ആഘാതകരമായ ബാല്യം: അത് എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

ആമുഖം

ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവിത കഥ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ ആരംഭിക്കട്ടെ. കുമിളയും ഭംഗിയുള്ളതുമായ ഒരു പെൺകുട്ടി ഒരിക്കൽ ആളുകൾ അവളെ നോക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരുടെയും മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി കൊണ്ടുവന്നു. അവൾ ജിജ്ഞാസയുള്ള ഒരു ചെറിയ ആത്മാവായിരുന്നു കൂടാതെ എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കി. അവൾ എല്ലാവരെയും അവളുടെ എക്കാലത്തെയും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സർക്കിളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി – ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, ചുറ്റിനടന്ന്, അവളുടെ ഹൃദയം പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കൊച്ചു പെൺകുട്ടി വഴക്കുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങി, അവളുടെ അമ്മ അവൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ പോലെയുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രകോപിതയായി. കാര്യങ്ങൾ അവളുടെ വഴിക്ക് പോകണമെന്ന് അവൾ നിരന്തരം ആഗ്രഹിച്ചു, അവളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെയും ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെയും എല്ലാ വശങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവളുടെ ജീവിതം സുഹൃത്തുക്കളുടെയും വരുന്നവരുടെയും പോകുന്നവരുടെയും ഒരു ലൂപ്പായി മാറി. ആളുകൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അവൾ സൗഹൃദങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും ജോലിയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ഘട്ടം വന്നു, അവൾ വീണ്ടും മുറിവേറ്റു, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നന്നായി തുടർന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്ത് പെൺകുട്ടി നേരിട്ട മാനസികാഘാതമാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം. ആഘാതകരമായ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. അത്തരം സംഭവങ്ങൾ അത്തരം കുട്ടികളിൽ ദീർഘകാല മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കും.

“ട്രോമ എന്നത് കുട്ടിയുടെ മേൽ എഴുതിയിരിക്കുന്ന ഒരു ടോപ്പോഗ്രാഫിക്കൽ ഭൂപടമാണ്, അത് വായിക്കാൻ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ എടുക്കും.” -നതാഷ ലിയോൺ [1]

ട്രോമാറ്റിക് ബാല്യം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ഒരു വ്യക്തിയെ മാനസികമായും വൈകാരികമായും സാമൂഹികമായും വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ ട്രോമയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരം സംഭവങ്ങളിൽ പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, യുദ്ധം, ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ ദുരുപയോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഓരോ 7 കുട്ടികളിൽ 1 പേർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു തരത്തിലുള്ള ആഘാതമെങ്കിലും നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു [2].

ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകളിൽ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD), വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ഈ വ്യക്തികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അവരുടെ അക്കാദമിക്, കരിയർ സാധ്യതകളും ബാധിച്ചേക്കാം [3].

ആഘാതകരമായ ഒരു കുട്ടിക്കാലം അനുഭവിച്ചതിനാൽ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അത്തരം വ്യക്തികൾ ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, രക്താതിമർദ്ദം, ക്യാൻസർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് [3].

കൂടുതൽ വായിക്കുക – കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ .

ട്രോമാറ്റിക് ബാല്യത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുട്ടികൾ ദുർബലരായ ജീവികളാണ്. അവരുടെ സംവേദനക്ഷമത, നിഷ്കളങ്കത, സഹജമായ കരുതൽ കഴിവുകൾ എന്നിവ അവരെ കൂടുതൽ മതിപ്പുളവാക്കുന്നു. ആഘാതകരമായ ബാല്യത്തിന് ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം [4]:

1. ദുരുപയോഗവും അവഗണനയും: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആഘാതകരമായ ബാല്യകാലം അനുഭവിച്ചതിൻ്റെ പ്രാഥമിക കാരണങ്ങളിലൊന്ന് പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നുള്ള ദുരുപയോഗമോ അവഗണനയോ ആകാം. ഒരു കുട്ടി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, മിക്ക കേസുകളിലും, അത് കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിന് അറിയാവുന്ന ഒരാളാണ്. ദുരുപയോഗം ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ വൈകാരികമോ ആകാം.
2. ഗാർഹിക പീഡനം: എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും വഴക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ മാതാപിതാക്കളും വഴക്കിടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മാതാപിതാക്കൾ തമ്മിലുള്ള അക്രമം കാണുന്നത് കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തെ ആഴത്തിൽ ബാധിക്കും.
3. സാമുദായിക അക്രമം: ആഗോളതലത്തിൽ കുറ്റകൃത്യങ്ങളുടെ നിരക്കിൽ വർധനവുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു കുടുംബം മുഴുവൻ സമുദായ അക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. അത്തരമൊരു ചുറ്റുപാടിൽ ജനിച്ചു വളർന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് ആഘാതകരമായ ഒരു കുട്ടിക്കാലം അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
4. സ്ഥാനഭ്രംശവും അഭയാർത്ഥി അനുഭവങ്ങളും: ആഗോളതലത്തിൽ, നിരവധി രാജ്യങ്ങൾ യുദ്ധത്തിലാണ്. യുദ്ധം, സംഘർഷം, പക്ഷപാതപരമായ പെരുമാറ്റം എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നത് ആഘാതം അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരം ആഘാതങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ വീട് നഷ്ടപ്പെടൽ, കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ, വൈകാരികവും സാമ്പത്തികവുമായ അസ്ഥിരത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
5. പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങൾ: പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങൾ എല്ലാ വ്യക്തികളുടെയും പതിവ് ജീവിതത്തിന് വളരെയധികം തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ എക്സ്പോഷർ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും അനിശ്ചിതത്വത്തിനും കാരണമാകും.

കുട്ടിക്കാലത്തെ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്

ഒരു ട്രോമാറ്റിക് കുട്ടിക്കാലം ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും, നമ്മുടെ ബാല്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച സന്തോഷവും സമാധാനവും കാരണം ഒരു നേർത്ത പുഞ്ചിരി നമ്മുടെ മുഖത്ത് വന്നേക്കാം. ആഘാതകരമായ ബാല്യകാലം അനുഭവിച്ച കുട്ടികൾക്ക്, ഈ ചിന്തകൾ തീവ്രമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും [5] [6]:

1. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകൾക്ക് കാരണമാകും. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്.
2. ശാരീരിക ആരോഗ്യ പരിണതഫലങ്ങൾ: ആഘാതം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കും. കുട്ടിക്കാലത്ത് ട്രോമ അനുഭവിച്ച മിക്ക ആളുകൾക്കും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, സന്ധിവാതം, കൂടാതെ ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
3. ദുർബലമായ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം: നിങ്ങൾ ആഘാതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം വ്യക്തികൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കാനോ പരസ്യമായി സംസാരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. അവർക്ക് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഇല്ലായിരിക്കാം, അത് ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയും.
4. അക്കാദമികവും തൊഴിൽപരവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ: കുട്ടിക്കാലത്ത് ആഘാതം നേരിട്ട വ്യക്തികൾക്ക് കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോഴും മുതിർന്നവരായിരിക്കുമ്പോഴും അവരുടെ പഠനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായിരിക്കാം. അത്തരം മുതിർന്നവർ ജോലിയിൽ അതൃപ്തി അനുഭവിച്ചേക്കാം, അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച കഴിവിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല.
5. ഇൻ്റർ-ജനറേഷനൽ ഇംപാക്റ്റ്: ട്രോമ തലമുറകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ആഘാതത്തിൻ്റെ ആഘാതം മനുഷ്യരാശിയുടെ ഡിഎൻഎയെ തന്നെ മാറ്റിമറിക്കും. ചിലപ്പോൾ, കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം നേരിട്ട ആളുകളുടെ കുട്ടികളും കൊച്ചുമക്കളും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ട്രോമാറ്റിക് ബാല്യത്തിൻ്റെ വെല്ലുവിളികളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

മിക്കപ്പോഴും, മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ഏത് സങ്കടകരമായ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നോ തിരിച്ചുവരാൻ നമുക്ക് കഴിയും. കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ സാധ്യമാണ് [7] [8]:

