നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പമുണ്ടോ എന്ന ഭയമുണ്ടോ ടെസ്റ്റ് : സൗജന്യ ക്വിസ്

സെപ്റ്റംബർ 15, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പമുണ്ടോ എന്ന ഭയമുണ്ടോ ടെസ്റ്റ് : സൗജന്യ ക്വിസ്

” അടുപ്പം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിത്വം അടുത്ത് പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയുമായി പങ്കിടാനുള്ള കഴിവാണിത്. ചില സമയങ്ങളിൽ, ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടാം അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുക

 അടുപ്പത്തോടുള്ളഭയം എന്താണ്?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഉത്കണ്ഠ കാരണം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു മാനസിക വൈകല്യമാണ് അടുപ്പത്തോടുള്ള ഭയം. കുട്ടിക്കാലത്തെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബോണ്ടിംഗ് അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ബന്ധങ്ങളിലെ പരാജയങ്ങളിൽ നിന്നോ ഉടലെടുത്തേക്കാവുന്ന ഒരു സോഷ്യൽ ഫോബിയയാണിത്. അടുപ്പം ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലാകാം:

  1. വൈകാരിക അടുപ്പം: രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും സുരക്ഷിതത്വവും സ്നേഹവും അനുഭവപ്പെടുന്ന അടുപ്പമാണിത്. വൈകാരിക അടുപ്പം രണ്ട് പങ്കാളികളുടെ ആത്മാക്കളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവർ പരസ്പരം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.
  2. ആത്മീയ അടുപ്പം: പങ്കാളികൾ ഒരു ആത്മീയ ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നു. അവർ പങ്കുവെക്കുകയും ദൈവത്തോട് ഹൃദയം തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ ശക്തമായ വൈകാരിക ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
  3. അനുഭവപരമായ അടുപ്പം: പങ്കാളികൾ അവരുടെ പൊതുവായ താൽപ്പര്യങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനായി ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിച്ചുകൊണ്ട് അത്തരം ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.
  4. ബൗദ്ധിക അടുപ്പം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പ്രതീക്ഷകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, ഭയങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കുവയ്ക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ബൗദ്ധിക അടുപ്പം ഉണ്ടാകുന്നത്.

Our Wellness Programs

 അടുപ്പത്തോടുള്ളഭയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു വ്യക്തിയുമായി വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ് അടുപ്പം. നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അകലം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ദുർബലതയ്ക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കില്ലെന്ന് തോന്നാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ അടുപ്പം ഒഴിവാക്കൽ സംഭവിക്കാം:

  1. വിശ്വാസ പ്രശ്നങ്ങൾ
  2. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം
  3. കോപ പ്രശ്നങ്ങൾ
  4. ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ച ലൈംഗികാഭിലാഷം
  5. ശാരീരിക സമ്പർക്കം മനപ്പൂർവ്വം ഒഴിവാക്കുക
  6. സ്വയം ഒറ്റപ്പെടൽ
  7. അസ്ഥിരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ ചരിത്രം

വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിനോ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള വിമുഖത

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

 അടുപ്പത്തോടുള്ളഭയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പൊതുവേ, മുൻകാലങ്ങളിലെ ചില മോശം അനുഭവങ്ങൾ കാരണം അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം സംഭവിക്കാം, പ്രാഥമികമായി കുട്ടിക്കാലത്ത് വേരൂന്നിയതാണ്. വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും ലൈംഗികമായും അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ തടയുന്ന മുതിർന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അടുപ്പത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഭയത്തിനും സാധ്യമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  1. ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം: അത്തരം ഭയം സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു ബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടാൽ ഭാവിയിൽ മറ്റൊരാൾ തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചു പോകുമോ എന്ന ആശങ്കയാണ് ഇരയ്ക്ക്. മുൻകാലങ്ങളിലെ ഏതെങ്കിലും സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കളുടെയോ ബന്ധുക്കളുടെയോ വേർപിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ മരണം എന്നിവ കാരണം ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം സംഭവിക്കുന്നു.
  2. ഒറ്റപ്പെടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം: നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുമെന്ന ഭയം നിമിത്തം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആരംഭിക്കുകയോ അടുത്തിടപഴകുകയോ ചെയ്യരുത്, ഇത് പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് സമാനമായ അനുഭവം നിങ്ങൾ കാണുകയും വേദനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ.
  3. ആധിപത്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം: ഒരു പങ്കാളിയുടെ ആധിപത്യത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന വ്യക്തി, മറ്റേയാൾ തങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ അടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കും. ഈ ആളുകൾ മുമ്പ് ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിനോ റാഗിംഗിനോ ഇരയായിരിക്കാം

 ഇൻറ്റിമസിടെസ്റ്റുകളുടെ ഭയം എന്താണ്?

അടുപ്പത്തിന്റെ ഭയം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു സ്വയം വിലയിരുത്തലാണ് ഇന്റിമസി ടെസ്റ്റിന്റെ ഭയം. ഒരു വ്യക്തി ബന്ധത്തിലല്ലെങ്കിലും ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് കഥ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും. ഉയർന്ന സ്‌കോർ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഭയക്കുന്നു എന്നാണ് . സർവേകൾ അനുസരിച്ച്, വിഷാദമുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അടുപ്പത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, അവരുടെ ഡേറ്റിംഗ് ബന്ധത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹ ജീവിതത്തിന്റെ ദീർഘായുസ്സും ഉയർന്നതാണ്. കൂടാതെ, മുമ്പ് ശാരീരിക പീഡനം നേരിട്ട അല്ലെങ്കിൽ ബലാത്സംഗത്തെ അതിജീവിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ പങ്കാളികളുമായി കുറഞ്ഞ അടുപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്തെ ലൈംഗികാതിക്രമത്തിന് ഇരയായവർ പലപ്പോഴും അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. അടുപ്പമുള്ള ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഭയം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, കാരണം അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, അത് അവർക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞേക്കാം. കുട്ടികളെ പീഡിപ്പിക്കുന്നവരും ബലാത്സംഗം ചെയ്യുന്നവരേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അടുപ്പം കാണിക്കുന്നു

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇന്റിമസി ടെസ്റ്റ് നടത്തേണ്ടത് ?

പ്രതിബദ്ധതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ബന്ധങ്ങളിലെ തകർച്ചയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുന്നതിന് അടുപ്പമുള്ള പരിശോധനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ പരിശോധന ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയും അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കാനുള്ള അവരുടെ ഭയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അടുപ്പമുള്ള ഭയത്തിനായുള്ള ടെസ്റ്റ് എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്?

35 ഇനങ്ങളുള്ള ഫിയർ ഓഫ് ഇന്റിമസി സ്കെയിൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ അടുപ്പം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വിചാരണയിൽ വ്യക്തി 35 ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ടെസ്റ്റ് 35 നും 175 നും ഇടയിലുള്ള സ്കോർ നൽകുന്നു. ഒരു അടുപ്പമുള്ള ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാധ്യമായ ഫലങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ടെസ്റ്റ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഉയർന്ന സ്കോർ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇന്റിമസിടെസ്റ്റിന്റെ ഫലവും വിശകലനവും

അടുപ്പത്തിന്റെ ഭയം കീഴടക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭയം വിശകലനം ചെയ്യുകയും അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ ചികിത്സ നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ ശ്രമങ്ങൾ ഇതിനെ ചികിത്സിക്കുന്നു അനുകൂലമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, അനിശ്ചിതത്വത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവലോകനം ചെയ്യാനും ആവശ്യമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനും ഒരാൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.

 അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ളഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

അടുപ്പത്തിന്റെ ഭയത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, ഒരാൾ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും സംശയം എവിടെ നിന്നാണ് ഉണ്ടായതെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും വേണം. ഒരാൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

  1. നിങ്ങളുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുക: സ്വയം വിശ്വസിക്കുക. എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും ശാശ്വതമായി നിലനിൽക്കില്ല. ചില അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി അവസാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് സ്വയം ഉത്തരവാദിയാകരുത്. ജീവിതത്തിൽ മറക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും പഠിക്കുക.
  2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവനെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ പരാമർശിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടണമെങ്കിൽ അവനോട് പറയുക.
  3. വൈദ്യോപദേശം തേടുക: അടുപ്പത്തോടുള്ള ഭയം ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗമാണ്. ഈ മാനസിക വൈകല്യത്തിനുള്ള ആത്യന്തിക ചികിത്സ സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. ഭയത്തിന്റെ ഉത്ഭവവും അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ തെറാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

Âനിഗമനം

ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളുമായി അടുത്ത വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ ബന്ധം പങ്കിടാൻ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം സംഭവിക്കുന്നു. ലൈംഗികവും വൈകാരികവുമായ ദുരുപയോഗം അനുഭവിച്ച ആളുകൾക്കാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. എന്നിരുന്നാലും, മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ചികിത്സകൾ കാലക്രമേണ ഈ തകരാറിനെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും. Â “

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority