ബന്ധം: 5 നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ബന്ധങ്ങളുടെ രഹസ്യ പ്രാധാന്യം

ആമുഖം

നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമുക്ക് അടുപ്പമുള്ള ചില ആളുകൾ, ചിലർ നമുക്ക് അറിയാവുന്ന ആളുകൾ, ചിലർ നമ്മുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല. നമ്മൾ അടുത്തിടപഴകുന്ന ആളുകളെയാണ് നമ്മൾ ‘ബന്ധങ്ങൾ’ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും അനാരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങളേക്കാൾ സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാനാണ് നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായും തൊഴിൽപരമായും വളരാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

“ മറ്റുള്ളവരോട് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യം കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ലോകത്തെ മികച്ച സ്ഥലമാക്കി മാറ്റും.” – റോസലിൻ കാർട്ടർ [1]

എന്തുകൊണ്ടാണ് ബന്ധങ്ങൾ നമുക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ കുടുംബമോ സുഹൃത്തുക്കളോ സഹപ്രവർത്തകരോ ഇല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ജീവിതം എന്തായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? വ്യക്തിപരമായി, നമ്മൾ എവിടെയാണോ അവിടെ ഞാൻ ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും എനിക്ക് ലോകം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ബന്ധങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിശ്വാസം, പിന്തുണ, സ്നേഹം, സ്വന്തമെന്ന ബോധം എന്നിവയിലൂടെ നമ്മുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് അവ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റും ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ , ജീവിതം നമുക്കുനേരെ എറിയുന്ന ഏത് വെല്ലുവിളിയും തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നമുക്ക് ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതവും ഉണ്ട്. പ്രകൃതിയിൽ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങൾ പോലും നമുക്ക് ചില പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാനും മികച്ച മനുഷ്യരാകാനും പ്രധാനമാണ്.

തൊഴിൽ ബന്ധങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എൻ്റെ ജോലി യാത്രയിൽ ഒരുപാട് ഉയർച്ച താഴ്ചകളിലൂടെ എന്നെ സഹായിച്ച ഒരു ജോലി സുഹൃത്ത് എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. അങ്ങനെ, എൻ്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെട്ടു, ജോലിയിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായിരുന്നു, മികച്ച ജോലി സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. മികച്ച അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പോലും അവൾ എന്നെ സഹായിച്ചു.

ദിസ് ഈസ് അസ് എന്ന ടിവി സീരീസ് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഷോയിൽ എല്ലാം ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. നമ്മുടെ കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും തികഞ്ഞവരല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, അവർ ഞങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഒരു റിയാലിറ്റി ചെക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഞങ്ങൾ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും.

ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

മികച്ചതും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ എല്ലാത്തരം ബന്ധങ്ങളും പ്രധാനമാണ് [2]:

1. വൈകാരിക പിന്തുണ: എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ ദിവസമാണ്, അതായത് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ വെല്ലുവിളി കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക്, പിന്തുണയില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സംസാരിക്കാനോ പങ്കിടാനോ ആരുമില്ലാതെ എല്ലാം ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയോടെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ? ഇല്ല, അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ബന്ധങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് അതാണ്. വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനും വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകാനും അവർ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
2. ആരോഗ്യം: നമ്മൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സ് സ്വയം സംസാരിക്കുന്ന രീതിയിലേക്ക് പോകാം, മിക്കപ്പോഴും നമ്മൾ നമ്മോട് തന്നെ നിഷേധാത്മകമായി സംസാരിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. നമുക്ക് ചുറ്റും നല്ല ബന്ധങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ നമ്മെ പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകൾ പോലും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
3. ഉൽപ്പാദനക്ഷമത: പോസിറ്റീവ് മനോഭാവമുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഞങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാനും നമ്മെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, ഞാനും എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളും പരസ്പരം ലക്ഷ്യങ്ങൾ നൽകാറുണ്ടായിരുന്നു, ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ജോലി പൂർത്തിയാക്കണം. അതുവഴി, എനിക്ക് പിന്തുണ മാത്രമല്ല, വിലമതിക്കാനും തോന്നി. ഈ പുഷ് എൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.
4. ആത്മാഭിമാനം: ആളുകൾ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന രീതി, നടക്കുന്ന രീതി, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, കേൾക്കുന്ന സംഗീതം മുതലായവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നമുക്ക് നല്ല ബന്ധങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മാറ്റങ്ങൾ പോസിറ്റീവും, നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. .
5. സന്തോഷം: സന്തോഷകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം സന്തോഷം പകരും. ബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഞാൻ ജീവിക്കുന്ന മന്ത്രം അതാണ്. നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം സാധ്യമാണെന്നും ലോകത്തെ കീഴടക്കാൻ കഴിയുമെന്നും നമുക്ക് തോന്നുന്നു. അത്തരം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ– അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് പ്രശ്നം

ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിന് ആവശ്യമായ ചില ടിപ്പുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നല്ല ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിലനിർത്താനും എളുപ്പമാണ്. ഇതിന് സമയവും പ്രയത്നവും വേണ്ടിവന്നേക്കാം, എന്നാൽ ദിവസാവസാനം, അത് വിലമതിക്കുന്നു [3]:

1. ആശയവിനിമയം: എൻ്റെ മുത്തശ്ശി പറയുമായിരുന്നു, “സംസാരിച്ചാൽ എല്ലാം പരിഹരിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സംസാരിക്കാനും പങ്കിടാനും പഠിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു നല്ല ശ്രോതാവായിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനമെന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്കറിയാം. നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിയെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നത് ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. ബഹുമാനം: ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ മര്യാദയും ദയയും അനിവാര്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നമ്മൾ ബഹുമാനിക്കുന്ന ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധം യാന്ത്രികമായി ശക്തമാണ്. അതിനർത്ഥം ഞങ്ങൾക്കിടയിൽ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല എന്നല്ല. അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ ബന്ധം കൂടുതൽ മൂല്യവത്തായി നിലനിർത്തും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് പരസ്പരം വളരാൻ സുരക്ഷിതവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
3. സഹാനുഭൂതി: ഒരു വ്യക്തി എന്താണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാനും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതി. സഹാനുഭൂതിയിലൂടെ, നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ആവശ്യങ്ങളോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാനും അവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെയോ വെല്ലുവിളികളിലൂടെയോ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും.
4. വിശ്വാസം: വിശ്വാസം ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് കെട്ടിപ്പടുക്കില്ല . ഇതിന് സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് വർഷങ്ങളോളം ഒരാളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാനും അവരെ വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ആദരവും ബഹുമാനവും വഴിയാണ് വിശ്വാസം ഉണ്ടാകുന്നത്. നമ്മൾ ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ, നമ്മൾ അവരോട് പറയുന്നതെല്ലാം അവർക്ക് മാത്രമായിരിക്കുമെന്നും അവർ അവരുടെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിക്കുമെന്നും നമുക്കറിയാം.
5. വിട്ടുവീഴ്ച: ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, “നിങ്ങൾ ചെയ്യുക; ലോകം ക്രമീകരിക്കും.” നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ആളുകൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഇടം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനായി, ചില ഘടകങ്ങളിൽ ഇരുവരും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യേണ്ടിവരും. അതെൻ്റെ വഴിയെന്നോ പെരുവഴിയെന്നോ പറയാൻ പറ്റില്ല. പരിഹാരങ്ങളുമായി എല്ലാവരും യോജിക്കുന്ന ഒരു മധ്യനിരയിലേക്ക് നമുക്ക് എത്തിച്ചേരേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളും അതിരുകളും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
6. ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം: നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, അവരെ കൂടുതൽ അറിയാം. എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരും ഞാനും ഒരു കരാറിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്തായാലും, എല്ലാ ആഴ്‌ചയും ഞങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കും, അത് നമ്മുടെ സമയവും ജോലിയുമില്ല, മറ്റ് ഇടപഴകലുകൾക്ക് ആ സമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. അതോടെ, ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമായി, ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ വിശ്വാസമുണ്ട്.
7. ക്ഷമ: നാമെല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, അതാണ് സാർവത്രിക സത്യം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ഒരു വ്യക്തിയോട് ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ, അത് മറ്റേ വ്യക്തിയേക്കാൾ നമുക്ക് കൂടുതലാണ്. ക്ഷമ നമുക്ക് ദേഷ്യവും നീരസവും ഉപേക്ഷിച്ച് ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ക്ഷമിക്കുകയും തെറ്റിനെക്കാൾ ബന്ധത്തെ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ചില സമയങ്ങളിൽ, വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും വിഷലിപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടന്നേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അവയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും [4]:

1. പ്രശ്‌നം തിരിച്ചറിയുക: പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. പ്രശ്നം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയുന്നതിനും തിരിച്ചറിയുന്നതിനും, അത് വിവരിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകവും സുതാര്യവും ആയിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഇണ കുടുംബത്തിന് സമയം നൽകാത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് കരുതുക, തുടർന്ന് ഏതൊക്കെ സന്ദർഭങ്ങളിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയതെന്ന് വ്യക്തവും വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, മാന്യമായ സംഭാഷണം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മറ്റൊരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെയും ആക്രമിക്കാതെയും നിങ്ങൾ സ്വയം ശാന്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. “നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഇത് ചെയ്യുക” അല്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഇത് പറയുക” പോലുള്ള ഭാഷ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. സംഭാഷണം മാന്യമായി ഒഴുകുന്നതിന് നിങ്ങൾ വാതിലുകൾ തുറന്നിടേണ്ടതുണ്ട്.
3. അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക: അടുത്ത ഘട്ടം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്. അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുംബം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലിയും മുൻഗണനയാണെന്ന് അവരോട് പറയുക.
4. പൊതുവായ ഗ്രൗണ്ട് കണ്ടെത്തുക: പാതിവഴിയിൽ വരുന്നത് ബന്ധം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകുന്ന പൊതുവായ ഘടകങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും കണ്ടെത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടും, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ക്രമീകരിക്കുകയും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കുടുംബത്തിന് ഒരു ദിവസം 1 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നൽകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുക, തുടർന്ന് ആ പരിധിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് പരാതിപ്പെടാതെ അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം.
5. പിന്തുണ തേടുക: ചിലപ്പോൾ, മൂന്നാമതൊരാളുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു കുടുംബാംഗവുമായോ വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ സംസാരിക്കാം. ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ ശ്രമിക്കുക. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന അത്തരം ഒരു പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ്.
6. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു ബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാനുള്ള ഇടം നൽകുക. വ്യായാമം ചെയ്യുക, സ്പായിൽ പോകുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഏർപ്പെടാം.
7. ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക: കൂടുതൽ മോശമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് വരികയും ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് വേദനാജനകമാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്തുന്നതിന് പകരം കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിർബന്ധമായും വായിക്കണം- സ്‌ക്രീൻ ടൈമിലെ ബന്ധവും പ്രണയവും

ഉപസംഹാരം

നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുമായി നമ്മെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരം ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്താനും സുന്ദരവും കരുതലും ദയയും ഉള്ള മനുഷ്യരായി വളരാനുള്ള ഇടവും മാർഗനിർദേശവും നൽകാനും നമ്മെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബന്ധം വിഷലിപ്തമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ധ ബന്ധ കൗൺസിലർമാരെ ബന്ധപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം! യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, വെൽനസ്, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു സംഘം ക്ഷേമത്തിനായുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കും.

റഫറൻസുകൾ

[1] LC ഹോക്ക്ലിയും JT കാസിയോപ്പോയും, “ഏകാന്തത പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു: അനന്തരഫലങ്ങളുടെയും മെക്കാനിസങ്ങളുടെയും ഒരു സൈദ്ധാന്തികവും അനുഭവപരവുമായ അവലോകനം,” അന്നൽസ് ഓഫ് ബിഹേവിയറൽ മെഡിസിൻ , വാല്യം. 40, നം. 2, പേജ്. 218–227, ജൂലൈ 2010, doi: 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] എം. സോള, “വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്? – യൂജിൻ തെറാപ്പി,” എന്തുകൊണ്ടാണ് വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? – യൂജിൻ തെറാപ്പി , ഡിസംബർ 16, 2021. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] “ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ,” മാനസികാരോഗ്യ ഫൗണ്ടേഷൻ . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] E. ബാർക്കർ, “ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബന്ധങ്ങൾ: 5 എളുപ്പമാണ് അവ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ, ഗവേഷണത്തിൻ്റെ പിൻബലത്തിൽ – തെറ്റായ വൃക്ഷം കുരയ്ക്കുക, ” തെറ്റായ വൃക്ഷം കുരയ്ക്കുക , ഒക്ടോബർ 04, 2015. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/