परिचय
अभ्यास सूचित करतात की 8 ते 18 वयोगटातील मुले दर आठवड्याला स्क्रीनवर 40 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवतात आणि त्यांचे पालक चिंतित आहेत की इंटरनेटचा अनियंत्रित वापर त्यांना वास्तविक-जगातील अनुभवांपासून प्रतिबंधित करतो. निरीक्षण आम्हाला सांगते की 25% पेक्षा जास्त तरुण म्हणतात की त्यांना व्हिडिओ गेमचे व्यसन आहे. वेगवेगळ्या संस्थांनी देशभरात केलेल्या अभ्यासातून मुलांमधील इंटरनेट व्यसनाची ही धक्कादायक आकडेवारी समोर आली आहे . हे इंटरनेट आणि व्हिडिओ गेमचा पॅथॉलॉजिकल प्रभाव दर्शविते. लहान मुले त्यांचा फुरसतीचा वेळ मुख्यतः इन्स्टंट मेसेजिंग, सोशल नेटवर्किंग, गेमिंग, डाउनलोडिंग, ब्लॉगिंग आणि बरेच काही यासारख्या इंटरनेट क्रियाकलापांमध्ये भरतात. जास्त प्रमाणात स्क्रीन टाइम मुलाच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यास हानी पोहोचवते.
इंटरनेट व्यसन म्हणजे काय?
सोशल मीडिया आणि स्मार्टफोनचा वापर डोपामाइन नावाच्या रसायनाच्या निर्मितीवर परिणाम करतो. हे धुम्रपान, मद्यपान आणि जुगाराच्या व्यसनाधीन लोकांशी संबंधित एक चांगले रसायन आहे. रासायनिक डोपामाइन त्वरित मान्यता देते. परिणामी, उच्च डोपामाइन डोस मिळविण्यासाठी लोक त्याच क्रियाकलापांमध्ये वारंवार व्यस्त असतात. स्मार्टफोनमध्ये अॅप्लिकेशन्सची मालिका वैशिष्ट्यीकृत आहे जी लोकांना अंतहीन तास अडकवून ठेवते. ही उपकरणे वापरणारी मुले अनेकदा व्यसनाधीन व्यक्तीसारखीच पद्धत दर्शवतात. मुले सोशल मीडियाचा वापर करतात जसे व्यसनी व्यक्ती त्यांच्या तणाव आणि वेदना पातळीपासून मुक्त होण्यासाठी निकोटीन, अल्कोहोल आणि ड्रग्स सारख्या पदार्थांचा वापर करतात. याचा परिणाम लहान वयातच एक अस्वास्थ्यकर सामना करण्याची यंत्रणा बनते आणि ती वाईट काळात बदलते. कोणतीही ट्रिगर किंवा तणावपूर्ण घटना त्यांना त्यांच्या डिजिटल उपकरणांसाठी व्यसनाधीन बनवते. या व्यसनाला “इंटरनेट व्यसन” असे म्हणतात. अधिका-यांनी काळजीपूर्वक नियमन केलेले ॲप्लिकेशन आणि वेबसाइट्सच्या विपरीत, कोणत्याही प्रकारच्या वयोमर्यादेनुसार डिजिटल उपकरणे आणि स्मार्टफोनमध्ये कोणतेही प्रतिबंध नाहीत. या उपकरणांच्या वापराचे नियमन करणे ही मूलत: पालकांची जबाबदारी आहे. पालकांनी सतर्क राहणे आणि त्यांच्या मुलांच्या स्क्रीन टाइमवर आणि वेबसाइट्स आणि अॅप्सवर कडक नजर ठेवणे महत्त्वाचे आहे. मुलांमधील या इंटरनेट व्यसनाचा सामना करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
तुमच्या मुलाला इंटरनेटचे व्यसन आहे की नाही हे कसे ओळखावे?
तीन वर्षांच्या वयापर्यंत, मुलांना मेंदूच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी भरपूर बाह्य उत्तेजनांची आवश्यकता असते. फ्रंटल लोब आणि त्याचा विकास सहसा जास्त इलेक्ट्रॉनिक गॅझेट्समुळे प्रभावित होतो. या भागाच्या खराब विकासामुळे सामाजिक आणि परस्पर कौशल्यांवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. त्यांच्यासाठी सामाजिक आणि परस्पर कौशल्ये शिकणे अधिक कठीण होईल. जेव्हा एखादे मूल सतत मोठा आवाज आणि बदलत्या दृश्यांच्या संपर्कात असते, तेव्हा ते संवेदनाक्षम समज दुखावू शकते, परिणामी तणाव संप्रेरक होतात. अनेक पालक जेव्हा मुलांमध्ये इंटरनेट व्यसनाची चिन्हे पाहतात तेव्हा त्यांना राग येतो आणि ते संगणक आणि इतर डिजिटल उपकरणे काढून घेतात. काही पालक घाबरतात आणि त्यांच्या मुलांना डिजिटल उपकरणांपासून दूर राहण्यास भाग पाडतात . या पद्धती कुचकामी आहेत; त्याऐवजी, मूल पालकांना शत्रू मानण्यास सुरुवात करेल आणि पैसे काढण्याची लक्षणे, अस्वस्थता, चिडचिडेपणा आणि रागाने ग्रस्त होईल. आपल्या मुलाला इंटरनेटचे व्यसन आहे की नाही हे टोमणे मारण्याऐवजी ओळखावे. त्यांचे वर्तन आणि मूड यांचे विश्लेषण करून तुम्ही त्यांचे इंटरनेट व्यसन पटकन ओळखू शकता. ते यापुढे त्यांच्या आवडीच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतणार नाहीत. ते खेळण्यासाठी बाहेर जाणार नाहीत आणि त्यांचा बराचसा वेळ डिजिटल उपकरणे वापरून घालवतील. अशा प्रकारे, मुलासोबत काम करणे आणि मर्यादित इंटरनेट वापराच्या सीमा समजून घेणे सर्वोत्तम आहे.
