प्रणयरम्य नातेसंबंधांवर विश्वास: 5 नातेसंबंधांमध्ये विश्वासाचे आश्चर्यकारक महत्त्व

परिचय

विश्वास नसलेल्या भरभराटीच्या रोमँटिक नात्याची तुम्ही कल्पना करू शकता का? कठीण, बरोबर? विश्वास हा प्रत्येक नात्याचा पाया असतो. रोमँटिक नातेसंबंधात, जेव्हा तुमच्या दोघांमध्ये अतुलनीय प्रामाणिकपणा आणि निष्ठा असते तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवता हे तुम्हाला माहीत आहे. याचा अर्थ असाही होतो की तुम्ही तुमच्या खऱ्या भावना तुमच्या जोडीदारासोबत सामायिक करण्यात आरामात आहात आणि तुम्हाला दोषी ठरवले जाण्याची भीती न बाळगता. विश्वास कधीही 50% किंवा 70% नसतो. एकतर तुमचा विश्वास नाही किंवा तुमचा तुमच्या जोडीदारावर १००% विश्वास आहे. विश्वास निर्माण करण्यासाठी वेळ लागू शकतो, परंतु तुमच्या जोडीदारासोबत अधिक मजबूत आणि सखोल बंध निर्माण करणे अगदी योग्य आहे.

“जेव्हा ट्रस्ट खाते जास्त असते, तेव्हा संवाद सोपे, झटपट आणि प्रभावी असते.” -स्टीफन आर. कोवे [1]

रोमँटिक नात्यात विश्वास का महत्त्वाचा आहे?

कोणत्याही नात्यात परस्पर विश्वास अत्यंत महत्त्वाचा असतो. रोमँटिक नातेसंबंधात, ही एक मेक किंवा ब्रेक परिस्थिती असू शकते [2] :

1. भावनिक सुरक्षा: जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवता, तेव्हा तुम्ही अशी जागा तयार करू शकता जिथे तुम्ही दोघेही तुमच्या भावना आणि असुरक्षितता सामायिक करण्यात प्रामाणिक आणि आरामदायी असू शकता. हे सुरक्षित आणि सुरक्षित वातावरण आत्मीयता निर्माण करते आणि एक खोल आणि अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करते.
2. संप्रेषण आणि संघर्षाचे निराकरण: जेव्हा तुम्हाला कळते की तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार तुमच्या भावना एकमेकांशी शेअर करण्यात सोयीस्कर आहात, तेव्हा समस्यांबद्दल बोलणे देखील सोपे होते. विश्वासाची ही पातळी समस्यांचे अधिक चांगल्या पद्धतीने निराकरण करण्यात मदत करू शकते आणि सामान्य जमिनीवर पोहोचू शकते. असे केल्याने तुमचे नाते आणखी घट्ट होऊ शकते.
3. वचनबद्धता आणि दीर्घायुष्य: तुम्ही पाहिले असेल की जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवता तेव्हा तुमची नात्यातील बांधिलकी वाढते. सबब सांगण्यापेक्षा तुम्हाला तुमचे 100% द्यायचे आहे. या वचनबद्धतेमुळे दीर्घ आणि आनंदी नाते निर्माण होऊ शकते.
4. आत्मीयता आणि समाधान: जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवता तेव्हा तुम्हाला असे वाटेल की समाधानाची भावना आहे. तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही घरी आहात आणि घर हे ठिकाण नसून तुमचा जोडीदार आहे. प्रत्येक उत्तीर्ण दिवसाबरोबर तुम्ही एकमेकांच्या जवळ आणि जवळचा अनुभव घेत आहात. विश्वास आणि समाधानाची भावना, लैंगिक आणि भावनिक जवळीक देखील वाढू लागते.
5. समर्थन आणि विश्वासार्हता: जेव्हा आपण नातेसंबंधात प्रवेश करतो, विशेषतः विवाह, तेव्हा आपण चांगले किंवा वाईट दोन्हीसाठी एकत्र असतो. कोणाच्याही आयुष्यात कधीही प्रतिकूल घटना येऊ शकतात. तथापि, जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांवर विश्वास ठेवत असाल तर तुम्ही एकत्रितपणे परिस्थिती हाताळण्यास सक्षम असाल. ही विश्वासार्हता आणि विश्वासार्हता तुमच्या जोडीदाराशी नाते निर्माण करू शकते, जे जवळजवळ अतूट आहे.

रोमँटिक नात्यात विश्वास कसा दिसतो?

जेव्हा मी नातेसंबंधातील विश्वासाबद्दल विचार करतो तेव्हा मला बेन ई. किंगचे प्रसिद्ध गाणे “स्टँड बाय मी” आठवते. तो जातो, “जेव्हा रात्र झाली, आणि जमीन अंधारमय होईल, आणि चंद्र हा एकच प्रकाश असेल तेव्हा आपण पाहू शकू, नाही, मी घाबरणार नाही. अरे, मी घाबरणार नाही. जोपर्यंत तू उभा आहेस तोपर्यंत माझ्या पाठीशी उभा राहा.”

माझ्यासाठी हे गाणे म्हणजे प्रेमसंबंधातील विश्वासाची व्याख्या आहे. नात्यात विश्वास असल्याचे दाखवणारे आणखी काही गुण आहेत [३]:

1. तुम्ही तुमच्या भावना, अनुभव आणि विचारांबद्दल एकमेकांशी प्रामाणिक आणि पारदर्शक आहात.
2. वचने आणि वचनबद्धता पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही एकमेकांवर अवलंबून आणि अवलंबून राहू शकता.
3. तुमच्या दोघांमध्ये निर्णयाची भीती नाही.
4. तुम्हा दोघांना सुरक्षित वाटते आणि एकमेकांच्या उपस्थितीत आराम मिळतो.
5. तुम्ही दोघेही एकमेकांच्या सीमांचा आदर करता.
6. तुमच्या दोघांमध्ये स्वातंत्र्याची भावना आहे जसे की तुम्ही खरोखर आहात.
7. तुम्ही दोघेही एकमेकांशी 100% वचनबद्ध आणि विश्वासू आहात; बेवफाई किंवा फसवणुकीला वाव नाही.
8. तुम्ही दोघेही एकमेकांचे ऐकण्यासाठी पुरेशी काळजी घेता, तोंडी आणि गैर-मौखिक.

हे घटक रोमँटिक नातेसंबंध विश्वासार्ह तसेच दीर्घकाळ टिकणारे प्रेमळ नाते बनवतात.

प्रेम व्यसन बद्दल अधिक माहिती

काही रोमँटिक नात्यांमध्ये विश्वासाचा अभाव का असतो?

काही नात्यांमध्ये विश्वास नसण्याची विविध कारणे आहेत [४] [५] [६]:

1. असुरक्षित अटॅचमेंट: मी असुरक्षित वातावरणात वाढलेल्या अनेक लोकांना ओळखतो. तुम्ही एक असाल तर तुम्हाला कदाचित लहानपणी सुरक्षित वाटत नसेल. कदाचित तुमचे काळजीवाहक प्रेमळ नव्हते आणि ते तुमच्याकडे वारंवार दुर्लक्ष करतील किंवा तुमच्या जीवनात तुम्हाला एखाद्या क्लेशकारक घटनेचा सामना करावा लागला. या घटनांमुळे, जॉन बॉलबीने दिलेल्या संलग्नक शैलीच्या सिद्धांतानुसार, तुम्ही असुरक्षित संलग्नक शैली विकसित करू शकता. ही असुरक्षित जोड तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील लोकांवर विश्वास ठेवण्यापासून रोखू शकते, अगदी रोमँटिक नात्यातही.
2. विश्वासघात किंवा बेवफाई: जर तुम्ही अशी घटना पाहिली असेल जिथे तुमच्या जोडीदाराने तुमची किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीची फसवणूक केली असेल, तर नातेसंबंधातील नवीन जोडीदारावर विश्वास ठेवणे कठीण होऊ शकते. मला एक मित्र आठवतो ज्याने बेवफाईचा सामना केला; तिला दुसऱ्या जोडीदारावर विश्वास ठेवायला तीन वर्षे लागली.
3. संप्रेषणाच्या समस्या: जेव्हा तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराचे खुले संभाषण होत नाही, तेव्हा विश्वासाची समस्या असू शकते. संवादाचा अभाव पारदर्शकतेचा अभाव, अधिक गैरसमज आणि अप्रामाणिक वर्तनाचा एक नमुना ठरतो. काही काळापूर्वी, माझ्याकडे एक जोडीदार होता जो तो काय विचार करत होता किंवा काय वाटत होता ते शेअर करणार नाही. मी त्याच्यावर कधीच विश्वास ठेवू शकत नाही कारण तो माझ्याशी कधीच प्रामाणिक नव्हता.
4. वैयक्तिक असुरक्षितता: जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला नकाराची भीती वाटत असेल आणि त्यांच्या स्वतःच्या पात्रतेबद्दल शंका असेल, तर हे शक्य आहे की तुम्ही नातेसंबंधात विश्वासाची समस्या निर्माण करू शकता. किशोरवयात माझ्या पहिल्या नातेसंबंधात, मला असे वाटले की मी ज्याच्याशी डेटिंग करत होतो त्या व्यक्तीला मी पात्र नाही कारण तो माझ्या लीगच्या पलीकडे होता. म्हणून, तो दुसऱ्या व्यक्तीकडे हसत असतानाही मला त्याच्यावर संशय आला.
5. भावनिक जवळीक नसणे: ज्या लोकांना त्यांच्या भावना व्यक्त करणे कठीण जाते त्यांना विश्वासाच्या समस्या निर्माण होतात. माझ्या अगदी जवळच्या मित्रांपैकी एकाला तो दुसऱ्या व्यक्तीकडे उघडण्यास बराच वेळ लागतो. तो नेहमी अलिप्त आणि दुरावलेला दिसत असे. जेव्हा त्याने एखाद्याला डेट करायला सुरुवात केली, तेव्हा त्याला त्याच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्यास आणि तिच्याशी मोकळे होण्यासाठी त्याला जवळजवळ एक वर्ष लागले. शेवटी, त्याच्या विश्वासामुळे ते भावनिकदृष्ट्या खूप जवळ आले.
6. बालपणातील गरजांची पूर्तता न होणे: एरिक्सनच्या मनोसामाजिक सिद्धांतानुसार, विकासाच्या पहिल्या टप्प्यात (बालपणात) विश्वासाचे प्रश्न उद्भवू शकतात जर काळजी घेणाऱ्यांनी काळजी आणि प्रतिसादासाठी मूलभूत गरजा पुरेशा प्रमाणात पूर्ण केल्या नाहीत. समजा तुमच्याकडे काळजीवाहक असतील जे लहानपणी तुमच्या मूलभूत गरजांची काळजी घेण्यात कमी पडतील. अशावेळी, तुमच्या रोमँटिक नात्यात विश्वासाची समस्या आणि असुरक्षितता निर्माण होणे शक्य आहे.

संलग्नक समस्यांबद्दल अधिक वाचा.

रोमँटिक रिलेशनशिपमध्ये विश्वास न ठेवण्याचा काय परिणाम होऊ शकतो?

‘क्रेझी, स्टुपिड, लव्ह’ चित्रपटातील कॅल आठवतो? तो त्याची पत्नी एमिलीचा एक अद्भुत आणि विश्वासू भागीदार होता. जेव्हा एमिलीने त्याला फसवले तेव्हा त्याचे संपूर्ण जग कोसळले. आता, जरी तो रोमँटिक कॉमेडी चित्रपट असला तरी, वास्तविक जीवनातील विश्वासाची समस्या कठोर असू शकते [७]:

1. तुमची आणखी भांडणे सुरू होऊ शकतात.
2. आपण आपले खरे विचार आणि भावना सामायिक करू इच्छित नाही.
3. भावनिक आणि लैंगिक जवळीकाचा अभाव असू शकतो.
4. तुम्हाला कदाचित नात्यात नाखूष वाटू लागेल.
5. नात्याच्या बाहेर प्रेम आणि वचनबद्धता शोधण्याची प्रवृत्ती जास्त असू शकते.
6. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल मत्सर आणि असुरक्षित वाटू शकते.
7. तुम्हाला कदाचित आधार वाटत नसेल, किंवा तुम्हाला यापुढे पाठिंबा द्यावासा वाटणार नाही.
8. तुम्ही ब्रेकअपचा विचार करू शकता.
9. तुमच्या जोडीदाराशी अजिबात बोलले पाहिजे याबद्दल तुम्हाला अधिक चिंता वाटू शकते.

पडद्यावरच्या काळात नाते आणि प्रेम याविषयी वाचलेच पाहिजे

रोमँटिक रिलेशनशिपमध्ये तुम्ही विश्वास कसा निर्माण करता?

रोमँटिक नात्यात विश्वास निर्माण करण्यासाठी आयुष्यभर सातत्यपूर्ण प्रयत्न आणि वचनबद्धता आवश्यक असते. विश्वास निर्माण करण्यासाठी अनेक धोरणे आहेत [८] [९]:

1. मुक्त आणि प्रामाणिक संवाद: तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला त्यांचे विचार, भावना, चिंता आणि असुरक्षिततेबद्दल अधिक प्रामाणिकपणे आणि उघडपणे बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करून सुरुवात करू शकता. तथापि, आपण व्यत्यय न आणता आणि निर्णय न घेता सक्रियपणे ऐकण्याचे लक्षात ठेवले पाहिजे.
2. विश्वासार्हता आणि सुसंगतता: विश्वास निर्माण करण्याच्या सर्वात सुंदर मार्गांपैकी एक म्हणजे आपल्या शब्दाची व्यक्ती बनणे. तुम्ही वचनबद्धता दिली असेल, तर त्यावर ठाम राहण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही ठिकाणांवर वक्तशीर असण्यावरही लक्ष केंद्रित करू शकता, ज्यामुळे तुम्ही विश्वासार्ह आणि विश्वासार्ह आहात हे दाखवू शकता. तुमच्या सातत्यपूर्ण कृती आणि वर्तणुकीमुळे तुमचा जोडीदार तुमच्यावर आणि नातेसंबंधात चिरंतन विश्वास निर्माण करू शकतो.
3. सहानुभूती आणि समजूतदारपणा दाखवा: जेव्हा तुमचा जोडीदार त्यांच्या भावना आणि अनुभव सामायिक करत असेल तेव्हा त्याबद्दल त्यांची थट्टा करू नका. तुमच्यासमोर व्यक्त होणं त्यांना खूप कठीण वाटलं असेल. सहानुभूती आणि करुणा दाखवा. अशा प्रकारे, तुम्ही तुमच्या दोघांसाठी सुरक्षित जागा तयार करण्यात सक्षम व्हाल.
4. माफी मागा आणि माफ करा: जेव्हा तुम्ही चूक करता तेव्हा तुमच्या चुका स्वीकारणे, जबाबदारी घेणे आणि तुमच्या जोडीदाराची मनापासून माफी मागणे खूप चांगले होईल. परंतु, जर तुमच्या जोडीदाराने चूक केली असेल, तर त्यांना माफ करण्याचे लक्षात ठेवा, विशेषत: जर ते खरोखर दिलगीर असतील आणि पश्चात्ताप करत असतील. स्वीकृती आणि क्षमा तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला चुकीच्या परिणामांपासून बरे होण्यास आणि सखोल कनेक्शन आणि विश्वास निर्माण करण्यास मदत करू शकते.
5. सीमा आणि आदर राखा: तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार कदाचित नात्यात असाल, परंतु तुम्ही दोघेही दोन भिन्न लोक आहात. एकमेकांना पुरेशी जागा मिळू द्या आणि त्याचा आदर करा जेणेकरुन तुम्ही दोघे वैयक्तिकरित्या वाढू शकाल आणि म्हणून, जोडपे म्हणूनही. एकमेकांच्या सीमा आणि वैयक्तिक जागेचा आदर करा.
6. आत्मीयता निर्माण करा: जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा पूर्ण करता तेव्हा तुम्ही त्यांच्यासाठी भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध असल्याचे दाखवता. ही भावनिक उपलब्धता तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये भावनिक आणि लैंगिकदृष्ट्या जवळीक निर्माण करण्यात मदत करू शकते.
7. सातत्यपूर्ण विश्वासार्हता: विश्वासार्हता लहान कृतीतून येते. तुमच्यावर विश्वास ठेवता येईल अशा छोट्या-छोट्या गोष्टींद्वारे तुम्ही दाखवून दिल्यास, तुमचा जोडीदार तुम्हाला मनापासून वचनबद्ध करेल आणि तुमचा तुमच्यावरील विश्वास वाढवण्यासाठी प्रयत्न करण्यास तयार असेल.
8. प्रेमाच्या भाषा समजून घ्या : प्रेमसंबंधांमध्ये एकमेकांच्या प्रेमाची भाषा समजून घेणे महत्त्वाचे असते. प्रेमाची भाषा म्हणजे तुम्ही प्रेम व्यक्त करण्याचा मार्ग. विश्वासाची पातळी वाढवण्यासाठी, तुमच्या जोडीदाराची प्रेमाची भाषा जाणून घ्या आणि तुमची काळजी आहे हे त्यांना सांगण्यासाठी वापरा.

