ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸೋಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು?

”

ಪರಿಚಯ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಬೆದರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಂಭವನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಚಂಡ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದು ವೈದ್ಯರು, ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಪೂರೈಕೆದಾರರು, ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ರೋಗಿಯ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿವೆ. ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ರೋಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲಿಯುವುದು .

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನು?

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿರಬಹುದು, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ; ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕ ಭಾವನೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಯಾವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಬಹುದು.

1. ಸಂವಹನವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಭವಿಷ್ಯ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸವಾಲುಗಳು, ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು, ಭಯಗಳು. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ದ್ವಿಮುಖ ಸಂವಹನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

4. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಭಾರೀ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೈಕೆ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಕಡೆ, ರೋಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ತಪ್ಪೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ರೋಗವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು .

ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಏನು?

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಏನು? ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಅವರಿಗೆ ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಇದೀಗ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿ. ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹರಡಿದರೆ ಏನು? ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು Unitedwecare ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ದಂಪತಿ ಸಲಹೆಗಾರರು, PTSD ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು . ದಯವಿಟ್ಟು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು!

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಐದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಂತಗಳಿವೆ – ನಿರಾಕರಣೆ, ಕೋಪ, ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ. ಯಾವುದೇ ಆತ್ಮೀಯರು ಈ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ .