In che modo i terapisti del sonno aiutano a migliorare i disturbi del sonno

Dicembre 12, 2022

5 min read

introduzione

La mancanza di sonno può influire negativamente sulla salute, sullo stile di vita e sulle relazioni interpersonali. Secondo il Comitato per la Medicina e la Ricerca del Sonno dell’Istituto di Medicina (IOM), più di 100 milioni di americani sperimentano la privazione del sonno, di cui circa 70 milioni di persone hanno un disturbo del sonno. Soffri anche di disturbi del sonno come l’insonnia? Tutto ciò di cui hai bisogno è un buon terapista del sonno .

Chi sono i terapisti del sonno?

Uno specialista del sonno, noto anche come sonnologo, è un operatore sanitario che affronta problemi legati al sonno e si prende cura della salute del sonno.Â

Disturbi del sonno affrontati dai terapisti del sonno.

Sonnologi, medici del sonno o psicologi del sonno si occupano di un’ampia gamma di disturbi del sonno . Questi includono quanto segue:

  1. Insonnia
  2. Apnea notturna
  3. Narcolessia
  4. RLS (sindrome delle gambe senza riposo)
  5. Disturbi del ritmo circadiano
  6. Disturbo periodico del movimento delle gambe
  7. Sonnolenza eccessiva
  8. .Disturbo sonno-veglia non di 24 ore
  9. Altri problemi legati al sonno

La maggior parte dei terapisti del sonno sono specializzati in medicina interna, neurologia, pediatria, psichiatria e otorinolaringoiatria (ORL). Ricevono la loro certificazione dall’American Board of Sleep Medicine, una preoccupazione delle American Medical Specialties. Gli psicologi del sonno sono specializzati nell’affrontare la veglia e altri problemi comportamentali legati al sonno. Molti medici escogitano approcci cognitivo-comportamentali per affrontare diversi disturbi del sonno. Ad esempio, gli esperti dentali aiutano anche a diagnosticare e curare l’apnea notturna con l’aiuto di vari apparecchi dentali. Non dormire a sufficienza può ostacolare il tuo funzionamento quotidiano e i terapisti del sonno possono aiutarti ad affrontare questi problemi.

Perché i disturbi del sonno sono dannosi?

Sebbene il sonno sia considerato un lusso, è una necessità fondamentale. Se hai mai passato le notti a rigirarti sul letto con gli occhi aperti, probabilmente saprai come ti sentirai quando arriverà il mattino. Sentirsi irritabili e intontiti sono solo gli effetti a breve termine dell’insonnia. Tuttavia, la privazione del sonno può causare molti effetti a lungo termine.

  1. Quando dormi, il tuo cervello forma connessioni neurali e ti aiuta a ricordare le cose. Tuttavia, se non riesci a dormire bene, potrebbe influenzare i tuoi ricordi a lungo ea breve termine.
  2. La mancanza di sonno può causare depressione, stress e ansia.
  3. Il tuo sistema immunitario inizia a indebolirsi. Quindi, le persone che dormono troppo poco sono spesso malate anche con una leggera esposizione agli agenti patogeni.
  4. Sei a rischio di sviluppare la pressione alta e altri disturbi come diabete, obesità, bassa libido, ipertensione, ecc.

Quali sono i sintomi di un disturbo del sonno?Â

sintomi del disturbo del sonno dipendono dal tipo e dalla gravità del disturbo. Tuttavia, i sintomi generali possono includere:

  1. Fatica durante il giorno
  2. Sveglia durante il sonno
  3. Addormentarsi in orari inadatti
  4. Mancanza di concentrazione o difficoltà di messa a fuoco
  5. Fare dei sonnellini durante il giorno
  6. Ansia e depressione
  7. Irritabilità
  8. Funzionalità e prestazioni ridotte
  9. Modelli di respirazione anormali
  10. Aumento di peso
  11. Sbalzi d’umore inaspettati
  12. Risposta rallentata
  13. Interruzione del ciclo del sonno e della veglia
  14. Impulsi insoliti a muoversi durante il sonno
  15. Sensazione di sonnolenza durante la guida
  16. Lottando per rimanere sveglio
  17. Difficoltà a memorizzare le cose

Se si verifica uno di questi sintomi, non ignorarli. Consulta subito uno specialista del sonno.Â

Come trovare il giusto terapista del sonno?

Trovare un terapista del sonno può essere difficile se non sai da dove cominciare. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente:

  1. Chiedi consigli a medici di famiglia, parenti, amici e colleghi.
  2. Consulta i portali online per raccogliere informazioni sui terapisti del sonno che praticano nella tua regione.
  3. Contatta un centro autorizzato per i disturbi del sonno per ottenere contatti cruciali. Dai un’occhiata alla lista qui sotto:

3A. American Academy of Sleep Medicine (AASM): puoi trovare ricercatori e medici specializzati in medicina del sonno e ottenere i loro dettagli sul sito web. 3B. American Academy of Dental Sleep Medicine (AADSM): i dentisti che diagnosticano e trattano problemi legati al sonno sono solitamente membri della società AADSM. Qui puoi trovare i nomi e i dettagli di contatto dei terapisti del sonno che praticano nella tua zona. Â Â Â Â 3C. Society of Behavioral Sleep Medicine (SBSM): il loro sito web contiene un elenco di fornitori di farmaci per il sonno nella tua zona.

  1. Una volta che hai l’elenco degli specialisti del sonno, siediti con il tuo assicuratore. Ti aiuterà a capire l’elenco dei medici del sonno coperti.Â

I terapisti del sonno possono aiutare in diversi modi.

Un terapista del sonno professionista può aiutarti in molti modi.Â

  1. Possono estendere il supporto per affrontare varie condizioni di sonno e veglia.Â
  2. Se soffri di problemi di privazione del sonno a lungo termine, uno specialista del sonno può aiutarti con vari meccanismi di coping migliorando al contempo l’igiene del sonno.
  3. Un buon medico del sonno affronterà anche aspetti della salute mentale che causano disturbi del sonno.
  4. Alcune condizioni legate al sonno sono causate da un problema medico di base, mentre altre possono essere psicologiche. In poche parole, molte ragioni possono portare a disturbi del sonno. I terapisti del sonno possono aiutarti a diagnosticare le cause profonde dell’insonnia e prescrivere un trattamento appropriato.
  5. Il tuo specialista del sonno può anche raccomandare la terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia o la CBT-I per il trattamento dei problemi cronici legati al sonno.

Conclusione

Il sonno è un aspetto cruciale della tua vita che coinvolge la salute mentale, fisica e sociale. Se non dormi bene da molto tempo, assicurati di consultare uno specialista del sonno. Solo un terapista del sonno qualificato può aiutarti a identificare le cause alla base dell’insonnia e fornire un piano di trattamento adeguato. Con United We Care, un rinomato portale di salute mentale, puoi trovare molti terapisti del sonno certificati e consulenti per la salute mentale che ti aiutano a migliorare il tuo sonno e condurre una vita sana e felice. “

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