एंड्रोफोबिया म्हणजे काय: लक्षणे, कारणे आणि त्यावर मात कशी करावी हे समजून घेणे

परिचय

जेव्हा आपल्याला धोका असतो तेव्हा आपल्याला भीती वाटते. ही भीती आम्हाला आमच्या लढ्यात किंवा धमकीला उड्डाण प्रतिसादात लाथ मारण्यास मदत करते. म्हणूनच, हे आपल्याला धोक्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास मदत करते. तथापि, कधीकधी, वास्तविक धोका किंवा धोका नसतानाही ही भीती प्रमाणाबाहेर असू शकते. जेव्हा आपली भीती जास्त आणि तर्कहीन बनते, तेव्हा ती फोबियामध्ये बदलते. डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM-5) मध्ये फोबियास एक चिंता विकार म्हणून वर्गीकृत केले आहे. या स्थितीमुळे सहसा खूप त्रास होतो आणि भीतीची शारीरिक लक्षणे उद्भवतात आणि आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात ज्या प्रकारे कार्य करतो त्यामध्ये गंभीर कमजोरी होऊ शकते.[1] लोकांमध्ये कोळी, उंची, बंदिस्त जागा, इंजेक्शन इ. काही सामान्य गोष्टींचा फोबिक आहे. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही एंड्रोफोबियामध्ये खोलवर शोध घेऊ, जी पुरुषांची तीव्र भीती आहे.

एंड्रोफोबिया म्हणजे काय?

ग्रीकमध्ये, “अँड्रोस” म्हणजे माणूस आणि “फोबोस” म्हणजे भीती. म्हणूनच, लेस्बियन-स्त्रीवादी चळवळींमध्ये लोकप्रिय झालेल्या शब्दानुसार, एंड्रोफोबिया ही पुरुषांची तीव्र भीती आहे. तुम्हाला माहीत नसलेल्या पुरुषांभोवती भीती किंवा अस्वस्थता असणे अगदी सामान्य आहे. पण एन्ड्रोफोबिया त्याला टोकाला घेऊन जातो. तुम्हाला कोणत्याही पुरुषांच्या उपस्थितीत खूप त्रास होऊ शकतो आणि त्यांच्याशी कोणताही संवाद टाळण्यासाठी तुम्ही मोठ्या प्रमाणात जाल. तुमचा तार्किक विचार खिडकीच्या बाहेर जाऊ शकतो आणि तुम्ही त्यांच्याकडून आश्वासनांना विरोध करू शकता. हे खरोखरच तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुम्ही कसे कार्य करतात ते अडथळा आणू शकते. याबद्दल अधिक माहिती- महिलांची भीती

एंड्रोफोबियाची लक्षणे

एन्ड्रोफोबियाची लक्षणे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे कारण ते तुमच्या वैयक्तिक, व्यावसायिक आणि सामाजिक जीवनावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकते. आपण लक्ष देऊ शकता अशी लक्षणे आहेत:

मानसिक लक्षणे:

• पुरुषांशी संवाद साधण्याच्या विचारानेही तुम्हाला भीती वाटते.
• पुरुषांच्या उपस्थितीत तुम्हाला प्रचंड चिंता आणि अगदी पॅनीक अटॅकचा अनुभव येतो.
• तुम्ही पुरूषांशी संवाद साधू नये यासाठी आणि प्रक्रियेत, सामाजिक परिस्थितींपासून आणि व्यावसायिक संधींपासून स्वतःला दूर ठेवण्यासाठी तुम्ही खूप प्रयत्न करता.
• तुम्हाला पुरुषांभोवती असण्याची किती भीती वाटते, तुम्ही नेहमी तुमच्या आजूबाजूच्या पुरुषांच्या शोधात असता, ज्यामुळे तुम्ही अतिदक्षता बाळगता.

शारीरिक लक्षणे:

• जेव्हा तुम्हाला पुरुषांशी संवाद साधावा लागतो तेव्हा तुम्हाला थरथरणे, हृदय गती वाढणे, घाम येणे, धाप लागणे, चक्कर येणे आणि पोटदुखी यांसारखी शारीरिक लक्षणे जाणवतात.[2]
• याव्यतिरिक्त, तुम्हाला मळमळ, गरम किंवा थंड चमक, सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे, छातीत दुखणे आणि कोरडे तोंड देखील अनुभवू शकते.

संज्ञानात्मक लक्षणे:

• तुम्हाला समजते की तुमची भीती तर्कसंगत नाही, परंतु तुम्हाला त्यासमोर असहाय्य वाटते.
• पुरुषांना टाळण्याच्या इच्छेने तुम्ही किती व्यस्त आहात म्हणून तुम्ही जे काही करत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यात तुम्हाला अडचण येते.
• तुमची निर्णय घेण्याची प्रक्रिया ढगाळ आहे, त्यामुळे पुरुषांचा समावेश असलेल्या कोणत्याही परिस्थितीत चुकीचा निर्णय होतो.

वर्तणूक लक्षणे:

• पुरुषांचा समावेश असलेल्या कोणत्याही परिस्थितीतून बाहेर पडण्याची तुमची तीव्र इच्छा आहे.
• जेव्हा तुम्ही पुरुषांसोबत सार्वजनिक ठिकाणी असता तेव्हा तुम्ही ठीक असाल याची खात्री तुम्हाला सतत हवी असते.
• पुरुषांभोवती फिरणाऱ्या कथा तुम्हाला चिंताग्रस्त करतात, म्हणून तुम्ही चित्रपट, पुस्तके किंवा त्यांच्याशी संबंधित बातम्या टाळण्यास सुरुवात केली आहे.

दीर्घकालीन लक्षणे:

• तुमची स्वत:ची लायकी कमी आहे.
• तुम्ही स्वतःला इतके मर्यादित केले आहे की तुमचे वैयक्तिक आणि व्यावसायिक संबंध मर्यादित आहेत.

अधिक वाचा- सायनोफोबिया

एंड्रोफोबियाची कारणे

एंड्रोफोबियाचे कोणतेही एक ज्ञात कारण नसले तरी, असे अनेक घटक आहेत जे ते विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकतात, जसे की:

• पुरुषांसोबत एक अत्यंत क्लेशकारक वैयक्तिक अनुभव असणे: तुम्हाला एखाद्या पुरुष व्यक्तीकडून हानी किंवा गैरवर्तनाची मोठी घटना किंवा छळ किंवा भावनिक अत्याचार यासारखे नकारात्मक अनुभव वारंवार आले असतील. अशा काही गोष्टीतून जाण्याने पुरुष आणि भीती यांच्यात एक मजबूत संबंध निर्माण होऊ शकतो.
• तुमची अनुवांशिकता: जर तुमच्या कुटुंबात फोबियाससह चिंता विकार आहेत, तर तुम्हालाही ते विकसित होण्याची शक्यता जास्त आहे.
• मोठे होत असताना तुमचे वातावरण: तुमचे पालक, भावंड किंवा जवळचे नातेवाईक आहेत जे पुरुषांपासून घाबरलेले आणि सावध आहेत. लहानपणी, तुम्ही या वर्तनातून शिकलात आणि त्यांच्या चिंताग्रस्त प्रतिसादांचे अनुकरण करण्यास सुरुवात केली आणि शेवटी तीच भीती देखील निर्माण होऊ शकते.
• तुमचा मेंदू ज्या प्रकारे वायर्ड आहे: तुमच्या मेंदूच्या अमिगडाला आणि हिप्पोकॅम्पस क्षेत्रांच्या कार्यप्रणाली किंवा संरचनेतील विकृतींमुळे तुम्हाला अतिशयोक्तीपूर्ण भीतीची प्रतिक्रिया येऊ शकते आणि म्हणूनच, फोबियास.
• सामाजिक घटक: जर तुम्ही पितृसत्ताक समाजात रहात असाल आणि पुरुषांकडून होणारे अत्याचार, भेदभाव आणि हिंसाचार अनुभवत असाल, तर तुम्हाला पुरुषांबद्दल सामान्यीकृत भीती आणि काही बाबतीत पुरुषांचा फोबिया विकसित होऊ शकतो.

या घटकांचे संयोजन [३] एन्ड्रोफोबियाच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकते. अरॅक्नोफोबिया बद्दल अधिक जाणून घ्या

एंड्रोफोबियापासून मुक्त कसे व्हावे

जर तुम्हाला एंड्रोफोबिया असेल, तर तुमचे आरोग्य आणि जीवनमान सुधारण्यासाठी उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे. या फोबियापासून मुक्त होण्याचे काही मार्ग आहेत:

• कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT): एक मानसोपचारतज्ज्ञ तुम्हाला तुमची असमंजसपणाची भीती ओळखण्यात आणि त्यांना आव्हान देण्यात मदत करू शकतो आणि तुमच्या दृष्टीकोनांची आणि विचारांच्या नमुन्यांची पुनर्रचना करून तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे सेवा देऊ शकतो.
• एक्सपोजर थेरपी: या थेरपीमध्ये, तुम्हाला तुमच्या भीती (म्हणजे, पुरुष) हळूहळू सुरक्षित, वैद्यकीयदृष्ट्या नियंत्रित सेटिंगमध्ये समोर येतील. कल्पना अशी आहे की तुम्ही त्यांच्याबद्दलची तुमची भीती कमी करू शकाल आणि कालांतराने त्यांच्याभोवती असण्याची तुमची फोबिक प्रतिक्रिया कमी करू शकाल.

अधिक जाणून घ्या- तर्कसंगत भावनात्मक वर्तणूक थेरपी थेरपीच्या संयोगाने, तुमचे डॉक्टर तुमच्या शारीरिक लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी तुम्हाला चिंताविरोधी औषध देखील लिहून देऊ शकतात. शेवटी, तुमच्या भीतीबद्दल जागरुकता निर्माण करणे, तुम्हाला कशामुळे चालना मिळते आणि तुम्ही पुरुषांसोबतच्या सेटिंगमध्ये कसा प्रतिसाद द्याल ही परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यास शिकण्याची गुरुकिल्ली आहे. बद्दल अधिक वाचा- इमेटोफोबिया .

निष्कर्ष

फोबिया हा एक प्रकारचा चिंता विकार आहे ज्यावर उपचार न केल्यास तुमच्या आरोग्यामध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. एंड्रोफोबिया ही पुरुषांची तीव्र, तर्कहीन भीती आहे. जर तुम्हाला हा फोबिया असेल, तर तुम्हाला पुरुषांशी संबंध ठेवण्याच्या विचारानेही भीती वाटू शकते आणि तुम्हाला त्यांच्याशी संवाद साधावा लागतो तेव्हा थरथरणे किंवा चक्कर येणे यासारखी शारीरिक लक्षणे देखील असू शकतात. पुरुषांसोबतचे तुमचे प्रथमदर्शनी आघातजन्य अनुभव, तुमची आनुवंशिकता आणि वातावरण, तुमची मेंदूची कार्यप्रणाली आणि तुम्ही ज्या समाजात राहता त्यासारख्या घटकांच्या संयोजनामुळे तुम्हाला हा फोबिया विकसित झाला असेल. मानसोपचार जसे की संज्ञानात्मक पुनर्रचना आणि एक्सपोजर थेरपी फोबियाच्या उपचारात सर्वात प्रभावी सिद्ध झाले आहे. युनायटेड वी केअरमध्ये , आम्ही तुमच्या कल्याणासाठी तुमच्या सर्व गरजांसाठी सर्वात योग्य, वैद्यकीयदृष्ट्या समर्थित उपाय ऑफर करतो. तुम्हाला तुमच्या चिंता आणि भीतीसाठी मदत घ्यायची असेल, तर आजच आमच्या मानसिक आरोग्य तज्ञासोबत एक सत्र बुक करा .

संदर्भ:

[१] अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन, “फोबिया,” एपीए डिक्शनरी ऑफ सायकॉलॉजीमध्ये. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://dictionary.apa.org/phobia. येथे प्रवेश केला: नोव्हेंबर 7, 2023 [2] NHS, “लक्षणे – फोबियास,” NHS UK. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. येथे प्रवेश केला: नोव्हेंबर 7, 2023 [3] Isaac M. Marks, “Fears and Phobias,” 1999. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. येथे प्रवेश : ७ नोव्हेंबर २०२३