परिचय
“न्यूरोडायव्हरजेंट” म्हणजे आपल्या मेंदूला आपल्या सांस्कृतिक नियमानुसार “नमुनेदार” मानले जाते त्यापेक्षा वेगळ्या पद्धतीने वायर्ड केले जाते. न्यूरोडाइव्हर्सिटीच्या छत्राखालील परिस्थितींपैकी एक म्हणजे ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी). ऑटिझम हायपरफिक्सेशन हे या स्थितीचे लक्षण आहे. तुम्ही ऑटिझम स्पेक्ट्रमवर असल्यास, या स्थितीचा तुमचा अनुभव तुमच्यासाठी पूर्णपणे अद्वितीय असेल. ASD मधील “स्पेक्ट्रम” हा अनेक लक्षणे, कौशल्ये आणि आवश्यक समर्थनाच्या पातळीचा संदर्भ देतो. तुम्ही ऑटिस्टिक असल्यास, तुम्हाला सामाजिक परस्परसंवाद आणि वर्तनाच्या पुनरावृत्ती नमुन्यांची आव्हाने येऊ शकतात. स्पेक्ट्रमवर तुम्ही कोठे झोपता यावर अवलंबून, ज्या तीव्रतेने तुम्ही आव्हाने अनुभवता आणि समर्थनाची आवश्यकता असते ती मध्यम ते अत्यंत लक्षणीय असू शकते. ASD चे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य ज्याची आपण या लेखात चर्चा करणार आहोत ते म्हणजे हायपरफिक्सेशन.
ऑटिझम हायपरफिक्सेशन म्हणजे काय?
तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांची तक्रार आहे का की तुम्ही एखाद्या विशिष्ट कामात मग्न असताना तुम्ही त्यांचे ऐकत नाही? किंवा तुम्ही रात्रभर जागे राहून तुमची असाइनमेंट पूर्ण करत असल्याचे तुम्हाला आढळले आहे, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या पाळीव प्राण्यांची आणि स्वतःची तपासणी करणे विसरलात? ही एक अधूनमधून भावना आहे जी आपल्यापैकी बरेच जण संबंधित असू शकतात. परंतु ऑटिझम स्पेक्ट्रमवर असलेल्यांसाठी, हे वारंवार घडते आणि त्याला हायपरफिक्सेशन म्हणतात. हायपरफिक्सेशन म्हणजे जेव्हा तुम्ही एखादी विशिष्ट स्वारस्य किंवा क्रियाकलाप उचलता आणि तुमच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी त्यामध्ये खूप व्यस्त होतात. तुमच्या आवडी आणि आवडी हेल्दी आणि पूर्ण करण्यासाठी असले तरी, त्यांच्यावर हायपरफिक्स असल्याने तुमच्या दैनंदिन जीवनावर आणि स्वास्थ्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. हायपरफिक्सेशनला कधीकधी “हायपरफोकस” असेही संबोधले जाते कारण तुमच्या फोकसची क्रिया तुमचे बहुतेक विचार, वेळ आणि ऊर्जा व्यापते. [१] सुरुवातीला, हायपरफिक्सेटेड असणे हा तुमच्यासाठी सकारात्मक आणि उत्तेजक अनुभव असू शकतो कारण तुम्ही खूप काही शिकत आहात आणि ते करण्यात मजा येत आहे. पण शेवटी, तुम्ही भारावून गेल्यावर, तुम्ही इतर जबाबदाऱ्या, सामाजिक बांधिलकी आणि स्वतःची काळजी घेण्याकडे दुर्लक्ष करू शकता. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्हाला अत्यंत हितसंबंध असलेल्या कामावर अतिरंजित केले जाते, तेव्हा तुम्ही अनवधानाने जेवण उशीर करू शकता किंवा लोकांकडे परत जाण्यास चुकवू शकता. यामुळे अखेरीस तुम्हाला जळजळ आणि अगदी एकटे वाटू शकते. हायपरफिक्सेशन वाचणे आवश्यक आहे : लक्षणे, कारणे आणि त्याचा सामना कसा करावा
ऑटिझम हायपरफिक्सेशन लक्षणे काय आहेत?
योग्य प्रकारचे समर्थन मिळविण्यास सक्षम होण्यासाठी हायपरफिक्सेशन ओळखणे आवश्यक आहे. काही लक्षणे तुम्ही पाहू शकता: [मथळा id=”attachment_79395″ align=”aligncenter” width=”800″] 
ऑटिझम हायपरफिक्सेशन लक्षणे[/मथळा]
- तुम्ही एका विषयावर अचानक लक्ष केंद्रित कराल: हे टीव्ही शोपासून तुमच्या आवडत्या डिश शिजवण्यापर्यंत काहीही असू शकते. तुम्ही या विषयावर संशोधन करण्यात किंवा त्यात गुंतण्यात बराच वेळ घालवता. या विषयाबद्दल तुम्हाला ज्या प्रकारची समज आणि तपशील आहे ते सहसा इतरांना, कधीकधी तज्ञांनाही गोंधळात टाकतात. [२]
- एकदा का हुक केल्यावर, तुम्हाला विषयापासून दूर जाणे कठीण आहे: तुम्ही इतर कार्ये हाताळण्याचा खूप प्रयत्न करू शकता, परंतु एकदा तुम्ही तुमच्या आवडीच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतलात की, इतर कशावरही लक्ष केंद्रित करणे तुमच्यासाठी आव्हानात्मक असते.
- तुमची एकाग्रता विलक्षण पातळी आहे: तुम्ही तासनतास तुमच्या क्रियाकलापात मग्न राहता, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या क्रियाकलापात बरीच प्रगती करू शकता, परंतु त्याशिवाय जास्त नाही.
- तुम्ही अनवधानाने इतर जबाबदाऱ्यांकडे दुर्लक्ष करता: तुम्ही कामाची मुदत चुकवता किंवा घरगुती जबाबदाऱ्या कमी होऊ देता. त्यामुळे, तुम्हाला तणावपूर्ण संबंध आणि कामात अडचणी येतात.
- तुम्हाला शारीरिक थकवा जाणवतो: तुमच्या हायपरफिक्सेशनमुळे तुम्हाला तणाव आणि चिंतेमुळे तुम्ही झोपू शकत नाही आणि नीट खाऊ शकत नाही.
हायपरफिक्सेशनचे नकारात्मक परिणाम तीव्र होतात जेव्हा तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्रिया उत्पादक नसते किंवा व्हिडिओ गेम खेळणे, सोशल मीडियावर स्क्रोल करणे किंवा ऑनलाइन खरेदी करणे यासारख्या कोणत्याही प्रकारे तुमची सेवा करत नाही. हायपरफिक्सेशन वि हायपरफोकस बद्दल अधिक वाचा : एडीएचडी, ऑटिझम आणि मानसिक आजार
ऑटिझम हायपरफिक्सेशनची उदाहरणे
तुम्हाला हायपरफिक्सेशनचा अनुभव येत असल्यास, तुम्ही यापैकी एक किंवा अनेक परिस्थितीजन्य उदाहरणांशी संबंधित होऊ शकता:
- तुम्ही तुमच्या कामात पूर्णपणे मग्न आहात. तुम्ही कामाच्या बाहेर तास घालवता, नेहमी रणनीती बनवता आणि अधिक काम पूर्ण करता.
- तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट ऐतिहासिक कालखंडात किंवा घटनेमध्ये गहन स्वारस्य आहे. तुम्ही त्या काळातील साहित्य, कला आणि तत्त्वज्ञानामध्ये स्वतःला बुडवून टाकता आणि अनेकदा तेव्हा आणि आताच्या दरम्यान समांतरता काढता.
- मग ते स्टॅम्प असो किंवा इतर दुर्मिळ संग्रहणीय वस्तू, तुमच्यासाठी, ही एक उत्कट आवड आहे. या तुकड्यांचा इतिहास गोळा करण्यात आणि समजून घेण्यात तुम्ही बराच वेळ घालवता.
- तुम्ही तुमची वाचनाची आवड पुढच्या स्तरावर घेऊन जाता. तुम्हाला केवळ एखादे पुस्तक वाचण्यातच आनंद मिळत नाही, तर तुम्ही लेखकाच्या अंतर्निहित थीमवरही संशोधन करता आणि समर्पित बुक क्लबमध्ये सामील होता.
- तुम्हाला स्वयंपाक करायला आवडते, त्यामुळे तुम्ही रेसिपी परिपूर्ण करण्यात, प्रत्येक घटकाच्या परस्परसंवादामागील विज्ञान समजून घेण्यासाठी आणि विविध संस्कृतींमधून बनवलेल्या पदार्थांवर प्रयोग करण्यात तास घालवू शकता.
- तुमचा संगीताकडे कल आहे, त्यामुळे तुम्ही एखादे वाद्य उचलता आणि तासनतास सराव करता, वाद्याच्या इतिहासाचे संशोधन करता आणि विशिष्ट कारणासाठी निवडलेल्या प्रत्येक गाण्यासोबत तुमचे मिश्रण तयार करता.
ऑटिझम असलेल्या मुलांसाठी 7 पालकत्वाच्या टिप्सबद्दल अधिक जाणून घ्या
ऑटिझम हायपरफिक्सेशनचा सामना कसा करावा
हायपरफिक्सेशनमुळे शारीरिक आणि मानसिक त्रास होऊ शकतो आणि इतर जबाबदाऱ्यांकडे दुर्लक्ष होऊ शकते. तुम्ही तुमचे हायपरफिक्सेशन व्यवस्थापित करू शकता जर तुम्ही:
- जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीवर हायपरफिक्सेटेड असता तेव्हा तुमचे काय होते आणि त्याचे परिणाम ओळखा. यामुळे जागरुकता निर्माण होते आणि तुम्हाला तुमचे लक्ष दुसऱ्या कशाकडे वळवण्याची संधी मिळते.
- तुम्ही तुमच्या फिक्सेशनच्या ॲक्टिव्हिटीमध्ये गुंतलेल्या वेळेवर टॅब ठेवा. तुम्ही कामांसाठी विशिष्ट वेळ नियुक्त करू शकता आणि स्वतःला नियंत्रित ठेवण्यासाठी अलार्म वापरू शकता. ताणण्यासाठी आणि रीफ्रेश करण्यासाठी पुरेसा ब्रेक वेळ शेड्यूल करा. [३]
- तुम्ही करत असलेल्या क्रियाकलापाबाबत अधिक जाणूनबुजून आहात जेणेकरून तुम्ही प्रेरित आणि केंद्रित असाल परंतु हायपरफिक्सेटेड नाही. तुमच्या ध्येयांची रूपरेषा तयार करा आणि ट्रॅकवर राहण्यासाठी त्यांना प्राधान्य द्या.
- आधार शोधण्याचा निर्णय घ्या. तुम्ही तुमचा संघर्ष एखाद्या जवळच्या व्यक्तीसोबत तसेच थेरपिस्टशी शेअर करू शकता जो तुम्हाला हायपरफिक्सेशनवर मात करण्यासाठी साधने आणि रणनीतींमध्ये मदत करू शकतो.
- निरोगी जीवनशैलीत बदल करा जसे की नियमित झोप घेणे, संतुलित आहार घेणे, व्यायाम करणे आणि विश्रांती घेणे. हे आपल्या आवडीच्या क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकते.
आमच्या तज्ञांशी बोला
निष्कर्ष
हायपरफिक्सेशन हे न्यूरोडायव्हर्जंट स्थिती ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) चे लक्षण आहे. जर तुम्ही ऑटिस्टिक असाल, तर तुमच्याकडे लक्ष केंद्रित स्वारस्ये असू शकतात ज्यात तुम्ही गुंतलेले आहात आणि जगापासून दूर आहात. या तीव्र लक्ष केंद्रित करण्यामागे दडपल्यासारखे वाटणे आणि इतर महत्त्वाच्या जबाबदाऱ्या आणि सामाजिक बांधिलकीकडे दुर्लक्ष करणे. हायपरफिक्सेशनचे नकारात्मक परिणाम तीव्र होतात जेव्हा तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्रिया तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे सेवा देत नाही, तुमच्या कार्यांबद्दल जागरूक आणि अधिक हेतुपुरस्सर राहून आणि व्यावसायिक आरोग्य आणि तुमच्या प्रियजनांचा पाठिंबा मिळवून हायपरफिक्सेशनचे परिणाम व्यवस्थापित करणे शक्य आहे. . तुम्ही युनायटेड वी केअर मधील तज्ञांची मदत घेऊ शकता. आमची वेलनेस आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची टीम तुम्हाला तुमच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करू शकते. आमचे सेल्फ-पेस कोर्स एक्सप्लोर करा
संदर्भ:
[१] अशिनोफ, बीके, अबू-अकेल, ए. हायपरफोकस: लक्ष विसरलेली सीमा. मानसशास्त्रीय संशोधन 85, 1-19 (2021). https://doi.org/10.1007/s00426-019-01245-8 [2] एलजी अँथनी, एल. केनवर्थी, बीई येरीस, केएफ जानकोव्स्की, जेडी जेम्स, एमबी हार्म्स, ए. मार्टिन आणि जीएल वॉलेस, “ स्वारस्य न्यूरोटाइपिकल डेव्हलपमेंटच्या तुलनेत उच्च-कार्यक्षम ऑटिझम अधिक तीव्र, हस्तक्षेप करणारे आणि वैशिष्ट्यपूर्ण असतात. ”विकास आणि सायकोपॅथॉलॉजी, खंड. 25, क्र. 3, pp. 643–652, 2013. [5] एरगुवन तुग्बा ओझेल-किझिल, अहमत कोकुर्कन, उमट मर्ट अक्सॉय, बिल्गेन बिसेर कानाट, डायरेंक साकार्या, गुलबहार बास्तुग, बुर्सिन कोलाक, उमट अल्टुनोज, सेविंक किरिक्की बे, हा. , “ॲडल्ट अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डरचे परिमाण म्हणून हायपरफोकसिंग”, रिसर्च इन डेव्हलपमेंटल डिसॅबिलिटीज, खंड 59, 2016, https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.09.016
