United We Care | A Super App for Mental Wellness

ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കാതെ ആദരവോടെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം

മെയ്‌ 27, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കാതെ ആദരവോടെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം

നിങ്ങൾ സഹവസിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത വ്യക്തിയെ മാന്യമായി അവഗണിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സ് നിലനിർത്തുക. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അവഗണിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

ചിലരിൽ നിന്ന് അകന്നിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നുണ്ടോ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, മാനസിക സമാധാനമാണ് പ്രധാനം. എന്നാൽ ഒരാളോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറാതെ അവഗണിക്കുന്നത് തോന്നുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സഹവസിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത വ്യക്തിയെ ആദരവോടെ അവഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ഒരാളെ വേദനിപ്പിക്കാതെ അവഗണിക്കാനുള്ള വഴികൾ

 

സാഹചര്യം ഇരുവർക്കും അസഹ്യമാക്കാതെ ഒരാളെ അവഗണിക്കാൻ ചില വഴികളുണ്ട് . അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില പോയിന്റുകൾ ഇതാ –

  • നേരിട്ടുള്ള നേത്ര സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക
  • അവർ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് തണുത്ത തോളിൽ നൽകുക
  • എല്ലാ സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലും അവരെ അവഗണിക്കുക, അവരുടെ കോളുകളോട് പ്രതികരിക്കരുത്
  • ഇത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പെരുമാറ്റമാണെന്ന് അവരെ വിശ്വസിപ്പിക്കാൻ അവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും അവഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ഒരു ലക്ഷ്യവുമില്ലാതെ ഒരാളെ അവഗണിക്കുക എന്ന നിശബ്ദ ചികിത്സ ആരും സ്വീകരിക്കുന്നില്ല. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഒരാളെ അവഗണിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ? ഇതിന് പിന്നിൽ ശക്തമായ ഒരു കാരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും അവഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണമായിരിക്കാം താഴെ ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നത് –

  • അവർക്ക് മോശമായി സംസാരിക്കുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ട് – ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തോ വിശ്വസ്തനായ സഹപ്രവർത്തകനോ ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ ചീത്ത പറയില്ല. അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരാളെ എപ്പോൾ അവഗണിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
  • നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടൽ – നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അവരുടെ സജീവ സാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ ജീവിതത്തെയോ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചില സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ആളുകളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
  • കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ ഏറ്റുമുട്ടൽ – വിയോജിപ്പുകൾ ദേഷ്യം, വിഷാദം, വഴക്ക്, മാനസിക ആഘാതം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ മാനസിക സമാധാനം നിലനിർത്താൻ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് ആ വ്യക്തിയെ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയം പാഴാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, എനിക്ക് എങ്ങനെയാണ് ഒരാളെ അവഗണിക്കാൻ കഴിയുക ?

Our Wellness Programs

ഒരാളെ അവഗണിക്കുന്നത് മര്യാദകേടാണോ?

നിങ്ങൾ ഒരാളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കോപം കാണിക്കുകയോ അനുചിതമായ പെരുമാറ്റം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ അനുചിതമായ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. പകരം, ഒരു ഇടപെടലിനും നിങ്ങൾ ഉത്സുകനല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കാണിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ വേദനിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സും ആത്മാഭിമാനവും നിലനിർത്തുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ആ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അവനുമായി അല്ലെങ്കിൽ അവളുമായി നിങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അകലം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ആ വ്യക്തിയുമായി ഇടപെടുന്ന ഈ മനോഭാവം നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നാൽ ഈ ഒഴിവാക്കൽ ഘട്ടത്തിൽ, സാഹചര്യം കയ്പേറിയതും നിയന്ത്രണാതീതമായേക്കാവുന്ന അനാവശ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുമായ വിധത്തിൽ വ്യക്തിയെ നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലും വാക്കുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെയോ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തിയെയോ ഉപദ്രവിക്കരുത്.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

ഒരാളെ വേദനിപ്പിക്കാതെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല മാനസികമായും വേദനിപ്പിക്കാം. ചിലപ്പോൾ, നമുക്ക് മറ്റൊരാളുമായി ഇടപഴകുന്നത് സുഖകരമല്ലാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരുടെയെങ്കിലും സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരുഷമായ വാക്കുകൾ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ആ വ്യക്തിയെ വേദനിപ്പിക്കും. അതുവഴി, സാഹചര്യം മോശമാവുകയും അവരുടെ മനസ്സിൽ സ്ഥിരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. അടുപ്പമുണ്ടായിരുന്ന ഒരാൾക്ക്, ഇത്തരത്തിലുള്ള അനുചിതമായ പെരുമാറ്റമോ അനാവശ്യ വാക്കുകളോ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സൗഹാർദ്ദപരമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റം കാണിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സൗമ്യമായ വഴികൾ പരിശീലിക്കാം.

ചില വഴികൾ –

  • അവർ നിങ്ങളെ പേര് ചൊല്ലി വിളിക്കുമ്പോൾ കേൾക്കുന്നില്ലെന്ന് നടിക്കുന്നു
  • നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കവച്ചുവെച്ച് മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് നോക്കുന്നത് പോലെ സൗഹൃദമില്ലാത്ത ശരീരഭാഷ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു
  • അവർ ആവശ്യപ്പെടുന്നതോ ആവശ്യപ്പെടുന്നതോ ആയ ഒരു സഹായവും കടം കൊടുക്കുന്നില്ല
  • ആ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് എതിർദിശയിൽ നടക്കുന്നു

ഈ മൃദുവായ ഒഴിവാക്കൽ രീതികൾ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവരെ നേരിട്ട് വാക്കാലുള്ളതല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കിയാലും, അത് കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കില്ല. കൂടാതെ, കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ ആരെയും ശാരീരികമായി ആക്രമിക്കരുത്. അത് ഒരു തരത്തിലും ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അങ്ങേയറ്റത്തെ നടപടിയാണ്. അത് അവരെ ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം

നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം?

പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിൽ, നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പാടുപെടുന്നു. എന്തെന്നാൽ, പ്രൊഫഷണൽ ചുമതലകളുടെ ഭാഗമായി, അവരെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം എന്ന് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ചിന്തിച്ചാലും അവരുമായി ഇടപഴകേണ്ടിവരുന്നു. മര്യാദയുള്ളതും എന്നാൽ ഉറച്ചതുമായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാനം. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ ഔപചാരികമായി മാത്രമായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് ആ വ്യക്തി അന്വേഷിച്ചാൽ, ഒരു സാധാരണ മറുപടി ഇങ്ങനെയായിരിക്കാം, “നല്ലത് ചെയ്യുന്നു, ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ കുമിഞ്ഞുകൂടിയതിനാൽ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ജോലിയിൽ തിരിച്ചെത്തേണ്ടതുണ്ട്.” നിങ്ങളുടെ കാര്യം നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യരുത്. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുമായി സ്വകാര്യ ജീവിതം.

കാലതാമസം നേരിട്ട മെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചാറ്റ് പ്രതികരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശവും കാണിക്കും. നിങ്ങളുടെ മേശ ആ വ്യക്തിയുടെ തൊട്ടുമുന്നിലാണെങ്കിൽ, കാഴ്ചയുടെ രേഖയെ തടയുന്നതിനായി ഫയലുകൾ പതിവായി കൂട്ടിയിട്ടിരിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം പകരാൻ സഹായിക്കും. നേരിട്ടുള്ള ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ജോലിയിൽ മുഴുകിയിരിക്കാനും താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം. ആ വ്യക്തി കാപ്പിയോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ കഴിക്കുമ്പോൾ കഫറ്റീരിയ സന്ദർശനം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് മറ്റ് വഴികൾ, കാരണം കഫറ്റീരിയ ആശയവിനിമയങ്ങൾ നടക്കേണ്ട സ്ഥലമാണ്.

ഒരാളെ അവഗണിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

നിങ്ങൾ ഒരാളെ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിശബ്ദതയാണ് ഏറ്റവും ശക്തമായ ആയുധം. എന്നിരുന്നാലും, ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിയുമായി ഇടപഴകേണ്ടി വന്നാൽ, സംഭാഷണം ജോലിയെക്കുറിച്ച് മാത്രമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ സമയം കഴിയുന്നത്ര പരിമിതപ്പെടുത്തുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളോടുള്ള ആ വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഒരു മാറ്റം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, ഒരു സമയത്തിന് ശേഷം ആ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രതികരണവും ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, അവൻ/അവൾ നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നത് നിർത്തും.

മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലും, ആ വ്യക്തിയെ വേദനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവഗണിക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ പരിഹസിക്കുകയോ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ മാന്യമായി അവഗണിക്കുക. അവനുമായി/അവളുമായി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയമോ സഹവാസമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ആവശ്യമില്ലെന്ന് ആ വ്യക്തിയെ അറിയിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ അവഗണിക്കുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം തന്നെ നിങ്ങളോടുള്ള സ്നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ രീതിയിൽ, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ അവരുമായി ഒരു നിശ്ചിത അകലം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ലഭ്യമാകുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മൂല്യം കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചില സമയങ്ങളിൽ അത്തരം അജ്ഞത വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ അവഗണിക്കാനുള്ള ചില മികച്ച വഴികൾ ഇവയാകാം :

  • വാചക സന്ദേശങ്ങളോടും ഫോൺ കോളുകളോടും ഉടനടി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല
  • നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെന്ന് കാണിക്കുക, എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കരുത്
  • സംഗീതം കേൾക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മൊബൈലിൽ മുഴുകിയിരിക്കുക
  • വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കിടാതെ അവരുമായി ഉപരിപ്ലവമായി സംവദിക്കുക
  • ഒരു ഉപകാരം ചോദിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ അടുത്തേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടരുത്
  • ഇടപെടലുകളിൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
  • പലപ്പോഴും ആവശ്യപ്പെടാത്ത, ധാരാളം സമ്മാനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്

നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന് മറ്റെല്ലാറ്റിലുമുപരിയായി നൽകുകയും ചെയ്യുക. ഐക്യദാർഢ്യത്തിൽ പ്രചോദനാത്മകമായ കഥകൾ വായിക്കുക, കാണുക, കേൾക്കുക.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority