Terapi Kelompok: Semua yang Perlu Anda Ketahui

Mei 22, 2024

7 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Terapi Kelompok: Semua yang Perlu Anda Ketahui

Perkenalan

Kita semua pernah melihat film dan serial dengan kelompok pendukung dan sesi terapi kelompok. Sitkom ‘Mom’ didasarkan pada premis grup Alcoholics Anonymous, dan serial TV ‘Anger Management’ menunjukkan Charlie Sheen memimpin sesi grup untuk manajemen kemarahan. Bahkan lebih dari itu, kelompok dukungan dan kelompok terapi merupakan subjek yang populer di media. Di luar media juga, terapi kelompok adalah ruang luar biasa yang menyediakan platform unik bagi orang-orang untuk mengatasi kekhawatiran mereka dan mendapatkan dukungan dari orang lain yang menghadapi tantangan serupa. Terapi kelompok bersifat dinamis dan kolaboratif serta membangun rasa kebersamaan bagi masyarakat. Ini juga memungkinkan Anda untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan wawasan dengan kelompok yang dapat Anda percaya. Artikel ini membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang terapi kelompok.

Apa itu Terapi Kelompok?

Terapi kelompok adalah suatu bentuk intervensi di mana sekelompok kecil individu (biasanya 6 hingga 12 peserta) bertemu di bawah bimbingan seorang terapis terlatih. Semua peserta ini mempunyai kesamaan, yang biasanya merupakan permasalahan yang ingin mereka atasi. Misalnya, sebuah kelompok yang bertemu untuk menangani PTSD hanya akan memiliki individu yang didiagnosis menderita PTSD. Ini adalah kekuatan utama terapi kelompok karena memberikan perasaan universalitas pada peserta. Artinya, mereka menyadari bahwa mereka tidak sendirian dan orang lain juga mengalami permasalahan yang sama [1].

Dokter menggunakan proses terapi kelompok untuk beberapa kondisi, seperti PTSD , kecemasan , depresi , trauma , dll. Tujuan dari terapi kelompok adalah untuk membantu orang mengelola masalah mereka dalam kelompok dan pada akhirnya belajar mengelola gejala mereka di luar kelompok sebagai Sehat. Peserta mencurahkan waktu untuk hal-hal seperti mempelajari keterampilan mengatasi masalah, memperbaiki perilaku mereka, dan mengembangkan keterampilan hubungan dengan gagasan bahwa mereka akan dapat kembali berfungsi normal dalam masyarakat [1].

Belajar untuk mengetahui lebih banyak-Panduan cepat untuk mengatasi Kecemasan

Ada banyak manfaat terapi kelompok selain dari komunitas yang dibangunnya. Secara umum, terapi kelompok bersifat hemat biaya, mengurangi waktu tunggu, dan meningkatkan aksesibilitas di area yang jumlah terapisnya terbatas [1]. Ini juga membangun dukungan sosial bagi klien karena mereka dapat menemukan orang-orang yang memahami mereka.

Apa Manfaat Sesi Terapi Kelompok?

Mengikuti terapi kelompok dapat bermanfaat bagi Anda dalam banyak hal. Berikut ini ikhtisar beberapa manfaat tersebut [2] [3] [4]:

Apa Manfaat Sesi Terapi Kelompok?

  • Menemukan Yang Serupa Lainnya: Saat Anda memasuki terapi kelompok, Anda bertemu dengan individu lain yang berada di jalur pemulihan atau menghadapi masalah serupa dengan Anda. Terkadang, mengetahui bahwa seseorang memahami perjuangan Anda sudah cukup untuk membuat Anda tidak merasa terlalu kesepian dan tidak terlalu terasing.
  • Ruang Dukungan: Dalam terapi individu, Anda mendapatkan dukungan dari terapis. Namun, mereka sering berbicara tentang ruang untuk penyembuhan dan pertumbuhan dan bahwa Anda perlu mengembangkan sistem pendukung di luar terapi. Namun, dalam terapi kelompok, Anda mendapatkan terapis dan sistem pendukung. Tidak hanya itu, Anda juga menjadi bagian dari sistem pendukung orang lain, yang dapat memberikan validasi dan makna bagi diri Anda sendiri.
  • Terhubung dengan Diri Sendiri dan Orang Lain: Ini adalah ruang di mana Anda dapat menemukan suara asli Anda, mengatakan apa yang telah Anda renungkan, dan merasa bebas untuk berbagi emosi tanpa rasa malu. Terkadang, berbagi dan mendengarkan orang lain dapat memberikan wawasan bagi Anda, dan Anda juga mengetahui kemampuan Anda untuk terhubung dengan orang lain.
  • Ruang untuk Pengembangan Keterampilan: Dalam pengaturan ini, Anda dapat melatih keterampilan sosial, keterampilan mengatasi masalah, keterampilan mengelola amarah, keterampilan pengaturan emosi, dll. Keterampilan yang Anda kerjakan akan bergantung pada tujuan kelompok, namun Anda dapat memperoleh dan mempraktikkannya dalam lingkungan yang aman dan mendukung.
  • Sarana Penyembuhan yang Hemat Biaya : Dibandingkan dengan terapi individu, terapi kelompok lebih murah. Jika Anda mengalami kesulitan keuangan, Anda dapat memilih versi dukungan ini daripada melakukan sesi tatap muka.

Baca tentang – Trauma mengasuh anak karena ADHD

Apa yang Diharapkan dalam Sesi Terapi Kelompok?

Apa yang Diharapkan dalam Sesi Terapi Kelompok?

Seperti proses terapi lainnya, mengikuti terapi kelompok untuk pertama kalinya bisa jadi menakutkan. Namun jika Anda tahu apa yang diharapkan, hal ini akan membantu memudahkan proses penyesuaian diri. Berikut beberapa hal umum yang dapat Anda harapkan dalam terapi kelompok [2] [5]:

  • Kerahasiaan: Terapi tidak dapat berhasil tanpa kepercayaan dan kerahasiaan. Saat Anda memasuki situasi ini, kemungkinan besar psikolog utama akan berbicara tentang penetapan aturan dasar, dan salah satunya adalah kerahasiaan. Artinya, Anda dan semua orang di grup akan menghormati privasi satu sama lain dan tidak membagikan apa yang Anda diskusikan dengan orang di luar. Meskipun Anda membagikan konten, Anda akan tetap menyembunyikan identitas orang tersebut atau meminta persetujuan orang tersebut sebelum membagikannya.
  • Partisipasi Aktif: Latarnya juga mengharapkan Anda menjadi partisipan aktif dan berbagi perasaan, pemikiran, dan pengalaman Anda secara terbuka. Terkadang para pemimpin juga melakukan kegiatan untuk meningkatkan wawasan dan meningkatkan komunikasi. Jika terapis melakukan aktivitas seperti itu, Anda diharapkan untuk mengambil bagian di dalamnya atau berbagi ketidaknyamanan Anda di sekitarnya.
  • Dinamika Kelompok: Peran terapis kelompok adalah memfasilitasi sesi sedemikian rupa sehingga setiap orang didengar dan didengar orang lain. Tidak ada seorang pun yang menjadi pusat perhatian, dan semua orang hidup rukun tanpa konflik. Terapis akan menggunakan teknik seperti berempati, memfasilitasi, merangkum, mengklarifikasi, dll, untuk memimpin kelompok menuju ruang penyembuhan dan refleksi.

Informasi lebih lanjut tentang- Konseling Online

Apa Perbedaan Antara Sesi Terapi Kelompok dan Terapi Individu?

Banyak dari Anda mungkin bertanya-tanya mana yang lebih baik, terapi kelompok atau individu. Jawabannya adalah: tergantung. Hal ini tergantung pada orang, situasi dan tujuan terapi. Kedua bentuk tersebut bisa efektif, dan keduanya memiliki tujuan yang sama, yaitu mempromosikan bantuan kepada orang lain, namun terdapat beberapa perbedaan besar di antara keduanya. Perbedaan tersebut antara lain [6] [7] [8]:

  • Fokus Terapi : Fokus terapi individual adalah pada satu klien dan kebutuhan spesifik mereka. Terapis hanya berfokus pada orang ini, dan sesinya mencoba mengatasi tantangan unik individu tersebut. Namun, dalam sebuah kelompok, seluruh kelompok memiliki tujuan dan kebutuhan bersama. Terapis kemudian ditugaskan untuk memberikan perhatian yang sama kepada setiap orang tetapi memastikan bahwa tujuan dan kebutuhan kelompok terpenuhi dan tidak ada satu orang pun yang mengambil alih.
  • Sistem Pendukung: Sistem pendukung sangat berbeda di kedua pengaturan. Dalam terapi individual, satu-satunya sistem pendukung yang dimiliki klien adalah terapis. Namun pada terapi kelompok, dukungan ini lebih besar karena peserta memperoleh dukungan tidak hanya dari terapis tetapi juga dari sesama anggota kelompok. Kelompok menjadi sumber bimbingan tambahan. Banyak orang menganggap ini sebagai kekuatan terbesar dari proses ini.
  • Keanekaragaman Perspektif: Dalam terapi kelompok, Anda berinteraksi dengan individu dari berbagai latar belakang. Ini memperkaya pengalaman terapeutik karena Anda mendapatkan perspektif dan wawasan yang sangat beragam.
  • Biaya dan Penjadwalan: Terapi kelompok cenderung lebih murah dibandingkan sesi tatap muka. Namun, fleksibilitas dalam penjadwalan dan pengaturan sesi berkurang karena ketersediaan seluruh grup harus diperhitungkan.

Baca lebih lanjut tentang – Program manajemen kemarahan

Kesimpulan

Terapi kelompok adalah pendekatan terapi unik di mana orang-orang yang pernah mengalami masalah yang sama bertemu dan mencari bantuan pada waktu yang sama. Tatanannya yang mirip komunitas menjadikannya lingkungan yang lebih mendukung, dan orang-orang belajar dari orang lain yang serupa dengan mereka. Anda merasa diterima, diakui, dan dilihat oleh semua anggota kelompok Anda selama proses ini. Ada banyak manfaat terapi kelompok, namun pada akhirnya, terserah pada Anda untuk memutuskan apakah ini sesuatu yang ingin Anda cari atau tidak.

United We Care adalah platform kesehatan mental yang didedikasikan untuk kesejahteraan individu di seluruh dunia. Jika Anda mencari dukungan dan bantuan kesehatan mental , hubungi pakar United We Care . Tim kami bertujuan untuk memberikan solusi terbaik untuk kebutuhan Anda.

Referensi

  1. A. Malhotra dan J. Baker, “Group Therapy – statpearls – NCBI bookshelf,” National Library of Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549812/ (diakses 4 Juli 2023).
  2. J. Eske, “Terapi kelompok: Definisi, manfaat, apa yang diharapkan, dan banyak lagi,” Medical News Today, https://www.medicalnewstoday.com/articles/group-therapy (diakses 4 Juli 2023).
  3. M. Tartakovsky, 5 manfaat terapi kelompok – West Chester University, https://www.wcupa.edu/_services/counselingCenter/documents/groupTherapyBenefits.pdf (diakses 4 Juli 2023).
  4. Nona. Kendra Cherry, “Bagaimana terapi kelompok bekerja,” Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/what-is-group-therapy-2795760 (diakses 4 Juli 2023).
  5. C. Steckl, “Apa yang terjadi selama terapi kelompok?,” MentalHelp.net, https://www.mentalhelp.net/blogs/what-happens-during-group-therapy/ (diakses 4 Juli 2023).
  6. YM Yusop, ZN Zainudin, dan WM Wan Jaafar, “EFEK KONSELING KELOMPOK,” Journal of Critical Review , 2020. Diakses: 2023. [Online]. Tersedia: https://oarep.usim.edu.my/jspui/bitstream/123456789/11378/1/The%20Effects%20Of%20Group%20Counselling.pdf
  7. C. McRoberts, GM Burlingame, dan MJ Hoag, “Kemanjuran komparatif psikoterapi individu dan kelompok: Perspektif meta-analitik.,” Dinamika Kelompok: Teori, Penelitian, dan Praktek , vol. 2, tidak. 2, hal. 101–117, 1998. doi:10.1037/1089-2699.2.2.101
  8. “Perbedaan antara terapi individu vs. kelompok: Oxford,” Oxford Treatment Center, https://oxfordtreatment.com/addiction-treatment/therapy/individual-vs-group/ (diakses 4 Juli 2023).

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority