ऑनलाइन समुपदेशन: ऑनलाइन समुपदेशनाद्वारे मदत आणि उपचार शोधण्यासाठी 5 शीर्ष टिपा

परिचय

काही मानसशास्त्रज्ञ COVID-19 पूर्वी ऑनलाइन थेरपी देत असत, परंतु ही प्रथा सामान्य झाली आहे. हा लेख ऑनलाइन समुपदेशनाद्वारे एखादी व्यक्ती कशी मदत मिळवू शकते आणि बरे करू शकते हे शोधतो.

ऑनलाइन समुपदेशन म्हणजे काय?

ऑनलाइन समुपदेशन व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग, ॲप्स, फोन कॉल, मजकूर आणि ईमेल यांसारख्या तंत्रज्ञानाचा वापर करून थेरपी हस्तक्षेप करते. यासाठी सहसा इंटरनेट कनेक्शन आणि क्लायंट आणि समुपदेशक यांच्यात आधी चर्चा आवश्यक असते. ऑनलाइन समुपदेशनासाठी इतर अनेक नावे आहेत, जसे की टेलीमेंटल हेल्थ, टेली-सायकोथेरपी, वेब समुपदेशन, रिमोट थेरपी, ई-थेरपी, मोबाइल थेरपी इ. ऑनलाइन समुपदेशन म्हणजे काय याबद्दल काही लोकांची मते भिन्न आहेत. तथापि, 2012 मध्ये रिचर्ड्स आणि Viganó ने एक सोपी व्याख्या दिली. ते म्हणतात की ऑनलाइन समुपदेशन म्हणजे जेव्हा प्रशिक्षित समुपदेशक ग्राहकांशी ऑनलाइन बोलण्यासाठी संगणक वापरतो. त्यांचा बोलण्याचा हा एकमेव मार्ग असू शकतो किंवा इतर समुपदेशन पद्धती वापरु शकतात [२].

ऑनलाइन समुपदेशन तुम्हाला कशी मदत करू शकते?

ऑनलाइन समुपदेशन हे उपचार आणि मदत याशिवाय अनेक फायदे देते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिडिओ-आधारित सत्रांचा वापर करून ऑनलाइन समुपदेशन वैयक्तिक सत्रांइतकेच प्रभावी आहे, प्रामुख्याने जेव्हा चिंता किंवा नैराश्याला लक्ष्य केले जाते [3]. पुढे, टेलिफोन समुपदेशन सारख्या इतर पद्धती देखील प्रभावी आहेत [४]. अशाप्रकारे, ऑनलाइन समुपदेशन व्यक्तींना बरे करण्यात आणि त्यांच्या समस्यांना प्रभावीपणे हाताळण्यास मदत करेल. ऑनलाइन समुपदेशनाचे इतरही अनेक फायदे आहेत. हे खालील [५] आहेत:

• खर्चात कपात: ऑनलाइन समुपदेशन क्लायंटसाठी स्वस्त असू शकते, कारण प्रवासाचा खर्च आणि नित्यक्रमात व्यत्यय कमी आहे.
• शेड्यूल करण्यासाठी सोयीस्कर: व्यस्त दिनचर्या आणि इतर प्रयत्नांसाठी कमी वेळ असलेल्या व्यक्तींसाठी तयारी करणे देखील सोपे असू शकते.
• कार्यक्षमतेने व्यवस्थापन करणे समुपदेशनाशी संबंधित कलंक: अजूनही अनेक ठिकाणी समुपदेशनाशी संबंधित कलंक आहे. अनेक व्यक्ती समुपदेशकांकडे जाण्याचे टाळतात कारण त्यांच्यासोबत येणारे लेबल आणि प्रश्न. येथे, ऑनलाइन समुपदेशनाचा एक फायदा आहे आणि तो अधिक गुप्त असू शकतो.
• अधिक प्रवेशयोग्यता: ऑनलाइन समुपदेशन देखील दुर्गम ठिकाणांहून अधिक सुलभ आहे. अनेक व्यक्ती अशा भागात राहतात जिथे समुपदेशक कमी उपलब्ध असतात. तरीही, इतरांना त्यांच्या शहरात अनुपलब्ध असलेल्या समुपदेशकासोबत काम करण्याची इच्छा असू शकते. ऑनलाइन माध्यम या समस्यांवर उपाय देते.
• क्लायंटला अनेकदा नियंत्रणात अधिक जाणवते : ऑनलाइन समुपदेशनावरील अभ्यासाच्या त्यांच्या पुनरावलोकनात, सिम्पसन आणि रीड असे आढळले की अनेक क्लायंटने ऑनलाइन सत्रांना उपस्थित असताना नियंत्रणाची उच्च भावना, कमी भीती आणि कमी दबाव जाणवल्याचे नोंदवले आहे [५]. ऑनलाइन सत्रांमधील अंतर क्लायंटला सुरक्षिततेची भावना देऊ शकते, तर काहीवेळा ऑफलाइन सत्रे धोक्यात येऊ शकतात.

थोडक्यात, ऑनलाइन समुपदेशनाचे अनेक फायदे आहेत, जे सोयीपासून सुलभ प्रवेशयोग्यता आणि अधिक नियंत्रणापर्यंत आहेत. पुढे, व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग सारख्या पद्धतींचे परिणाम वैयक्तिक थेरपीसारखेच असतात, तर इतर प्रकारांमध्ये क्लायंटला काही प्रमाणात मदत करण्याची क्षमता असते.

ऑनलाइन समुपदेशनाकडून काय अपेक्षा करावी?

ऑनलाइन सेटअपमध्ये मानसोपचार सुरू करणे कठीण असू शकते. तथापि, एखाद्याने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एखाद्याच्या समस्यांसाठी मदत मिळविण्यासाठी हे एक सोयीस्कर आणि अत्यंत सुलभ माध्यम आहे. ऑनलाइन समुपदेशनाची सुरुवात करताना, प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांच्या भावना, चिंता आणि समस्यांबद्दल बोलण्यासाठी सुरक्षित आणि गोपनीय जागेची अपेक्षा करता येते. क्लायंटच्या गरजांवर आधारित हस्तक्षेप, उद्दिष्टांबद्दल चर्चा आणि समुपदेशक आणि सेट यांच्याशी त्यांच्या कामकाजाच्या संबंधांच्या सीमांबद्दल चर्चा करणे देखील अपेक्षित आहे. समुपदेशनाचा प्रभाव वाढवण्यासाठी समुपदेशक काही कार्ये, क्रियाकलाप किंवा स्व-कार्य सुचवू शकतो. ऑनलाइन समुपदेशनाच्या प्रकारानुसार, समुपदेशक क्लायंटसह उपस्थित असेल. सहसा, ईमेल किंवा मजकूर-आधारित समुपदेशनात, समुपदेशकाची उपस्थिती कमी असते आणि उत्तरांना वेळ लागू शकतो. याउलट, टेलिफोनिक आणि व्हिडिओ-आधारित ऑनलाइन समुपदेशन अधिक कंपनी आणि कनेक्शनसाठी जागा प्रदान करते, व्हिडिओ-आधारित सत्रे वैयक्तिक सत्रांच्या सर्वात जवळ असतात.

ऑनलाइन समुपदेशनातून जास्तीत जास्त मिळविण्यासाठी 5 शीर्ष टिपा?

ऑनलाइन समुपदेशन हे एखाद्या व्यक्तीला मदत आणि बरे करण्याचे द्वार असू शकते. ऑनलाइन समुपदेशनासाठी या प्रक्रियेबद्दल आणि आव्हानांबद्दल काही शंका असू शकतात. खालील टिपा तुम्हाला ऑनलाइन समुपदेशन प्रक्रियेचा अधिकाधिक फायदा घेण्यास मदत करू शकतात:

1. थेरपिस्टबद्दल संशोधन: ही टीप सर्व प्रकारच्या सत्रांना लागू असली तरी, योग्य थेरपिस्ट निवडणे आवश्यक आहे [6]. वेगवेगळ्या व्यक्तींकडे वेगवेगळे कौशल्य आणि काम करण्याच्या पद्धती असतात आणि अशा प्रकारे, त्यांचे संशोधन करणे आणि त्यांचे ज्ञान आणि तुमची उद्दिष्टे एकरूप आहेत याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
2. सत्राचे योग्य नियोजन करा: एक नियुक्त जागा आणि वेळ असणे अत्यावश्यक आहे जिथे गोपनीयता आणि कमीतकमी विचलित होऊ शकतात. हा तास अवरोधित केला जाईल हे इतरांना सूचित करणे ही एक उत्तम सराव आहे [६] [७].
3. तांत्रिक तपासणी करा आणि बॅकअप ठेवा: समस्या ऑनलाइन समुपदेशनात व्यत्यय आणू शकतात, जे इंटरनेट सुविधा आणि तंत्रज्ञानावर खूप अवलंबून आहे. सत्रापूर्वी तंत्रज्ञानाची तपासणी करणे आणि सत्रादरम्यान काहीतरी समोर आल्यास पर्याय तयार ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते [६] [७].
4. सत्रानंतर एक विधी करा: ऑफलाइन समुपदेशनामध्ये, व्यक्तीला सत्रानंतर थोडा वेळ एकटा मिळतो. ही जागा जीवनात परत येण्यापूर्वी प्रक्रिया करण्यासाठी, संकुचित करण्यासाठी आणि स्वतःला शांत करण्यासाठी जागा प्रदान करू शकते. म्हणून, कोणीही सत्रानंतरचा विधी तयार करू शकतो [७] [उदाहरण: सत्रानंतर एकटे चालणे].
5. तुमच्या चिंता आणि अभिप्राय थेरपिस्टला कळवा: सत्रादरम्यान कोणत्याही वेळी, शंका, तांत्रिक समस्या किंवा इनपुट यांसारखी समस्या उद्भवल्यास, थेरपिस्टसोबत शेअर करणे उत्तम.

जर आपण या मूलभूत समस्या लवकर हाताळल्या तर ऑनलाइन समुपदेशन फलदायी ठरू शकते.

तुम्ही UWC मध्ये ऑनलाइन समुपदेशनाची सुरुवात कशी कराल?

ऑनलाइन तज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ शोधणे जबरदस्त असू शकते. तथापि, युनायटेड वी केअर प्लॅटफॉर्म एक सोपा उपाय देते. वेबसाइट समुपदेशन आणि मानसिक आरोग्यामध्ये प्रशिक्षण आणि अनुभव असलेल्या अनेक पात्र व्यावसायिकांची यादी करते. युनायटेड वी केअर वेबसाइटवरील “व्यावसायिक” [८] पृष्ठावर स्क्रोल करून कोणीही हे कौशल्य मिळवू शकतो. एखाद्याला कोणत्या प्रकारच्या मदतीची आवश्यकता आहे याबद्दल मूलभूत तपशील भरल्यानंतर, वेबसाइट त्या व्यक्तीला मदत करण्यास सक्षम असलेल्या अनेक व्यावसायिकांची यादी करते. वापरकर्त्याने त्यांना सल्ला घ्यायचा असलेला व्यावसायिक निवडणे आवश्यक आहे आणि उपलब्धतेनुसार सत्र बुक करणे आवश्यक आहे.

निष्कर्ष

ऑनलाइन समुपदेशन ही पात्र व्यावसायिकांकडून मदत मिळवण्याची अधिक सोयीस्कर आणि प्रवेशयोग्य पद्धत आहे आणि संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ती व्यक्तींना त्यांच्या समस्यांना प्रभावीपणे हाताळण्यास मदत करू शकते. ऑनलाइन समुपदेशनाचा योग्य प्रकारे शेड्यूल करणे, तांत्रिक तपासणी करणे आणि सत्रानंतरचे विधी करणे यासारख्या सोप्या प्रक्रियेचे पालन करून सर्वोत्कृष्ट फायदा मिळवू शकतो. युनायटेड वी केअर प्लॅटफॉर्ममध्ये अनेक मानसशास्त्रज्ञ आहेत जे वेगवेगळ्या समस्यांसाठी ऑनलाइन समुपदेशन देतात.

संदर्भ

1. के. मॅकमुलिन, पी. जेरी आणि के. कुक, “टेलीसायकोथेरपीसह मानसोपचारतज्ज्ञांचे अनुभव: कोविड-19 नंतरच्या जगासाठी कोविड-19 पूर्व धडे. ” जर्नल ऑफ सायकोथेरपी इंटिग्रेशन, व्हॉल. 30, क्र. 2, पृ. 248-264, 2020.
2. डी. रिचर्ड्स आणि एन. विगानो, “ऑनलाइन समुपदेशन: साहित्याचे वर्णनात्मक आणि गंभीर पुनरावलोकन ,” जर्नल ऑफ क्लिनिकल सायकोलॉजी, व्हॉल. 69, क्र. 9, पृ. 994–1011, 2013.
3. ई. फर्नांडीझ, वाय. वोल्डगब्रेअल, ए. डे, टी. फाम, बी. ग्लेच, आणि ई. अबौजौडे, “व्यक्ती विरुद्ध व्हिडिओद्वारे थेट मानसोपचार: परिणामकारकतेचे मेटा-विश्लेषण आणि उपचारांच्या प्रकार आणि लक्ष्यांशी त्याचा संबंध ,” क्लिनिकल सायकोलॉजी आणि सायकोथेरपी, व्हॉल. 28, क्र. 6, पृ. 1535-1549, 2021.
4. TA बॅजर, C. Segrin, JT Hepworth, A. Pasvogel, K. Weihs, and AM Lopez, “टेलीफोन-वितरित आरोग्य शिक्षण आणि आंतरवैयक्तिक समुपदेशन स्तनाचा कर्करोग असलेल्या लॅटिनासाठी आणि त्यांच्या सहाय्यक भागीदारांसाठी जीवनाचा दर्जा सुधारतात,” सायको-ऑन्कोलॉजी, खंड 22, क्र. 5, पृ. 1035–1042, 2012.
5. एसजी सिम्पसन आणि सीएल रीड, “व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग सायकोथेरपीमध्ये उपचारात्मक युती: एक पुनरावलोकन,” ऑस्ट्रेलियन जर्नल ऑफ रूरल हेल्थ, खंड. 22, क्र. 6, पृ. 280–299, 2014.
6. MS Nicole Arzt, “ऑनलाइन थेरपीमधून सर्वाधिक मिळवणे: आमच्या शीर्ष 8 इनसाइडर टिप्स,” Innerbody, 04-Jan-2022. [ऑनलाइन]. येथे उपलब्ध : [प्रवेश: 26-एप्रिल-2023].
7. “ऑनलाइन समुपदेशन आणि थेरपीसाठी 10 टिपा,” समुपदेशन निर्देशिका. [ऑनलाइन]. येथे उपलब्ध : [प्रवेश: 26-एप्रिल-2023].
8. “योग्य व्यावसायिक शोधा – युनायटेड वुई केअर,” योग्य प्रोफेशनल शोधा – युनायटेड वी केअर. [ऑनलाइन]. येथे उपलब्ध : . [प्रवेश: 26-एप्रिल-2023].