Relazione: 5 importanza segreta delle relazioni nella nostra vita

introduzione

Siamo circondati da persone per tutta la vita. Alcune di quelle persone a cui siamo vicini, alcune sono solo persone che conosciamo e altre non le conosceremo mai nella nostra vita. Le persone a cui ci avviciniamo sono quelle che chiamiamo “Relazioni”. Vogliamo tutti avere relazioni sicure e sane piuttosto che relazioni insicure e malsane. Relazioni sicure e sane ci aiutano a crescere personalmente e professionalmente.

“ Fai quello che puoi per dimostrare che tieni alle altre persone e renderai il nostro mondo un posto migliore.” -Rosalynn Carter [1]

Perché le relazioni sono importanti per noi?

Hai mai pensato a come sarebbe la nostra vita se non avessimo la nostra famiglia, i nostri amici o i nostri colleghi nella nostra vita? Personalmente, sento che non sarei dove siamo. I miei amici e la mia famiglia significano tantissimo per me.

Le relazioni svolgono un ruolo molto importante nella nostra vita. Ci aiutano con il nostro benessere emotivo e mentale attraverso la fiducia, il sostegno, l’amore e il senso di appartenenza. Se abbiamo relazioni forti e sane intorno a noi , sento che possiamo superare qualsiasi sfida che la vita ci lancia. In effetti, tendiamo anche ad avere una vita più lunga e più felice. Anche le relazioni di natura tossica sono importanti per imparare alcune lezioni e diventare esseri umani migliori.

Anche i rapporti di lavoro sono vitali. Ad esempio, avevo un amico di lavoro che mi ha aiutato a superare molti alti e bassi durante il mio percorso lavorativo. In questo modo, le mie prestazioni sono migliorate, ero più positivo sul lavoro e avevo una migliore soddisfazione lavorativa. Mi ha anche aiutato a trovare opportunità migliori.

Avresti visto la serie TV This Is Us. Lo spettacolo è incentrato sulle relazioni. Ci dice che anche se la nostra famiglia e i nostri amici non sono perfetti, sono importanti per sostenerci e darci un confronto con la realtà, anche se non ci piace.

In che modo le relazioni influenzano la nostra vita quotidiana?

Ogni tipo di relazione è importante per noi per condurre una vita migliore e appagante [2]:

1. Supporto emotivo: ogni giorno è un nuovo giorno, il che significa che ogni giorno può portare una nuova sfida. Immagina se dovessi fare tutto da solo, senza supporto e senza nessuno con cui parlare o condividere le tue emozioni. Saresti in grado di affrontare le sfide con la giusta mentalità? No, sarebbe difficile. Questo è il ruolo che giocano le relazioni. Ci aiutano a combattere le sfide e ci forniscono anche supporto emotivo.
2. Salute: quando siamo soli, la nostra mente può entrare in modalità dialogo interiore e, molto spesso, parliamo negativamente a noi stessi, il che può avere un impatto sulla nostra salute fisica e mentale. Se abbiamo relazioni positive intorno a noi, queste ci faranno pensare positivamente e ridurranno i rischi di malattie croniche, come il diabete e l’ipertensione, e persino problemi di salute mentale come stress, ansia e depressione.
3. Produttività: amici e familiari che hanno un atteggiamento positivo possono spingerci e motivarci fino al punto in cui raggiungiamo gli obiettivi e diventiamo più produttivi. A volte, io e i miei amici ci davamo obiettivi che, entro un’ora, avremmo dovuto completare un compito particolare. In questo modo, non solo mi sono sentito supportato ma anche apprezzato. Questa spinta mi ha fatto venir voglia di lavorare di più per raggiungere i miei obiettivi.
4. Autostima: le persone influenzano il modo in cui parliamo, il modo in cui camminiamo, il cibo che mangiamo, la musica che ascoltiamo, ecc. Se abbiamo relazioni positive, anche i cambiamenti saranno positivi, aumentando la nostra autostima e fiducia .
5. Felicità: le relazioni felici diffonderanno la felicità per tutta la vita. Questo è il mantra con cui vivo quando si tratta di relazioni. Quando siamo con i nostri cari, sentiamo che tutto è possibile e che possiamo conquistare il mondo. Tali pensieri e sentimenti portano gioia e contentezza.

Ulteriori informazioni su: Problema con gli allegati

Quali sono alcuni suggerimenti essenziali per una buona relazione?

È facile costruire e mantenere buone relazioni. Potrebbe richiedere tempo e impegno, ma alla fine ne vale la pena [3]:

1. Comunicazione: Mia nonna diceva: “Parlare risolve tutto. Quindi, impara a parlare e a condividere i tuoi sentimenti. Tuttavia, ora so che, sebbene sia importante parlare dei propri sentimenti, lo è ancora di più essere un buon ascoltatore. Quando ascoltiamo, comprendiamo meglio la persona e i problemi. Fare questo può aiutare a costruire relazioni forti.
2. Rispetto: penso che la gentilezza e la gentilezza siano essenziali nella costruzione di una relazione. Il legame con le persone che rispettiamo è automaticamente forte. Ciò non significa che non avremo divergenze di opinione. Significa semplicemente che, nonostante le differenze di opinione, continueremo a ritenere la relazione più preziosa. Crea uno spazio sicuro e di supporto reciproco per crescere.
3. Empatia: l’ empatia è la capacità di immaginare ciò che una persona sta attraversando e di comprendere i suoi sentimenti. Attraverso l’empatia, possiamo essere più sensibili ai bisogni delle persone che amiamo e sostenerle nei problemi o nelle sfide che potrebbero dover affrontare.
4. Fiducia: la fiducia non si costruisce in un giorno . Ci vuole tempo e impegno. Tuttavia, è anche possibile che stiamo con qualcuno per anni senza però fidarci di lui. La fiducia passa attraverso il rispetto e il rispetto. Quando diciamo che ci fidiamo di qualcuno, sappiamo anche che qualunque cosa gli diciamo rimarrà solo a lui e che manterrà le sue promesse.
5. Compromesso: potresti aver sentito la gente dire: “Lo fai tu; il mondo si adatterà”. Sebbene sia importante essere te stesso, è anche importante dare alle persone lo spazio per adattarsi e, per questo, entrambe le persone potrebbero dover scendere a compromessi su determinati fattori. Non possiamo dire che sia la mia strada o l’autostrada. Dobbiamo raggiungere una via di mezzo in cui tutti siano d’accordo con le soluzioni. Ciò ti aiuterà a mantenere i tuoi valori e i tuoi confini nella relazione.
6. Tempo di qualità: più tempo trascorriamo con coloro che amiamo, più li conosciamo. I miei cari e io abbiamo stretto un patto secondo cui, qualunque cosa accada, ogni settimana, ci prenderemo del tempo dove saremo solo noi: tempo e nessun lavoro, nessun altro impegno potrà ostacolare quel tempo. Grazie a ciò, il nostro legame è diventato più forte e c’è più fiducia nella nostra relazione.
7. Perdono: tutti commettiamo errori e questa è la verità universale. Tuttavia, quando perdoniamo una persona, è più per noi che per l’altra persona. Il perdono ci dà la possibilità di lasciare andare la rabbia e il risentimento e andare avanti nella vita. A volte è anche importante perdonare e dimostrare che apprezzi la relazione piuttosto che l’errore.

Per saperne di più – Relazioni interpersonali .

Come affrontare una relazione difficile?

Di tanto in tanto, relazioni difficili e tossiche potrebbero entrare nelle nostre vite. Tuttavia è possibile trattarli anche [4]:

1. Identificare il problema: riconoscere che esiste un problema è il primo passo per affrontarlo. Per riconoscere e identificare il problema in modo più chiaro, è importante essere specifici e trasparenti nel descriverlo. Ad esempio, supponiamo che tu abbia un problema con il tuo coniuge che non dedica tempo alla famiglia, quindi sii chiaro e specifico in quali occasioni ti sei sentito così.
2. Comunicare in modo efficace: una volta identificati i problemi, è essenziale avere una conversazione rispettosa. Devi esprimerti con calma senza incolpare e attaccare l’altra persona. Non puoi usare un linguaggio come “Fai sempre questo” o “Dici sempre questo”. È necessario tenere le porte aperte affinché la conversazione possa fluire educatamente.
3. Stabilisci i limiti: il passo successivo è determinare cosa funziona per te e cosa no. Essere fermi al riguardo può aiutarti a ritenere te stesso e gli altri responsabili. Ad esempio, se la famiglia ti chiede più tempo, digli che anche il tuo lavoro è una priorità.
4. Trova un terreno comune: arrivare a metà strada è un modo per aiutare a far andare avanti la relazione. Individua i fattori comuni e le soluzioni su cui puoi lavorare in modo che i bisogni di entrambe le persone vengano soddisfatti, anche se uno o entrambi devono adattarsi e scendere a compromessi. Ad esempio, diciamo che non puoi dedicare più di 1 ora al giorno alla famiglia, quindi attieniti a quel limite. I membri della famiglia possono quindi provare ad adattarsi senza lamentarsi.
5. Cerca supporto: a volte, chiedere il consiglio di una terza persona può aiutare a salvare la relazione. Puoi parlare con un altro membro della famiglia o con alcuni amici fidati. In caso contrario, prova a cercare un aiuto professionale. United We Care è una di queste piattaforme che può aiutarti.
6. Prenditi cura di te stesso: quando affronti i problemi e le sfide di una relazione, concediti lo spazio per riflettere sulle cose. Puoi anche dedicarti ad attività di cura di te stesso come fare esercizio, andare alla spa, dormire a sufficienza, ecc.
7. Considera la possibilità di porre fine alla relazione: se le cose peggiorano e non puoi fare altro per salvare la relazione, è meglio lasciare andare. So che può essere doloroso, ma è meglio porre fine a questa situazione piuttosto che causare sempre più danni a te stesso.

Da leggere: Relazioni e amore ai tempi dello schermo

Conclusione

Circondarsi di persone che amiamo è essenziale. Avere persone che amiamo e di cui ci fidiamo può migliorare la nostra salute fisica e mentale. Tali relazioni possono aiutarci a trovare uno scopo nella nostra vita e darci lo spazio e la guida per diventare esseri umani belli, premurosi e gentili. Tuttavia, se una relazione diventa tossica, è anche importante imparare a lasciarsi andare.

Se stai affrontando qualsiasi problema relazionale, puoi contattare i nostri esperti consulenti relazionali o esplorare più contenuti su United We Care! A United We Care, un team di esperti di benessere e salute mentale ti guiderà con i migliori metodi per il benessere.

Riferimenti

[1] LC Hawkley e JT Cacioppo, “La solitudine conta: una revisione teorica ed empirica di conseguenze e meccanismi”, Annals of Behavioral Medicine , vol. 40, n. 2, pp. 218–227, luglio 2010, doi: 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] M. Zola, “Perché le relazioni personali sono importanti? – Terapia Eugene”, Perché le relazioni personali sono importanti? – Eugene Therapy , 16 dicembre 2021. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] “I migliori consigli per costruire e mantenere relazioni sane”, Mental Health Foundation . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] E. Barker, “Difficult Relationships: 5 Easy Modi per migliorarli, supportati dalla ricerca: Barking Up The Wrong Tree, ” Barking Up The Wrong Tree , 4 ottobre 2015. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/