私たちの社会は、私たちの考え方や行動に影響を与えることが広く知られています。私たちの多くは、頭の中で何が起こっていても、感情や感じ方などに関係なく、すべてを敷物の下で一掃する必要があると信じています。 「moveon」や「letgo」などのフレーズは、私たちが問題を抱えているときによく耳にします。どのように感じても、問題について誰かに話すことは有益であり、ケースを最も頻繁に解決するのに役立ちます。トークセラピーの基礎！もっと学びましょう！
トークセラピーとは？
トークセラピーまたは心理療法は、メンタルヘルスの専門家が患者とコミュニケーションを取り、患者の悩みの問題と原因を特定するために使用する治療の一種です。トークセラピーでは、訓練を受けたスペシャリストとの複数のセッションに参加し、人生経験を説明し、メンタルヘルスの状態を評価、診断、治療します。訓練を受けた専門家（通常は精神科医または心理学者）が、問題の解決を支援するさまざまな活動を通じてその人を指導します。トークセラピーにはさまざまな種類があり、セラピストがあなたの兆候や症状に基づいてあなたに最も適したものを決定します。トークセラピーは、オンライン、電話、対面、または愛する人（通常は家族やパートナー）とのグループ活動である可能性があります。
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トークセラピーはどのように役立ちますか？
トークセラピーは、人々が感情的な苦痛を引き起こす問題を特定するのを助けることを目的としています。したがって、トークセラピーに登録すると、セラピストは最初の予約で多くの質問をして、あなたの歴史、背景、メンタルヘルスの問題の考えられる原因を理解します。これに基づいて、彼らは処理プラントを計画することができるでしょう。治療中、トークセラピーセッションでは、あなたが経験していることについて多くの自由な対話が行われます。あなたはトークセラピーの多くのセッションを必要とするかもしれません。トークセラピーセッション中に、カウンセラーまたはスペシャリストが人を助けることは次のとおりです。
- 彼らの感情をよりよく理解する
- メンタルヘルスの障害を特定する
- 不安や不安を克服することで自信を深めましょう
- 継続的なストレスに対処する
- 過去のトラウマを処理して克服する
- 不健康な習慣を破る
- 健康的なライフスタイルの習慣を身につける
- トリガーポイントを特定する
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トークセラピーの利点
トークセラピーはすべての年齢の人々にとって非常に有益であり、新しい研究は、わずかなセッションでもリスクの高い個人の自殺率を減らすことができることを示しています。トークセラピーのいくつかの利点は次のとおりです。
- 感情的および心理的症状を軽減します
- それは心理的な状態を持つ人々の心の要塞を壊すのに役立ちます
- セラピストのガイダンスとサポートにより、個人的または専門的な問題の解決を支援します
- 個人が前向きな人生の変化を起こすように動機付ける
- 人々が健康的な生活を送ることができるようにします
- それはあなたの精神的健康状態についてより多くの自信と客観的な視点を得るのを助けます。
トークセラピーの原因
これらのメンタルヘルスの利点とは別に、トークセラピーは次のことも引き起こします。
- うつ病を減らす
- より良い心臓の健康
- より良い、より安らかな睡眠
- 慢性的な背中と首の痛みの軽減
トークセラピーはみんなのためですか？
「1つのサイズがすべての人に合うわけではない」ほとんどの治療法のように、トークセラピーはすべての人に同じように影響を与えるわけではありません。多くの変数があなたのためのトークセラピーの結果を決定します：
- 自分の状況を克服する意欲の高い人々は、回復の大きな可能性を示しています。
- トークセラピーを成功させるには、セラピストへの信頼が不可欠です。他の職業的または個人的な関係と同様に、患者とセラピストの間の信頼を築くには時間がかかります。ですから、信頼できるセラピストについて友達や家族に聞いてみるのもいいかもしれません。
- セラピストごとに異なる働き方があり、選択したテクニックに従います。暖かく親しみやすい人もいれば、最初の数回のセッションでは寒く見える人もいます。セラピストとのあなたの経験は、あなたがセラピストをどのように認識するかによって影響を受ける可能性があります。
トークセラピーの成功は、主にセラピストとクライアントがセッション中に築く関係にかかっています。
なぜトークセラピーを検討する必要がありますか？
セラピストは、次のような幅広い条件でトークセラピーを使用します。-
- うつ
- 不安障害
- 双極性障害
- 摂食障害
- さまざまなタイプの恐怖症
- 心的外傷後障害（PTSD）
- 統合失調症
- 強迫性障害（OCD）
- 適応障害
セラピストはまた、自分の人生に影響を与えるより多くの精神的健康状態のためにトークセラピーを使用するかもしれません。
トークセラピーはうまくいきます-あなたがそれを試すべきであるトップ10の理由！
あなたが扱っているもののためにトークセラピーを選ぶべきかどうかについてまだ混乱しているなら、ここにそうするためのトップ10の理由があります：
- 治療はその根源から問題を解決することを目的としているので、その効果は通常長続きします。
- メンタルヘルスの状態をトークセラピーで治療すると、頭痛、腰痛、漠然とした体の痛み、倦怠感、疲労感などの身体的症状を改善することができます。
- あなたの考えを共有しなかったり、あなたの感情を抑圧しなかったりすると、時間内に対処されなければ、あなたを悩ませることになります。トークセラピーは、これらの感情を取り除き、癒すための優れた方法です。
- それはあなたに人々とあなたの状況について異なる見方を与えます。
- トークセラピーを選択すると、感情の現実的な視点が得られ、怒りのような否定的な感情を処理することができます。
- トークセラピーは、人生で一定している突然の変化を受け入れるようにあなたの心を調整します。
- 私たちの考えや感情はしばしば圧倒されるように見えますが、通常は形がありません。トークセラピーは彼らに形を与え、あなたがそれに頭を包むことを可能にします。
- セラピストと話すとき、あなたは自分が一人ではないことに気づきます。それは安堵感であり、あなたを安心させることができます。
- トークセラピーは、脳を再配線し、周囲の世界の見方を変えるのに役立ちます。
- 多くの人は自分が感じていることを乗り越えるためにセルフメディケーションをします。それは危険であり、時には致命的となる可能性もあります。トークセラピーを求めることで、メンタルヘルスの問題を可能な限り安全な方法で解決することができます。
結論
トークセラピーは、個人が偏見なく耳を傾ける認定スペシャリストと人生の懸念、問題、課題、目標を共有し、話し合うように動機付けるメンタルヘルスカウンセリングの効果的な形式です。次に、セラピストは患者の状態と状況を評価して、メンタルヘルスの状態を克服するための一連の活動と行動およびライフスタイルの変化を提案します。メンタルヘルスの状態についてサポートが必要な場合、またはセラピストと話す必要がある場合は、 UnitedWeCareで訓練を受けた専門家に予約してください。
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