Un’infografica sull’acquafobia/la paura dell’acqua

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introduzione

La fobia è una paura persistente e irrealistica delle specie e degli oggetti inanimati. Qualsiasi tipo di paura è classificato come fobia, senza una spiegazione logica. La paura è così traumatizzante e angosciante che può danneggiare fisicamente o mentalmente il proprio benessere.

Cos’è la paura dell’acqua/acquafobia?

Sappiamo che 3/4 della terra è acqua; la paura dell’acqua non è rara. Inoltre, la maggior parte delle persone ha paura e ansia per quanto riguarda l’acqua e l’annegamento. Sebbene la paura generale dell’acqua vada bene, è considerata una fobia quando la paura raggiunge livelli irrazionali. Le persone che soffrono di acquafobia hanno una paura irrazionale dell’acqua; possono spaventarsi anche nelle condizioni più banali. Sviluppano un livello significativo di ansia in presenza di acqua, come piscine, fiumi, laghi o persino acqua nelle loro vasche da bagno. Idrofobia e acquafobia non sono la stessa cosa. Sebbene entrambi includano acqua, i pazienti che soffrono di idrofobia sono colpiti dalla fase successiva di un’infezione da rabbia. Â

Quali sono i sintomi della paura dell’acqua/acquafobia?

I sintomi dell’acquafobia, in generale, sono quasi simili alla maggior parte delle fobie. Le persone che soffrono di acquafobia possono diventare estremamente ansiose e congelarsi vicino a qualsiasi corpo idrico o andare in panico quando pensano all’acqua. Questa paura limita anche la propria capacità di socializzare a causa dell’intensa ansia e di un senso di paura e avversione intorno ai corpi idrici. È probabile che le persone che soffrono di acquafobia mostrino i seguenti sintomi:

1. Si può sperimentare un aumento delle funzioni vitali come un battito cardiaco accelerato accompagnato da sudorazione, brividi e respiro superficiale.
2. La paura intensa provoca secchezza delle fauci, intorpidimento e dolore o costrizione alla gola e al torace.
3. Gelo improvviso vicino alla presenza di acqua e impossibilità di muoversi.
4. L’esposizione prolungata alla paura e al trauma provoca vertigini o nausea
5. Confusione e disorientamento.Â

Tuttavia, i bambini con acquafobia possono esprimere ansia e paura piangendo, rifiutandosi di muoversi o parlare o aggrappandosi a qualcuno o qualcosa.Â

Quali sono le cause dell’acquafobia?

La causa principale dello sviluppo delle fobie è sconosciuta, ma la scienza afferma che un’esperienza traumatica, vissuta principalmente durante l’infanzia, è la ragione di qualsiasi tipo di fobia. La fobia è un comportamento appreso. Quando condividiamo qualcosa di troppo angosciante e traumatizzante o soccombiamo alle ferite, il nostro cervello associa quell’incidente a un’immensa paura di una fobia . L’acquafobia è causata da diversi motivi. Per lo più è stato scoperto che la fobia radica nella mente inconscia e sperimenta durante l’infanzia come:

1. Sperimentare qualcosa di negativo legato all’acqua, come incidenti o lesioni durante il nuoto.
2. Un bambino potrebbe aver avuto esperienze di morte, come annegare in un fiume, in una piscina o in un lago.
3. Un bambino potrebbe aver assistito all’annegamento di qualcuno.
4. Sperimentare qualcosa di imbarazzante, proprio come imbattersi in qualsiasi oggetto o animale sconosciuto nel corpo idrico.

Spesso anche stimoli esterni come un film o un’immagine possono causare paura. Ad esempio, la ricerca mostra che dopo l’uscita del film Lo squalo , molti bambini avevano paura di entrare in acqua per paura degli squali.

Qual è il trattamento dell’acquafobia?

L’acquafobia è curabile attraverso la terapia. Si consiglia di contattare un fornitore di assistenza sanitaria mentale autorizzato per diagnosticare la fobia e trattarla di conseguenza. La forma di trattamento è principalmente la psicoterapia e la consulenza. I farmaci sono di due tipi, terapia dell’esposizione e terapia cognitivo comportamentale (CBT).Â

1. Desensibilizzazione

Funziona esponendo lentamente la persona all’acqua e oggetti correlati all’acqua in un ambiente controllato, come mostrare immagini di acqua o cose legate all’acqua e monitorare le reazioni. La terapia dell’esposizione progressiva ha aiutato molte persone a prendere il controllo della propria fobia e a renderle più sicure. L’operatore sanitario può anche fornire esercizi specifici che aiuteranno la persona a calmarsi e rilassarsi, prendendo così lentamente il controllo del terrore. La psicoterapia funziona solo quando il paziente è aperto alle proprie paure e può affrontarle. Il consulente o il professionista della salute mentale aiuterà il paziente a interagire con giochi divertenti a base d’acqua e insegnerà loro come rilassarsi in presenza di acqua e lasciar andare gradualmente la paura dell’acqua.Â

1. Terapia cognitivo comportamentale (CBT)

Oltre alla terapia dell’esposizione, un altro tipo efficace di terapia è la terapia cognitivo comportamentale (CBT). La CBT è più una conversazione uno a uno per entrare nella profondità della mente del paziente e aiutare la persona ad alleviare la paura dall’interno. Nella CBT, il consulente o il fornitore di assistenza sanitaria mentale aiuta a controllare la paura irrazionale dell’acqua e monitorare i cambiamenti comportamentali durante le sessioni. La CBT è altamente efficace e consente ai pazienti di alleviare l’ansia e gli attacchi di panico ogni volta che entrano in contatto con l’acqua. Aiuta anche a controllare i pensieri responsabili di ansia, confusione e avversione. Molti preferiscono che la CBT sia migliore della terapia di esposizione. La CBT è più interiorizzata e il controllo viene dall’interno, mentre nella terapia dell’esposizione il potere viene dall’ambiente. La terapia dell’esposizione non monitorata può portare a conseguenze più gravi in cui il paziente può essere assorbito da più traumi. Dopo che le sessioni di CBT sono terminate, la persona può praticare la CBT da sola per limitare qualsiasi paura o pensiero irrazionale che potrebbe innescare un attacco di panico o ansia.Â

Come superare l’acquafobia ?

Superare la paura dell’acqua o dell’acquafobia può essere complicato a meno che la terapia non venga intrapresa e praticata regolarmente. Rivolgi sempre la tua paura a te stesso e cerca di affrontarla. All’inizio va bene avere paura, ma affrontare la paura e superarla è il vero affare. All’inizio, è meglio fare piccoli passi e cercare di sentirsi a proprio agio in acqua in un ambiente controllato, come una piscina o una vasca da bagno. Lasciar andare l’ansia e la paura è l’affare principale e accettare così com’è. All’inizio potrebbe essere molto travolgente, ma una volta che avrai familiarizzato con l’acqua, le cose si schiariranno di più. Praticare il nuoto o attività divertenti legate all’acqua aiuterà ad alleviare tutta l’ansia e la paura. Visitare i parchi acquatici e le feste in piscina è un ottimo modo per affrontare la paura dell’acqua e superarla.Â

In che modo l’infografica può aiutare?

Un’infografica è una raccolta di elementi grafici visivi, come grafici, grafici o foto, che aiutano a presentare informazioni critiche. Poiché la rappresentazione visiva spesso viene registrata rapidamente dal nostro cervello, qualsiasi informazione presentata in quella forma viene elaborata abbastanza facilmente e rapidamente. Pertanto, le infografiche trattano efficacemente tutti i tipi di fobie, inclusa l’acquafobia. Le immagini utilizzate per trattare l’acquafobia possono includere tutte le informazioni che abbiamo discusso finora, incluso cosa si intende per paura dell’acqua, i suoi sintomi, le cause, i metodi di trattamento e i modi per superarlo. I terapeuti di solito possono presentare le immagini in modo graduale per chiarezza e rapidità di comprensione.

Conclusione

L’acquafobia è comune e molte persone ce l’hanno, considerando i pericoli che si annidano nell’acqua. Tuttavia, l’acquafobia può essere trattata attraverso terapie e una guida adeguata, consentendo a una persona di prendere il controllo della fobia. Si può facilmente conquistare l’acquafobia interiorizzata se le loro menti sono abbastanza forti attraverso i trattamenti. Quindi vai avanti e ottieni aiuto attraverso terapie e consulenza online e offline qui. »