ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ/ನೀರಿನ ಭಯದ ಕುರಿತು ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್

ಪರಿಚಯ

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬುದು ಜಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರಂತರ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭಯವು ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀರು/ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಭಯ ಎಂದರೇನು?

ಭೂಮಿಯ 3/4 ಭಾಗ ನೀರು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ; ನೀರಿನ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೀರು ಮತ್ತು ಮುಳುಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಭಯವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಭಯಪಡಬಹುದು. ಈಜುಕೊಳಗಳು, ನದಿಗಳು, ಸರೋವರಗಳು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನಂತಹ ನೀರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೈಡ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಎರಡೂ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಹೈಡ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ರೇಬೀಸ್ ಸೋಂಕಿನ ನಂತರದ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನೀರು/ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ದೇಹದ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಯವು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಜಲಮೂಲಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಬೆರೆಯುವ ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಬೆವರುವಿಕೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮುಖತೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
2. ತೀವ್ರವಾದ ಭಯವು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನೀರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಳಿ ಹಠಾತ್ ಘನೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಭಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
5. ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಳುವುದು, ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆ. ನಾವು ತುಂಬಾ ಯಾತನಾಮಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾದಾಗ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆ ಘಟನೆಯನ್ನು ಫೋಬಿಯಾದ ಅಪಾರ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ . ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೂರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ:

1. ಈಜುವಾಗ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಂತಹ ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏನಾದರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
2. ಒಂದು ಮಗು ನದಿ, ಕೊಳ ಅಥವಾ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಂತಹ ಸಾವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
3. ಯಾರಾದರೂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದನ್ನು ಒಂದು ಮಗು ನೋಡಿರಬಹುದು.
4. ಯಾವುದೋ ಅಪರಿಚಿತ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಜಲಮೂಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡಂತೆ ಏನೋ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅನುಭವ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಹ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಸ್ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ನಂತರ , ಶಾರ್ಕ್‌ಗಳ ಭಯದಿಂದ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ, ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (CBT).

1. ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ನೀರು-ಸಂಬಂಧಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಭಯಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ರೋಗಿಗೆ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಮೋಜಿನ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (CBT)

ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ (CBT). CBT ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂದರಿಂದ ಒಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿದೆ. CBT ಯಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನೀರಿನ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. CBT ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ನೀರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಗಿಂತ CBT ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಹಲವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. CBT ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಪರಿಸರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬಹುದು. CBT ಅವಧಿಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸ್ವತಃ CBT ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ?

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಹೊರತು ನೀರು ಅಥವಾ ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಭಯಪಡುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಭಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ನಿಜವಾದ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಂತಹ ನೀರಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗುತ್ತವೆ. ಈಜು ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂಲ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನೀರಿನ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು, ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಫೋಟೋಗಳಂತಹ ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್‌ನ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ, ಆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾದ ಚಿತ್ರಗಳು ನೀರಿನ ಭಯ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಗ್ರಹಿಕೆಗಾಗಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಕ್ವಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ .