव्हा तुमच्याकडे या प्रकारचा क्लॉस्ट्रोफोबिया असतो तेव्हा गुप्ततेची भावना त्रासदायकपणे अप्रिय असू शकते.

क्लॉस्ट्रोफोबिया श्वास घेण्यास त्रास होण्याच्या भीतीमुळे होतो

आत्तापर्यंत, आम्ही क्लॉस्ट्रोफोबियाचे वर्गीकरण करण्यासाठी मोकळ्या जागा आणि त्यांच्या गुणांबद्दल बोललो आहोत. याव्यतिरिक्त, क्लॉस्ट्रोफोबिया एखाद्या व्यक्तीच्या जागेच्या पलीकडे असलेल्या पैलूंमुळे देखील प्रकट होऊ शकतो. क्लॉस्ट्रोफोबियाचा हा प्रकार श्वास घेण्यास सक्षम नसण्याच्या कारणामुळे समजला जातो. काहीवेळा, हवेच्या गुणवत्तेमुळे किंवा सामान्य श्वासोच्छवासातील काही अडथळ्यामुळे, एखादी व्यक्ती क्लॉस्ट्रोफोबियाची लक्षणे दर्शवू शकते.

नियंत्रण गमावण्याच्या भीतीमुळे क्लॉस्ट्रोफोबिया

त्याबद्दल अधिक, क्लॉस्ट्रोफोबिया पूर्णपणे आंतरिक घटकांमुळे होऊ शकतो आणि त्याचा पर्यावरणाशी काहीही संबंध नाही. विशेषतः, नियंत्रण गमावण्याच्या भीतीमुळे होणारा क्लॉस्ट्रोफोबिया ही अशी स्थिती आहे. काही व्यक्तींमध्ये, प्रतिकूलतेच्या गुंतागुंतीच्या इतिहासामुळे आणि संभाव्यत: जन्मपूर्व आघातामुळे, नियंत्रण गमावणे आपत्तीजनक असू शकते. क्लॉस्ट्रोफोबिक लक्षणे दिसू शकतात जरी नियंत्रण गमावण्याची केवळ कल्पना केली जाते.

पळून जाण्यास असमर्थतेच्या भीतीमुळे क्लॉस्ट्रोफोबिया

हा क्लॉस्ट्रोफोबियाचा तुलनेने अधिक लोकप्रिय प्रकार आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला असे वाटू लागते की ते सुटकेच्या कोणत्याही मार्गाशिवाय एखाद्या ठिकाणी आहेत किंवा प्रवेश करू शकतात. दारे बाहेरून बंद असल्यास किंवा खिडक्या उघडल्या नसल्यास असे होऊ शकते. खिडक्या नसलेल्या किंवा बंद असलेल्या उंच इमारतींमध्ये अशा प्रकारचा क्लॉस्ट्रोफोबिया अनुभवू शकतो. कोणत्याही उपस्थित धोक्याच्या बाबतीत, व्यक्तीला असे वाटते की ते सुटकेद्वारे स्वतःला वाचवू शकत नाहीत.

स्थान-विशिष्ट क्लॉस्ट्रोफोबिया

नावाप्रमाणेच, क्लॉस्ट्रोफोबियाचा हा प्रकार लक्षणांना चालना देणाऱ्या स्थानाद्वारे परिभाषित केला जातो. हे विशिष्ट स्थानाच्या स्वरूपामुळे किंवा त्याच्याशी संबंधित वेदनादायक आठवणींमुळे असू शकते. एक सामान्यतः ओळखला जाणारा क्लॉस्ट्रोफोबिया जो स्थान-विशिष्ट आहे तो म्हणजे एमआरआय मशीनमध्ये असण्याची भीती [२]. या मशीन्सना बोगद्यासारख्या क्षेत्रात प्रवेश करणे आणि गोंगाटयुक्त वातावरणात स्थिर राहणे आवश्यक आहे. स्पष्टपणे, ते या प्रकारच्या क्लॉस्ट्रोफोबियाला चालना देऊ शकते. अधिक वाचा- माझ्या मुलाला लहान जागेची भीती आहे

क्लॉस्ट्रोफोबियाच्या विविध प्रकारांची लक्षणे

एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या प्रकारचा क्लॉस्ट्रोफोबिया आहे याची पर्वा न करता, लक्षणे सारखीच राहतात. जेव्हा जेव्हा क्लॉस्ट्रोफोबिक व्यक्ती आत असते किंवा ट्रिगरिंग स्पेसमध्ये प्रवेश करण्याच्या तयारीत असते तेव्हा त्यांना खालील लक्षणे जाणवतात.

घाम येणे आणि थरथरणे

फोबिया स्वतःला जास्त थरथरणे आणि घाम येणे म्हणून प्रकट करू शकतो, जो चिंता, भीती किंवा अस्वस्थता दर्शवतो. परिणामी, व्यक्ती काय घडणार आहे किंवा घडणार आहे याची भीती वाटते.

स्वायत्त लक्षणे

सामान्यतः, जेव्हा एखादी व्यक्ती भीती अनुभवत असते तेव्हा त्यांची स्वायत्त मज्जासंस्था सक्रिय होते. यामुळे गूजबंप्स, गरम चमकणे, मुंग्या येणे, फिकेपणा किंवा थंडी बधीर होणे यासारख्या स्वायत्त लक्षणांची मालिका होते.

श्वास घेण्यात अडचण

सहसा, लक्षणांमध्ये श्वास घेण्यास त्रास होणे देखील समाविष्ट असते. हे घडते कारण, येऊ घातलेल्या धोक्याची तयारी करताना, शरीर अधिक ऑक्सिजन घेऊ लागते. प्रक्रियेत व्यक्ती हायपरव्हेंटिलेशन सुरू करते.

स्नायू कडक होणे

क्लॉस्ट्रोफोबियामुळे एखादी व्यक्ती वारंवार घट्ट होऊ शकते. ते कठोर आणि तणावग्रस्त असल्यासारखे दिसू शकतात, ते लक्षात न घेता त्यांचे सर्व स्नायू संकुचित करतात. पुन्हा, हे आगामी धोक्याशी लढण्याच्या किंवा पळून जाण्याच्या तयारीत देखील घडते.

लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण

क्लॉस्ट्रोफोबिया असलेल्या लोकांसाठी एकाग्रतेसह सर्व संज्ञानात्मक कार्यांसह संघर्ष करणे खूप सामान्य आहे. हे घडते कारण, धोक्याची तयारी करताना, शरीर काही शारीरिक प्रक्रिया सक्रिय करते. या प्रक्रियांमुळे शरीराच्या अग्रक्रमाच्या यादीत आकलनशक्ती कमी होते.

घाबरणे आणि चिंता

काहीवेळा, जेव्हा क्लॉस्ट्रोफोबियामुळे कार्य करण्यास वारंवार असमर्थता येते, तेव्हा ते पॅनीक अटॅक किंवा चिंताग्रस्त अटॅक देखील होऊ शकते. पूर्वी, व्यक्तीला वाटते की ते भीतीने मरणार आहेत. उत्तरार्धात, ते एका अनिर्दिष्ट भीतीने दुर्बलपणे दबून गेलेले वाटतात.

क्लॉस्ट्रोफोबियाच्या विविध प्रकारांचे निदान कसे करावे

क्लॉस्ट्रोफोबियासाठी एखाद्याचे निदान करणे ही एक क्लिनिकल प्रक्रिया आहे आणि परवानाधारक थेरपिस्ट नसलेल्या कोणीही करू शकत नाही. तरीसुद्धा, या विभागात, आम्ही क्लॉस्ट्रोफोबियाचे निदान करण्याच्या काही मार्गांबद्दल बोलू.

सामान्य आणि विशिष्ट चिंता मूल्यांकन

तुम्ही क्लॉस्ट्रोफोबियाची लक्षणे थेरपिस्टला कळवल्यास, ते या समस्येची अधिक चौकशी करू इच्छितात. सुरुवातीला, ते तपशीलवार केस इतिहास घेतील आणि मानसिक स्थिती परीक्षा (MSE) देखील करू शकतात. यानंतर, आपण अनुभवत असलेली चिंता सामान्य आहे की विशिष्ट आहे हे तपासण्यासाठी ते मूल्यांकन साधने [३] वापरतील [४]. पुढे, या मूल्यांकनांच्या परिणामांवर आधारित, ते त्यांचे अन्वेषण अधिक लक्ष्यित मूल्यांकन साधनांपर्यंत मर्यादित करतील.

क्लॉस्ट्रोफोबिया स्केल

संशोधनात वापरलेले असे एक निर्दिष्ट मूल्यांकन साधन म्हणजे क्लॉस्ट्रोफोबिया स्केल [५]. एखाद्या व्यक्तीमध्ये क्लॉस्ट्रोफोबियाचे सायकोमेट्रिक मूल्यांकन करण्यासाठी हे एक क्लिनिकल साधन आहे. त्यामध्ये, दोन सबस्केल्स आहेत: एक चिंता घटकासाठी आणि एक टाळण्यासाठी. विशेष म्हणजे, हे प्रमाण संज्ञानात्मक वर्तन उपचारांमुळे होणाऱ्या बदलांसाठी विशेषतः संवेदनशील आहे. म्हणून, थेरपीमधील प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यासाठी वारंवार उपाय म्हणून हे उपयुक्त आहे.

क्लॉस्ट्रोफोबिया प्रश्नावली

आणखी एक सामान्यपणे वापरले जाणारे मूल्यांकन साधन म्हणजे क्लॉस्ट्रोफोबिया प्रश्नावली [६]. हे, विशेषतः, क्लॉस्ट्रोफोबियामधील दोन विशिष्ट भीतींच्या प्रभावाचे मोजमाप करते: गुदमरण्याची भीती आणि निर्बंधाची भीती. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या प्रकारचा क्लॉस्ट्रोफोबिया असू शकतो याचे निदान करण्यासाठी हे साधन अधिक उपयुक्त आहे.

तज्ञांचा सल्ला

शेवटी, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की निदान करणे हे केवळ योग्य मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचे काम आहे. तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे क्लॉस्ट्रोफोबिया आहे याची चिन्हे ओळखणे उपयुक्त ठरू शकते जेणेकरून तुम्ही संसाधने शोधू शकता. असे म्हटल्यावर, तज्ञांवर निदान सोपविणे चांगले आहे. वेगवेगळ्या प्रकारच्या क्लॉस्ट्रोफोबियावर व्यावसायिक मार्गदर्शनासाठी युनायटेड वी केअर येथे आमच्या उच्च-कुशल व्यावसायिकांचे अन्वेषण करा . अवश्य वाचा – क्लॉस्ट्रोफोबियावर मात कशी करावी

निष्कर्ष

क्लॉस्ट्रोफोबिया ही मानसिक आरोग्य स्थिती म्हणून लोकांनी ऐकले असेल, परंतु क्लॉस्ट्रोफोबियाचे विविध प्रकार आहेत हे अनेकांना माहीत नाही. ही जबरदस्त स्थिती एखाद्या जागेच्या स्वरूपामुळे किंवा भौतिक स्थितीमुळे उद्भवू शकते. अशा प्रकारांची उदाहरणे म्हणजे प्रतिबंधित हालचाली, बंदिस्त करणे आणि पळून जाण्यास असमर्थता यामुळे होणारा क्लॉस्ट्रोफोबिया. क्लॉस्ट्रोफोबिया विशिष्ट स्थान, श्वास घेण्यास त्रास किंवा नियंत्रण गमावण्याच्या भीतीमुळे देखील होऊ शकतो. कारणे किंवा ट्रिगर्सच्या आधारावर प्रकार भिन्न असले तरी लक्षणे सारखीच राहतात. क्लॉस्ट्रोफोबियाचा सामना करण्यासाठी उपयुक्त धोरणे शोधण्यासाठी तुम्ही या लेखातून देखील जाऊ शकता . युनायटेड वी केअर कडून प्रशिक्षित व्यावसायिक आणि मार्गदर्शकांपर्यंत पोहोचा.

संदर्भ

[१] जी. ए. आर. फेब्रारो आणि जीए क्लम, “क्लस्ट्रोफोबियाचे एक आयामी विश्लेषण,” जर्नल ऑफ सायकोपॅथॉलॉजी आणि बिहेवियरल असेसमेंट, खंड. 17, क्र. 4, पृ. 335–351, डिसेंबर 1995, doi: 10.1007/bf02229055. [२] झेड. मुन, एस. मूल, के. लिसी, डी. रिटानो, आणि एफ. मर्फी, “चुंबकीय अनुनाद इमेजिंगमध्ये क्लॉस्ट्रोफोबिया: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण,” रेडिओग्राफी, व्हॉल्यूम. 21, क्र. 2, pp. e59–e63, मे 2015, doi: 10.1016/j.radi.2014.12.004. [३] स्पिट्झर आरएल, क्रोएन्के के, विल्यम्स जेबीडब्ल्यू, लोवे बी. सामान्यीकृत चिंता विकाराचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक संक्षिप्त उपाय: GAD-7. आर्क इंटर्न मेड. 2006;166(10):1092–1097. doi:10.1001/archinte.166.10.1092 [4] C. Creswell, P. Waite, आणि P. Cooper, “मुले आणि पौगंडावस्थेतील चिंता विकारांचे मूल्यांकन आणि व्यवस्थापन,” बालपणातील रोगांचे संग्रहण, खंड. 99, क्र. 7, pp. 674–678, मार्च 2014, doi: 10.1136/archdischild-2013-303768. [५] एल. ऑस्ट, “द क्लॉस्ट्रोफोबिया स्केल: एक सायकोमेट्रिक मूल्यांकन,” वर्तणूक संशोधन आणि थेरपी, खंड. 45, क्र. 5, पृ. 1053–1064, मे 2007, doi: 10.1016/j.brat.2004.10.004. [६] एएस रॅडोमस्की, एस. रॅचमन, डीएस थॉर्डर्सन, एचके मॅकआयझॅक, आणि बीए टीचमन, “द क्लॉस्ट्रोफोबिया प्रश्नावली,” जर्नल ऑफ एन्झाईटी डिसऑर्डर, व्हॉल. 15, क्र. 4, pp. 287–297, जुलै 2001, doi: 10.1016/s0887-6185(01)00064-0.