तुमच्या मुलाच्या इंटरनेट व्यसनावर मात करण्यात मदत करण्यासाठी 7 सोप्या पायऱ्या
म्हणून, ते ओव्हरबोर्ड होणार नाहीत याची खात्री करणे आवश्यक आहे. परंतु जेव्हा ते करतात तेव्हा पालकांनी त्यांच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी धोरणात्मक दृष्टिकोन बाळगला पाहिजे. तुमच्या मुलाच्या इंटरनेट व्यसनावर मात करण्यासाठी खालील काही सोप्या पायऱ्या आहेत.
- ते स्क्रीनसमोर किती वेळ घालवत आहेत याची जाणीव करून देणे. इलेक्ट्रॉनिक गॅझेट वापरताना मुलाला टायमर सेट करण्यास सांगणे चांगले. हे त्यांचे इंटरनेटवरील बरेच तास प्रभावीपणे कमी करू शकते.
- जास्त कडक होण्याचे टाळा. उपकरणे जप्त केल्याने केवळ अनावश्यक फाटाफूट होतील. एका तासापेक्षा जास्त काळ गॅझेट न वापरण्यावर सहज चालणारे निर्बंध सेट करणे उत्तम. रात्रीच्या जेवणानंतर मुलाला कोणतेही उपकरण वापरू देऊ नका.
- कौटुंबिक वेळ वाढवणे आणि त्यांना संभाषणात गुंतवणे इंटरनेट व्यसन कमी करण्यास मदत करते. बहुसंख्य मुलं डिजिटल मीडियाच्या कंटाळवाण्याकडे वळली आहेत. त्यांचे डिजिटल प्रलोभन तपासण्यासाठी काम, शाळा किंवा चालू घडामोडींवर चर्चा करा.
- मूल खूप लहान असल्यास, त्यांना व्यस्त ठेवण्यासाठी पर्यायी डिजिटल माध्यम शोधणे चांगले. लहान मुलांना गुंतवण्यासाठी कॉमिक बुक्स, कलरिंग बुक्स, ट्रेन सेट्स, लेगो सेट किंवा बोर्ड गेम्स वापरा.
- किशोरवयीन मुलांसाठी, पर्याय काल्पनिक किंवा गैर-काल्पनिक कादंबऱ्या, साप्ताहिक मासिके, इनडोअर गेम्स खेळणे इत्यादी असू शकतात.
- मुलांना बेकिंग, कुकिंग, पेंटिंग, कॅलिग्राफी आणि क्राफ्टवर्क यांसारख्या छंदांना सामोरे जाणे देखील स्क्रीन टाइम आणि इंटरनेट व्यसन दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
- पालक बक्षीस तंत्राचा वापर करू शकतात. उदाहरणार्थ, जर मुलाने दिवसभर व्हिडिओ गेम वापरला नाही तर त्यांना त्यांच्या आवडत्या रात्रीचे जेवण खायला मिळेल किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर त्यांनी मोबाईल फोन वापरला नाही तर त्यांना एक सरप्राईज गिफ्ट मिळू शकते. हे इंटरनेट वापरात आश्चर्यकारक काम करू शकतात.
गोष्टी गुंडाळण्यासाठी!
पालकत्व हे मागणीचे काम आहे यात शंका नाही. पालकांना सहानुभूती असणे आवश्यक आहे, परंतु त्याच वेळी, शिवी देणे देखील तितकेच आवश्यक आहे. जर मुलाला अनारोग्यकारक पद्धतींची सवय होत असेल तर पालकांनी कठोर असणे आवश्यक आहे. दीर्घकाळात, ते फायदेशीर ठरेल कारण मुलांना चुकीच्या मार्गावर नेले जाणार नाही किंवा त्यांची कौशल्ये विकसित करण्यात अडचण येणार नाही. युनायटेड वी केअर हे रुग्णांना त्यांच्या घरच्या आरामात सर्वसमावेशक मानसिक आरोग्य तंदुरुस्ती आणि उपचार प्रदान करण्यासाठी समर्पित एक ऑनलाइन प्लॅटफॉर्म आहे. येथे पालकांना त्यांच्या मुलांच्या व्यसनांवर आणि भावनिक विकारांवर मात करण्यासाठी तज्ञांशी सल्लामसलत केली जाते.