1. ചികിത്സാ ഇടപെടലുകൾ: കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തിരികെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് തെറാപ്പി എടുക്കൽ. ട്രോമ-ഫോക്കസ്ഡ് കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (ടിഎഫ്-സിബിടി), ഐ മൂവ്മെൻ്റ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും റീപ്രോസസിംഗും (ഇഎംഡിആർ), ഡയലക്ടിക്കൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (ഡിബിടി), ഹിപ്നോതെറാപ്പി എന്നിവ ഇത്തരം സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികതകളാണ്.
2. സാമൂഹിക പിന്തുണ: നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പലരും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാനമായ സംഭവങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. അവരോട് സംസാരിക്കുന്നതും അവരുടെ പിന്തുണ തേടുന്നതും ഒരു വ്യക്തിത്വവും ധാരണയും സ്വീകാര്യതയും കൈവരുത്തും. കുടുംബത്തിനോ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കോ നമ്മുടെ ജീവിതം തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും പ്രായോഗിക പരിഹാരങ്ങൾ നൽകാനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
3. സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ: ഒരു ദിനചര്യയും സ്വയം പരിചരണ രീതികളും ഉള്ളത് നമ്മെ തിരിച്ചുവരാനും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ട്രാക്കിലാക്കാനും സഹായിക്കും. നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമം, റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകൾ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ഹോബികൾ എന്നിവയിൽ നമുക്ക് മുഴുകാം.
4. വിദ്യാഭ്യാസവും അവബോധവും: പലരും അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് കളങ്കം നേരിടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗികാതിക്രമ കേസുകളിൽ. വ്യക്തികൾ, കുടുംബങ്ങൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ, പ്രൊഫഷണലുകൾ എന്നിവയിൽ അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ മികച്ച രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
5. മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം: ആഗോളതലത്തിൽ നിരവധി മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഉണ്ടെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രവേശനം ഇപ്പോഴും ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കാം. മിക്ക സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും താങ്ങാനാവുന്നതും ലഭ്യമല്ലാത്തതുമാണ്. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, ട്രോമ-ഇൻഫോർമഡ് സമീപനം ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഗുണനിലവാരമുള്ള സേവനങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും.
6. സഹിഷ്ണുത കെട്ടിപ്പടുക്കൽ: ആഘാതകരമായ കുട്ടിക്കാലം ഒരു വ്യക്തി സാഹചര്യങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അത്തരം ആളുകളെ തിരിച്ചുവരാനും ശാക്തീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക- എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് എൻ്റെ കുട്ടിക്കാലം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്

ഉപസംഹാരം

ആഘാതകരമായ ഒരു കുട്ടിക്കാലം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അത് അവരെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും സാമൂഹികമായും ബാധിക്കുന്നു. അവർക്ക് മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകൾ, ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ, ബന്ധങ്ങളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, തൊഴിൽ വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. തെറാപ്പി, സ്വയം പരിചരണം, ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനം പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. കമ്മ്യൂണിറ്റി അംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ വിദ്യാഭ്യാസവും അവബോധവും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ നാം ജീവിക്കുന്ന ലോകത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ആഘാതകരമായ ബാല്യകാലം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ വെൽനസ്, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ സമർപ്പിത ടീമിൽ നിന്ന് പിന്തുണ തേടുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമവും രോഗശാന്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ അനുകമ്പയുള്ള മാർഗനിർദേശവും അനുയോജ്യമായ രീതികളും നൽകുന്നു.

റഫറൻസുകൾ

[1] “നതാഷ ലിയോൺ ഉദ്ധരണികൾ (സ്‌പേസിൻ്റെ രചയിതാവ്),” നതാഷ ലിയോൺ ഉദ്ധരണികൾ (സ്‌പേസിൻ്റെ രചയിതാവ്) . https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne

[2] “അനുകൂലമായ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ (ACEs),,” പ്രതികൂല ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ (ACEs) , ജൂൺ 29, 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

[3] “ചൈൽഡ് ട്രോമ മനസ്സിലാക്കുന്നു,” ചൈൽഡ് ട്രോമ മനസ്സിലാക്കൽ – എന്താണ് ബാല്യകാല ട്രോമ? | SAMHSA , മാർച്ച് 17, 2023. https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma

[4] ടി. ഫലാസ്കയും ടിജെ കോൾഫീൽഡും, “ചൈൽഡ്ഹുഡ് ട്രോമ,” ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമാനിസ്റ്റിക് കൗൺസിലിംഗ്, എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് ഡെവലപ്‌മെൻ്റ് , വാല്യം. 37, നമ്പർ. 4, പേജ്. 212–223, ജൂൺ. 1999, doi: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x.

[5] R. LUBIT, D. ROVINE, L. DEFRANCISCI, കൂടാതെ S. ETH, “കുട്ടികളിലെ ട്രോമയുടെ സ്വാധീനം,” ജേണൽ ഓഫ് സൈക്യാട്രിക് പ്രാക്ടീസ് , വാല്യം. 9, നമ്പർ. 2, പേജ്. 128–138, മാർ. 2003, ഡോ: 10.1097/00131746-200303000-00004.

[6] “ഇഫക്റ്റുകൾ,” നാഷണൽ ചൈൽഡ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് നെറ്റ്‌വർക്ക് , ജനുവരി 30, 2018. https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effects

[7] “ബാല്യകാല ട്രോമയുടെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം | ബാനർ,” ബാല്യകാല ആഘാതത്തിൻ്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം | ബാനർ , ജൂൺ 13, 2020. https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effects-of-childhood-trauma

[8] ആർ. കഗൻ, ആഘാതമേറ്റ കുട്ടികളുമായുള്ള അറ്റാച്ചുമെൻ്റുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുക: നഷ്ടങ്ങൾ, അക്രമം, ദുരുപയോഗം, അവഗണന എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള രോഗശാന്തി . 2013.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here