セルフハンディキャップの仕事はどのように説明されていますか

失敗のリスクが高い迫り来る問題にどのように対処しますか？私たちは、この取り組みで成功するために準備し、確実にするためにできる限りのことをします。驚くべきことに、私たちは成功への道に障害を置くかもしれません。セルフハンディキャッピングこれは、一部の人々が正当化を作成したり、将来の取り組みで成功することをより困難にする行為を実行したりする現象です。正確にセルフハンディキャッピングが何を意味するのかを詳しく見てみましょう。

セルフハンディキャッピングとは何ですか？

セルフハンディキャッピングは、達成の見通しを危うくする方法で機能します。なぜ誰かが失敗する可能性を高める可能性のある何かを引き受けるのでしょうか？研究者は、私たちの失敗の責任を取ることを避けるために、私たちが成功の見通しを損なうところまで行くことがあることを発見しました。セルフハンディキャッピングとは、自尊心を傷つける可能性のある将来の失敗に対して努力したり責任を負ったりすることを回避できる行動または発言として定義されます。努力を惜しまず失敗することは、セルフハンディキャップよりもはるかに屈辱的で自尊心を傷つけ、失敗した理由の言い訳をします。私たちの決定と行動は、私たちがセルフハンディキャップするときに失敗を外部化しながら、達成を内部化する機会を私たちに提供します。言い換えれば、セルフハンディキャッピングは、私たちの不幸を他人のせいにしながら、私たちの勝利の功績を主張することを可能にします。

なぜ人々はセルフハンディキャップするのですか？

心理学者によると、私たちは皆、私たちの成果に個人的な責任を負いながら、私たちの欠点について外部の状況を非難したいという強い願望を持っています。この行動は私たちの自尊心を維持するのに役立ちますが、それは私たちが成功する可能性を低くすることをするように私たちを導く可能性もあります。これはセルフハンディキャッピングとして知られており、自己破壊的な行動または選択が、人々が自分の行動に対する個人的な責任を受け入れることを妨げるものとして説明されています。

セルフハンディキャッピングはどのように機能しますか？

頭に浮かぶかもしれない最初の質問は、セルフハンディキャッピングがどのように機能するかということです。さて、人々は、本質的に、潜在的な失敗がこれらの他の要因のせいにされるかもしれないように障壁を確立します。専門知識や準備の欠如が失敗の原因であることに人々が気付いたとき、それは動揺する可能性があります。セルフハンディキャッピングは、さまざまな形をとることができます。この動作は、時には非常に無害な場合がありますが、他の人にとってはかなり危険な場合もあります。状況によっては、潜在的に危険な活動に参加するように人々を促すことさえあります。

セルフハンディキャッピングの仕事のいくつかの例 セルフハンディキャッピングの仕事の例の1つは、次のとおりです。マーサは、最小限の労力で学業や陸上競技で上手くやることに慣れている第一世代の大学生です。マーサは、以前の成功にもかかわらず、彼女の科学の授業に追いつくのに苦労してきました。彼女は、理科の授業での中間テストが最終点の25％の価値があり、授業の平均を改善する可能性があることを理解しています。彼女は彼のテストの前に週末を勉強する代わりに彼女の仲間と一緒に休暇に行くことを選びます。 Âマーサは、中間試験で「D」を取得するとがっかりします。彼女は、彼が休暇中で勉強する時間がなかったので、彼は試験で得点が低かったと結論付けています。セルフハンディキャッピングは、スティーブンの行動によって例示されています。

セルフハンディキャッピングのポジティブな感情とネガティブな感情は何ですか？

セルフハンディキャッピングは、セルフハンディキャッピングのポジティブな感情とネガティブな感情を持っているため、トレードオフです。セルフハンディキャッピングは、自分の達成への障害を設けることを伴います。自己ハンディキャップは成功の確率を減らし、同時に失敗の結果から身を守ります。ただし、セルフハンディキャッピングは長期的な結果をもたらすようです。たとえば、慢性的な自己ハンディキャップは、学問的に悪化し、生活への適応が遅くなることが実証されています。さらに、前に示したように、セルフハンディキャッピングに参加する人は、いくつかの対人関係に直面する可能性があります。一部の専門家は、定期的なセルフハンディキャッピングがアルコール依存症や薬物依存症などの長期的な自己破壊的行動の発達につながる可能性があると感じています。セルフハンディキャッピングの動機は、人の自尊心に影響されます。自己改善の目的で、自尊心の高いセルフハンディキャップを持つ人々（または彼らの成功を高めるため）。一方、自尊心の低い人は、自分自身を守るためにセルフハンディキャップをします。

セルフハンディキャッピングをやめる方法は？

私たちはしばしば、何かが欲しいと公言し、それから私たちが望むものとは正反対の方法で行動します。セルフハンディキャッピングを止める方法は次のとおりです。

1. ÂÂÂ赤い旗に注意してください。

セルフハンディキャッピングは、あなたの努力を減らすこと、言い訳をすること、またはあなた自身をそらすこと（音楽、飲み物など）によって特徴付けられます。メンターや同僚は、あなたが自分の方向性を取り戻すのを頻繁に支援するかもしれません。

1. 言い訳をする代わりに、「what-ifs」と「ifonly」について考えてください。

研究によると、セルフハンディキャッピングの考え方は、励みになるように逆転する可能性があります。自分の管理下にある問題について何ができるかを判断します。

1. ÂÂÂあなたの否定的な感情を認め、それらに対処する方法を学びます。

私たちが自分自身を言い訳するのではなく、自分自身を押すために「もしも」を利用するとき、研究は私たちが不満や自主的な怒りのような不快な感情を経験する傾向があることを明らかにします。

1. ÂÂÂ習得のために努力します。

同僚からの批判など、複数のソースからの不利なフィードバックを最小限に抑えるためにうまくやろうとすると、セルフハンディキャッピングが発生する可能性が最も高くなります。あなたにとって何が重要かを特定し、始めるのに役立つアイデアを作成します。

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まとめこのリストを見ると、他の人が私たちをどのように認識しているか、または私たちが自分自身をどのように認識しているかに影響を与えようとすることで、自分自身に害を及ぼす可能性があることを覚えておくことが重要です。これらのシナリオは、問題の解決、人々の支援、またはチームまたは組織の目標の推進とは何の関係もありません。セルフハンディキャッピングは、言い訳であろうと自己敗北行為であろうと、解決策を見つけることではありません。それは知覚を調整することによって人を保護することです。 詳細なガイダンスについては、UnitedWeCareのWebサイトにアクセスしてください。