ആമുഖം
നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യമായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി, സ്വയവും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി വശങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാവരും തങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതോ അനാവശ്യമോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ സ്നേഹിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയോ പരിപാലിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിരമായ ചിന്തകൾ ആഴത്തിലുള്ള ഒന്നിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിലോ പങ്കാളിയുമായോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ വായന തുടരുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് എൻ്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നത്?
അടിസ്ഥാനപരമായി, സാഹചര്യം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഏതൊരു വികാരത്തിനും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നമുണ്ട്. നിങ്ങൾ പതിവായി ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾക്ക് അർഹിക്കുന്ന സ്നേഹം നൽകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കുഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം; നമുക്ക് താഴെ ചർച്ച ചെയ്യാം.
അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ശൈലി
പ്രത്യേകിച്ചും, നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള നമ്മുടെ ബാല്യകാല ബന്ധത്തിൽ നിന്നാണ് അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത് . കുട്ടിക്കാലത്ത് നാം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന അടുപ്പം പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ആഴത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ രക്ഷാകർതൃത്വമോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാലോ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ അറ്റാച്ച്മെൻ്റിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെന്ന് കരുതുക. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതത്വവും സുസ്ഥിരതയും അനുഭവപ്പെടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾ വളർന്നേക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അറ്റാച്ച്മെൻ്റ്
പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബാല്യം
അതുപോലെ, കുട്ടിക്കാലത്തെ കുടുംബവും സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകളും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആശയവിനിമയത്തിനും പെരുമാറ്റത്തിനും ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിനെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. തകർന്ന കുടുംബങ്ങളിൽ പെട്ടവരോ കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം വൈകാരിക സംഘർഷത്തിൽ വളർന്നവരോ ആയ വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായ ബന്ധങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് മാത്രമല്ല, പുതിയതും സുസ്ഥിരവുമായ ബന്ധങ്ങളിൽ അവരുടെ അഭാവം നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു.
പങ്കാളിയുടെ വ്യക്തിത്വം
അവസാനമായി, മികച്ച പരിശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അകൽച്ചയായിരിക്കാം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ കാരണം എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ചില വ്യക്തികൾക്ക് സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോഴും, ഒഴിവാക്കുന്ന വ്യക്തിത്വ ശൈലികളുള്ളവർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി ഹാജരാകാൻ പാടുപെടുന്നു. ഇതാകട്ടെ, പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടാത്തതോ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ ആയ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്ത
എൻ്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ എനിക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് എൻ്റെ തെറ്റാണോ?
മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, അത്തരം വികാരങ്ങളുടെ ഉത്ഭവത്തിന് നിരവധി മേഖലകൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ആ വികാരങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, എളുപ്പമുള്ള ഉത്തരമില്ല. മറിച്ച്, അത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള അജ്ഞാത പാറ്റേണുകൾ കാരണം ഈ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരത്തിലുള്ള ചില പാറ്റേണുകളാണ് താഴെ പറയുന്നത്. 
അരക്ഷിതവും ഉത്കണ്ഠാകുലവുമായ വ്യക്തിത്വം
ഞങ്ങൾ മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രണയ പങ്കാളിയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സമീപനത്തെ കാര്യമായി സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. കുട്ടിക്കാലത്ത്, ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു രക്ഷിതാവോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളോ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരു മുതിർന്നയാളായിരിക്കും. കുട്ടിക്കാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കും എന്നതിന് സമാനമായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ നിരന്തരമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം എല്ലായ്പ്പോഴും അരികിലായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ സുസ്ഥിരത അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും, നിങ്ങളെ ഏകാന്തതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നു.