निरोगी नातेसंबंधाबद्दल अधिक माहिती

निष्कर्ष

विश्वास हा रोमँटिक नात्याचा पाया आहे. जर मी माझ्या जोडीदारावर विश्वास ठेवू शकलो, तर मला माझ्या भावना सामायिक करण्यात आणि भावनिकरित्या त्यांच्या जवळ जाण्यास आरामदायक वाटेल. तथापि, विश्वास निर्माण होण्यासाठी काही दिवस ते वर्षे लागू शकतात. लक्षात ठेवा की जर तुम्हाला खरोखरच एखाद्यासोबत राहायचे असेल तर धीर धरा आणि ते तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकतील असे मार्ग शोधण्यासाठी त्यांना जागा द्या. फक्त त्यांना शक्य ते सर्व प्रकारे समर्थन करा. जेव्हा ते तयार होतील, तेव्हा प्रयत्न आणि संयम हे सर्व फायदेशीर ठरतील.

तुम्ही येथे ट्रस्ट इन क्लोज रिलेशनशिप चाचणी घेऊ शकता.

तुम्हाला तुमच्या रोमँटिक नातेसंबंधात अविश्वास वाटत असल्यास, आमच्या तज्ञ नातेसंबंध सल्लागारांशी संपर्क साधा किंवा युनायटेड वी केअरमध्ये अधिक सामग्री एक्सप्लोर करा, ज्यामध्ये निरोगीपणा आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची टीम तुम्हाला तुमच्या कल्याणासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल. याव्यतिरिक्त, तुम्ही युनायटेड वी केअर येथील कॉन्फ्लिक्ट मॅनेजमेंट इन रिलेशनशिप प्रोग्राममध्ये सामील होऊ शकता.

संदर्भ

[१] “द 7 हॅबिट्स ऑफ हायली इफेक्टिव्ह पीपल मधील एक कोट,” स्टीफन आर. कोवे यांचे कोट: “जेव्हा ट्रस्ट खाते जास्त असते, तेव्हा संवाद होतो…” https://www.goodreads.com/quotes/298297 -जेव्हा-विश्वास-खाते-उच्च-संप्रेषण-असते-तेव्हा-सहज-झटपट [२] जेके रेम्पेल, जेजी होम्स, आणि खासदार झान्ना, “जवळच्या नातेसंबंधांवर विश्वास ठेवा.” जर्नल ऑफ पर्सनॅलिटी अँड सोशल सायकॉलॉजी , खंड. 49, क्र. 1, पृ. 95-112, जुलै 1985, doi: 10.1037/0022-3514.49.1.95. [३] EF प्रशासन, “ईगल फॅमिली मिनिस्ट्रीज द्वारे नातेसंबंधात विश्वास कसा दिसतो,” ईगल फॅमिली मिनिस्ट्रीज , ३० सप्टें. २०२१. https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust -in-a-relationship/ [४] “अटॅचमेंट थिअरी कशी कार्य करते,” व्हेरीवेल माइंड , 22 फेब्रुवारी, 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [5] “विश्वास वि. अविश्वास: मनोसामाजिक टप्पा 1 | व्यावहारिक मानसशास्त्र,” व्यावहारिक मानसशास्त्र , मार्च 21, 2020. https://practicalpie.com/trust-vs-mistrust/ [६] AO Arikewuyo, KK Eluwole, आणि B. Özad, “रोमँटिक रिलेशनशिपवर विश्वासाच्या अभावाचा प्रभाव समस्या: भागीदार सेल फोन स्नूपिंगची मध्यस्थी भूमिका,” मानसशास्त्रीय अहवाल , खंड. 124, क्र. 1, pp. 348–365, जानेवारी 2020, doi: 10.1177/0033294119899902. [७] JS किम, YJ Weisberg, JA Simpson, MM Oriña, AK Farrell, and WF Johnson, “Ruining it for both of us: The disruptive role of Low-trust Partners on Conflict Relationships in Romantic Relationships,” Social Cognition , vol. . 33, क्र. 5, pp. 520–542, ऑक्टोबर 2015, doi: 10.1521/soco.2015.33.5.520. [८] एल. बेडोस्की आणि एवाय एमडी, “लव्ह लँग्वेजेस 101: हिस्ट्री, युजेस आणि हाऊ टू फाइंड युअर्स,” EverydayHealth.com , फेब्रु. 10, 2022. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/ what-are-love-languages/ [९] HC BPsySc, “नात्यात विश्वास निर्माण करण्याचे 10 मार्ग,” PositivePsychology.com , मार्च 04, 2019. https://positivepsychology.com/build-trust/