എനിക്ക് സന്തോഷം എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും? ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കുന്നതിനുള്ള സീക്കേഴ്‌സ് ഗൈഡ്

മെയ്‌ 27, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
എനിക്ക് സന്തോഷം എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും? ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കുന്നതിനുള്ള സീക്കേഴ്‌സ് ഗൈഡ്

സന്തോഷം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു? ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത നിർവചനങ്ങളുണ്ട്, അവയെല്ലാം ശരിയാണ്. ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം എന്നറിയാൻ വായിക്കുക.

എനിക്ക് സന്തോഷം എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും? ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കുന്നതിനുള്ള സീക്കേഴ്‌സ് ഗൈഡ്

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ചാൽ, രോഗി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് കാണുന്നതാണ് സന്തോഷം; ഒരു ചിത്രകാരനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അത് അവന്റെ ദർശനങ്ങൾ ജീവസുറ്റതായി കാണുന്നു. ഒരു കുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കേട്ടിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും വിഡ്ഢിത്തമാണിത്! സന്തോഷത്തിന്റെ നിർവചനം മാറുന്നു, എന്നാൽ സമവാക്യം സമാനമാണ്- നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനത്തിന് കീഴടങ്ങുന്നു. അപ്പോൾ, യഥാർത്ഥ സന്തോഷം എന്താണ്? അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.

എങ്ങനെ സന്തോഷവും സന്തോഷവും കണ്ടെത്താം

ചിലർക്ക്, സന്തോഷം ഒരു നായ്ക്കുട്ടിയെ ലാളിക്കുന്നതാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് തികഞ്ഞ കേക്ക് കഴിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, യഥാർത്ഥ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുള്ള അന്വേഷണം എല്ലാ മനുഷ്യ നാഗരികതകളിലും സ്ഥിരമാണ്.

യഥാർത്ഥ സന്തോഷം നിർവചിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി യഥാർത്ഥമായ ഒരു നിർവചനം ഇല്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ആ വികാരമാണ് എഴുന്നേറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. അരിസ്റ്റോട്ടിലിനെ ഉദ്ധരിച്ച്, “”സന്തോഷമാണ് ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥവും ലക്ഷ്യവും, മനുഷ്യ അസ്തിത്വത്തിന്റെ മുഴുവൻ ലക്ഷ്യവും അവസാനവും.”

ഭൗതിക സുഖങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സന്തോഷിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, അത് ദീർഘകാലമല്ല. വിപണിയിൽ ഒരു മികച്ച ഫോൺ ഉള്ള നിമിഷം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴയ ഫോൺ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കില്ല. ഭൗതിക വസ്തുക്കളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഈ ദുഷിച്ച ചക്രം തകർക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷം ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തിന്റെ ഉറവിടമായി മാറിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും അത് ഇല്ലാതാകില്ല!

Our Wellness Programs

യഥാർത്ഥ സന്തോഷം എങ്ങനെയിരിക്കും

സന്തോഷം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ആളുകൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നല്ല, അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നല്ല പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നത്. ഒരു വികാരം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർവചിക്കാമോ? അതെ, സന്തോഷം ഒരു പുതിയ ജോടി ഷൂ പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലമായി കുടിശ്ശികയുള്ള ഒരു പ്രമോഷൻ ലെറ്റർ പോലെയോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം; അതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥത്തിൽ, സന്തോഷം എന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നത് കേവലം കാരണമാണ്, അല്ലാതെ ഫലമല്ല.

അപ്പോൾ, സന്തോഷം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു ? ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ ജീവശാസ്ത്രത്തിന്റെ സഹായം തേടാം. ഓക്‌സിടോസിൻ, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നീ മൂന്ന് ഹോർമോണുകളുടെ പരസ്പരബന്ധം മൂലം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്ന ഒരു സുഖകരമായ വികാരമാണിത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സുഖകരമായ സംവേദനം ചില ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങളുടെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളുടെ കുത്തൊഴുക്കാണ്.

അതിനാൽ, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം തേടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്നത് ഈ ഉത്തേജകങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മികച്ച തരത്തിലുള്ള ട്രിഗറുകൾ മൂർത്തമായവയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നവയാണ്.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

എന്താണ് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം?

“”സന്തോഷം ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല … അത് നന്നായി ജീവിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ ഉപോൽപ്പന്നമാണ്.”
എലീനർ റൂസ്‌വെൽറ്റ്

നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം സ്ഥാപിക്കുകയും അവ നേടുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. ജീവിതത്തിൽ വലിയ എന്തെങ്കിലും നേടുന്നതിന് ഇത് ഒരു മികച്ച പ്രചോദനമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ഒരു മരം നടുമ്പോഴോ ശരിയായ സൂര്യോദയം കാണുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം ആണ് (നിങ്ങൾ അത് എവിടെ നിന്ന് കാണുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല). നിങ്ങൾ പുറത്ത് സന്തോഷത്തിനായി തിരയുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ വ്യക്തമായ കാഴ്ചയിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ, “എന്തുകൊണ്ട് എനിക്ക് സന്തോഷമായിക്കൂടാ? â€ , നിർത്തുക, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് തിരയുന്നതെന്ന് ദീർഘവും കഠിനവുമായി നോക്കുക. ഇത് കഠിനമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കിടയിലാണോ, അതോ ലളിതമായ, ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിലാണോ! സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയിലെ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥയെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടാൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

എങ്ങനെ ഒരു സന്തുഷ്ട വ്യക്തിയാകാം?

  • നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പരാജയപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പോസിറ്റീവായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ആന്തരിക സന്തോഷത്തിന് പരമപ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഈ പോസിറ്റിവിറ്റിയെല്ലാം പ്രസരിപ്പിക്കുകയും, അതാകട്ടെ, പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് വരാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • കൂടുതൽ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക: ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, പൊതുവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സന്തോഷത്തിന്റെ ഉറവിടമാകുന്നതിന്റെ ആരംഭ പോയിന്റാണ് സ്വയം സ്നേഹം.
  • സന്തുഷ്ടരായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക: ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും സന്തോഷവുമുള്ള ആളുകളുടെ അടുത്തായിരിക്കുക എന്നതാണ് “നല്ല വൈബ്‌സ് മാത്രം” നേടാനുള്ള ഏക മാർഗം. ഒരു നിഷേധാത്മകമായ മാനസികാവസ്ഥ വളരെ ശക്തമാണ്, സന്തോഷമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും പാഴാക്കിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള രഹസ്യം

സന്തോഷം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം വളരെ ലളിതമാണ്. ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ, അവൻ എപ്പോഴും സന്തോഷവാനാണ്. അപ്പോൾ, കുഞ്ഞ് വ്യത്യസ്തമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? മുൻവിധികളില്ലാതെ ഈ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷവും അവൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഉള്ളിൽ നിന്ന് സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുള്ള നാല് വഴികൾ ഇതാ.

  • നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കഠിനമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് പകരം ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക.
  • നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിവസവും നല്ല സമയം ചെലവഴിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ളതുപോലെ അത് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അത് പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ നടപ്പിലാക്കുക.
  • ആരെയും മറ്റെന്തിനെയും സ്നേഹിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം സ്നേഹിക്കുക.

എങ്ങനെ സ്വയം സന്തോഷിക്കാം

ഇന്ന് ഇന്റർനെറ്റിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള തിരയലുകളിൽ ഒന്നാണ് നിങ്ങളുമായി എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം എന്നത്. ഉള്ളിൽ നിന്ന് സന്തോഷവാനായിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗം മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുകയും നിങ്ങളോട് തന്നെ കഠിനമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

അതെ, വിജയിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ലിയോ ടോൾസ്റ്റോയ് പറഞ്ഞതുപോലെ, “”നിങ്ങൾ പൂർണതയ്ക്കായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തൃപ്തിപ്പെടുകയില്ല.” സ്വയം സ്നേഹത്തിലേക്കുള്ള ചുവടുവെപ്പ് നിങ്ങളുടെ വൈചിത്ര്യങ്ങളും കുറവുകളും അംഗീകരിക്കുകയാണ്; അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ലോകം അംഗീകരിക്കൂ.

“” എന്തുകൊണ്ട് എനിക്ക് സന്തോഷമായിക്കൂടാ? “”

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വയം ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, €œഎന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയാത്തത്? , മുകളിലുള്ള ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ നില നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തണം. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു വ്യക്തിയെ യഥാർത്ഥ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി തടയുന്നു.

വിഷാദാവസ്ഥയിലായിരിക്കുക എന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുക (നിഷേധത്തിൽ ജീവിക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാതിരിക്കുക എന്നിവ ശരിയല്ല. പ്രശ്നം വിലയിരുത്തുന്നതിനും അത് പരിഹരിക്കുന്നതിനുമായി ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗിനും തെറാപ്പി സെഷനുകൾക്കുമായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക. ഈ സെഷനുകൾ രഹസ്യാത്മകവും നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമാണ്.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ജീവിക്കുന്നു, സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം!

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority