”
ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ: ನನ್ನಿಂದ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಇದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಓದಿ!
“”ನನ್ನಿಂದ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?”” ಅಜ್ಞಾತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮೋಡ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೇವಲ ಅಗಾಧ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳು ಆದರೆ ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಆಳವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಲು ಮುಂದೆ ಓದೋಣ.
ನನ್ನಿಂದ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ?
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಟ್ರಿಕಿ. ಆಹಾರ, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. “ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏಕೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ” ಅಥವಾ “ನನ್ನಿಂದ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?” ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ದಣಿದ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ?
ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸುತ್ತ ನಮ್ಮ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪರಿಸರದಿಂದ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳು ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಳಂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ “ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು” ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದ್ದ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದಣಿದಂತಾಗುತ್ತವೆ. “ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ,” ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಿದರು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿಯ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಅಸಹನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ದುರಂತ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲದ ಮೂಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
ನಾನು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ?
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆಯ ಸುರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕಾಂತಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಭವಿಷ್ಯದ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ?
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸುದೀರ್ಘ 12-ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಮನಸ್ಸು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಇಡೀ ದಿನ ಕುಳಿತರೂ ಸುಸ್ತು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಯಾಕೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ? ನನ್ನಿಂದ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದು ಯಾವುದೇ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪು ಹೆಸರು. ನಾವೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಖಚಿತವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೂಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸರಳ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರತೆಯ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿರಬಹುದು.
ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೇರ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲ . ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ . ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಭೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೀರ್ಪು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲವು, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬನು ವರ್ಷಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು.
- ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ , ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಾಗಿ ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
“
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