ഒഴിവാക്കുന്ന വ്യക്തിത്വം
രണ്ടാമതായി, ഒഴിവാക്കുന്ന വ്യക്തിത്വമുള്ള ഒരു വ്യക്തി സംഘർഷങ്ങളും പ്രയാസകരമായ വികാരങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് അവയെ നേരിടാൻ പഠിച്ചു. ബന്ധങ്ങളിൽ, ഇത് വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ല അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങളും ആശങ്കകളും അഭിസംബോധന ചെയ്യാത്തതിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് പങ്കാളിയെ പിൻവലിക്കുകയോ നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ പിൻവലിക്കൽ സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തതോ അനാവശ്യമോ ആയ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉയർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ബന്ധം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് വരെ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ
ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, ശാരീരികമോ വാക്കാലുള്ളതോ വൈകാരികമോ ആയ ദുരുപയോഗത്തിൻ്റെ ചരിത്രമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റും സുരക്ഷിതത്വവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിന് വിധേയമായിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ആഘാതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ എപ്പോഴും ഭയവും സുരക്ഷിതത്വവും ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കവും ശരീരവും നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരല്ലാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി, അതായത്, ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉറപ്പ് ആവശ്യമായി വരും.
കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം
ഏറ്റവും സാധാരണയായി, കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒന്നിലധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു, എന്താണ് തെറ്റെന്ന് അവരെ ഊഹിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടും, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് കുഴപ്പമെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിരന്തരം ചിന്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അധികഭാരം ഏൽപ്പിക്കും, അവർക്ക് നിങ്ങളെ നിരന്തരം ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. കൂടുതൽ വായിക്കുക- വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം ഒഴിവാക്കുക
അനാവശ്യമായി തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?
എല്ലായ്പ്പോഴും, അത്തരം വികാരങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിലും ഒരു ബന്ധത്തിൽ സംതൃപ്തി നിലനിർത്തുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തതും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്തതുമായ വികാരങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രാഥമികമായി, ഈ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത വികാരങ്ങളുടെ അടിത്തട്ടിൽ എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാമെന്നത് ഇതാ.
ആത്മപരിശോധനയും ആത്മപരിശോധനയും
അടിസ്ഥാനപരമായി, സ്വയം പ്രതിഫലനം മിക്ക സ്വയം രോഗശാന്തിയുടെ മുൻഗാമിയാണ്. സ്വയം പ്രതിഫലന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ആവശ്യമില്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആത്മപരിശോധനയും പ്രതിഫലനവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ജേണലിംഗ് പ്രക്രിയകളും നിരീക്ഷണങ്ങളും ബന്ധങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അവഗണിക്കപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകും.
ആശയവിനിമയം
വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ വിവിധ ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മാർഗം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അവ ചർച്ച ചെയ്യുക എന്നതാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ആശയവിനിമയം സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതായി തോന്നുമ്പോൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഉറപ്പും സ്നേഹവും നൽകാനും സഹായിക്കും.
തെറാപ്പി
പ്രത്യേകിച്ചും, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങളും അവ എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനമാണ് തെറാപ്പി. സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്ന നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിലേക്ക് മാത്രമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദമ്പതികളുടെ ചികിത്സയിലേക്ക് പോകാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നന്നായി സന്തുലിതമാക്കാനും അവ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വീക്ഷണം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട 8 കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ പഠിക്കുക
ഉപസംഹാരം
ഉപസംഹാരമായി പറഞ്ഞാൽ, അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ശൈലികൾ, പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബാല്യകാലം, പങ്കാളിയുടെ വ്യക്തിത്വം എന്നിവയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യമാണെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. കൂടാതെ, അനാവശ്യമായി തോന്നുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഭാവനകൾക്ക് പിന്നിൽ വ്യത്യസ്ത തരം വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, ദുരുപയോഗം, ആഘാതം എന്നിവയുണ്ട്. അവസാനമായി, സ്വയം പ്രതിഫലനം, ആശയവിനിമയം, തെറാപ്പി എന്നിവയാണ് അനാവശ്യമായ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഗുണനിലവാരമുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യുക.
റഫറൻസുകൾ
[1] എംആർ ലിയറി, “വ്യക്തിഗത നിരസിക്കലിനോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ,” ഡയലോഗുകൾ ഇൻ ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂറോ സയൻസ് , വാല്യം. 17, നമ്പർ. 4, പേജ്. 435–41, 2015, ലഭ്യമാണ്: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [2] BM Wardecker, WJ Chopik, AC Moors, RS Edelstein, “Avoidant അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ശൈലി,” എൻസൈക്ലോപീഡിയ ഓഫ് പേഴ്സണാലിറ്റി ആൻഡ് ഇൻഡിവിഡ്വൽ ഡിഫറൻസസ് , പേജ്. 1–7, 2016, doi: https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 .
